Trening er gøy!

[Pasjonsblomst]

Hei hei!

Leste såvidt i en treningdagbok her nå, og fant ut at jeg også ville lage en. Tidlig i januar kjøpte jeg meg en pulsklokke, og nå er det bare blitt såå kjekt å trene!

Er 29 år har trent 0-2 ganger i uka siste året, begynte å føle meg ganske utav form.

status mars:

Høyde: 167 cm

Vekt: 55,0 kg

Høyre lår: 55 cm

Sete: 98 cm

Hofter: 94 cm

Midje, smaleste punkt: 73 cm

Høyre overarm: 27 cm

Fettprosent: 20

noe mer definerte muskler

mer energi

høyere utholdenhetJeg vil rett og slett stramme opp og komme i bedre form, både på kondisjons og styrkedel.

MÅL fremover mot sommeren:

10 mil sykling i uka (5 dager i uka frem og tilbake til jobb, samt to lange turer i uka)

Finner ikke sykkelcomputeren min, så litt vanskelig å dokumentere enn så lenge.

Endret 27. juni 2011 av Aurelia

[Pasjonsblomst]

Trening uke 2:

Mandag: Zumba

Torsdag: Spinning 55min

Planlegger en styrkedel i dag eller imorgen. Jeg trener på Elixia ;)Og på et pilates senter. Og når det blir vår skal jeg sykle masse og vurderer å begynne å jogge/løpe.

OG: formen er oppadgående etter en 3 uker med skikkelig bra og variert trening.. følger sonene og treningsprogrammet min Polars F6o gir meg. Føles bra!!! Jeg er skikkelig motivert nå, og surfer på den bølgen så lenge det varer..

Endret 16. januar 2010 av Aurelia

[Gjest Skya]

Pulsklokke er jo en kjempebra motivasjonsfaktor da. Treninga blir jo mange tusen ganger så morsom!

[Pasjonsblomst]

Pulsklokke er jo en kjempebra motivasjonsfaktor da. Treninga blir jo mange tusen ganger så morsom!

Jepp, angrer ikke på det kjøpet nei! (særlig ikke fordi jeg fikk en goood deal på tilbud). Nå må jeg liksom fore klokka med resultater hele veien for å blidgjøre den anbefaler alle en pulsklokke!!

.....

hvordan er det med treningsformen når dere har pms/mensen? jeg er skikkelig pms nå, og kjenner bare hvordan energinivået saaaaaaank voldsomt plutselig. Håper inderlig at jeg kommer meg på trening i morgen. Neida, jeg skal det!! heller i morgen, enn første dag av mensen liksom? Noen med noen tips her? Vet jo at trening er smertelindrende og gjør sikkert godt for hormonene også.. men tungt er det!

[twinklestar]

.....

hvordan er det med treningsformen når dere har pms/mensen? jeg er skikkelig pms nå, og kjenner bare hvordan energinivået saaaaaaank voldsomt plutselig. Håper inderlig at jeg kommer meg på trening i morgen. Neida, jeg skal det!! heller i morgen, enn første dag av mensen liksom? Noen med noen tips her? Vet jo at trening er smertelindrende og gjør sikkert godt for hormonene også.. men tungt er det!

Nå gikk det akkurat opp for meg hvorfor jeg er så treg og har spist godis i fleng - jeg venter mensen i dag... Hvis andre har tips til hvordan vi skal klare å holde energinivået oppe henger jeg meg på!

Hei forresten Gleder meg til å følge med - for jeg er jo så enig - trening er gøy! For meg er det bare at kroppen min må komme inn i gode rutiner for å innse det og for å komme ut av godstolen på en søndag...

Og ja, pulsklokke er kjempegøy! Jeg skal ta meg en intervalløkt med pulsklokka i morgen (hvis ikke jeg kommer meg avgårde i dag da...)

Ha en fin søndag Aurelia

[Pasjonsblomst]

Nå gikk det akkurat opp for meg hvorfor jeg er så treg og har spist godis i fleng - jeg venter mensen i dag... Hvis andre har tips til hvordan vi skal klare å holde energinivået oppe henger jeg meg på!

Hei forresten Gleder meg til å følge med - for jeg er jo så enig - trening er gøy! For meg er det bare at kroppen min må komme inn i gode rutiner for å innse det og for å komme ut av godstolen på en søndag...

Og ja, pulsklokke er kjempegøy! Jeg skal ta meg en intervalløkt med pulsklokka i morgen (hvis ikke jeg kommer meg avgårde i dag da...)

Ha en fin søndag Aurelia

hehe.. jeg har IKKE lyst å gå på trening idag.. men har veeeeeldig lyst å proppe meg full av sjokolade og snacks! Bad pms, bad pms! Har heldigvis avtalt at sambo og jeg skal på trening, så håper han drar hardt i meg så vi kommer oss av gårde..

lykke til på din treningsøkt!

savner gamle meg full av energi!

[Pasjonsblomst]

og DER fant jeg motivasjon... har på meg treningstøy og pulsklokke, og venter bare på at sambo skal få på seg fillene og at vi kan komme oss avgårde. heldigvis bare 5 min å gå til senteret.

har dere mye kult treningstøy? jeg har litt treningstøy, men alltid lyst på noe nytt. Synes DET er litt motiverende, jeg. Idag har jeg på meg en bomulls-topp for å teste det ut. Ellers bruker jeg å like dri-fit variantene, for å holde meg ganske tørr.. (men de er litt klamme og kan lukte litt)

[Kónguló]

Ser deg så mye rundtomkring i treningsdagbøkene her, så jeg sniker meg inn hit jeg! Ser du er glad i å trene, det hjelper jo veldig! Og 5 min til senteret da, den misunner jeg deg Her blir det 30min buss og 15min gåing hver vei :gjeiper:

Ha en god økt!

[twinklestar]

Så flink du er da! (har ikke funnet energien min enda... men det hjelper å kun ha 5 minutter å gå!)

Jeg har mye treningstøy fra Nike som jeg er veldig glad i! Men er på jakt etter noen nye treningsbh'r. Synes det er vanskelig. Husker det var en artikkel her på KG for en stund siden om det, tenkte jeg skulle lete frem den.

Håper dere får en bra økt!

[Pasjonsblomst]

Ser deg så mye rundtomkring i treningsdagbøkene her, så jeg sniker meg inn hit jeg! Ser du er glad i å trene, det hjelper jo veldig! Og 5 min til senteret da, den misunner jeg deg Her blir det 30min buss og 15min gåing hver vei :gjeiper:

Ha en god økt!

heihei!

Er forsåvidt glad i å trene, akkurat nå fordi jeg er veldig motivert til å komme i form, og det føles godt. Men ofte er det et ork også, særlig hvis jeg kommer ut av treningen. Så jeg skal prøve å ha et fast opplegg! DET var langt til trening da.. hadde nok seriøst vurdert noen hjemmeøkter jeg da.

Så flink du er da! (har ikke funnet energien min enda... men det hjelper å kun ha 5 minutter å gå!)

Jeg har mye treningstøy fra Nike som jeg er veldig glad i! Men er på jakt etter noen nye treningsbh'r. Synes det er vanskelig. Husker det var en artikkel her på KG for en stund siden om det, tenkte jeg skulle lete frem den.

Håper dere får en bra økt!

Jeg liker også best NIKE! Det har jeg på meg nå kjøpte meg akkurat en NIKE treningsbh til 299 på Intersport tror jeg det var. Helt enkel i mikrofiber av noe slag, men greit til mitt moderate frontparti.

OG det er ikke for sent å trene enda? Men kanskje like greit å ha en superdeilig sløvedag inne, og så få en aktiv økt i morgen?

... Og det var IKKE kjekt på trening idag for mange folk, for sløv i kroppen og skikkelig umotivert. Men fikk da brent noen kalerioer og trent litt styrke. Skikkelig trøtt nå iallfall!

Sambo og jeg skal på peppes idag og spise pizza.... Jaja, bra jeg brant litt kalerioer på forhånd da.

[Pasjonsblomst]

deler disse treningsbloggene med dere:

min favoritt som jeg nett har begynt å lese:

http://treningslaila.blogg.no/

og så denne (for å motivere meg til å trene styrke):

http://bodywork.blogg.no/

Følger dere noen treningsblogger? Fint om vi kan dele med hverandre :gjeiper: og spre inspirasjon og kunnskap rundt.

