Nedgangstider for Pet og pus

[twinklestar]

Jeg tror kostholdet har mye å si hvis man vil se endringer på antall kilo... Ikke lett det der og skal ikke uttale meg så mye før jeg selv vet om jeg har noen fremgang... Mandag er min dag...

Jeg er veldig spent...

Tror også at det å miste noen få kilo når man ikke egentlig er overrvektig i utgangspunktet er vanskeligere.

Én ting er iallfall sikkert: muskler veier mer enn fett!

[Gjest Pet]

I dag

Spist:

Frokost: to knekkebrød med smøreost

Lunsj: en kyllingfilet, salat, en brødskive, et egg

En banan, et eple

Middag: pizza på Peppes

Kveldsmat: to knekkebrød med smøreost

Trening:

45 min spinning

Styrketrening

Endret 30. oktober 2009 av Pet

[Gjest Pet]

Den nakne sannhet:

11 september : vekt 71.3 kg, midjemål 79 cm

19. september: midjemål 78 cm

25. september : vekt 71.4 kg, midjemål 77 cm

2. oktober : vekt 71.8 kg, midjemål 77 cm

10. oktober : midjemål 76.5, baken 102 cm

23. oktober : vekt 71.1 kg, midje 76 cm, over navlen 81 cm, baken 102 cm, lår 61 cm.

30. oktober : vekt 70.4 kg, midjemål 75.5, over navlen 80 cm, baken 102, lår 61.

Ser ut til at det endelig begynner å løsne her! 900 gr på 7 uker er ikke rare greiene, men nå går det ihvertfall nedover. Ser veldig godt at magen har blitt mindre! Hurra!

[twinklestar]

så bra Det hjelper på motivasjonen å se direkte fremgang på papiret!

Lykke til videre!

[Gjest Pet]

I går

Spist:

Frokost: to knekkebrød med smøreost

Lunsj: salat

En banan, et eple

Middag: svinefilet med ris og blomkål

Litt for mange øl..

I dag

Spist:

Frokost: tre brødskiver med ost og skinke

Lunsj: to brødskiver med ost

Middag: kjøttkaker og kålstuing på By the Way (helt nydelig!)

Potetgull og kokesjokolade

Trening:

Dratt båten min på land

Endret 31. oktober 2009 av Pet

[Gjest Pet]

I dag

Spist:

Frokost: to knekkebrød med smøreost

Lunsj: tunfisksalat, to fiberrik, et egg

To bananer, et eple, en klementin

Middag: lever i fløtesaus, poteter (nam!)

Trening:

45 min spinning

30 min styrke

[Gjest Pet]

I dag

Spist:

Frokost: to knekkebrød med smøreost

Lunsj: tunfisksalat

To bananer

Middag: thaimat på restaurant

Kveldsmat: tre knekkebrød

Trening:

45 min spinning

[Gjest Pet]

I dag

Spist:

Frokost: to knekkebrød med smøreost

Lunsj: kyllingsalat

En banan, druer, knaskerøtter

Middag: svinenuggets, brokkoli, gulrøtter, poteter

Kveldsmat: to brødskiver med smøreost og skinke

Gikk til jobb (drøyt40 minutter)

Endret 5. november 2009 av Pet

[Gjest Pet]

I dag

Spist:

Frokost: ingenting, ble kasta rett ut i hektisk møtevirksomhet med en gang jeg kom inn døra på jobben, pleier å spise frokost på jobb

Lunsj: tre skiver svinenakke, salat

Mellommåltid: to knekkebrød med smøreost

To bananer, en klementin

Middag: joikakaker, gulrøtter, poteter

Kveldsmat: en brødskive med ost

Trening:

45 min spinning

30 min mage/rygg

Styrketrening

Sliten!

Endret 6. november 2009 av Pet

[Gjest Pet]

Den nakne sannhet:

11 september : vekt 71.3 kg, midjemål 79 cm

19. september: midjemål 78 cm

25. september : vekt 71.4 kg, midjemål 77 cm

2. oktober : vekt 71.8 kg, midjemål 77 cm

10. oktober : midjemål 76.5, baken 102 cm

23. oktober : vekt 71.1 kg, midje 76 cm, over navlen 81 cm, baken 102 cm, lår 61 cm.

30. oktober : vekt 70.4 kg, midjemål 75.5, over navlen 80 cm, baken 102, lår 61.

