Tynne vs. tykke

[Envy]

Dette er både enkelt og vanskelig. Folk er forskjellige, og sånn er det bare. Det eneste man kan gjøre noe med er livsstilen. F.eks jeg er ganske spedbygd og har god forbrenning. Nå har jeg sluttet på p-piller, "flyttet inn" på treningssenter og lagt om kostholdet (teller kalorier). Har nå gått ned 3 kg på et par mnd (men skal være sagt at fettprosenten er gått betraktelig ned og muskelmengde opp), men dette ha rnok gått så fort også fordi jeg er heldig som har de genene jeg har. For andre kunne det kanskje tatt lengre tid.

Tror uansett at dedikasjon og selvdisiplin er tingen, alle kommer langt med det.

[Mynona]

I går:

Frokost: 1 banan og 2 cherrytomater

Lunsj: 5 halvgrove brødskiver med kyllingskinke og ost på 2 av de, nugatti på 1, hapå på 1 og makrell i tomat og majones på 1. Og tykt lag med smør på hver, og 2 glass eplenektar

Mellommåltid: banan igjen

Middag: Kyllingfilet, 1 gulrot, 1/2 løk, 1 liten potet og hvitløkssmør

Mellom: Prøvde med en vaniljeskyr, men spiste bare 1/3, så jeg gikk over til 50 gram sjokolade ca.

Kvelds: Havrerundstykke med 6 skiver vossafår

Og drukket 3 glass iste og 4-5 glass vann.

Rett før mensen, så jeg er veldig godtesjuk nå, derfor har det blitt en del søtt. Vanligvis spiser jeg noe ala det samme, men uten alt det søte.

Jeg er slank, har BMI på 19,noe. Har lagt på meg etter jeg kuttet ut pizza og godiskostholdet som jeg hadde for noen år siden. Da trente jeg ikke, nå trener jeg litt, men det er minimalt de siste mnd, pga skade. Har stillesittende jobb, og er lat (ikke rastløs)

Sånn normalt, utenom mensenperioden spiser jeg nok ikke så mange kalorier tror jeg.

Edit: Det siste året har jeg vært mye flinkere enn ellers med kosthold og kolesterolet mitt har synket en del siden samme tid for et år siden

Endret 18. august 2011 av Mynona-83

[Gjest Cuntzilla]

Jeg har alltid vært slank og lever nok ca som deg, og det har jo også samme effekt - jeg går hverken opp eller ned. Har jo evnen til å legge på meg, men det skjer bare i spesielle situasjoner når jeg spiser helt ekstremt mange kalorier (ferie f.eks!). Og det ryker av igjen så fort jeg går tilbake til normalen.

Og normalen er ikke akkurat slankekur, jeg er typen som folk ikke fatter er slank fordi de ser meg spise konstant og at jeg spiser nøyaktig det jeg har lyst på. Trene har jeg bare gjort i perioder jeg har kick, akkurat nå har jeg hatt en lang off-periode men det påvirker ikke vekta. Så jeg er altså lat og usunn og slank, og tilbøyelig til å tro at jeg nok bare er velsignet med høy forbrenning.

Dog så tror jeg også litt av "hemmeligheten" ligger i at selv om jeg spiser ofte og ikke bare grøntfor akkurat så blir jeg fort mett/tilfredstilt. Må spise ofte for å holde blodsukkeret oppe, men spiser små porsjoner. Har lav terskel før jeg blir sånn julemiddag-mett hvor man bare blir helt doven og ute av form og går rundt og stønner.

[Ego]

Før tenkte jeg at jeg virkelig kunne spise hva jeg ville, men har de senere år innsett at det ikke stemmer helt.

Jeg spiser stort sett det jeg har lyst på, men jeg blir rimelig fort mett og mengdene blir derfor ikke så store.

Det varierer ekstremt fra dag til dag hva jeg spiser, men kan ta et eksempel på vanlig ukedag (selv om jeg forholdsvis ofte ikke har matlyst nok til å spise middag):

Frokost: Stort glass juice, to knekkebrød med egg og kaviar

Lunsj: Bend-it smoothie/kaffe og grovt rundstykke uten pålegg/eventuelt ingenting

Middag: 2 kjøttpølser uten skinn, dampet mais, erter, blomkål

Kvelds: Polarbrød extreme - halvt m/peanøttsmør, halvt m/leverpostei og agurk

Snacks: ~ 50 g valnøtter, te med melk og en teskje honning

Drikker endel fun-light gjennom dagen, prøver å bli flinkere på å drikke bare vann

Omtrent en gang i uken har jeg en dag der jeg spiser en pose potetgull, en pakke sjokoladekjeks og en pizza ristorante - og drikker halvannen liter pepsi max. Kan godt spise slike ting ellers i uken også, men da er det som regel 'rester' fra en slik dag.

