Feel Good!

[LetThemEatCake]

Idag cyklade jag 6km. Det var en del ordentliga uppförsbackar som brände i låren!

30 minuter rockring med en del armvev

3x10/arm bicepscurls 3kg/hand

3x10/arm tricepsövningar 2.5kg/hand

3x10/arm tricepslyft 2.5kg/hand

3x10/arm axellyft 2.5kg/hand

5x10 vanliga situps

3x10 sneda situps

3x10 rygglyft

3x15/ben benlyft ytterlår

3x15/ben benlyft innerlår

3x10 tålyft

3x10 rumplyft

[LetThemEatCake]

10 minuter jogging. Eventuellt tänker jag rocka lite rockring sedan. Jag har träningsvärk från igår och är allmänt seg.

[LetThemEatCake]

Stadsvandring i högklackat! Är ganska öm nu, haha.

[LetThemEatCake]

Jag promenerade i mer än 2 timmar igår.

[LetThemEatCake]

10 minuter rockring med armvev.

[LetThemEatCake]

6km cykling.

[LetThemEatCake]

30 minuters promenad. Jag har haft så lite energi de sista dagarna! Jag funderar på om det kanske beror på att jag varit så lat med träningen? Eller kanske har jag varit lat för att jag inte har haft någon energi? Hur som helst så orkar jag knappt stå upp..

[LetThemEatCake]

30 minuters promenad.

[LetThemEatCake]

15 minuter rockring med armvev

2x20 utfall med boll

2x10 90¤ med boll

2x10 rumplyft på boll

2x10 rygglyft på boll

2x10 armhävningar på boll

2x10 klättring på boll

2x10 benlyft för magen med boll

2x10 situps på boll

2x10/ben benlyft ytterlår

2x10/ben benlyft innerlår

2x10 tålyft

Plankan 60 sekunder

Akten tog sammanlagt 23 minuter

12 minuter stretching

Allt som allt: 50 minuter.

Endret 26. april 2010 av LetThemEatCake

[LetThemEatCake]

8km cykling.

[LetThemEatCake]

30 april

6km cykling och en massa korta löpturer mellan bussar och tåg. Stress!

[LetThemEatCake]

1 maj

10 minuter på träningscykel.

[LetThemEatCake]

8km cykeltur, halva vägen var en enda jättelång uppförsbacke och en stor del var grusväg, vilket blev väldigt tungt. Skönt!

[LetThemEatCake]

Cykelturen tog för övrigt lite drygt 30 minuter.

[LetThemEatCake]

Jag simmade 15 rundor idag och var lika trött som den gången jag simmade 40! Jag orkade faktiskt inte ens stå upp efteråt. Men jag var ju tvungen att cykla hem också..

Så 750 meter simning och ca 4km cykling.

[LetThemEatCake]

Kort cykeltur på typ 10 minuter. Tänkte rocka lite rockring nu!

[LetThemEatCake]

Jepp, det blev 20 minuters rockring med armvev!

[LetThemEatCake]

30 minuter rockring med armvev!

[LetThemEatCake]

20 minuter rockring.

[LetThemEatCake]

Uppvärmning 10 minuter rockring.

Drygt 50 minuter styrka med vikter och boll.

Stretching.