Enorme problemer med sukker

[Gjest Emmanuelle]

Dere som skriver at de første dagene er verst, jeg synes det ble verre etter to uker, jeg. Hadde et sukkerkutt i april, det gikk veldig bra, helt til dag 12, da sprakk jeg helt. Aner ikke hvorfor.

Det er individuelt hvordan kroppen takler abstinenser Men det er lurt å ha noe det er lov å sprekke på, de gangene det skjer. Det er IKKE fristende med mørk sjokolade den 17.dagen om du har spist det 14 dager på rad og da er det større sjanse for at du står i mot.

[waco]

Det er individuelt hvordan kroppen takler abstinenser Men det er lurt å ha noe det er lov å sprekke på, de gangene det skjer. Det er IKKE fristende med mørk sjokolade den 17.dagen om du har spist det 14 dager på rad og da er det større sjanse for at du står i mot.

Burde man ikke først og fremst være mett for å unngå søthungeri?

Jeg har aldri slanket meg, men jeg har sett mennesker gjøre det og jeg tenker alltid at jeg blir bare mer sulten når jeg ikke har spist meg mett jeg?

[Gjest Emmanuelle]

Burde man ikke først og fremst være mett for å unngå søthungeri?

Jeg har aldri slanket meg, men jeg har sett mennesker gjøre det og jeg tenker alltid at jeg blir bare mer sulten når jeg ikke har spist meg mett jeg?

Ikke for meg. Jeg får alltid mer lyst på sukker dersom jeg er mett, når jeg er sulten har jeg ikke lyst på mat i det hele tatt.

[waco]

Ikke for meg. Jeg får alltid mer lyst på sukker dersom jeg er mett, når jeg er sulten har jeg ikke lyst på mat i det hele tatt.

Nja, jeg tror du har misforstått litt. Når man er mett så har man ikke lyst på noe og når man er sulten så har man lyst på mat?

Fort gjort å blande begreper, jeg gjør det ofte selv. Er jeg overtrøtt føler jeg selv at jeg er våken så jeg skjønner hva dere mener.

Nei, for å komme med noen konstruktive forslag. Spise faste måltider med gjerne tre timers mellomrom. I japan så spiser de syv måltider om dagen og helst aldri den samme maten to ganger i måneden.

[Gjest Emmanuelle]

Nja, jeg tror du har misforstått litt. Når man er mett så har man ikke lyst på noe og når man er sulten så har man lyst på mat?

Fort gjort å blande begreper, jeg gjør det ofte selv. Er jeg overtrøtt føler jeg selv at jeg er våken så jeg skjønner hva dere mener.

Nei, for å komme med noen konstruktive forslag. Spise faste måltider med gjerne tre timers mellomrom. I japan så spiser de syv måltider om dagen og helst aldri den samme maten to ganger i måneden.

Ikkje vårrå frækk Kroppen min er poco loco, så sånn er det for meg.

Kan heller ikke spise flere måltider om dagen når jeg har det sånn, men har hørt det funker for mange

[waco]

Ikkje vårrå frækk Kroppen min er poco loco, så sånn er det for meg.

Kan heller ikke spise flere måltider om dagen når jeg har det sånn, men har hørt det funker for mange

Du vet vi som aldri har slanket oss er flinke med å komme med råd og fortelle motiverende historier?

Å spise bare en eller to ganger om dagen ville gjort at jeg hadde fått utmattelsessyndrom ganske kjapt, men det er bra at noen klarer å være energiske, fulle av iver og overskudd og allikevel bare holde seg til enkelte få måltider om dagen?

Akkurat det misunner jeg deg. Jeg blir helt rar dersom det går mer enn tre fire timer siden jeg fikk sist næring, og da nytter det ikke med godteri eller noe sånt, da må jeg ha kjøtt/brød/ metthetsfølelsen med en gang!

Å spise hva en vil hele dagen lang er hva jeg alltid har gjort. Slurvet med mat, spist litt her og der, og alltid vært litt småsulten, - det er derfor jeg har forstått viktigheten av å ikke tulle med måltidene.

Jeg føler meg heldig for jeg blir fort mett. To brødskiver med leverpostei og jeg er mett lenge (tre timer), til neste måltid.

Når man er veldig glad i mat (sånn som meg) så er det viktig med tilbakeholdenhet og det å kunne legge bort maten når man er mett eller forsynt som min bestemor sa.

[AnonymBruker]

Nja, jeg tror du har misforstått litt. Når man er mett så har man ikke lyst på noe og når man er sulten så har man lyst på mat?

Fort gjort å blande begreper, jeg gjør det ofte selv. Er jeg overtrøtt føler jeg selv at jeg er våken så jeg skjønner hva dere mener.

