Slutte å røyke..

[Gjest Alabama]

Ja, lukter jo vondt, og man legger veldig godt merke til det om man ikke røyker selv.

Men hvis du ikke plager er det jo bra!

[Caramela]

Samboeren min røyker også og det verste inne.Jeg er også møkkalei av det egentlig siden jeg har kutta ned..Og vil så gjerne slutte,han støtter meg det kan jeg ikke klage på.

Jeg vil slutte og skal klare det.Caramela hvor lenge har du røykt og hvor mye røyker du om dagen?

Jeg har røykt fast i ca 2år

fest røyka 5 år

Takk til dere søtiser med gode tips og støtte:)

Jeg tente den første røyken da jeg var 12 Og kan vel si at jeg da røyket sammen med vennene da vi møttes i helgene, var så fryktelig tøffe :gjeiper: Begynte å røyke fast da jeg begynte på vgs, og har derfor røyket fast i skremmende 10 år!

Uff. Nei, dette er virkelig på tida! Og jeg vet om én som hvertfall setter pris på at jeg går inn for dette nå, kjæresten som aldri har røyket! Flinken! Kanskje det blir mer kyssing da også

[Gjest lolita___]

Jeg tente den første røyken da jeg var 12 Og kan vel si at jeg da røyket sammen med vennene da vi møttes i helgene, var så fryktelig tøffe :gjeiper: Begynte å røyke fast da jeg begynte på vgs, og har derfor røyket fast i skremmende 10 år!

Uff. Nei, dette er virkelig på tida! Og jeg vet om én som hvertfall setter pris på at jeg går inn for dette nå, kjæresten som aldri har røyket! Flinken! Kanskje det blir mer kyssing da også

Se der du har en kjempe god grunn til å slutte:)

Jeg tenker det blir verst nå på sommern hvor man kan sitte ute å røyke.Det er liksom så sosialt og koselig uff neii dette skal vi klare.

[Caramela]

Ååå! Sommeren ja! Det kan bli vanskelig, men om vi klarer å slutte nå, så er sjansen større for at den holder gjennom de fine månedene. Og tenk hvor stolte vi kan være da!

Mitt mål er nå å slutte innen 1. mai. Boka skal være ferdig lest, og røyken skal være utenfor rekkevidde. Har du tenkt noe lignende?

[kontorstol]

Lykke til alle Jeg røyka i 10 år, slutta tvert for litt over 6 mnd siden uten hjelpemidler. Fantastisk å være røykfri

[Caramela]

Så utrolig bra, kontorstol! Hvordan ble tiden etter du la røyken på hylla? Var det vanskelig?

[kontorstol]

Jeg hadde planlagt datoen en stund i forveien så var veldig mentalt forberedt på å kutte ut. Det gikk overraskende bra, har selvfølgelig hatt røyksug men ikke noe ekstremt. Samboer har vært superflink til å motivere meg også så det har hjulpet på Utrolig hvor mye litt skryt hjelper.

[Gjest lolita___]

Ååå! Sommeren ja! Det kan bli vanskelig, men om vi klarer å slutte nå, så er sjansen større for at den holder gjennom de fine månedene. Og tenk hvor stolte vi kan være da!

Mitt mål er nå å slutte innen 1. mai. Boka skal være ferdig lest, og røyken skal være utenfor rekkevidde. Har du tenkt noe lignende?

Jeg har ikke satt meg noe dato enda.Men tenker bare å kutte ned så slutte etterhvert.Jeg har ikke hatt en eneste røyk i dag så synest jeg er flink:)Når jeg er ferdig med boka slutter jeg nok 100%Om alt går som det skal så er jeg sikkert røykfri 1 mai.

[Caramela]

Wow! Så bra Ingen røyk i dag er knallbra Jeg har røyka, men det er fordi Carr sier jeg skal Leste 50 sider i den før jobb i dag, og siden det ikke er noe stas på tv i kveld, så blir det nok til å lese enda litt mer.

[Mermaid Blues]

Jeg slutta for 4 mnd siden, og merker enorm forskjell Og ikke minst kjenner jeg nå hvor grusomt det lukter av røykere og merker at jeg har litt dårlig samvittighet for å ha påført folk rundt meg det ubehaget i 8 år :gjeiper:

Dette har jeg også lest ett sted at er noe en skal gjøre, vet du hvorfor?

Grunnene til at Carr mener du skal røyke mens du leser er for det første at han vil du virkelig skal kjenne etter hvor ufattelig æsjefisj det smaker og fordi mange ville vegret seg for å lese boka om de ikke hadde blitt bedt om å røyke mens de leser

Et par av poengene han legger frem i boka er også veldig gode, feks at røyking ikke er en vane/uvane men rett og slett stoffmisbruk. For meg hjalp det også å sammenligne røyking med selvskading - det setter ting litt i perspektiv. Svært få av oss ville vel frivillig kuttet seg i huden eller drukket gift, men likevel skal det være helt akseptabelt å presse ørtogførti giftstoffer ned i lungene 20 ganger daglig?

Leste boka på tre timer, slutta på flekken, kasta en halvfull tjuepakning rett i søpla og har ikke angret et sekund Når jeg sitter på kafé med venner og de drar frem røyken kjenner jeg rett og slett at jeg er sjeleglad jeg slipper.

