De harde fakta

[Sekretæren]

Ta med deg en banan og spis den, så orker du mer! Banan er magisk!

[Diddles]

Jeg skal ærlig innrømme at etter 2 timer trening så er jeg sliten også Du er helt rå :dåne:

[Gjest Neferet]

Ta med deg en banan og spis den, så orker du mer! Banan er magisk!

Det skal jeg gjøre neste mandag! 5 minutter pause med bananspising bør gjøre trikset så jeg kan gjøre enda flere triks!

Jeg skal ærlig innrømme at etter 2 timer trening så er jeg sliten også Du er helt rå :dåne:

Tja, rå vet jeg ikke, men sliten var jeg ihvertfall! Og stiv og støl blir jeg fortsatt, hver gang! :dåne:

[Cygnus]

Nå har jeg lest hele boka di, Neferet, og jeg er så motivert at jeg holder på å sprekke!! Du har jo vært superflink!

Jeg har ca samme mål som det du hadde, så det er kjempeinspirerende å lese om noen som har klart det :heiajente:

Også er jeg kjempemisunnelig på Pole-kursene dine! Sånt har vi ikke her hvor jeg bor, og det ser så utrolig morsomt ut! Tenker at det må gjøre underverker med selvtilliten og eller?

Ha en fin dag!

[Gjest Neferet]

Hei Cygnus!

Oj! :dåne: Hele boka?? Det står det respekt av! Jeg er godt fornøyd med meg selv ja (bortsett fra de siste par ukene når jeg har sklidd ut med ting jeg putter i meg både med og uten god grunn. Har hatt noen tunge tanker om egne stayerevner, men prøver å kaste dem vekk og starte på nytt hver dag...) Det er nok stor sannsynlighet for at du også kommer dit!

Og pole er helt fantastisk!! Både for treningsmotivasjon og selvtillit og kroppsbilde! Det eneste som er kjipt er at det koster en formue... Men jeg har hittil funnet ut at det er det verdt!

[Cygnus]

Det tror jeg på! Når man finner en treningsform man blir såå glad i, så er det verdt ganske mye i både tid og penger

Bare stå på videre, så er jeg sikker på at gode vaner fester seg og gjør det lettere å leve med litt utskeielser Det er min tanke iallefall, at det må jo bli en vane å velge sunt etterhvert? Det er nå det jeg prøver å overbevise meg selv om iallefall :gjeiper:

[Gjest Neferet]

Bare stå på videre, så er jeg sikker på at gode vaner fester seg og gjør det lettere å leve med litt utskeielser. Det er min tanke iallefall, at det må jo bli en vane å velge sunt etterhvert? Det er nå det jeg prøver å overbevise meg selv om iallefall

Det er lov å håpe at sunnheten til slutt blir vanen ja!

Endret 18. mars 2010 av Neferet

[Gjest Neferet]

I går klarte jeg endelig å tvinge meg selv med på Flow etter dansetimen. Dynamisk yoga, jeg har jo egentlig prøvd meg på det noen ganger før, men lenge siden sist nå. Jeg har uansett funnet ut at hvis jeg skal kunne bli flinkere til å utnytte pusten min når jeg driver med akrobatiske pole-stunts, så må jeg øve. Det var faktisk bedre nå enn jeg husker det fra sist gang, så jeg tror jeg skal fortsette å tvinge meg med, ihvertfall på onsdager. Om jeg blir så inspirert at jeg står opp tidligere i helgene for å være med, det tviler jeg vel litt på...

[Sekretæren]

Yoga er jo en perfekt oppvarming til hva det skulle være av trening. Kan tenke meg at et par solhilsner vil komme godt med før stangdansen din

Så vi ses ikke nå om et par timer, da?

[Gjest Neferet]

Yoga er jo en perfekt oppvarming til hva det skulle være av trening. Kan tenke meg at et par solhilsner vil komme godt med før stangdansen din

Så vi ses ikke nå om et par timer, da?

Vi har en egen evne til å ikke være på plass samtidig... Jeg er hos svigers og skal i 4-års bursdag i dag!

[Gjest Neferet]

Status per 20.03.2010:

Vekt: 56,8 kg (-1,1 kg siden sist lørdag)

Midje: Ikke målt

Noe sier meg at vekta hos svigers er litt snillere enn vår.... Men moro var det lell, og jeg kan jo skrive det opp og nyte det fram til neste lørdag!

[Gjest Neferet]

Denne helga har stått i fråtsingens tegn, godt å vite at det også har vært trent godt i det minste! Lørdag var ene eneste orgie i pølser og sjokoladekake, både på det ene og det andre stedet. Vi var nemlig i 4 års bursdag på lørdag, med alt som hører med. Veldig hyggelig da, og veldig fornøyd bursdagsjente

Lørdag kveld var jeg med kjære og trente nede i kjelleren, blant annet fikk jeg i oppgave å gjøre spensthopp og andre kjipe beinøvelser. Resultatet er lammende stølhet i lårene, noe jeg egentlig ikke tror er noen god greie når pole står på programmet i dag.... Så da blir det rett og slett litt aerobic i ettermiddag for å løse opp muskulaturen, før jeg drar avgårde og trener pole. Det kan jo ikke gjøre det noe verre ihvertfall!

