Enorme problemer med sukker

[Snikk]

Jeg hadde en regel i begynnelsen om at jeg måtte gå minimum 4 kilometer dersom jeg ville ha noe sukker. Så ganske merkelig ut når jeg drev og surra i nabolaget mens jeg konstant sjekka Endomondo (mosjonsappen) . Men det funka! Da jeg endelig kom på butikken så synes jeg ikke det var verdt det lenger.

Rema har forresten sånne billige isformer, det hjelper meg veldig! Lager is av fun-light eller bare vann, kulda funker som anti-sukkersug for meg, men jeg aner ikke hvorfor. Verdt å prøve?

Nå har jeg litt sukkersug, så nå skal jeg hive i fra meg pcn og dra på trening

Hehe, gode og kreative ideer

[Snikk]

En aldri så liten oppdatering!

Jeg har funnet ut at jeg må legge om strategien litt. Å bestemme meg for ikke å spise sukker dermed basta, fungerer ikke for meg. Da jeg bestemte meg for det ble det fort en veldig forbudt ting som jeg bare tenkte mer og mer på. Og selvfølgelig sprakk jeg, flere ganger om dagen.

Men da jeg i fårigårs sa til meg selv dette: "Ok, sukker er sabla godt, men kanskje ikke det du bør prioritere hvis du tenker deg om. Spis gjerne litt, men gjør ditt beste for å holde det på et fornuftig nivå som du ikke får dårlig samvittighet av eller blir fysisk dårlig av"

.... så skjedde det noe. Sukker ble ikke forbudt, men jeg ga meg selv et valg i stedet for å tvinge meg selv. Og lysten på sukker ble ganske mye mindre med en gang I går morges spiste jeg tre kjeks, og greide utrolig nok å stoppe der i stedet for å spise halve pakka, som er vanlig for meg. I dag har jeg ikke spist et sukkerkorn, og jeg tenker ikke så mye på det heller (før nå, nå fikk jeg innmari lyst på, hehe).

Holder meg til den strategien en stund og ser om den lar seg bruke i lengden!

[AnonymBruker]

En aldri så liten oppdatering!

Jeg har funnet ut at jeg må legge om strategien litt. Å bestemme meg for ikke å spise sukker dermed basta, fungerer ikke for meg. Da jeg bestemte meg for det ble det fort en veldig forbudt ting som jeg bare tenkte mer og mer på. Og selvfølgelig sprakk jeg, flere ganger om dagen.

Men da jeg i fårigårs sa til meg selv dette: "Ok, sukker er sabla godt, men kanskje ikke det du bør prioritere hvis du tenker deg om. Spis gjerne litt, men gjør ditt beste for å holde det på et fornuftig nivå som du ikke får dårlig samvittighet av eller blir fysisk dårlig av"

.... så skjedde det noe. Sukker ble ikke forbudt, men jeg ga meg selv et valg i stedet for å tvinge meg selv. Og lysten på sukker ble ganske mye mindre med en gang I går morges spiste jeg tre kjeks, og greide utrolig nok å stoppe der i stedet for å spise halve pakka, som er vanlig for meg. I dag har jeg ikke spist et sukkerkorn, og jeg tenker ikke så mye på det heller (før nå, nå fikk jeg innmari lyst på, hehe).

Holder meg til den strategien en stund og ser om den lar seg bruke i lengden!

Dette er min strategi også, og det funker som bare det!!

Anonymous poster hash: 6c616...cb3

[AnonymBruker]

Ok, jeg blir heldigvis ikke sugen på noe søtt av å drikke Pepsi Max (som jeg drikker en del av). Gikk noen uker uten for å se om det hadde effekt på sukkerhungeren, men det hadde det dessverre ikke.

Må bare nevne det, siden du prøver å gå ned i vekt: brus med kunstig søtningsmiddel har vist seg å faktisk forårsake vektøkning. Så det kan være en god ide å kutte ut brusen

Har gjort det selv, det tok to uker ca før jeg syntes vann var godt. Før drakk jeg kun Pepsi Max og te, aldri vann. Nå foretrekker jeg vann! Billigere er det også

Som snacks når du har lyst på noe søtt: ovnsstek mandler i 15 min på 150 grader, på brett. Uten olje eller noe, kun mandler. Dette er mye bedre enn vanlige mandler, og like sunt! Deilig sammen med tørket frukt, grønne epler, eller mørk sjokolade.

