30 day shred - noen som blir med?:)

[AnonymBruker]

Nå har jeg fullført dag 1!! Noen minutter inn i treningen kjente jeg at jeg angret litt...TRETTI dager, liksom?! Hehe Men nå som jeg sitter her svett og full av endofiner kun 20 minutter senere, så angrer jeg ikke et sekund!

NÅ ER VI FLINKE :-)

Liker innstillingen din Martine! Som mann og velsignet med gode gener vet jeg lite om hvordan det er å leve med overvekt.

Men i tunge stunder, fokuser på endorfinene og den følelsen du vet de gir deg. Etter disse tretti dagene har du jo innlært en ny vane, altså du er en person som trener daglig, treningen er en del av den du er. Så ikke stopp, men la det bli en livsstil.

Godene du får av dette vil bare øke og øke, ettersom kroppen din forandrer seg. Men ikke bare det heller. Man får et mye bedre humør, og du blir sterkere psykisk til å takle utfordringer senere i livet, som jo alltid vil komme. Du øker den mentale kapasiteten.

Før du vet ordet av det er du slank, og skikkelig eyecandy for oss gutta, når du kommer gående i de nye sexy klærne dine

Anonymous poster hash: a23f3...94c

[frøkengrapefrukt]

Ferdig med dag 3! Hvilke øvelser synes dere er verst? Jeg for min del hater armhevingene i starten! Og det aller siste minuttet med situps(Der man "sykler" med bena samtidig). Men føles såå godt etter endt økt :-D

Anonymous poster hash: 80c22...2fb

Jeg synes utfall er verst, og den aller siste mageøvelsen. Den tar jo aldri slutt!!

Igår (dag 4) var det så tungt at jeg måtte gråte litt undervegs, og jeg hdde egentlig tenkt på å slutte. Men så våknet jeg opp idag, føler meg fantastisk, og ser strammere ut i speilet. Jeg kan jo ikke slutte nå!! :D

[_Studentmamma_]

Jeg synes utfall er verst, og den aller siste mageøvelsen. Den tar jo aldri slutt!!

Igår (dag 4) var det så tungt at jeg måtte gråte litt undervegs, og jeg hdde egentlig tenkt på å slutte. Men så våknet jeg opp idag, føler meg fantastisk, og ser strammere ut i speilet. Jeg kan jo ikke slutte nå!! :D

Godt å høre at du kom på bedre tanker! Når du ser forandringer allerede etter fire dager, tenk forandringene etter 30 dager!

[magicpie]

Hva kondisjon program det er?? :-)

Jeg skal trene intervaller etter 10-20-30-prinsippet dvs. 30 sekunder jogging, 20 sekunder løping og 10 sekunder spurt.

[_Studentmamma_]

Ferdig med dag 3! Woho :-) Det beste med denne treningen er at den er over på 20 min

[Vill]

Eg vart sjuk sist veke, så starten er blitt forseinka! :O Men NO er det slutt på unnskyldningane! Dag 1 begynner om fem minutt.

[_Studentmamma_]

Eg vart sjuk sist veke, så starten er blitt forseinka! :O Men NO er det slutt på unnskyldningane! Dag 1 begynner om fem minutt.

Så bra!!Du er flink som kommer i gang:)

Jeg fikk ikke trent i går fordi det plutselig stod uventet besøk på døren:/ Eller, det var hyggelig det, altså..men var kjedelig å miste en dag;) Men nå er nettopp dag 4 gjennomført, og jeg sitter nydusjet i sofaen og koser med med Brille!

[AnonymBruker]

Hadde økt 1 på torsdag, økt 2 i går, og er akkurat ferdig med økt 3. Det er lettere allerede, kjempedeilig! Jeg håper det fortsetter sånn!

Ser ingen forskjell i speilet, men det er jo bare gått noen få dager.

Anonymous poster hash: 46a02...2cf

[Blueberry Muffin]

19/30 :-) 1 dag igen på level 2. Grugleder meg til level 3 :-)

[frøkengrapefrukt]

Jeg ble plustelig gravid, og går over til noe mildere. Lykke til videre, sprekinger!

[Missy1]

Jeg blir med prøvde meg på dette et par mnd etter fødsel, men ble så støl at jeg ikke klarte å løfte babyen så jeg droppa det

Nå er det ingen kjære mor, jeg må hoppe i det. Fant nettopp ut at når badevekta mi står på badet så veier jeg 2kg mindre enn når jeg setter den i gangen (fliser vs parkett) så jeg har innbilt at jeg ikke hadde lagt på meg noe særlig.

