Twinkle skal bli fit

[twinklestar]

Supert da har vi en deal Shamin! 4x4

Noen andre som vil være med?

[twinklestar]

Alt jeg spiste i dag:

- havregrøt med 1 banan+ kanel

- en stor neve cashewnøtter (u/salt)

- eggerøre (2egg+2ss cottage cheese), 6 cherrytomater, 2 fiberknekkebrød

- 1 cappucino

- 1 yoghurt (dobbel 0%) med bran flakes oppi + 1 mango

- 6 små havrekjeks (visstnok med lav GI og 35kcal hver)

- 5 sushi, 4california rolls, 4 sashimi + en del edamame soyabønner

- 1 mojito

- 1 cappucino (m/litt sukker i)

Tror jeg har fått i meg nok mat i dag... Kunne ønske jeg ikke hadde bestilt mojito... Jeg er så svak... Og jeg som vet det blir en usunn kommende helg.

Skal iallfall jobbe kjempehardt med 4x4 trening i morra

God natt

Endret 9. februar 2010 av twinklestar

[Matvraket]

God morgen Twinkle

Fort gjort........ SÅnn er det bare...Blir nesten nysgjerrig på hva du har for planer i helgen, du har flere ganger nevnt at helgen ikke blir sunn...Men du får tenke som så at du får kose deg litt i helgen, også ta det igjen til uken igjen..Så håper vi det går opp i opp om du forstår:)

Men et spm: sprit trodde jeg ikke var sååå ille å få i seg, i forhold til øk osv...Trodde det "forbrant" litt, om man kunne si det slik??? Eller er jeg på sprittur?

[twinklestar]

God morgen!

Blitt kjempestøl i magen etter mandagens trening. Litt deilig, for det er veldig sjelden jeg blir støl i magemusklene

Men 4x4 SKAL jeg gjennomføre i dag ! *psyker meg opp*

Iforhold til sprit så er vel kanskje ikke spriten det værste, men alt sukkeret de hiver oppi Mojitoen!!! Ofte kan man jo se et lag av sukker i bånn... Men godt smaker det - tror mojito er min favorittdrink.

[Skybert]

Hei, som Matvraket sa, sånn kan det gå. Du var jo flink og spiste sushi, kunne vært mye værre!

Matvraket: Er som oftest ikke spriten som er så ille (selv om den reduserer forbrenningen, da kroppen fokuserer på å bryte ned alkoholen), de fleste kal kommer fra blandevannet..

[yoga]

God morgen!

Men 4x4 SKAL jeg gjennomføre i dag ! *psyker meg opp*

God morgen

Nå fikk jeg akutt lyst på mojito. Ikke en god match til havregrøten jeg spiser nå, men hva gjør vel det?

Lykke til med 4 x 4 og enjoy!!

[twinklestar]

4x4 er gjennomført

Og i dag var det hardt!

Oppvarming: 5 minutter gange på 7km/h + 4 minutter jogging på 9km/h+ 1min gange 7km/h

3min: 7,0km/h

4min: 11,0km/h

3min: 6,5km/h

4min: 11,0km/h

3min: 6,5km/h

4min: 11,0km/h

3min: 6,5km/h

4min: 11,0km/h

3min: 6,5km/h

Forrige gange jeg gjennomførte 4x4 klarte jeg 12km/h på toppene, men hadde ikke tjangs til det i dag... Var så sliten at jeg ble kvalm. Pulsen var over 90% av maxpuls på hver topp, på det meste opp i 93%. Gjennomsnittspulsen på hele økta (inkludert oppvarming) var 79% av maxpuls.

Totalt 465kcal forbrent i løpet av økta.

Etterpå tøyde jeg ut mens jeg spiste et eple, følte meg ganske tappa.

Men deilig nå Din tur i morgen Shamin!

[Kónguló]

Uff, min tur i morgen Men du, du löp vel på 11 forrige gang også? 12 var jo målet vårt, ikke no vi har klart?

Gå på 7 ja, tror jeg har korte bein for det klarer ikke jeg...

[twinklestar]

Uff, min tur i morgen Men du, du löp vel på 11 forrige gang også? 12 var jo målet vårt, ikke no vi har klart?

