Min 30 days shred og sunnere kosthold

[Gjest HollyDolly]

HELGA .. Var ikkje noe bra hadde litt gotteridag på fredags kvelden og lørdagen sann som planlagt MEN sklei ut helt til søndagen Uff... hadde mens og var gotteri syk og sur...

Men men... sånn er det av og til, har jo vært kjempe flink ellers...

I dag har jeg vært flink. trent min dag nr 13 på 30 day shred. snart halveis JEEEY !!!

juksa ikkje noe i dag, uten at jeg måtte spise en brødbolle med pålegg i dag tidlig.. var på påskefrokost i barnehagen til gutten min og det var det som blei servert. men tok med sunn pålegg da

Dokke må ha framdeles fin mandag

[Gjest HollyDolly]

Blei ikkje 30 day shred i dag, men blei en lang gåtur i fineværet.

Frokost: 2 knekkebrød med mør

Lunsj: Nutrilett bar

mellom måltid: wasa knekkebrød i pakke og halvt eple

Middag: pasta og hvitløksbrød Blir noe sunnere i morgen

Har ikkje vært så flink til å spise kveldsmat i det siste. er det veldig viktig? Gjør det bare av og til liksom.

Vekta har ikkje gått noe meir ned MEN jeg provte å ta bilde nå 20 dager etter jeg begynnte a trene. og jeg ser stor forskjell på magen og rygg (sideflesk) viste ikkje jeg kunne sjå så stor forskjell på så kort tid. selv om jeg har ikkje vært like flink i helgene.

så det var jo kjekkt

[Gjest HollyDolly]

dag 14 i 30 day shred. I can do it !!!!

og er imponert hvor flinke dere er til å komentere på dagboka mi

[KaDust]

Sideflesket er faktisk noe av det første som blir borte når man trener. Derfor får mange en ganske fin midje med en gang.

Bra du ser forskjell da!

[Gjest HollyDolly]

YEAAAH er halveis nå ! har gjørt 30 day shred 15 ganger !

Har vært kjempe flink, spiste en bitteliten pinneis i går ellers har jeg ikkje jukset noe men i dag er fredag da er det lov å jukse!!

Og jeg har bestemt meg at fredagene er veiing dagene. og gjett om jeg blei gla !! Har gått ned 3 kilo ! OG ser forskjell. begynner å merke litt forkjell på mine klær.. overdelene.

morsomt , siste fredag hadde jeg gått op disse 1,7 kilo jeg hadde gått ned og plutsleig nå er jeg 3 kilo lettere. Trur kanskje det var vann?

Men dokke må ha god helg dokke og god påske!

[Gjest Wolfmoon]

Så bra

God påske

[LAmpee]

Så god framgang!! Du er jo kjempe flink. Skal begynne med shreden selv til uke, gleder meg.

Har ikke veid meg på lenge men på fredag skal jeg ta både mål, bilde og veie meg. Og det skal jeg fortsette å gjøre hver fredag så kan vi se på hverandre på fredager og motivere hverandre:)

[Gjest HollyDolly]

Så god framgang!! Du er jo kjempe flink. Skal begynne med shreden selv til uke, gleder meg.

Har ikke veid meg på lenge men på fredag skal jeg ta både mål, bilde og veie meg. Og det skal jeg fortsette å gjøre hver fredag så kan vi se på hverandre på fredager og motivere hverandre:)

så kjekkt at du med skal begynne med shredden !!

Skal følge med deg og sjå hvordan det går

Jeg synes det med fredagenne er veldig god idea. men nå nar det er påskeferie juksa jeg en del. men når ferien er ferdig er det tilbake til sunnhet.

trener litt mindre, trente sist på fredag og så igen i dag. dag 16. TUNGT!

selv om jeg gir meg lov a jukse i maten i påskeferien , skal jeg forstette å trene, kanskje ikkje hver dag, vi har mye aktiviteter og besøk.

Sa det blir ikkje veiing på meg nå på fredag men blir veiing igen NESTE fredag .. gleder meg å høre mer frå deg

[LAmpee]

så kjekkt at du med skal begynne med shredden !!

Skal følge med deg og sjå hvordan det går

Jeg synes det med fredagenne er veldig god idea. men nå nar det er påskeferie juksa jeg en del. men når ferien er ferdig er det tilbake til sunnhet.

trener litt mindre, trente sist på fredag og så igen i dag. dag 16. TUNGT!

selv om jeg gir meg lov a jukse i maten i påskeferien , skal jeg forstette å trene, kanskje ikkje hver dag, vi har mye aktiviteter og besøk.

Sa det blir ikkje veiing på meg nå på fredag men blir veiing igen NESTE fredag .. gleder meg å høre mer frå deg

jeg synes du skal ta deg påskeferie med god samvittighet jeg

Gleder meg til å se litt framgang på meg selv også. Hittil har jeg hatt dagboka for å kunne motivere meg selv men fra nå skal jeg bruke den til å se hvor mye jeg går ned i vekt! eller hvor smalere jeg blir i cm.