[AnonymBruker]

Vanlig dag for meg:

Frokost: 1 hjemmelaget müslirundstykke med masse frø, valnøtter og rosiner. Har 2 skiver kokt skinke og 4 skiver gulost på. 1 stort glass appelsinjuice til. 2 omega 3-kapsler.

Iskaffe (3 dl melk + 1 pose nescafe ice coffee)

Middag: (typisk) 1 kyllingfilet, 1 potet, masse grønnsaker + mye saus. Elsker saus! Men blir kvalm av sauser med kremfløte og mye smør, så har aldri fete sauser.

Drikker alltid et stort glass Biola med bringebær etter trening.

Kveldsmat: Havregrøt laget med melk. Har oppi rosiner, 1 dråpe honning, solsikkefrø, linfrø og valnøtter.

Elsker appelsinjuice, så drikker ca. 1 liter appelsinjuice om dagen i tillegg til det jeg drikker til frokost.

Trener ca. 4-6 ganger i uka.

Syns selv jeg er for tynn nå, så vil gjerne få litt strørre muskler.

[Gjest Bjørn82]

Jeg kan begynne med å si at jeg spiser mye.. Såpass mye at de fleste kommer til å bli overrasket og anta at jeg er feit!

Frokost: 4 kokte egg, 4 grovskiver med smør og kaviar

1/2-1L lettmelk

Mellom måltid: Banan, eple og appelsin

Lunsj: 1 stk. grillet kylling 1liter brus lillakork bris.

mellommåltid: 1/2 honningmelon

Middag: 500g biff, med fløtepoteter, sopp og en fløtesaus

1 liter bris lillakork

Mellom måltid: Skogsbær yoghurt.

Kvelds: 2 bokser tunfisk i vann med grovhakket løk og rømme. Og et par glass melk igjen.

Jada, jeg eter mye mat.. Jeg elsker mat og er nødt til å jobbe for å ikke bli Herr fet. (Men jeg er ikke fet, jeg er muskuløs og har ok kropp.

[Honeydew]

Dette spiste jeg igår, og det er vel ca sånn det ser ut hver dag:

Merk at jeg spiser gluten-, melke- og eggefri kost siden jeg er allergiker (fant det nylig ut, hjelper mye på magen, men gjør det vanskelig å holde vekta oppe)

Til frokost: 6 glutenfrie knekkebrød med provence skinke og agurk, samt et glass rismelk.

Før lunsj: Nøtter og frukt, evt noe tørket frukt.

Lunsj: Salat med mye varierte grønnsaker, kjøtt og hjemmelaget pasta.

Mellommåltid: Et knekkebrød med salami og noe avocado.

Snacks: Noe grønnsaker som jeg har liggende, og mer nøtter evt.

Middag: Tre store kyllingfileer, salat og grønnsaker, glutenfri pasta.

Mellommåltid: Frukt

Kvelds: To skåler med tomatsuppe og macaroni.

Jeg er helt ny på dietten da, så jeg synes det er vanskelig å finne mat som metter. Jeg kan gå å spise på det glutenfrie hele dagen uten å bli mett i det hele tatt, og det er skikkelig frustrerende. Hender jeg baker brød og rundstykker, de dagene er jeg litt mer mett hvertfall, men det er så dyrt i lengden.

Av aktivitet så blir det ikke så mye heller. Er syk, så jeg får ikke trent, jogget e.l. men bruker kroppen når jeg driver med husarbeid hvertfall. Også går jeg til butikken fordi det er ikke særlig miljøbevisst å ta bilen bort når det tar meg 3 min maks å gå. Men det er for det meste det, egentlig.

Hvordan er vekten din? Synes dette hoeres veldig mye ut!

[Gjest otrivin]

Legen min mener jeg er undervektig da, jeg vet ikke helt hvordan det BMIgreiene er.

Jeg spiser veldig forskjellig da,

noen dager:

knekkebrød med smørost til frokost

2 poteter og 2 fiskepuddingskiver til middag med grønnsaker og salat

knekkebrød til kvelds

andre dager:

pizza til middag

pizza til kvelds

Haha. Men jeg ser helt lik ut uansett.

Prøver å spise sunt av den enkle grunn at det liksom gir mer energi og jeg er ikke så glad i pizza og taco og sånn hamburger, biff og mye kjøttmåltider, men ja, går heller ned i vekt enn opp hvis jeg faktisk spiser det. ;s

[AnonymBruker]

Uff, det kommer da helt an på hva slags pizza, hvor STORE de er, og hvor mange av dagene i uken du spiser det. Det er jo ikke noe rart at du ikke går opp i vekt, men er undervektig. La oss si at du spiser pizza til middags og kvelds 2-3 ganger i uken. Når man ser på kaloriinntaket ditt resten av tiden så sier det seg selv hvorfor du er overvektig, en unge på 3 år får i seg mer enn deg på en "vanlig dag".

Det er ikke noe rart at du ser lik ut, DU SPISER FOR LITE! Det hjelper ikke å spise to store pizzaer 2-3 ganger i uken, når resten av uken ser ut som det øverste eksempelet ditt. For inntaket blir fortsatt lavere enn det kroppen din trenger. Man må ikke tenke hva du får i deg iløpet av EN dag, men hele uken, det er det som gjør utslag på vekten.

Man skal alltid veie seg en gang i uken, og på morgenen, og for å holde vekten så skal en normal aktiv jente ha i seg. 14000 kcal i uken!

Røffelig utregnet så får du i deg ca 12000-1300 kcal, og du lurer på hvorfor du "ser likt ut"? Igjen, DU SPISER FOR LITE!

[AnonymBruker]

Enig med AB over meg.

Og 2-3 måltider om dagen?? Er du gal? Det er anbefalt med 7!!! måltider om dagen jo

[AnonymBruker]

Skjønner ikke helt hvor du vil med dette innlegget, men det er jo ikke rart at du er 10 kilo overvektig med det kostholdet der..

En liter fløteis til kveldsmat? Er det mulig..

Du kommer til å legge på deg 30-40 kg før du vet ordet av det!

[The Kitten]

Skjønner ikke helt hvor du vil med dette innlegget, men det er jo ikke rart at du er 10 kilo overvektig med det kostholdet der..

En liter fløteis til kveldsmat? Er det mulig..

Du kommer til å legge på deg 30-40 kg før du vet ordet av det!

Liten ikke liter.

[AnonymBruker]

Ble inspirert av denne tråden og vil lage en liten test.

Jeg er rundt 10 kilo overvektig og kjenner syltynne folk som sier de lever omtrent som meg. Har vanskelig for å tro det, men dere andre tynne kan jo se på en vanlig dag hos meg. Dette var i går.

Frokost:

1 skive brød med f.eks Italiensk salat, ikke smør, ett egg, juice og kaffe.

Her: to-tre skiver eller knekkebrød med Jarlsbergost, hamburgerrygg eller kesam og tomat + et egg, 1 glass vann.

Lunsj: To knekkebrød med ost, skinke og italiensk salat. Tok enda et knekkebrød litt senere på dagen og en yogurt litt før lunsj.

Her: tre skiver med ost, skinke, kesam, salami, avocado eller annet pålegg. Eller rester fra gårsdagens middag. Kaffe. Mellommåltid: go morgen yoghurt, avocado eller nøtter.

Middag: En stor nakkekotelett med fire mellomstore poteter. Brun saus.

Spiser ikke nakkekoteletter fordi jeg ikke liker fettet som lurer seg inni. Da heller vanlig kotelett hvor jeg kan skjære bort fettet. To mellomstore poteter og masse grønne grønnsaker (asparges, rosenkål e.l). Sjy eller hjemmelaget saus.

Kvelden: En liten fløteis. Et par never chillinøtter litt senere på kvelden.

To-tre knekkebrød med ost, hjemmelaget milkshake av skummet kultur, frosne jordbær og juice.

Drikker vann og kaffe i løpet av dagen.

Annen info: Har kontorjobb. Sitter altså mye stille. Bruker bil hver dag. Går som regel alltid i trapper, heisen blir sjeldent brukt. Dette er snakk om 4 etasjer, opp/ned 3-4 ganger om dagen.