[Kónguló]

Jeg følger vel ingen fast, men jeg oppdaterer de på blogg.no et par ganger om dagen og leser de som ser interessante ut :gjeiper: Begge de to du linket er jeg innom innimellom

Edit: Jeg vil gjerne også ha noen tips til gode treningsblogger, så må jo følge med her

Endret 17. januar 2010 av Shamim

[Gjest Skya]

Jeg er ganske utypisk når det gjelder PMS og mensen, merker absolutt ingen forskjell på kroppen min. Heldigvis! Men om man har et par dager i mnd. hvor man ikke orker like mye så tror jeg ikke man skal ha så dårlig samvittighet for det. Så lenge man står på og er flink ellers. Du får time det slik at du har trent godt på forhånd slik at du kan ta treningsfri eller trene mindre med god samvittighet.

JEg har lite fancy treningstøy gitt. Har noe jeg har kjøpt på salg. Hvor jeg jobber så har vi gunstige priser på treningstøy et par ganger i året, så jeg prøver å handle inn da. Nå er det altfor lenge siden sist, så treningstøygarderoben min er sliten.

Jeg leser ikke så mange treningsblogger fast, det har jeg ikke tid til. Men titter innom noen forskjellige når jeg har litt ekstra tid.

[twinklestar]

Jeg leser ikke noen blogger jeg heller - men nå tror jeg jammen du har funnet noe mer jeg kan bruke tiden på foran pc'n...

Likte den til ho Cathrine Så kommer til å se mer på den. Den andre har jeg ikke sett så mye på enda.

[Pasjonsblomst]

mandag: treningsfri

tirsdag: treningsfri

energinivået er fremdeles svært lavt her! orker ikke tanken på trening.. litt trist, jeg er på en måte redd for å glippe den energien jeg hadde. Men helt ok, jeg lar meg selv hente meg inn nå, så ser vi...

[Matvraket]

Hehe vi kan alltids piske deg litt i gang hvis du vil

Akkurat gjennomført 45 minutters trening, og det er så DIGG etterpå, og jeg HATER å trene, bare les boka mi... Du kommer nok fint i gang igjen skal du se...Come on :=)

[Pasjonsblomst]

Onsdag: trening (løping innendørs)

Skal på trening med sambo nå snart... frister mer med sofa og seng, men neida: Aurelia skal ut i kulda og inn i varmen og svette litt. Whey!!

Ble voldsomt motivert (på en panisk måte) etter å ha prøvd og kjøpt meg ny bikini idag...! Her må det strammes bittelitt inn, tenkte jeg da.. Føler dere dere vel i bikini? Okey,,, så er det ikke bikinisesong heeelt enda.. Men vi må jo bli klare til det også etter hvert.

*stikke og hive på seg treningstøyet* adios amigos

[twinklestar]

Ble voldsomt motivert (på en panisk måte) etter å ha prøvd og kjøpt meg ny bikini idag...! Her må det strammes bittelitt inn, tenkte jeg da.. Føler dere dere vel i bikini? Okey,,, så er det ikke bikinisesong heeelt enda.. Men vi må jo bli klare til det også etter hvert.

Finnes ikke noe værre enn en blek januarkropp i et prøverom med forferdelig lys....

Jeg føler meg absolutt ikke vel i bikini nå! Litt farge på kroppen gjør underverker! Dessuten skal jo vi her inne på KG få superfitte kropper innen vi vurderer å ta på oss bikini in public

Ble det en bra økt i kveld?

[Pasjonsblomst]

Finnes ikke noe værre enn en blek januarkropp i et prøverom med forferdelig lys....

Jeg føler meg absolutt ikke vel i bikini nå! Litt farge på kroppen gjør underverker! Dessuten skal jo vi her inne på KG få superfitte kropper innen vi vurderer å ta på oss bikini in public

Ble det en bra økt i kveld?

Nå sitter jeg nydusja i min nyinnkjøpte store, varme, myke litt kaksete/porno-looking morgenkåpe og slaffer litt før leggetid! *glede seg* 245 kcal ifølge klokka.. Ikke akkurat en knall økt, men jeg er superhappy for at jeg faktisk trente istedenfor å sløve! Go Aurelia

Endret 20. januar 2010 av Aurelia

[Gjest]

*mine innlegg*

Som regel hjelper det jo faktisk på energien å komme seg på trening. Man våkner liksom av treninga og glemmer at man er trøtt. Samtidig må det jo være lov å lytte til kroppen innimellom. Er den sliten, så er den sliten.