Trening i september

[Minnimusepus]

Denne var morsom, slenger meg på

01.09 - 45 min pilates

04.09 - 60 min aerobic spesial & 15 min tur med barn i bæresele og hund.

Endret 4. september 2009 av Minnimusepus

[lovenemo]

01.09: 45 min gåtur (til jobb + tur med voffen)

02.09: 50 min på treningssenter - 20 min cardio og 30 min styrke.

03.09: 50 min tur med voffen

04.09: 90 min tur med voffen

[Miko]

3.9. Step/core

4.9. Step

[Chanel.No5]

01.09 Styrketrening på senter + 30 min spasertur med hund

02.09 Jogge ute 35 min + 30 min spasertur med hund

03.09 Styrketrening på senter + 40 min spasertur med hund

04.09 Jogge ute 35 min + 30 min spasertur med hund

[Senna]

01.09: Styrketrening 1 time

03.09: Løping tredemølle, 50 min, 8km.

04.09: Styrketrening 1 time

[Suzy]

1.9: Spin 2 kompakt (instruktør 30 min) og yoga (90 min)

2.9: Gressklipping (90 min)

3.9: Spadd jord (30 min)

4.9: Svømming 1000 m

[miss_pretty]

04.09 1 time styrke og kondisjon

[trulta_]

01.09 - Step styrke - Kort intervall

02.09 - Step

03.09 - Yoga

04.09 - Step styrke - Lange intervall

Mål for måneden: Trene flere ganger enn i august.

[Miko]

3.9. Step/core

4.9. Step

5.9. MRL

[trulta_]

01.09 - Step styrke - Kort intervall

02.09 - Step

03.09 - Yoga

04.09 - Step styrke - Lange intervall

05-09 - Step

Mål for måneden: Trene flere ganger enn i august.

Målet for måneden er snart nådd!!

[Chanel.No5]

01.09 Styrketrening på senter + 30 min spasertur med hund

02.09 Jogge ute 35 min + 30 min spasertur med hund

03.09 Styrketrening på senter + 40 min spasertur med hund

04.09 Jogge ute 35 min + 30 min spasertur med hund

05.09 Jogge ute 35 min + 1 time spasertur med hund

[Gjest Vettel]

1.09. Tur

04.09 1 times gåtur.

[miss_pretty]

04.09 1 time styrke og kondisjon

06.09 1 time intensiv styrke og kondisjon

[Suzy]

1.9: Spin 2 kompakt (instruktør 30 min) og yoga (90 min)

2.9: Gressklipping (90 min)

3.9: Spadd jord (30 min)

4.9: Svømming 1000 m

6.9: Yoga (120 min)

[Miko]

3.9. Step/core

4.9. Step

5.9. MRL

6.9. Kondis u/hopp

[Chanel.No5]

01.09 Styrketrening på senter + 30 min spasertur med hund

02.09 Jogge ute 35 min + 30 min spasertur med hund

03.09 Styrketrening på senter + 40 min spasertur med hund

04.09 Jogge ute 35 min + 30 min spasertur med hund

05.09 Jogge ute 35 min + 1 time spasertur med hund

06.09 Styrketrening på senter + 1 time spasertur med hund

[Ladylike]

1.9 30 min på tredemølla + 1 time styrke hele kroppen

2.9 50 min jogg + 1 time corestyrke

3.9 1 time jogg

4.9 Kick puls 1 time

5.9 jogg 54 min + sykkel til/fra jobb 1 mil

6.9 gåtur ca. 2 timer

[lovenemo]

01.09: 45 min gåtur (til jobb + tur med voffen)

02.09: 50 min på treningssenter - 20 min cardio og 30 min styrke.

03.09: 50 min tur med voffen

04.09: 90 min tur med voffen

06.09: 2t tur med voffen

[Senna]

01.09: Styrketrening 1 time

03.09: Løping tredemølle, 50 min, 8km.

04.09: Styrketrening 1 time

06.09: Morgentur ute(jogging/rask gange) 40 min.

06.09: Styrketrening 30 min.

07.09: Løping tredemølle 30 min, Crosstrainer, intervall, 20 min.

[Suzy]

1.9: Spin 2 kompakt (instruktør 30 min) og yoga (90 min)

2.9: Gressklipping (90 min)

3.9: Spadd jord (30 min)

4.9: Svømming 1000 m

7.9: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør 90 min tilsammen)