Teriyaki Skrevet 9. desember 2009 #41 Skrevet 9. desember 2009 02.12- 45 min spinning, styrketrening 04.12- 20 min kondinsjon, styrketrening 05.12- En time spinn 2 07.12- 50 min joggetur ute i "blåtimen" 09.12- 30 min kondisjon, styrketrening
Chanel.No5 Skrevet 10. desember 2009 #42 Skrevet 10. desember 2009 01.12 Styrketrening 02.12 Jogge 35 min 03.12 Styrketrening 04.12 Jogge 35 min + 1 time tur 05.12 Jogge 35 min 06.12 Styrketrening 07.12 Jogge 35 min 08.12 Styrketrening 09.12 Jogge 35 min 10.12 Jogge 35 min
Miko Skrevet 10. desember 2009 #43 Skrevet 10. desember 2009 1.12: Aerobic 3.12: Step/core 4.12: Step/core 5.12: MRL 6.12: Step 7.12: Styrke 8.12: Aerobic 10.12: Styrke
Suzy Skrevet 11. desember 2009 Forfatter #44 Skrevet 11. desember 2009 1.12: Yoga (90 minutter) 2.12: Tredemølle 4x4 intervall (35 min) 3.12: Yoga 2 (90 minutter) 7.12: Spin 1 og spin 3 kompakt (90 min tilsammen (instruktør)) 8.12: Yoga (90 minutter) 9.12: Tredemølle 4 x 4 pluss lang oppvarming (45 min) 10.12: Yoga 2 (90 minutter)
Chanel.No5 Skrevet 11. desember 2009 #45 Skrevet 11. desember 2009 01.12 Styrketrening 02.12 Jogge 35 min 03.12 Styrketrening 04.12 Jogge 35 min + 1 time tur 05.12 Jogge 35 min 06.12 Styrketrening 07.12 Jogge 35 min 08.12 Styrketrening 09.12 Jogge 35 min 10.12 Jogge 35 min 11.12 Styrketrening
stjernekyss Skrevet 11. desember 2009 #46 Skrevet 11. desember 2009 1.12 1 time aerobic 2.12 1 time tur 5.12 4 timer alpint 6.12 3 timer alpint *sykepause* 11.12 45 min bosu balanse
Teriyaki Skrevet 11. desember 2009 #47 Skrevet 11. desember 2009 02.12- 45 min spinning, styrketrening 04.12- 20 min kondinsjon, styrketrening 05.12- En time spinn 2 07.12- 50 min joggetur ute i "blåtimen" 09.12- 30 min kondisjon, styrketrening 11.12- 45 min spinning
Gjest Ylva Virvla Skrevet 12. desember 2009 #48 Skrevet 12. desember 2009 1) 3.12. Corebar. 2) 8.12. Spinning og sykling. 3) 9.12. Afromoves og sykling. 4) 12.12. Jogging, 7 km.