Tvi tvi alle sammen, jeg har troa på dere Det er mye lettere enn dere tror, og det er så godt når dere endelig er fri.

(haha, nå hørtes jeg jaggu lettere nyfrelst ut )

[Caramela]

Et par av poengene han legger frem i boka er også veldig gode, feks at røyking ikke er en vane/uvane men rett og slett stoffmisbruk.

Ja, detta leste jeg i dag! Og jeg merket faktisk at jeg tenkte over røyken før jeg tente den på vei til jobb. Ble gående å se på den, og tenkte at inni denna her er det 20 doser med nikotin som går rett i meg. På grunn av akkurat denne røyken vil jeg komme til å ha lyst på en ny om noen timer fordi monsteret vil ha mer nikotin. Det er som Carr sier, stoffavhengighet, akkurat som en heroinbruker. Og det er skummelt å tenke på!

[Chanel.No5]

Wow! Så bra Ingen røyk i dag er knallbra Jeg har røyka, men det er fordi Carr sier jeg skal Leste 50 sider i den før jobb i dag, og siden det ikke er noe stas på tv i kveld, så blir det nok til å lese enda litt mer.

Gjør som Carr sier!! :gjeiper: Sikkert helt greit så lenge han ber deg røyke da!!

En venninne av meg unnet seg å bleke tennene hos tannlege når hun hadde sluttet og det gjorde hun og det ble superfint!

[Caramela]

Gjør som Carr sier!! :gjeiper: Sikkert helt greit så lenge han ber deg røyke da!!

En venninne av meg unnet seg å bleke tennene hos tannlege når hun hadde sluttet og det gjorde hun og det ble superfint!

Det er et poeng det der, å gi seg selv en gave når en har vært røykfri så og så lenge!

[Gjest Santana]

Jaggu ikke lett å bli kvitt den røyken!

har røyka i 25 år, slutta mange ganger å sprukket igjen. Men har utrolig lyst å prøve igjen da, så kanskje jeg skal henge meg på her

[Caramela]

Ja, Santana! Bli med

Jo flere vi er sammen..

[Chanel.No5]

Det er et poeng det der, å gi seg selv en gave når en har vært røykfri så og så lenge!

Hun valgte også dette da effekten av blekingen ville bli fort ødelagt om hun begynte igjen, enda en bi-effekt av å falle tilbake sa hun . :gjeiper:

[Gjest lolita___]

Hun valgte også dette da effekten av blekingen ville bli fort ødelagt om hun begynte igjen, enda en bi-effekt av å falle tilbake sa hun . :gjeiper:

jeg vurderer også det samme.Bruke pengene som jeg brukte på røyk til å belønne meg selv:)

Jeg skal også begynne å trene i samme slengen da føler jeg meg super sunn:)hihihi.

Ønsker meg en sunnere livsstil med 0 røyk.....

Starter med trening imorgen so wish me good luck:)

Hhahha bare jeg klarer dette da litt høye krav maby:P

ps:man lærer mye av den boka og fakktisk nå når jeg tenner en røyk er den plutselig ikke så smakfull lengre.Dette er veldig rart men man tenker mer over det nå enn før.

[Caramela]

Morsomt, lolita! Jeg tenker akkurat det samme som deg!

Sunnere liv! I fjor var jeg flink, trente mye, spiste sunt (og røyket..) Etter jeg fikk ny jobb ble dagene så hektiske at tiden og motivasjonen gikk fra meg, og lysten forsvant.

Nå er den tilbake igjen! Og er klar for dager på mølla og i styrkerommet!

Men en ting som kanskje vi skal være litt forsiktig med er å gå i gang for raskt, med for mye. Det kan nemlig virke mot sin hensikt, at det rett og slett blir for mye, og dermed faller tilbake i alle fallgruvene vi til nå har vært i, nettopp fordi motivasjonen forsvinner!

Så nedtrapping, og litt mosjon i uka - da er vi på god vei mot målet! vil jeg tro

[Gjest lolita___]

Morsomt, lolita! Jeg tenker akkurat det samme som deg!

Sunnere liv! I fjor var jeg flink, trente mye, spiste sunt (og røyket..) Etter jeg fikk ny jobb ble dagene så hektiske at tiden og motivasjonen gikk fra meg, og lysten forsvant.

Nå er den tilbake igjen! Og er klar for dager på mølla og i styrkerommet!

Men en ting som kanskje vi skal være litt forsiktig med er å gå i gang for raskt, med for mye. Det kan nemlig virke mot sin hensikt, at det rett og slett blir for mye, og dermed faller tilbake i alle fallgruvene vi til nå har vært i, nettopp fordi motivasjonen forsvinner!

Så nedtrapping, og litt mosjon i uka - da er vi på god vei mot målet! vil jeg tro

Ja helt enig.Må ikke overdrive her nå

Jeg har ikke slutta men trappet ned ganske mye.

Jeg vil starte å trene pga jeg har tid til det nå.

Jeg har flyttet til ett nytt sted og er for tiden uten jobb så da har jeg mye tid til trening og sånne ting.

Men som du sier caramela vi må ha realistiske krav:)

[Chanel.No5]

Så nedtrapping, og litt mosjon i uka - da er vi på god vei mot målet! vil jeg tro

Høres ut som en god plan, dette klarer dere!!