Er ganske lat. Gjør kun det mest nødvendige husarbeide, men tar noen skikkelige tak innimellom. Liker meg godt på sofaen etter middag og nødvendig husarbeid er unnagjort.

Trener ikke fast, men får kikk på våren. Da er jeg kjempeflink. Trener styrke, gåturer, yoga, osv. Varer desverre ikke, men dabber av på sommeren og vanskelig å komme i gang igjen på høsten.

Jeg beveger meg når jeg kan i hverdagen, gjør jevnlig husarbeid, ligger ikke på sofaen etter middag (bare på julaften), trener fast 4-6 ganger i uka (styrke + utholdenhet). Har en jobb hvor jeg kan bevege meg mer eller mindre fritt. Eier ikke tv, så det er kjedelig å sette seg ned.

I helgene blir det mer godteri og øl. Fastfood spiser jeg kanskje på en søndag, men aldri midt i uka.

Har også et problem med å stoppe når jeg er overmett

I helgene spiser jeg kanskje en 100gr melkesjokolade og deler en flaske vin.

Når jeg er mett er det stopp, da klarer jeg ikke mer.

Mine tynne venner sier at de lever omtrent sånn. Hva mener dere?

Jeg tenkte først da jeg leste innlegget ditt at slik lever jeg også. Men da jeg gikk på detaljene så jeg store forskjeller (mengde mat, type mat, mengde trening osv).

[AnonymBruker]

Enig med AB over meg.

Og 2-3 måltider om dagen?? Er du gal? Det er anbefalt med 7!!! måltider om dagen jo

*kremt* Dette er en gammel myte, og absolutt ikke nødvendig. Nyere forskning viser at det ikke har noe å si hvor ofte man spiser, så lenge man får i seg nok kalorier. På lik linje med at frokost "kickstarter" forbrenningen, så er dette motbevist for lenge siden.

Det jeg er bekymret for når det gjelder hun undervektige over her, er ikke bare mangel på kcal, men også det faktum at det er lite variasjon, og mangel på mineraler, vitamer osv.

Alle kan leve på junk hvis de vil, så lenge man ikke overstiger sitt daglige kcal behov. Jeg kan godt leve på hamburger jeg, og holde vekten, men hvor sunn ut jeg ser ut innvendig, det er en annen sak. Så til du som er undervektig, du burde virkelig snakke med noen om kostholdet ditt, for det er ikke bra, du får i deg for lite, og spiser for mye pizza.

Tenk på all maten du kunne fått ut av de pizzaene? Sunn og god mat. Ugh.

[AnonymBruker]

Jeg spiser vanligvis:

Frokost: 1 skive med nugatti.

Lunsj: 2 skiver med nugatti og en frukt. Nøtter.

Middag: 5 poteter med saus, pizza, pasta eller lasagne.

Kvelds: Småspiser hele kvelden, Ca 100 g sjokolade hver dag, is, chips osv. Alt mulig snacks jeg er fysen på.

Spiser aldri fete ting som smør, dressing og sånt, for det liker jeg ikke.

Feilene jeg gjør er at jeg er avhengig av søtsaker og må ha det i relativt store mengder hver eneste dag. Drikker 1 liter Pepsi max til dagen, ellers vann.

Har en BMI på 21. Er fornøyd med kroppen min, men vet at kostholdet inneholder for mye sukker!

Til Ts: Syns det høres greit ut, men syns middagen høres mye ut. Selv blir jeg stappmett av 4-5 poteter, og du har mye kjøtt i tillegg. Tror du med fordel kunne kuttet litt der:)

[melly666]

Jeg er 160 høy og veier 48 kg. BMI på 18,75, men ser ikke sylslank ut, har litt mage å ta i og mye å ta i på lårene.

På en dag hvor jeg ikke jobber ser det gjerne slik ut:

Frokost - to brødskiver med nugatti crisp /salami (oftest nugatti, sykt kresen på pålegg )

Lunsj - en brødskive med nugatti, men tar dette litt som det kommer. Kan fint være at jeg bare tar meg en appelsin også, alt etter hvor sent jeg sto opp den dagen

Middag - oftest noe på pose/boks, ala toro gryte, lasagne, mosakka eller noe i den duren. Blir også taco, kylling (ikke så ofte, da jeg er student), pasta osv. Har da middag i 2-3 dager siden jeg bor alene.