[Gjest Neferet]

Trening uke 12

Mandag:

1 time Aerobic 2, 464 kcal, gjennomsnittspuls 144, maxpuls 175

90 min Pole 2

I stølhetens tegn var det en god ide å trene litt lett aerobic før jeg vendte snuta mot Sometimes pole studio i går. Beina mine er fortsatt støle, og var det i går også, men da fikk de ihvertfall gått seg ordentlig i gang! Dessuten er den timen litt jazzy (gamle jazzlæreren min som har den) og ikke en sånn der hvor pulsen tar helt av og kreftene blir tappet. Så jeg lurer jammen på om ikke jeg skal prøve å prioritere den timen på mandagene framover også, bare fordi det var stas?!

Pole gikk også bra i går forresten, passe med mestring og nye utfordringer. Kjenner allerede at jeg kommer til å savne det når det ikke er kontinuerlige kurs. Det sier jo økonomien som kjent kraftig NEI til....

Onsdag:

1 time danseaerobic med Elen (måtte kaste pulsbeltet etter 2/3, hadde strammet det altfor mye og ble kvalm...)

1 time Flow

Torsdag:

45 min Open pole

Endret 30. mars 2010 av Neferet

[Gjest Neferet]

:klø: I går tok jeg meg faktisk i å trives litt på Flow-timen! Ikke hele tiden, men mer enn forrige uke. Kjenner at det er bra for kroppen og at jeg kan bli sterkere av det!

[Gjest Neferet]

Status per 27.03.2010:

Vekt: 57 kg

Midje: 66 cm

Endret 30. mars 2010 av Neferet

[Gjest Neferet]

Trening uke 13

Mandag:

90 min Pole 2

På grunn av påsken ble det ingen ekstra danseaerobic denne uka. Det blir bra å få det tilbake igjen om 14 dager!

Fredag:

1 time skitur (uten pulsklokke)

Lørdag:

1 time trening i kjelleren, 393 kcal, gjennomsnittspuls 128, maxpuls 173

1 time 6 min skitur, 562 kcal, gjennomsnittspuls 151, maxpuls 178

Søndag:

1 time 20 min skitur (uten pulsklokke)

Endret 6. april 2010 av Neferet

[Gjest Neferet]

Ny pole-kveld i går, nå er det bare to kvelder igjen av dette kurset også... Men til tross for at betingelsene ikke lå helt til rette i går, med lite søvn og mye stress, så ble det en bra trening. Vi fikk selvfølgelig noe nytt å bryne oss på (selv om jeg har gått dette nivået før, så er ikke det ensbetydende med at vi har gjort det samme... ) I går var det igjen tid for å henge litt opp ned, første gang på dette kurset. Men så var det plutselig å lære en ny måte å gå ned igjen på, omtrent sånn som dette bare med henda i bakken. Skli ned i plankeposisjon med andre ord... AU på innsiden av lårene!! Og så fikk vi også prøve oss på dette men der må jeg innrømme at jeg kom litt til kort. Tror jeg både manglet nok grep og nok guts... Men det er ihvertfall en utfordring å trene videre på!!

Fikk også prøvd oss på en spinning pole, der ikke bare vi, men også stanga går rundt. Da er det å holde mest mulig stille, og lengst mulig fra stanga, hvis ikke går det bare fortere og fortere. Heldigvis fikk jeg det til på første forsøk, men det var jo ingen fancy øvelse. Kjenner det er lenge igjen til jeg prøver fancy ting på en sånn!!

Timen ble avsluttet med en kjapp instruksjon i rumperisting (type skikkelig nasty man bare ser i hip hop-videoer...) Jeg har en syk syk instruktør...

[Gjest Neferet]

Status per 03.04.2010:

Vekt: 56,8 kg

Midje: ikke målt

[Gjest Neferet]

Trening uke 14

Mandag:

1 time 17 min trening i kjelleren, 527 kcal, gjennomsnittspuls 133, maxpuls 176

Onsdag:

1 time danseaerobic (Lone), 427 kcal, gjennomsnittspuls 141, maxpuls 167

50 min ellipse og core-styrke, 273 kcal, gjennomsnittspuls 121, maxpuls 169

Torsdag:

50 min Open pole

Endret 9. april 2010 av Neferet

[Gjest Neferet]

De harde fakta i dag er at jeg allerede har fortært et kolibriegg.... Halv pris på påskemarsipan tilsier ikke flink Neferet.... Godt det snart er over, påskemarsipan er noe jeg virkelig ikke klarer å styre meg for....