stjernekyss Skrevet 12. desember 2009 #49 Skrevet 12. desember 2009 (endret) 1.12 1 time aerobic 2.12 1 time tur 5.12 4 timer alpint 6.12 3 timer alpint 11.12 45 min bosu balanse 12.12 1 time aerobic Endret 12. desember 2009 av stjernekyss
Miko Skrevet 12. desember 2009 #50 Skrevet 12. desember 2009 1.12: Aerobic 3.12: Step/core 4.12: Step/core 5.12: MRL 6.12: Step 7.12: Styrke 8.12: Aerobic 10.12: Styrke 12.12: Styrke
Chanel.No5 Skrevet 12. desember 2009 #51 Skrevet 12. desember 2009 01.12 Styrketrening 02.12 Jogge 35 min 03.12 Styrketrening 04.12 Jogge 35 min + 1 time tur 05.12 Jogge 35 min 06.12 Styrketrening 07.12 Jogge 35 min 08.12 Styrketrening 09.12 Jogge 35 min 10.12 Jogge 35 min 11.12 Styrketrening 12.12 Jogge 35 min + 1 time tur
Chanel.No5 Skrevet 13. desember 2009 #52 Skrevet 13. desember 2009 01.12 Styrketrening 02.12 Jogge 35 min 03.12 Styrketrening 04.12 Jogge 35 min + 1 time tur 05.12 Jogge 35 min 06.12 Styrketrening 07.12 Jogge 35 min 08.12 Styrketrening 09.12 Jogge 35 min 10.12 Jogge 35 min 11.12 Styrketrening 12.12 Jogge 35 min + 1 time tur 13.12 Styrketrening
Miko Skrevet 13. desember 2009 #53 Skrevet 13. desember 2009 1.12: Aerobic 3.12: Step/core 4.12: Step/core 5.12: MRL 6.12: Step 7.12: Styrke 8.12: Aerobic 10.12: Styrke 12.12: Styrke 13.12: Styrke
Chanel.No5 Skrevet 14. desember 2009 #54 Skrevet 14. desember 2009 01.12 Styrketrening 02.12 Jogge 35 min 03.12 Styrketrening 04.12 Jogge 35 min + 1 time tur 05.12 Jogge 35 min 06.12 Styrketrening 07.12 Jogge 35 min 08.12 Styrketrening 09.12 Jogge 35 min 10.12 Jogge 35 min 11.12 Styrketrening 12.12 Jogge 35 min + 1 time tur 13.12 Styrketrening 14.12 Jogge 35 min + 1 time tur
Suzy Skrevet 14. desember 2009 Forfatter #55 Skrevet 14. desember 2009 1.12: Yoga (90 minutter) 2.12: Tredemølle 4x4 intervall (35 min) 3.12: Yoga 2 (90 minutter) 7.12: Spin 1 og spin 3 kompakt (90 min tilsammen (instruktør)) 8.12: Yoga (90 minutter) 9.12: Tredemølle 4 x 4 pluss lang oppvarming (45 min) 10.12: Yoga 2 (90 minutter) 14.12: Spin 1 og spin 3 kompakt (90 min tilsammen (instruktør))
stjernekyss Skrevet 14. desember 2009 #56 Skrevet 14. desember 2009 1.12 1 time aerobic 2.12 1 time tur 5.12 4 timer alpint 6.12 3 timer alpint 11.12 45 min bosu balanse 12.12 1 time aerobic 13.12 1 time tur 14.12 45 min styrke
Gjest Ylva Virvla Skrevet 14. desember 2009 #57 Skrevet 14. desember 2009 1) 3.12. Corebar. 2) 8.12. Spinning og sykling. 3) 9.12. Afromoves og sykling. 4) 12.12. Jogging, 7 km. 5) 13.12. Corebar og jogging/gåing. 6) 14.12. Total og sykling. - Kjempegøy. :D
Miko Skrevet 14. desember 2009 #58 Skrevet 14. desember 2009 1.12: Aerobic 3.12: Step/core 4.12: Step/core 5.12: MRL 6.12: Step 7.12: Styrke 8.12: Aerobic 10.12: Styrke 12.12: Styrke 13.12: Styrke 14.12: Corebar
Chanel.No5 Skrevet 15. desember 2009 #59 Skrevet 15. desember 2009 01.12 Styrketrening 02.12 Jogge 35 min 03.12 Styrketrening 04.12 Jogge 35 min + 1 time tur 05.12 Jogge 35 min 06.12 Styrketrening 07.12 Jogge 35 min 08.12 Styrketrening 09.12 Jogge 35 min 10.12 Jogge 35 min 11.12 Styrketrening 12.12 Jogge 35 min + 1 time tur 13.12 Styrketrening 14.12 Jogge 35 min + 1 time tur 15.12 Jogge 35 min + 1 time tur
Gjest Gjest_Ella_* Skrevet 15. desember 2009 #60 Skrevet 15. desember 2009 01.12: Løping 50 min 03.12: Løping 50 min 06.12: Fjelltur 70 min 07.12: Løping 50 min 08.12: Spinning intervall 60 min 10.12 : Løping 50 min 11.12: Fjelltur 70 min 14.12: Spinning intervall 60 min 15.12 : Fjelltur 60 min
Fremhevede innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Opprett en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå