30 day shred

[Pialill]

Startet påan igjen etter jeg datt av sist uke da jeg va syk

menmen! Ferdig med dag 2 level 1! er det meningen med en uke per level eller?

Endret 13. januar 2012 av Pialill

[Rainbow]

Nei, 10 dager pr level. (derav navnet, 30 day shred, hehe)

[Pialill]

Nei, 10 dager pr level. (derav navnet, 30 day shred, hehe)

haha! Takk meget logisk, hadde fått det for meg at det sku være tre uker :gjeiper:

[jerod]

Ble ufrivillig hviledag på meg i dag:/ pc'n klikka.. Får ta det igjen med ekstra hard innsats i morgen skulle ha tatt dag 8, level 1 idag. Håper det ikke skader med en hviledag:)

[Gjest Thessie!]

Ble ufrivillig hviledag på meg i dag:/ pc'n klikka.. Får ta det igjen med ekstra hard innsats i morgen skulle ha tatt dag 8, level 1 idag. Håper det ikke skader med en hviledag:)

Jeg tror egentlig du har bra av en hviledag etter å ha trent i 8 dager

[VissVass]

Gjennomførte dag 10 av level 1 idag, gruer meg som en HUND til level 2 imorgen...... Øvelsene der ser myyyyye verre ut.

Level 1 oppsummert:

Hadde to pausedager, så jeg gjennomførte på 12 istedet for 10 dager. En pga. intens INTENS gangsperr, den andre pga. overtid på jobb.

Jeg har ikke penger til dumbbells akkurat nå, så jeg bruker to funlight-flasker fylt med vann. De er akkurat passe tunge på de fleste øvelsene, men litt for lette på noen. Tror kanskje jeg hadde hatt utbytte av tyngre, særlig på slutten. Kan være lurt å iallefall ha 1kg og 2kg-vekter.

Progresjon:

Skikkelig imponert over hvor fort jeg har merket forskjell! Særlig i beinmuskulaturen merker jeg stor forskjell, og gikk fra en tapper Anita til en ivrig Natalie på jumpropes, buttkicks, utfall og squat-and-press. Og abs da, nå gjennomfører jeg hele den siste sykle-økten uten å dø (koordinasjonen er det dog ikke alltid helt enkelt med, men det er nok et innebygd handicap jeg har, hehe)

Hååååper det blir like bra resultater på level 2 (og 3), og om det blir det kan jeg offisielt slutte å kalle meg en lat sofagris, men en person som liker å trene

[Timseh]

Ptøver igjen; hvor får jeg tak i denne vidunder-filmen?

[AnonymBruker]

Ptøver igjen; hvor får jeg tak i denne vidunder-filmen?

Mange som laster den ned.

Jeg kjøpte min på cdon.com, til kr 79 + 29 k i frakt

[Gjest linsina]

Ikke alle som trener klokken 11 på en fredagskveld! Dag 7 på level 1 gjennomført (hatt 2 pausedager med mellomrom pga sent hjemme (klokken 01 på natten) og umotivert)

Blir godt med en dusj nå:D

[123sport]

Da er vi like langt.

Nettopp gjennomført dag 2. Jeg holder på å dø på meg. Armene mine dirrer enda.

Og når jeg skulle bøye litt ned for å ta bunches så kjente jeg jo hvor vondt jeg hadde i de musklene fra dagen før.

Men jeg har enda 2000 skritt jeg har planer om å gå i dag. (vil nå 10 000)

Hvordan skal jeg rekke det når jeg skal på "fest" kl 7?

Sliten jooo....

haha.. du får danse ekstra mye i kveld, det kan vel telles som skritt

[123sport]

Gjennomførte dag 10 av level 1 idag, gruer meg som en HUND til level 2 imorgen...... Øvelsene der ser myyyyye verre ut.

Level 1 oppsummert:

Hadde to pausedager, så jeg gjennomførte på 12 istedet for 10 dager. En pga. intens INTENS gangsperr, den andre pga. overtid på jobb.

Jeg har ikke penger til dumbbells akkurat nå, så jeg bruker to funlight-flasker fylt med vann. De er akkurat passe tunge på de fleste øvelsene, men litt for lette på noen. Tror kanskje jeg hadde hatt utbytte av tyngre, særlig på slutten. Kan være lurt å iallefall ha 1kg og 2kg-vekter.