Nei, for å komme med noen konstruktive forslag. Spise faste måltider med gjerne tre timers mellomrom. I japan så spiser de syv måltider om dagen og helst aldri den samme maten to ganger i måneden.

Uhm, kilde?

Anonymous poster hash: 603d7...741

[Snikk]

Ikke for meg. Jeg får alltid mer lyst på sukker dersom jeg er mett, når jeg er sulten har jeg ikke lyst på mat i det hele tatt.

Jeg skjønner akkurat hva du mener. Når jeg trenger næring (altså skikkelig mat) er jeg sjelden veldig sulten, men når jeg spiser og er mett, DA slår hungeren etter sukker inn. For sukker handler jo ikke om behovet for næring i det hele tatt, det handler mer om at karbohydratene vi spiser (i hvert fall for min del) trigger søthungeren + at kroppen er vant til en rytme hvor den får sukker etter mat. Husker ikke helt hvordan det henger sammen rent kjemisk, men har lest meg til at det er slik for mange.

Endret 7. juli 2013 av Snikk

[@Maja]

Ikke for meg. Jeg får alltid mer lyst på sukker dersom jeg er mett, når jeg er sulten har jeg ikke lyst på mat i det hele tatt.

Jeg skjønner akkurat hva du mener. Når jeg trenger næring (altså skikkelig mat) er jeg sjelden veldig sulten, men når jeg spiser og er mett, DA slår hungeren etter sukker inn. For sukker handler jo ikke om behovet for næring i det hele tatt, det handler mer om at karbohydratene vi spiser (i hvert fall for min del) trigger søthungeren + at kroppen er vant til en rytme hvor den får sukker etter mat. Husker ikke helt hvordan det henger sammen rent kjemisk, men har lest meg til at det er slik for mange.

Kjenner meg godt igjen eg og. Spiser meg god og mett, og får sykt lyst på sjokolade og søtsaker etterpå. Det blir ofte at eg eter for masse, fordi eg føler kroppen ikkje er fornøyd når eg burde slutte å spise.

Merker dåke forskjell på søtsuget i forhold til korleis mat de spiser? Altså, f.eks. mindre søtsug etter måltid med lite karbohydrater?

[Løvetanten]

Spiser jeg mat med karbohydrater så får jeg alltid lyst på sukker etterpå, men spiser jeg lavkarbomat så blir jeg bare mett. "Hemmeligheten" med å bli kvitt sukkersuget er å kutte ut maten som trigger det.

[@Maja]

Spiser jeg mat med karbohydrater så får jeg alltid lyst på sukker etterpå, men spiser jeg lavkarbomat så blir jeg bare mett. "Hemmeligheten" med å bli kvitt sukkersuget er å kutte ut maten som trigger det.

Eg opplever søtsuget ettermiddag også på lavkarbokost. Men kanskje eg fortsatt får i meg for mykje karbo, eller kanskje tålmodighet må til.

[Løvetanten]

Eg opplever søtsuget ettermiddag også på lavkarbokost. Men kanskje eg fortsatt får i meg for mykje karbo, eller kanskje tålmodighet må til.

Min teori (ihvertfall sånn det funker på meg) er at enten er det for mye karbo eller så har man spist for lite (les: fått i seg for lite fett som oftest). Kroppen har det osgå med å forveksle sliten med sulten, så suget du kjenner kan være en liten beskjed om at du skal ta deg en pause.

Alt av kornprodukter og spesielt hvete skyter opp blodsukkeret og gir cravings etterpå.

Endret 7. juli 2013 av Løvetanten

[Gjest Blondie65]

Tre små skiver fordelt på tre måltider pr dag? Er dette det du spiser til frokost, lunsj og kvelds og så forstår du ikke søtsuget ditt, trådstarter? Du kan da umulig bli mett med en skive pr måltid?

Hvor mange kalorier spiser du pr måltid? Hvordan er de sammensatt? Hvis det du sier her stemmer må jo du ha en kjempeporsjon med middag?

Hva slags pålegg spiser du og hvor grovt er brødet? Har du agurk, tomat og lignende garnityr på brødet?

Du sier du har kuttet ut melkeprodukter fra kostholdet ditt, da håper jeg du får i deg kalsium fra andre kilder.

[Snikk]

Kjenner meg godt igjen eg og. Spiser meg god og mett, og får sykt lyst på sjokolade og søtsaker etterpå. Det blir ofte at eg eter for masse, fordi eg føler kroppen ikkje er fornøyd når eg burde slutte å spise.

Merker dåke forskjell på søtsuget i forhold til korleis mat de spiser? Altså, f.eks. mindre søtsug etter måltid med lite karbohydrater?

Jeg merker ikke forskjell, men det er kanskje fordi jeg aldri har holdt ut lenge nok til at selve vanen med å spise sukker har rukket å forsvinne. Vanskelig å kjenne hva som egentlig kommer av karboinntak og hva som kommer av ren vane og evt. kjedsommelighet.