[Inwe]

God påske!

[Gjest HollyDolly]

jeg synes du skal ta deg påskeferie med god samvittighet jeg

Gleder meg til å se litt framgang på meg selv også. Hittil har jeg hatt dagboka for å kunne motivere meg selv men fra nå skal jeg bruke den til å se hvor mye jeg går ned i vekt! eller hvor smalere jeg blir i cm.

Tusen takk, har litt darlig samvittighet. men med en gang påskeferien er ferdig og jeg oxo ferdig å spise usunt, er jo bare påske en gang i året.

tenke påskeferie og juleferie er lov a ta slankepause

Veldig kjekkt å bruke dagboka til deg.. det er det jeg gjør. tenker at jeg må skrive når jeg jukser, og jeg vil ikkje ha allt før mye juksing i dagboka mi som alle les og da jukser jeg veldig sjeldeove

og godt å ha oversikt over cm ja.. :gjeiper:

Gjør treningsøkt nr 17 , bare 3 ganger til og så er det over på level 3.. jeg gledgruer meg,. :gjeiper:

Og god påske til deg og Inwe :klemmer:

[KaDust]

Er lov med litt (men ikke mye) juksing på helligdager da.

[Gjest HollyDolly]

Er lov med litt (men ikke mye) juksing på helligdager da.

Med meg sklei det litt vel før mye i påske Men i dag er jukset ferdig

I dag har jeg spist:

2 skiver til frokost med mør

Mellommåltid: en mandarin

Lunsj: 2 skiver med kyllingpostai

Mellommåltid: Wok. Grønnsaker, nudler og kjøtt

Kvelds blir vel noe sunt oxo.

Tenke jeg skulle bake ingers brød i kveld. hadde vel bare vanlig brød i dag etter påske

Skal gjøre min treningsøkt nr 18 om ca halvtime. når mannen skal ut en tur... liker ikkje a trimme foran han hahahaha.. ser ikkje veldig lekker ut da

[Gjest HollyDolly]

da er treningsøkt 18 ferdig, og jeg SLEIT !! etter lat påske

[KaDust]

Men, at du sleit betyr at du får mye ut av treningen! Se det positive i det, trening som er lett er ikke effektiv!

[Gjest HollyDolly]

ja det er sant, det er vanskelig a begynne igen.. mannen kjøpte is i isbilen i går og fyy hvor fristende det var :gjeiper: Men klarte å styre unna . spiste nutrilett og druer i steden

Gårdagen gikk veldig bra:

Frokost: 2 skiver med mør ( må slutte med mør, men er vanskelig og jeg spiser ikkje mye av det da)

Mellom: ingenting

Lunsj: 1 og halv skal frokostblanding . kornfleks

Mellom: 1 eple

Middag: Kyllinggrite med paprika ananas og ris

Kvelds: nutrilett bar og druer

Føler jeg gjør det veldig bra med maten i går. Blei vel ikkje trimm heller i går, dagen gikk i et. men skal trimme min dag nr 19 !!!!!!!!!!!!!! i dag snart level 3

Jeg så på vekta nå.. uffff... har gått op 2 kilo i påska !!!

Så nå blir det skjerpings !

Har vanligvis juksedag på fredag og lørdag. Jeg tar det bare lørdag .. siden påsken var så lang.

Dokke må ha god helg

[KaDust]

Dagen din igår for mat var jo utrolig bra, ja. Og det lønner seg å bare ha en dag med spisedag, just so you know!

[Gjest HollyDolly]

Dagen din igår for mat var jo utrolig bra, ja. Og det lønner seg å bare ha en dag med spisedag, just so you know!

Ja jeg veit, men jeg har bestemmt meg å være veldig streng alle dager men gi meg lov a jukse litt fredagskveldene og lørdagen.

Gidd ikkje så allt for strengt , har gjørt det før og gitt op Har funka bra. gikk jo ned 3 kilo :gjeiper:

Det er veldig stor forandring sia livstilen jeg hadde før og har slutta helt med brus

MEN opp igen i påske.. men det var meir en 2 gottedager

Dagen i dag var veldig bra:

Frokost: 3 knekkebrød med smørrost

Mellom måltid: Halv jogurt med havregryn

Lunsj: Kyllinglår , paprika og blomkål

Mellom: halvt eple, noen druer

Middag: Hjemmelaget pizza

til kvelds blir det sikkert nutrilett bar og/eller frukt/grønnt.

Trimm blir litt senere etter ungen legger seg

[Gjest HollyDolly]

Har ikkje vært super flink nei, lite trimm

Har vært i ganske darlig form sia lordag, veldig vondt i magen og kvalm in i mellom. forkjola er jeg oxo

Men reiser til jobb fordy jeg er pa ny jobb, da har jeg ikkje sa mye energi igen og spiser det jeg klarer. Haper pa a bli frisk snart igen.

[Inwe]

Går det bedre nå da?