6. november : vekt 70.5, midje 76, over navlen 79, baken 101, lår 61

Da har jeg gått opp 100 gr igjen. Hva er det med denne kroppen?

[twinklestar]

Da har jeg gått opp 100 gr igjen. Hva er det med denne kroppen?

100g er så lite at det synes jeg du bare kan se bort ifra! Fortsett som du gjør, så kanskje du ser mer resultater neste uke! Ikke gi deg!

Ha en fin dag og nå er det HELG Kos deg (med måte!)

[Gjest Pet]

Vært på jobbreise og konferanse hele uka. Ingen store utskeielser, litt dessert og en kveld med en del alkohol, men null trening. Gleder meg til å komme i gang igjen på mandag!

[Gjest Pet]

Lenge siden jeg har vært på nett! Trener fortsatt flittig (fire ganger hittil denne uka!) og spiser sunt. Kommer snart sterkt tilbake her på KG!

[twinklestar]

det var lenge siden.

Ikke så lett å få tid til KG i disse juletider heller... Bortsett fra meg som sitter foran pc'n med eksamen hele dagen og har lyst til å gjøre alt annet enn å skrive... Men i morgen er det slutt! FERIE!!!

Vi får komme sterkere tilbake med gode treningsdagbøker i januar - det er iallfall planen min! Har blitt mye skriving om andre ting...

Ha en fortsatt fin førjulstid Pet!!

[momo]

Bare innom og leser litt jeg. Synes du er kjempeflink med mat og trening og du har jo fått resultater og. Lett for att det blir hektisk i førjulstia ja.

[Gjest Pet]

Da var jeg tilbake på nett. Har spist sinnsykt mye denne jula og nesten ikke rørt meg, så nå har jeg mye å ta igjen. Skal droppe veiing for en periode, ble så stressa av det i høst.

I dag

Spist:

Frokost: to brødskiver med gulost

Lunsj: salat med tunfisk og cottage cheese

Mellommåltid: to brødskiver med gulost

En banan

Middag: stekt torsk, potetmos, salat

Kveldsmat: en brødskive med smøreost og en banan

Trening:

45 min spinning. Var mørk lilla i trynet etterpå!

Endret 6. januar 2010 av Pet

[Gjest Pet]

I dag

Spist:

Frokost: to brødskiver med gulost

Lunsj: salat med tunfisk, en brødskive med smør, et egg

Mellommåltid: to brødskiver med geitost

En banan, et eple

Middag: levergrye med løk og sopp og poteter

Kveldsmat: en risbolle

Trening:

45 min spinning

30 min mage/rygg

[Gjest Pet]

I dag

Spist:

Frokost: havregrøt

Lunsj: salat med tunfisk, nudelsuppe med kylling

Mellommåltid: tre brødskiver med gulost

Et eple

Middag: levergrye med løk og sopp

Popcorn

Veiing og måling blir det ikke før siste fredag i måneden!

[Gjest Pet]

Da har jeg vært på jobbreise igjen. Styrte unna dessertene og spiste mye frukt, men ingen trening. Skal nå kutte ut en del karohydrater, ihvertfall poteter, ris, pasta og brød og se om jeg får noe fart på vektnedgangen. Det er veldig lite motiverende når kiloene sitter så hardt som de gjør hos meg. Skal lese meg opp litt på Fedon-kostholdet, vil ikke begynne på en streng lavkarbokur.

[Gjest Pet]

I går

Spist:

Frokost: to knekkebrød med smøreost

Lunsj: salat med tunfisk

Mellommåltid: to knekkebrød med smøreost

Et eple

Middag: kotelett med eple, løk og karri, to poteter

Trening:

1 time stram-opp

I dag

Spist:

Frokost: to knekkebrød med smøreost

Lunsj: salat med tunfisk og et egg

Et eple og en banan

Middag: kotelett med eple, løk og karri, en potet

Spist for lite, så jeg må ha noe kveldsmat også. Og det ble en omelett av to egg med salami og tomat.

Trening:

45 min spinning

30 min mage/rygg

Har kjøpt meg Fedon-bok og skal lese den i helga og kjøpe inn mat for neste uke. Har flere kollegaer som spiser lavkarbomat, så jeg har mange å få råd og hjelp av. Gleder meg, håper dette funker!

Endret 14. januar 2010 av Pet