Jeg er ikke overvektig, men iflg bmi'en min så er det ikke så langt til jeg bikker over så da er det på tide å gjøre noe før problemet blir større. Veier 65kg og er 164høy, lite trent og egentlig ganske så dvask (når jeg først skal være ærlig).

Kan jeg bare spørre hvordan dere spiser mens dere trener dette opplegget? Helt som vanlig eller "diett"? Trener dere mosjon ved sidenav (jogging/sykling)?

Ser for meg at jeg vil slite en del i starten, del gjerne bilder for motivasjon

[Blueberry Muffin]

Jeg ble plustelig gravid, og går over til noe mildere. Lykke til videre, sprekinger!

Gratulerer så mye :-)

[_Studentmamma_]

Jeg blir med prøvde meg på dette et par mnd etter fødsel, men ble så støl at jeg ikke klarte å løfte babyen så jeg droppa det

Nå er det ingen kjære mor, jeg må hoppe i det. Fant nettopp ut at når badevekta mi står på badet så veier jeg 2kg mindre enn når jeg setter den i gangen (fliser vs parkett) så jeg har innbilt at jeg ikke hadde lagt på meg noe særlig.

Jeg er ikke overvektig, men iflg bmi'en min så er det ikke så langt til jeg bikker over så da er det på tide å gjøre noe før problemet blir større. Veier 65kg og er 164høy, lite trent og egentlig ganske så dvask (når jeg først skal være ærlig).

Kan jeg bare spørre hvordan dere spiser mens dere trener dette opplegget? Helt som vanlig eller "diett"? Trener dere mosjon ved sidenav (jogging/sykling)?

Ser for meg at jeg vil slite en del i starten, del gjerne bilder for motivasjon

Jeg spiser Grete Roede-kosthold De har fine nettsider med gode verktøy hvis det kunne vært aktuelt for deg - gratis for alle, vel og merke Mosjonen jeg får kommer stort sett fra sykling til/fra skole. Normalt trener jeg på Elixia, og da blir det som oftest løping på mølle, men akkurat nå har det vært nok med dette programmet...for nå, hvertfall!

Du kommer til å merke stor forskjell på formen på kort tid! Det gjør litt vondt underveis, men det er verdt det :-)

[_Studentmamma_]

Jeg har byttet nick .. het tidligere Martine

Jeg var flink og trente i går kveld, men i dag har jeg gått på en smell igjen..søren, altså! Det handler faktisk ikke om mangel på lyst, men mangel på planlegging! Jeg er en verdensmester i å utsette, og da blir det veldig sårbart hvis det kommer noe uforutsett kl 20 på kvelden, liksom ... jeg må nok få treningen unna på morgenen eller ved første anledning på dagen, i det minste.

MEN jeg har gått ned 2 kg denne uken og er strålende fornøyd med det!! I morgen står dag 5 for tur!

[AnonymBruker]

Økt 4 gjennomført, lett som en lek! (nesten) Fornøyd med meg selv.

Anonymous poster hash: 46a02...2cf

[AnonymBruker]

Finnes level 2 og 3 kun i den samlede vidioen, eller er det jeg som er helt inkompetent å ikkje finner?

Anonymous poster hash: b17e2...061

[Vill]

Eg har hatt utmattelse og vore 100% sjukemeldt i snart to år.. Så dette er tungt! Hehe! Eg tilpasser øvelsene litt, tar pauser om eg må, og i går tok eg ei lett økt med tøying og fitnessball og pilatesring i stedet. Så foreløpig tenker eg 30 day shred kvar andre dag. Må jo begynne ein plass! Så etterkvart vil eg klare meir og meir! :D

Takk for ein tråd der vi kan pushe kvarandre! Eg treng eit spark i baken

[AnonymBruker]

Et spørsmål. Når dere tar de "slagene" med bøyde knær og bokser. Flere som kjenner at når de trekker pusten så er det sånn "gispe" lyd eller er det noe galt med mine lunger?

Ferdig med første dag på level 1, omg sier bare jeg. Men utrolig deilig etterpå, men våger ikke å tenke på hvordan level 2 og 3 er:) Men fantastisk trening

Anonymous poster hash: b17e2...061

[grrwaffmjau]

Flinke dere er

[Snop]

Kan jeg få være med i denne tråden selv om jeg holder på med Jillian Michaels sin Body Revolution?

Har gjort 30 day shred to ganger tidligere, nå syntes jeg det var på tide med nye nytt - men fortsatt Jillian! Det går stort sett på det samme, men noe er byttet ut med nye bevegelser, og det går på 90 dager i stedet for 30.