Progresjon:

Skikkelig imponert over hvor fort jeg har merket forskjell! Særlig i beinmuskulaturen merker jeg stor forskjell, og gikk fra en tapper Anita til en ivrig Natalie på jumpropes, buttkicks, utfall og squat-and-press. Og abs da, nå gjennomfører jeg hele den siste sykle-økten uten å dø (koordinasjonen er det dog ikke alltid helt enkelt med, men det er nok et innebygd handicap jeg har, hehe)

Hååååper det blir like bra resultater på level 2 (og 3), og om det blir det kan jeg offisielt slutte å kalle meg en lat sofagris, men en person som liker å trene

så bra! men når du sier at du har fått mye progresjon, er det sånn at du ser forskjell på beina at du har fått mer muskler, eller bare merker du at du har blitt sterkere? =)

[Dragonfly84]

Gjennomførte dag 10 av level 1 idag, gruer meg som en HUND til level 2 imorgen...... Øvelsene der ser myyyyye verre ut.

Det er ikke noe særlig verre Jeg syns faktisk det var litt fint å få litt forandring og andre øvelser. Nå, hvis jeg vil trene noe som tar kort tid, så tar jeg level 2, for jeg liker den best

Gruer du deg littebittegranne mindre nå?

[VissVass]

så bra! men når du sier at du har fått mye progresjon, er det sånn at du ser forskjell på beina at du har fått mer muskler, eller bare merker du at du har blitt sterkere? =)

Jeg innbiller meg at det går an å se det, men det er nok bare jeg som ser. Jeg kan KJENNE forskjell da. :gjeiper:

Merker det mest på yteevnen ja.

[Solbærsaft]

Ptøver igjen; hvor får jeg tak i denne vidunder-filmen?

45 kroner på play.com

[Mazilla]

Puh, dag 6 level 1 fullført. Mannen skjønte ikke hvordan jeg kunne være så støl etter hjemmetrening de første dagene, så jeg utfordret han til å prøve selv. Han gjorde det i går kveld, og endte med å spy.. Det skal sies at han ikke hadde trent på 9 måneder, men likevel. Han skulle aldri mer betvile at hjemmetrening kunne være slitsomt, sa han

[Violetsky]

Er det slik at hver dag på level 1 er lik? Altså det samme opplegget hver dag?

[Rainbow]

Er det slik at hver dag på level 1 er lik? Altså det samme opplegget hver dag?

Ja, det er bare 1 video med tre nivåer. (tre halvtimer) Du gjør det samme i ti dager av gangen.

[Gjest Thessie!]

Er det slik at hver dag på level 1 er lik? Altså det samme opplegget hver dag?

Ja. Men for min del gjør ikke det noe. Det tar litt tid å komme seg inn i enkelte av øvelsene, og jeg synes det er positivt for da husker du øvelsene og merker fortere framgang.

[Violetsky]

Tusen takk for svar Grunnen til at jeg lurte var fordi jeg ser filmen ligger ute på youtube, så da slipper jeg å kjøpe den. Jeg har funnet ut at jeg skal bruke dette som et supplement til sentertreningen min og hvis hvis jeg har dårlig tid en dag. 30 min + dusjing er jo ingenting Så jeg kommer ikke til å følge dette programmet hver dag i 30 dager. Kjempemorsomt å lese at så mange har god framgang!

Endret 14. januar 2012 av Rosa Pute

[Bloodflowers]

dag 3 ferdig. Hadde en liten pause i går, og tror jeg skal begynne å trene dette annenhver dag, slik at jeg ikke overbelaster musklene og kroppen min sånn generelt. Synes at det går lettere på noen øvelser. Jeg klarte å gjennomføre hele den siste cardioen og styrken i dag, og det er jeg fornøyd med. Gjorde også "rumpesparkene" som Nathalie.

Sliter med jumping jacks'ene. Synes det blir veldig mye i starten og føler ikke at jeg gjennomfører dem helt. Her må jeg også pause litt. Også push-upsene blir veldig slitsomme, men i dag hoppet jeg bare over et par-tre stykker, og er fornøyd med det! Hadde kanskje sett mer framgang, om jeg hadde trent i går også, men som sagt så vil jeg heller bruke litt mer tid og unngå å ødelegge kroppen min

Det er så oppløftende å se framgangen deres! Vil også applaudere alle her inne som har stablet seg opp litt motivasjon til å gjennomføre dette! Det er godt gjort, for det er ikke lett å trene for seg selv, hjemme