Anonymous poster hash: dc331...322

[AnonymBruker]

Må bare nevne det, siden du prøver å gå ned i vekt: brus med kunstig søtningsmiddel har vist seg å faktisk forårsake vektøkning. Så det kan være en god ide å kutte ut brusen

Har gjort det selv, det tok to uker ca før jeg syntes vann var godt. Før drakk jeg kun Pepsi Max og te, aldri vann. Nå foretrekker jeg vann! Billigere er det også

Som snacks når du har lyst på noe søtt: ovnsstek mandler i 15 min på 150 grader, på brett. Uten olje eller noe, kun mandler. Dette er mye bedre enn vanlige mandler, og like sunt! Deilig sammen med tørket frukt, grønne epler, eller mørk sjokolade.

Anonymous poster hash: dc331...322

Grunnen til at Pepsi Max fører til vektøkning er ikke Pepsi Maxen i seg selv, men at man få økt sug etter sukker og mat, og dermed spiser mer.

Anonymous poster hash: d8618...186

[Gjest Emmanuelle]

Grunnen til at Pepsi Max fører til vektøkning er ikke Pepsi Maxen i seg selv, men at man få økt sug etter sukker og mat, og dermed spiser mer.

Anonymous poster hash: d8618...186

Ikke alle får økt sultfølelse av lettbrus, så det er veldig individuelt. Jeg reagerer på lettbrus, men det er kun i magen, jeg får absolutt ikke lyst på mer godteri eller mat etter å ha drukket det.

[Snikk]

TS her

Må bare gi meg selv et klapp på skulderen for at jeg nettopp gikk på butikken, fylte et helt beger med smågodt, kom til kassa, kjente litt på magefølelsen og gikk og satte det tilbake

[Gjest Vampen]

Sørg for å spise nok, sunn mat og hold deg selv opptatt noen dager i strekk. Kjøpe mørk sjokolade om du ikke greier å stå i mot søtsuget.Anonymous poster hash: 7d232...316

Mørk sjokolade og sukrin er glimrende når sukkersuget melder seg.

[Snikk]

Mørk sjokolade og sukrin er glimrende når sukkersuget melder seg.

Jeg er like håpløs på mørk sjokolade som lys. Det er sukker jeg vil ha, samme hva jeg spiser. Så da ender jeg opp med å spise en HEL plate mørk sjokolade bare for å få nok sukker. Så det funker ikke så bra for meg

[Gjest Vampen]

Jeg er like håpløs på mørk sjokolade som lys. Det er sukker jeg vil ha, samme hva jeg spiser. Så da ender jeg opp med å spise en HEL plate mørk sjokolade bare for å få nok sukker. Så det funker ikke så bra for meg

Sukker er ekstremt avhengighetsskapende, så det er ikke så rart. Når man først har fått det ut av systemet går det mye bedre. Men det er dn kneik å komme over. Har du prøvd å ta krom?

[Snikk]

Sukker er ekstremt avhengighetsskapende, så det er ikke så rart. Når man først har fått det ut av systemet går det mye bedre. Men det er dn kneik å komme over. Har du prøvd å ta krom?

Ja, gikk på kromtabletter noen uker, men jeg merket ingen forskjell.

Mistenker at sukkerhungeren også har en del med stoffskifteproblemene mine å gjøre, da mange med det sliter med sukkersug. Det er ingen unnskyldning, men en del av forklaringen

Endret 6. juli 2013 av Snikk

[Gjest Emmanuelle]

Et lite tips som jeg nevnte på forrige side: Jeg har brukt appen "slutta" for røykere, men nå har jeg lasta ned "days since". Da kan du legge inn hvor mange dager det er siden du spiste sukker sist (eller hva som helst annet), veldig motiverende!

