Forandring fryder! (Lillelarves treningsdagbok)

[Aryamili]

Wow, imponerende resultater! Ser tydelig forskjell. Håper jeg kan få til noe lignende!

[KaDust]

Høres ut som søvnproblemer forårsaker det ja. Du kan teste ut en app som heter relax with andrew johnson og gjøre de øvelsene når du legger deg. Da får du kanskje til å sove bedre

[Gjest lillelarve]

Wow, imponerende resultater! Ser tydelig forskjell. Håper jeg kan få til noe lignende!

Tusen takk! Det er jo flott at det sees!

[Gjest lillelarve]

Høres ut som søvnproblemer forårsaker det ja. Du kan teste ut en app som heter relax with andrew johnson og gjøre de øvelsene når du legger deg. Da får du kanskje til å sove bedre

Kanskje det! Forhåpentligvis gjør jeg det. Jeg prøver å drikke kamillete for å roe meg litt ned om kveldene. Kanskje det også fungerer:)

[KaDust]

Hvis det ikke hjelper ville jeg tenkt litt over om det er noe som stresser deg eller om du uroer deg for noe. Gjør du ikke det ville jeg gått til lege dersom du fortsetter å sove dårlig.

[Gjest lillelarve]

I natt sov jeg godt og har mye mer energi! Nok energi til å få en god økt på rundt en time! Ble kardio, ben og rumpe i dag og jeg er ganske så svett nå!

Man føler seg så braa etter en god økt!

[KaDust]

Så bra

[Gjest lillelarve]

Så bra

Woho

[Gjest lillelarve]

80 minutter ble det i dag. Starta med en 50 minutters joggetur + litt gåing, men faktisk ikke så mye! + 25 minutter abs + oppvarming og strekking i tillegg.

Jeg elsker å svette og være helt dau etterpå, men sånn blir det ikke når jeg jogger og gjør styrke. Så imorgen eller torsdag (tviler på at det blir på torsdag siden det er dugnads-greier da..) blir det en HIIT kardio økt fordi jeg elsker å bli helt søkksvett og bare ligge der etterpå

Har aldri trent så sent på kvelden før, men... Jaja! Sånn ble det i dag

[KaDust]

Det er litt deilig å trene på kvelden synes jeg, samtidig som det er litt stress siden man må spise etterpå.

Høres ut som en god økt da!

[Gjest lillelarve]

Det er litt deilig å trene på kvelden synes jeg, samtidig som det er litt stress siden man må spise etterpå.

Høres ut som en god økt da!

Jeg er nok et formiddags/dags-trenings-menneske, jeg Det er sant; jeg måtte spise klokka halv ellve på kvelden, noe som ikke er passende for meg haha... Joda, helt grei økt i går :D

I dag ble det derimot en helt vill økt 65 minutter kardio, bein og rumpe. Herregud jeg er helt søkkvett! Det var deilig å få presset musklene litt ekstra.

Nå skal jeg spise egg! mm!

[Gjest lillelarve]

Heyhey!

I dag ble det en 75 minutters økt med styrke og bittelitt kardio imellom. Begynte med abs og kardio og deretter ble det styrke (for hele kroppen med fokus på armer). Må vel ha litt styrke i blant også

Lagde hjemmelaga kettlebel ved å legge flere fulle brusflasker (med vann) i en stram veske. Vet ikke om det fungerer bra nok, men jeg ble nå sliten i armene i alle fall...

Nå blir det banan og havregrøt med blåbær :D Ha en strålende helg og så sier jeg bare Gratulerer med dagen på forhånd! (Eller, egentlig er det vel i dag 200 års jubileumet er, hørte jeg) Kos dere på 17. mai folkens!

[KaDust]

Hørtes smart ut med hjemmelaga kettlebell!

Håper du har hatt en super feiring idag!

[Gjest lillelarve]

Hørtes smart ut med hjemmelaga kettlebell!

Håper du har hatt en super feiring idag!

Ja den funka helt greit, så..

Takk skal du ha, og i like måte

I går ble det 56 minutter kardio og bein! Glemte visst å oppdatere

[Gjest lillelarve]

I går ble det en times gåtur i skinnende, het sol! Deilig. Og i dag ble det rundt 80 minutter HIIT og styrke - mage, armer, rygg og rumpe. Ble en lang, intens økt! Deilig.

[KaDust]

Så deilig da! Sitter bare å venter på at jeg kan trene selv. Spiste for en halvtimes tid siden så må vente.

[Gjest lillelarve]

Så deilig da! Sitter bare å venter på at jeg kan trene selv. Spiste for en halvtimes tid siden så må vente.

Ja det var deilig! Haha, jeg gjør det samme selv hele tiden. Bare venter så jeg kan trene...

I dag ble det en times HIIT og styrke - abs før jeg skal sitte barnevakt! Er helt dau i kroppen!!! Nå skal skal kjappe meg i dusjen!

[KaDust]

Deilig å være dau i kroppen! Jeg vil oooog men brygger på noe og da trener jeg ikke. Trening + brygge på noe = ønsker sykdommen velkommen.

Kos deg med barnevakt-sitting!

[Gjest lillelarve]

Deilig å være dau i kroppen! Jeg vil oooog men brygger på noe og da trener jeg ikke. Trening + brygge på noe = ønsker sykdommen velkommen.

Kos deg med barnevakt-sitting!

Ja det er det Uffda.. Det er en dårlig mix, ja. Det har jeg erfart. Folk sier også at trening skal hjelpe hodepine, men min ble bare verre da jeg prøvde meg på det. Jaja! Det går fint med ekstra hviling

Takktakk! Rydda og vaska hele leiligheta da jeg kom hjem, så jeg har vært effektiv i dag!

[Gjest lillelarve]

I dag ble det rundt 70-80 minutter styrke og HIIT tilsammen. Trente armer, skuldre og rygg med 1 kg "vekt" (stor colaflaske )

Nå skal jeg slappe helt av, kanskje drikke litt te.. ha en fin helg!