Anettes treningsdagbok

[Kriz]

Hehe, man må bare starte. Mest sannsynlig er du sterkere enn du tror

Du har helt rett Anette, må bare komme i gang, det er det ja..

[Adele]

Du har helt rett Anette, må bare komme i gang, det er det ja..

Hehe, jeg har ALLTID vært redd for å trene styrke pga alle de strie kara som henger på senteret. Men nå er jeg en av de som henger i det rommet der all time. Kun TO av øvelsene jeg gjør er på et annet rom

[Adele]

Du har helt rett Anette, må bare komme i gang, det er det ja..

Det jeg vil frem til er; klarer jeg, så klarer iallefall du!

[Adele]

Data kommer inn senere i kveld!

[Kriz]

gleder meg

[Adele]

Dagens vekt: 54.6 kg

[Adele]

Gange ca 9.3 km

Økt B

Knebøy 3 x 5 reps x 20 kg

Militærpress 3 x 5 reps x 15 kg

Markløft 1 x 5 reps x 25 kg

Franskpress 3 x 8 reps x 10 kg

Bicepscurl 3 x 8 reps x 12 kg

Planke 2 x maks x 33 sek

Det ble ingen fremgang i dag utenom på planken. Slitt litt med ørhet pga lite væske/mat.

[Gjest Sakone]

Flink du er!

[Adele]

Flink du er!

Hehe, skal sant sies at siste turen ned til og fra byen i dag ble i høyhælte sko og bakke - i regnet. Det var helt forferdlig.

[Gjest Sakone]

Hehe, skal sant sies at siste turen ned til og fra byen i dag ble i høyhælte sko og bakke - i regnet. Det var helt forferdlig.

Ja høyhælte sko i bakke og regn høres ikke ut som noe man kan unne noen, selv sine verste fiender.

[Adele]

I dag skulle jeg egentlig trene, men våknet til helt stiv kropp, og følt meg veldig pjusk i hele dag. Kan ikke bli syk, da jeg har en jobb å gjøre i helgen. Derfor legger jeg treningen på hylla i dag.

I morgen stikker jeg til legen, så er spent på om jeg får lov til å fortsette med styrke de neste ukene (gjøre et lite inngrep på rygg).

[Kriz]

uff da, stakar lita. Men er nok lurt av deg å stå over treninga ja så blir du helt frisk.

God bedring frøken

[Gjest Sakone]

I dag skulle jeg egentlig trene, men våknet til helt stiv kropp, og følt meg veldig pjusk i hele dag. Kan ikke bli syk, da jeg har en jobb å gjøre i helgen. Derfor legger jeg treningen på hylla i dag.

I morgen stikker jeg til legen, så er spent på om jeg får lov til å fortsette med styrke de neste ukene (gjøre et lite inngrep på rygg).

Ja ta deg en hviledag:) Lykke til i morgen, håper det går bra!

[Adele]

uff da, stakar lita. Men er nok lurt av deg å stå over treninga ja så blir du helt frisk.

God bedring frøken

Takk for omtanken!

[Adele]

Ja ta deg en hviledag:) Lykke til i morgen, håper det går bra!

Jeg gruer meg, helt insane. Sprøyteskrekk til tusen!

[Gjest Sakone]

Jeg gruer meg, helt insane. Sprøyteskrekk til tusen!

Skal krysse fingrene for at det går bra! Du får bare tenke på at det er snart over, og at det er som regel mye mindre skummelt enn man tror!

[Adele]

Huff.. Nå har det blitt lite med trening. Så i dag gikk jeg til Kallerud.

2.8 km x tur/retur (altså, 5.6 km) i kulden.

Gikk oppom MX Sport, se om de hadde ullundertøy (for dette var en rimelig kald opplevelse!). Fant noe Devold. XS ble for stort. 16 år ble for stort. 14 år ble for lite.

Etterpå blir det en gangtur på til sammen 3 km tur/retur, da samboeren og jeg skal på bursdags-/nissefest til en venninne

[Gjest Sakone]

Fin tur det da!

Du må nesten be de starte å produsere 15 år! og ikke bare 2 og 2 år ^^

Kos deg masse på nissefest

[Adele]

Vekt: 54.1 kg

Bust: 85 cm

Waist: 63 cm

Hip: 86 cm

[Adele]

Jula er her. Blitt lite trening i det siste, men i dag tuktet jeg meg til 30 minutter med Cardio Fitness, etterfulgt av 10 repetisjoner med utfall (8 kg manual), 12 repetisjoner med knebøy samt 8 repetisjoner med markløft.

Håper på en litt mindre bitende kulde ute, så jeg hæler ut med å gå til og fra trening.