Det funka for meg, og jeg spiste MYE sukker før. Nå synes jeg ikke det er spesielt godt engang og spiser heller en atkins/questbar eller pannekaker med sukkerfritt syltetøy/sukrin om jeg vil ha noe søtt

Endret 6. juli 2013 av Emmanuelle

[Snikk]

Et lite tips: Jeg har brukt appen "slutta" for røykere, men nå har jeg lasta ned "days since". Da kan du legge inn hvor mange dager det er siden du spiste sukker sist (eller hva som helst annet), veldig motiverende!

Det funka for meg, og jeg spiste MYE sukker før. Nå synes jeg ikke det er spesielt godt engang og spiser heller en atkins/questbar eller pannekaker med sukkerfritt syltetøy/sukrin om jeg vil ha noe søtt

Hvor mye spiste du da, sånn ca? Kom med et eksempel på hva du kunne spise i løpet av én dag

Da jeg var på mitt verste kunne jeg spise 1 Stratos-bar, drikke to halvlitere sukkerholdig brus, masse smågodt/en pakke kjeks + iste på én dag feks.

I dag har jeg kun spist 5 biter smågodt (som var igjen fra et tidligere innkjøp), og det er jo egentlig ikke så ille? Jeg bør også spise mer vanlig mat. Nå prøver jeg å leve på 1300 kcal om dagen fordi jeg ønsker å gå ned i vekt. Jeg bør prøve å spise rundt 1500-1600 og se om det er lettere å unngå søte ting da kanskje.

[Gjest Emmanuelle]

Hvor mye spiste du da, sånn ca? Kom med et eksempel på hva du kunne spise i løpet av én dag

Da jeg var på mitt verste kunne jeg spise 1 Stratos-bar, drikke to halvlitere sukkerholdig brus, masse smågodt/en pakke kjeks + iste på én dag feks.

I dag har jeg kun spist 5 biter smågodt (som var igjen fra et tidligere innkjøp), og det er jo egentlig ikke så ille? Jeg bør også spise mer vanlig mat. Nå prøver jeg å leve på 1300 kcal om dagen fordi jeg ønsker å gå ned i vekt. Jeg bør prøve å spise rundt 1500-1600 og se om det er lettere å unngå søte ting da kanskje.

Jeg kunne spise en sjokolademuffins til frokost, cafe mocca + en daim til lunch i tillegg til dagens kake, hurtigmat med pasta til middag, snickers som mellommåltid, litt smash på jobb (jobbet fulltid i tillegg til skole, så dette var hver dag), et par kjeks. Da jeg kom hjem kunne jeg glatt dra innom Esso for å kjøpe meg en pose potetgull og en krokanrull eller to.

Og sånn gikk no dagan.

Som du ser var jeg et hardt, hardt tilfelle. Men jeg bestemte meg bare. I begynnelsen hadde jeg lov til å spise potetgull og salte ting som substitutt, men nå har jeg ikke spesielt lyst på det engang. Mørk sjokolade og grov marsipan var mine tillate juksesnacks, nå spiser jeg kun proteinbarer eller sukkerfrie barer.

Ta deg en måned med dette så skal jeg love deg du blir bedre. De første 8 dagene er verst, så blir det mye enklere

[Snikk]

Jeg kunne spise en sjokolademuffins til frokost, cafe mocca + en daim til lunch i tillegg til dagens kake, hurtigmat med pasta til middag, snickers som mellommåltid, litt smash på jobb (jobbet fulltid i tillegg til skole, så dette var hver dag), et par kjeks. Da jeg kom hjem kunne jeg glatt dra innom Esso for å kjøpe meg en pose potetgull og en krokanrull eller to.

Og sånn gikk no dagan.

Som du ser var jeg et hardt, hardt tilfelle. Men jeg bestemte meg bare. I begynnelsen hadde jeg lov til å spise potetgull og salte ting som substitutt, men nå har jeg ikke spesielt lyst på det engang. Mørk sjokolade og grov marsipan var mine tillate juksesnacks, nå spiser jeg kun proteinbarer eller sukkerfrie barer.

Ta deg en måned med dette så skal jeg love deg du blir bedre. De første 8 dagene er verst, så blir det mye enklere

Det er det verste kostholdet jeg har hørt om på lenge! Bra du kom deg ut av den sirkelen. Var du overvektig med det kostholdet, eller var du tynn/normalvektig og sluttet bare pga usunnheten ved å spise sånn? Jeg har en BMI på 19, så jeg kommer nok ikke til å dø av hjerteinnfarkt eller få diabetes av å spise litt sukker hver dag, men det er dumt å kjenne at man ikke selv har kontrollen.

