Miko Skrevet 15. desember 2009 #61 Skrevet 15. desember 2009 1.12: Aerobic 3.12: Step/core 4.12: Step/core 5.12: MRL 6.12: Step 7.12: Styrke 8.12: Aerobic 10.12: Styrke 12.12: Styrke 13.12: Styrke 14.12: Corebar 15.12: Step
trulta_ Skrevet 15. desember 2009 #62 Skrevet 15. desember 2009 01.12 - Step styrke 02.12 - Step 07.12 - Aerobic 08.12 - Step styrke 09.12 - Step 15.12 - Stepmix
stjernekyss Skrevet 16. desember 2009 #63 Skrevet 16. desember 2009 1.12 1 time aerobic 2.12 1 time tur 5.12 4 timer alpint 6.12 3 timer alpint 11.12 45 min bosu balanse 12.12 1 time aerobic 13.12 1 time tur 14.12 45 min styrke 15.12 3 timer alpint
Chanel.No5 Skrevet 16. desember 2009 #64 Skrevet 16. desember 2009 01.12 Styrketrening 02.12 Jogge 35 min 03.12 Styrketrening 04.12 Jogge 35 min + 1 time tur 05.12 Jogge 35 min 06.12 Styrketrening 07.12 Jogge 35 min 08.12 Styrketrening 09.12 Jogge 35 min 10.12 Jogge 35 min 11.12 Styrketrening 12.12 Jogge 35 min + 1 time tur 13.12 Styrketrening 14.12 Jogge 35 min + 1 time tur 15.12 Jogge 35 min + 1 time tur 16.12 Styrketrening
stjernekyss Skrevet 17. desember 2009 #65 Skrevet 17. desember 2009 1.12 1 time aerobic 2.12 1 time tur 5.12 4 timer alpint 6.12 3 timer alpint 11.12 45 min bosu balanse 12.12 1 time aerobic 13.12 1 time tur 14.12 45 min styrke 15.12 3 timer alpint 16.12 1 time yoga
Chanel.No5 Skrevet 17. desember 2009 #66 Skrevet 17. desember 2009 01.12 Styrketrening 02.12 Jogge 35 min 03.12 Styrketrening 04.12 Jogge 35 min + 1 time tur 05.12 Jogge 35 min 06.12 Styrketrening 07.12 Jogge 35 min 08.12 Styrketrening 09.12 Jogge 35 min 10.12 Jogge 35 min 11.12 Styrketrening 12.12 Jogge 35 min + 1 time tur 13.12 Styrketrening 14.12 Jogge 35 min + 1 time tur 15.12 Jogge 35 min + 1 time tur 16.12 Styrketrening 17.12 Jogge 35 min
Teriyaki Skrevet 17. desember 2009 #67 Skrevet 17. desember 2009 02.12- 45 min spinning, styrketrening 04.12- 20 min kondinsjon, styrketrening 05.12- En time spinn 2 07.12- 50 min joggetur ute i "blåtimen" 09.12- 30 min kondisjon, styrketrening 11.12- 45 min spinning 15.12- 60 min spinn 2 ATC
Suzy Skrevet 18. desember 2009 Forfatter #68 Skrevet 18. desember 2009 1.12: Yoga (90 minutter) 2.12: Tredemølle 4x4 intervall (35 min) 3.12: Yoga 2 (90 minutter) 7.12: Spin 1 og spin 3 kompakt (90 min tilsammen (instruktør)) 8.12: Yoga (90 minutter) 9.12: Tredemølle 4 x 4 pluss lang oppvarming (45 min) 10.12: Yoga 2 (90 minutter) 14.12: Spin 1 og spin 3 kompakt (90 min tilsammen (instruktør)) 17.12: Yoga 2 (90 minutter)
Chanel.No5 Skrevet 18. desember 2009 #69 Skrevet 18. desember 2009 01.12 Styrketrening 02.12 Jogge 35 min 03.12 Styrketrening 04.12 Jogge 35 min + 1 time tur 05.12 Jogge 35 min 06.12 Styrketrening 07.12 Jogge 35 min 08.12 Styrketrening 09.12 Jogge 35 min 10.12 Jogge 35 min 11.12 Styrketrening 12.12 Jogge 35 min + 1 time tur 13.12 Styrketrening 14.12 Jogge 35 min + 1 time tur 15.12 Jogge 35 min + 1 time tur 16.12 Styrketrening 17.12 Jogge 35 min 18.12 Hvile..