Gå på 7 ja, tror jeg har korte bein for det klarer ikke jeg...

det er jammen bra noen følger med. Måtte tilbake i boka mi å sjekke jeg nå. Og det stemte jo det. Jeg løp på 11km/h sist også - og 12 er målet Men da føler jeg meg endelig litt bedre! Jeg som trodde formenn hadde dalt skikkelig.... Da er jeg på samme sted som sist

Gå på 7km/h går akkurat for meg, men jeg er høy og har lange bein

[Kónguló]

Ok da stemte det litt mer! Jeg tror ikke jeg klarer 4 runder med 11, men skal klare hvertfall 2 i morgen (håper jeg!)

Höy, har lange ben og smaal midje, stunning!

[twinklestar]

Höy, har lange ben og smaal midje, stunning!

Store lår og stor rumpe

[Matvraket]

Mojito og havregrøt ja...mmmmm

Jeg blander ofte bacccardi med bon aqua og sitron jeg...(ja jeg er litt rar) og bonaqua har ikke akkurat ryktet på seg å være så ille så da går det vel "greit"

[twinklestar]

Jeg blander ofte bacccardi med bon aqua og sitron jeg...(ja jeg er litt rar) og bonaqua har ikke akkurat ryktet på seg å være så ille så da går det vel "greit"

Nei, du er ikke rar. Men veldig lur! Kunne ønske jeg var glad i det også.... men jeg er så glad i alle mulige sukkerholdige drinker... Det beste jeg får i meg er kanskje vodka og light tranebærjuice. Men det har de jo som regel ikke på utestedene...

[Matvraket]

Men det er litt verre når man er på utsteder ja..ikke like lett å blande selv da Men på hjemmefronten går det ofte i bon aqua..Er godt altså! Godt jeg ikke river ned utestedene hver helg...

[twinklestar]

Har hatt en stille og rolig dag for meg selv

Dagens kosthold:

frokost: havrgrøt med 1 banan+kanel

MM: 1 eple

Lunsj: 1 stor tallerken ferdigtomatsuppe m/2ss cottage cheese+1egg

MM:1 cappucino + 1 neve frø (solsikke,gresskar og pinjekjerner)

Middag: svinefilet + fullkornspasta + cherrytomater + 1 gulrot

Kveldsmat: 1 yoghurt (dobbel 0%) med allbran + bittelitt mango (måtte kaste det meste fordi den var brun inni )

Kjenner jeg er fnysen på noe - ble jo snurt for den mangoen

Kanskje lage meg litt te...

[Pasjonsblomst]

knallbra meny... ser supersunt og fornuftig ut..

uff.. jeg er i sånn megafysete humør om dagen.. skikkelig craving på sjokolade og smågodt (...) fysjameg... får vente til helga med litt kos, ja.

[twinklestar]

Heisann

I dag har jeg hatt en dag hvor jeg har fått gjort unna en del ting. Var litt tidlig å spise lunsj når jeg dro hjemmefra, men når jeg kom til matbutikken holdt jeg på å dø av sult!! Heldigvis hadde jeg en tyggis som hjalp meg til å ikke kjøpe masse usunnt! (Takk!) Og i bilen på vei hjem gumla jeg cashewnøtter (uten salt).

Ellers har jeg spist det vanlige til frokost. Og lunsjen når jeg kom hjem ble to knekkebrød. Ett med et egg og en liten skive røykelaks. På det andre ble det et tynt lag med peanøttsmør. Også ble det en kiwi og 3 små frukter/bær jeg ikke husker hva heter... Det har rødt, litt tykt skall, som man drar av, inni er den hvit og har en sten i midten. De er litt større en druer. Noen som vet hva de heter?

Nå er det cappucino

Frem med bøkene for å lese litt!

[Skybert]

Tror du mener Lichy

[twinklestar]

Tror du mener Lichy

Ja, takk, det var det. Leste på nettet nå at det faktisk er en nøtt.

Veldig saftig og god

[Gjest smurfen]

herregud lese så mye om mojito, å så lese litt om søte drinker etter på..

Jeg har et stort behov for en irish coffee!!