Jeg har i det minste alltid spist vanlige måltider ved siden av. Ble veldig inspirert nå, skal teste den "Days since"-greia og kanskje også slutta.no.

[Gjest Emmanuelle]

Det er det verste kostholdet jeg har hørt om på lenge! Bra du kom deg ut av den sirkelen. Var du overvektig med det kostholdet, eller var du tynn/normalvektig og sluttet bare pga usunnheten ved å spise sånn? Jeg har en BMI på 19, så jeg kommer nok ikke til å dø av hjerteinnfarkt eller få diabetes av å spise litt sukker hver dag, men det er dumt å kjenne at man ikke selv har kontrollen.

Jeg har i det minste alltid spist vanlige måltider ved siden av. Ble veldig inspirert nå, skal teste den "Days since"-greia og kanskje også slutta.no.

Så bra du ble inspirert

Jeg var litt overvektig, men ikke mye. Trente mye ved siden av (4 dager i uka), nå trener jeg ca 10 økter i uka (mer enn 3 km gå inkl), både styrke og løping. Aldri vært i så bra form som jeg er nå

Dag 5-8 var verst for meg husker jeg, jeg ble rett og slett syk av abstinensene; hodepine, kvalme, skjelvinger..you name it. Helt forjævlig. Men på dag 9 løsnet det og jeg følte meg bare bedre og bedre.

Høres teit ut med app, men det funker dønn. Jeg er på dag 5 i min 3.rehabperiode nå, gled litt ut i en uke med masse selskaper og belønninger på jobb Skal holde meg til 27.juli, da er det bryllup og jeg skal bættre meg spise kake.

[Snikk]

Så bra du ble inspirert

Jeg var litt overvektig, men ikke mye. Trente mye ved siden av (4 dager i uka), nå trener jeg ca 10 økter i uka (mer enn 3 km gå inkl), både styrke og løping. Aldri vært i så bra form som jeg er nå

Dag 5-8 var verst for meg husker jeg, jeg ble rett og slett syk av abstinensene; hodepine, kvalme, skjelvinger..you name it. Helt forjævlig. Men på dag 9 løsnet det og jeg følte meg bare bedre og bedre.

Høres teit ut med app, men det funker dønn. Jeg er på dag 5 i min 3.rehabperiode nå, gled litt ut i en uke med masse selskaper og belønninger på jobb Skal holde meg til 27.juli, da er det bryllup og jeg skal bættre meg spise kake.

Ja det synes jeg du fortjener! Så flink du er, jeg blir imponert!

[Gjest Emmanuelle]

Ja det synes jeg du fortjener! Så flink du er, jeg blir imponert!

Takk Om jeg klarer det klarer du også! Bare send meg en pm om du vil vite mer, så slipper jeg å spamme tråden din

[Snikk]

Takk Om jeg klarer det klarer du også! Bare send meg en pm om du vil vite mer, så slipper jeg å spamme tråden din

Ja, det kan hende jeg gjør!

Takk

[Gjest Allegra]

Jeg må følge med på denne tråden, jeg har et seriøst problem med sukker. Har (dessverre, kanskje?) aldri vært overvektig, men jeg spiser altfor mye sukker, og har innsett at det ikke er bra for kroppen. Er bare 25, men savner å ha like fin figur som jeg hadde som 18åring.

Inspirerende å lese at andre har klart det, som sagt, jeg er et alvorlig tilfelle. Her går det i: Brødskiver med søtpålegg til frokost, en bolle eller sjokolade til lunsj, og to-tre glass cola hver dag. Tror grunnen til at jeg ikke er overvektig er fordi jeg spiser lite ellers, men merker jo at kroppen ikke er like fast som den var før.

Dere som skriver at de første dagene er verst, jeg synes det ble verre etter to uker, jeg. Hadde et sukkerkutt i april, det gikk veldig bra, helt til dag 12, da sprakk jeg helt. Aner ikke hvorfor.