Miko Skrevet 18. desember 2009 #70 Skrevet 18. desember 2009 1.12: Aerobic 3.12: Step/core 4.12: Step/core 5.12: MRL 6.12: Step 7.12: Styrke 8.12: Aerobic 10.12: Styrke 12.12: Styrke 13.12: Styrke 14.12: Corebar 15.12: Step 18.12: Step
Miko Skrevet 19. desember 2009 #71 Skrevet 19. desember 2009 1.12: Aerobic 3.12: Step/core 4.12: Step/core 5.12: MRL 6.12: Step 7.12: Styrke 8.12: Aerobic 10.12: Styrke 12.12: Styrke 13.12: Styrke 14.12: Corebar 15.12: Step 18.12: Step 19.12: Kondis
Chanel.No5 Skrevet 19. desember 2009 #72 Skrevet 19. desember 2009 01.12 Styrketrening 02.12 Jogge 35 min 03.12 Styrketrening 04.12 Jogge 35 min + 1 time tur 05.12 Jogge 35 min 06.12 Styrketrening 07.12 Jogge 35 min 08.12 Styrketrening 09.12 Jogge 35 min 10.12 Jogge 35 min 11.12 Styrketrening 12.12 Jogge 35 min + 1 time tur 13.12 Styrketrening 14.12 Jogge 35 min + 1 time tur 15.12 Jogge 35 min + 1 time tur 16.12 Styrketrening 17.12 Jogge 35 min 18.12 Hvile.. 19.12 Jogge 35 min, tungt, første snøfall.. Måtte den forsvinne..
Miko Skrevet 20. desember 2009 #73 Skrevet 20. desember 2009 1.12: Aerobic 3.12: Step/core 4.12: Step/core 5.12: MRL 6.12: Step 7.12: Styrke 8.12: Aerobic 10.12: Styrke 12.12: Styrke 13.12: Styrke 14.12: Corebar 15.12: Step 18.12: Step 19.12: Kondis 20.12: Step
Chanel.No5 Skrevet 20. desember 2009 #74 Skrevet 20. desember 2009 01.12 Styrketrening 02.12 Jogge 35 min 03.12 Styrketrening 04.12 Jogge 35 min + 1 time tur 05.12 Jogge 35 min 06.12 Styrketrening 07.12 Jogge 35 min 08.12 Styrketrening 09.12 Jogge 35 min 10.12 Jogge 35 min 11.12 Styrketrening 12.12 Jogge 35 min + 1 time tur 13.12 Styrketrening 14.12 Jogge 35 min + 1 time tur 15.12 Jogge 35 min + 1 time tur 16.12 Styrketrening 17.12 Jogge 35 min 18.12 Hvile.. 19.12 Jogge 35 min, tungt, første snøfall.. Måtte den forsvinne.. 2.12 Jogge 35 min, tungt, i snøfall.. Måtte den forsvinne..
Gjest Ylva Virvla Skrevet 20. desember 2009 #75 Skrevet 20. desember 2009 1) 3.12. Corebar. 2) 8.12. Spinning og sykling. 3) 9.12. Afromoves og sykling. 4) 12.12. Jogging, 7 km. 5) 13.12. Corebar og jogging/gåing. 6) 14.12. Total og sykling. - Kjempegøy. :D 7) 20.12. Easy aerobic, styrke og core og gange.