Kvelds - ofte pleier jeg å spise middag ganske sent, men hvis jeg blir sulten tar jeg meg en brødskive eller to, eller appelsin/gulrot ect.

Oppvokst med at hvis man er sulten så spiser man (spiste ganske lite som barn, så var ikke akkurat noen som nektet meg mat når jeg først var sulten). Derfor blir det gjerne to lunsjer og to kveldsmater.

Vokst opp med å spise litt sjokolade hver eneste dag. Gjør ikke dette nå, spiste søtt ganske ofte før, men er nå nede i at det blir gjennomsnittlig 1 gang i uka tror jeg. Noen uker helt uten noe, andre uker slår jeg til å kjøper sjokolade, potetgull og kick og har det i to-tre dager. Da jeg kuttet ned på sukkerforbruket mistet jeg de fem kiloene jeg gikk opp da jeg startet med p-piller. Ellers hatt veldig stabil vekt.

Trener aldri, aldri trent noe særlig. Gikk på dans som barn, men aldri vært særlig aktiv. Sitter mest foran pc-en og ser tv.

Derimot ganske glad i å gå, så kan lett bli til at jeg går et par timer om dagen, men gjør det aldri bevisst som trening. Mer det at det er letteste måten å komme seg steder (har ikke bil).

Høy forbrenning er en fin ting

Endret 19. august 2011 av melly666

[Mynona]

Jeg spiser vanligvis:

Frokost: 1 skive med nugatti.

Lunsj: 2 skiver med nugatti og en frukt. Nøtter.

Middag: 5 poteter med saus, pizza, pasta eller lasagne.

Kvelds: Småspiser hele kvelden, Ca 100 g sjokolade hver dag, is, chips osv. Alt mulig snacks jeg er fysen på.

Spiser aldri fete ting som smør, dressing og sånt, for det liker jeg ikke.

Feilene jeg gjør er at jeg er avhengig av søtsaker og må ha det i relativt store mengder hver eneste dag. Drikker 1 liter Pepsi max til dagen, ellers vann.

Har en BMI på 21. Er fornøyd med kroppen min, men vet at kostholdet inneholder for mye sukker!

Til Ts: Syns det høres greit ut, men syns middagen høres mye ut. Selv blir jeg stappmett av 4-5 poteter, og du har mye kjøtt i tillegg. Tror du med fordel kunne kuttet litt der:)

Spiser du bare poteter med saus til middag?? Gud, så kjedelig, og det er ikke rart du trenger så mye godteri hver dag hvis det er et måltid.

[Tullepia]

Konklusjon:

Tynne mennesker er ikke nødvendigvis sunnere enn tykke. De tynne er rett og slett underernærte og feilernærte.

Det er bedre å ha et par kilo for mye og være sunn og aktiv, enn å være tynn, usunn og feilernært.

[AnonymBruker]

Spiser du bare poteter med saus til middag?? Gud, så kjedelig, og det er ikke rart du trenger så mye godteri hver dag hvis det er et måltid.

Ja, det gjør jeg, og jeg elsker det:) Bestiller det på restaurant også, folk er forskjellige.

Godtesuget har jeg uansett hva jeg spiser:)

[melly666]

Konklusjon:

Tynne mennesker er ikke nødvendigvis sunnere enn tykke. De tynne er rett og slett underernærte og feilernærte.

Det er bedre å ha et par kilo for mye og være sunn og aktiv, enn å være tynn, usunn og feilernært.

ofte stemmer det ganske godt Noe man også kan se på programmer som supersize VS superskinny ect.

Jeg ville gjerne spist mer og sunnere, men er sykt kresen på alt som ikke er kjøtt, og har itillegg svak melkeallergi (blir kvalm av råe melkeprodukter, men ikke mat som er varmebehandlet). Så da blir det heller en sjokolade/en av de få fruktene jeg liker enn å presse i seg noe man absolutt ikke synes smaker godt.( - når jeg lager mat selv, spiser eller later som jeg spiser alltid når jeg er på besøk )

En annen grunn til at jeg alltid har vært ganske tynn er at jeg har helt noia for å svelge mat som ikke er godt tygd. Jeg bruker derfor veldig lang tid på å spise, så når jeg endelig føler meg litt mett tenker jeg "å, nå kan jeg endelig slutte".