Trening i september

[Suzy]

1.9: Spin 2 kompakt (instruktør 30 min) og yoga (90 min)

2.9: Gressklipping (90 min)

3.9: Spadd jord (30 min)

4.9: Svømming 1000 m

6.9: Yoga workshop (120 min)

7.9: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør 90 min tilsammen)

8.9: Spin 2 kompakt (instruktør 30 min)

9.9: Yoga (90 min) og bæring av takstein (60 min)

11.9: Yoga (90 min)

14.9: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør 90 min tilsammen)

15.9: Spin 2 (instruktør 45 min) og yoga (90 min)

17.9: Spin 2 og styrketrening (120 min i alt)

18.9: Yoga (90 min)

21.9: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør 90 min)

22.9: Spin 2 (45 min instruktør) og yoga (90 min)

23.9: Golf (45 min)

26.9: Golf (6 timer)

28.9: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør 90 min tilsammen)

29.9: Spin 2 (instruktør 35 min)

29.9: Yoga (90 min)

[trulta_]

01.09 - Step styrke

02.09 - Step

03.09 - Yoga

04.09 - Step styrke

05.09 - Step

07.09 - Aerobic

08.09 - Step styrke

09.09 - Step

14.09 - Aerobic

15.09 - Step styrke

16.09 - Step

17.09 - Yoga

18.09 - Step styrke

22.09 - Step styrke

25.09 - Step styrke

28.09 - Kickboksing inspirerende aerobic

29.09 - Step styrke

30.09 - Step

[Ladylike]

1.9 30 min på tredemølla + 1 time styrke hele kroppen

2.9 50 min jogg + 1 time corestyrke

3.9 1 time jogg

4.9 Kick puls 1 time

5.9 jogg 54 min + sykkel til/fra jobb 1 mil

6.9 gåtur ca. 2 timer

8.9 gåtur 50 min

9.9 løpetur 45 min

10.9 gåtur 1 time

12.9 topptur 7 timer

13.9 gåtur 1 time

15.9 løpetur 55 min

16.9 løpetur 1 time + corestyrke 1 time

18.9 sykkel til jobb 1 mil

19.9 sykkel til jobb 1 mil

20.9 løpetur ca. 13 km, 1 time 10 min

23.9 joggetur ca. 7 km, 45 min + 1 time corestyrke

25.9 joggetur 35 min + 1 mil sykkel til jobb

26.9 sykkel til jobb 1 mil

27.9 Oslo halvmaraton 21 km

29.9 1 time spinning

30.9 core 1 time

[Suzy]

1.9: Spin 2 kompakt (instruktør 30 min) og yoga (90 min)

2.9: Gressklipping (90 min)

3.9: Spadd jord (30 min)

4.9: Svømming 1000 m

6.9: Yoga workshop (120 min)

7.9: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør 90 min tilsammen)

8.9: Spin 2 kompakt (instruktør 30 min)

9.9: Yoga (90 min) og bæring av takstein (60 min)

11.9: Yoga (90 min)

14.9: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør 90 min tilsammen)

15.9: Spin 2 (instruktør 45 min) og yoga (90 min)

17.9: Spin 2 og styrketrening (120 min i alt)

18.9: Yoga (90 min)

21.9: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør 90 min)

22.9: Spin 2 (45 min instruktør) og yoga (90 min)

23.9: Golf (45 min)

26.9: Golf (6 timer)

28.9: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør 90 min tilsammen)

29.9: Spin 2 (instruktør 35 min)

29.9: Yoga (90 min)

30.9: Squash (60 min)

[Gjest Gjest]

22.9 - 30 min sykkel, 40 min styrke

23.9 - 40 min spinning

25.9 - 30 min sykkel, 40 min styrke

29.9 - 30 min sykkel, 40 min styrke

30.9 - 40 min spinning