[Løvetanten]

Jeg merker ikke forskjell, men det er kanskje fordi jeg aldri har holdt ut lenge nok til at selve vanen med å spise sukker har rukket å forsvinne. Vanskelig å kjenne hva som egentlig kommer av karboinntak og hva som kommer av ren vane og evt. kjedsommelighet.

Det tar gjerne en måned å endre en vane og få benefit av det.

[Snikk]

Det tar gjerne en måned å endre en vane og få benefit av det.

Ja, vet det tar lang tid

I dag raidet jeg leiligheten og kastet alt med sukker i. Vet jeg kommer til angre BITTERT på dette om et par timer når søtsuget melder seg igjen (spiste litt før jeg begynte å kaste)

Prøvde å finne ut hvorfor jeg egentlig ønsker å slutte med sukker. Hovedgrunnen jeg kom fram til er at jeg er kjempelei av den drittfølelsen som kommer etter at "sukkerrusen" har lagt seg og man føler seg som en haug med dritt.

Hvorfor ønsker dere andre med sukkeravhengighet å slutte?

Endret 7. juli 2013 av Snikk

[Løvetanten]

Fordi sukker er skadelig for kroppen, og jeg ville ikke blir gammel og syk før tiden... Kortversjonen.

[Soulless]

Gud, jeg skulle ønske jeg var like flink som dere! En dag uten sukker gir meg skikkelig skjelvinger og intense svettetokter. Grusomt. Jeg både trøstespiser og kjedespiser endel, så mitt kosthold daglig består som regel av opptil 2 liter is, 1-2 poser potetgull, 1-2 store plater med sjokolade, pluss et par små og selvfølgelig masse cola. Spiser kun vanlig mat om min samboer lager til meg, for jeg har aldri energi nok til å lage selv. Så da blir det middag kanskje et par ganger i uka.

Det verste er at jeg har levd på dette kostholdet siden jeg var liten, da mine foreldre er like. Venter egentlig bare på den dagen jeg får diabetes, det skal bli min unnskyldning til å snu, haha!

Trenger virkelig å forandre livsstil...

[@Maja]

Min teori (ihvertfall sånn det funker på meg) er at enten er det for mye karbo eller så har man spist for lite (les: fått i seg for lite fett som oftest). Kroppen har det osgå med å forveksle sliten med sulten, så suget du kjenner kan være en liten beskjed om at du skal ta deg en pause.

Alt av kornprodukter og spesielt hvete skyter opp blodsukkeret og gir cravings etterpå.

Det kan fort vere forklaringa, at kroppen min rett og slett er sliten. For det gjekk veldig bra ein periode, før søtsuget kom tilbake uten noko særlig endring i kosten. Godt det snart er ferie då!

Ja, vet det tar lang tid

I dag raidet jeg leiligheten og kastet alt med sukker i. Vet jeg kommer til angre BITTERT på dette om et par timer når søtsuget melder seg igjen (spiste litt før jeg begynte å kaste)

Prøvde å finne ut hvorfor jeg egentlig ønsker å slutte med sukker. Hovedgrunnen jeg kom fram til er at jeg er kjempelei av den drittfølelsen som kommer etter at "sukkerrusen" har lagt seg og man føler seg som en haug med dritt.

Hvorfor ønsker dere andre med sukkeravhengighet å slutte?

For det første: God tiltak, lykke til!

Eg vil slutte fordi kroppen min ikkje har godt av sukker. Føler meg daff og uggen, som sikkert er samme som du seier er følelsen etter sukkerrusen er over. Har det mykje bedre både fysisk og psykisk på eit kosthold uten sukker. Dessuten holder sukkeret vekta oppe. Og sukker avler cravings for meir sukker. Liker ikkje å vere avhengig av ting.

[Gjest Blondie65]

Det virker som dere som kaller dere sukkeravhengige har jojo blodsukker. Et typisk resultat av at dere spiser raske karbohydater - blodsukkeret stiger raskt i været for så å synke som en stein.

Jeg vil ikke akkurat kalle dette sukkeravhengihet - jeg vil kalle det usunt kosthold. Jeg kan ikke helt for det - og blir sikkert nå slaktet for å si det - men sukkeravhengighet ser jeg på som et moteord. Det er da også en helt fabelaktig sovepute for å unnskylde sine cravings. Spis jevnt, spis riktig og søthungeren er borte i løpet av noen dager. Ikke se dere tilbake og tenk på alt dere ikke kan spise - tenk på at kjeks stort sett er sukker, hvetemel og smør med en ekkel fet krem og noen ganger toppet med sjokolade. Søte kjeks har ingenting i et daglig kosthold å gjøre for noen.

Reguler blodsukkeret ditt med skikkelig mat og vips så er problemet løst.