Chanel.No5 Skrevet 21. desember 2009 #76 Skrevet 21. desember 2009 01.12 Styrketrening 02.12 Jogge 35 min 03.12 Styrketrening 04.12 Jogge 35 min + 1 time tur 05.12 Jogge 35 min 06.12 Styrketrening 07.12 Jogge 35 min 08.12 Styrketrening 09.12 Jogge 35 min 10.12 Jogge 35 min 11.12 Styrketrening 12.12 Jogge 35 min + 1 time tur 13.12 Styrketrening 14.12 Jogge 35 min + 1 time tur 15.12 Jogge 35 min + 1 time tur 16.12 Styrketrening 17.12 Jogge 35 min 18.12 Hvile.. 19.12 Jogge 35 min, tungt, første snøfall.. Måtte den forsvinne.. 20.12 Jogge 35 min, tungt, i snøfall.. Måtte den forsvinne.. 21.12 Styrketrening
Suzy Skrevet 22. desember 2009 Forfatter #77 Skrevet 22. desember 2009 1.12: Yoga (90 minutter) 2.12: Tredemølle 4x4 intervall (35 min) 3.12: Yoga 2 (90 minutter) 7.12: Spin 1 og spin 3 kompakt (90 min tilsammen (instruktør)) 8.12: Yoga (90 minutter) 9.12: Tredemølle 4 x 4 pluss lang oppvarming (45 min) 10.12: Yoga 2 (90 minutter) 14.12: Spin 1 og spin 3 kompakt (90 min tilsammen (instruktør)) 17.12: Yoga 2 (90 minutter) 21.12: Spin 1 og spin 3 kompakt (90 min tilsammen (instruktør))
Chanel.No5 Skrevet 22. desember 2009 #78 Skrevet 22. desember 2009 01.12 Styrketrening 02.12 Jogge 35 min 03.12 Styrketrening 04.12 Jogge 35 min + 1 time tur 05.12 Jogge 35 min 06.12 Styrketrening 07.12 Jogge 35 min 08.12 Styrketrening 09.12 Jogge 35 min 10.12 Jogge 35 min 11.12 Styrketrening 12.12 Jogge 35 min + 1 time tur 13.12 Styrketrening 14.12 Jogge 35 min + 1 time tur 15.12 Jogge 35 min + 1 time tur 16.12 Styrketrening 17.12 Jogge 35 min 18.12 Hvile.. 19.12 Jogge 35 min, tungt, første snøfall.. Måtte den forsvinne.. 20.12 Jogge 35 min, tungt, i snøfall.. Måtte den forsvinne.. 21.12 Styrketrening 22.12 Jogge 35 min
Suzy Skrevet 22. desember 2009 Forfatter #79 Skrevet 22. desember 2009 1.12: Yoga (90 minutter) 2.12: Tredemølle 4x4 intervall (35 min) 3.12: Yoga 2 (90 minutter) 7.12: Spin 1 og spin 3 kompakt (90 min tilsammen (instruktør)) 8.12: Yoga (90 minutter) 9.12: Tredemølle 4 x 4 pluss lang oppvarming (45 min) 10.12: Yoga 2 (90 minutter) 14.12: Spin 1 og spin 3 kompakt (90 min tilsammen (instruktør)) 17.12: Yoga 2 (90 minutter) 21.12: Spin 1 og spin 3 kompakt (90 min tilsammen (instruktør)) 22.12: Yoga 2 (90 min)
Gjest Ylva Virvla Skrevet 23. desember 2009 #80 Skrevet 23. desember 2009 1) 3.12. Corebar. 2) 8.12. Spinning og sykling. 3) 9.12. Afromoves og sykling. 4) 12.12. Jogging, 7 km. 5) 13.12. Corebar og jogging/gåing. 6) 14.12. Total og sykling. - Kjempegøy. :D 7) 20.12. Easy aerobic, styrke og core og gange. 8) 21.12. Total.
Fremhevede innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Opprett en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå