Trening i desember

[Gjest Skya]

1. Corebar

2. 60 min. på ellipsemaksina

3. Corebar

[Essie_]

01.12: Kondisjon og styrke, 1t 15min.

03.12: Kondisjon, 2t

[Suzy]

01.12: Spin 1 + spin 3 kompakt (instruktør - 45 + 45 minutter)

03.12: Corebar (55 minutter)

04:12: Krønsj styrke (55 minutter)

[Gjest Løve66]

1.12: Corebar

2.12: Styrke

3.12: Rask gåtur + snømåking (strengt tatt ikke trening - men det er det jeg får til i dag og siden det snart er jul er vi vel litt greie, er vi ikke.....??)

4.12: Step/core

5.12: Step/core

[Gjest Skya]

1. Corebar

2. 60 min. på ellipsemaksina

3. Corebar

4. 30 min styrke ben + 30 min på ellipsemaskina

[trulta_]

Så flinke dere har vært Jeg har vært litt syk, så det har ikke blitt trening før i dag.

05.12 - step/styrke

[Gjest Løve66]

Så flinke dere har vært Jeg har vært litt syk, så det har ikke blitt trening før i dag.

05.12 - step/styrke

Kjempeflinke... Og nå har jo du vært flink og Velkommen tilbake

[Dr_ag_on_86]

01.12: 20 min på stepmaskin + en time styrke

02.12: Pulsspinn (45 min)

03.12: 20 min stepmaskin + 1 time styrke

05.12: 1 time yoga + 30 min styrke

[Vera Vinge]

02.12: 1 time styrke

03.12: 30 minutter sykling, 30 minutter styrke

05.12: Skitur, 2 timer

[Fantomina]

.

Endret 29. oktober 2015 av Fantomina

[Suzy]

01.12: Spin 1 + spin 3 kompakt (instruktør - 45 + 45 minutter)

03.12: Corebar (55 minutter)

04:12: Krønsj styrke (55 minutter)

05.12: Spinn intervall (60 minutter)

[Gjest Skya]

1. Corebar

2. 60 min. på ellipsemaksina

3. Corebar

4. 30 min styrke ben + 30 min på ellipsemaskina

5. 25 min styrke armer, mage og rygg + 30 min intervalltrening på mølla

[Gjest Løve66]

1.12: Corebar

2.12: Styrke

3.12: Rask gåtur + snømåking (strengt tatt ikke trening - men det er det jeg får til i dag og siden det snart er jul er vi vel litt greie, er vi ikke.....??)

4.12: Step/core

5.12: Step/core

6.12: Styrke - og nå skal jeg kose meg foran tv-en med pizza og smågodt, joho

[Gjest Løve66]

1.12: Corebar

2.12: Styrke

3.12: Rask gåtur + snømåking (strengt tatt ikke trening - men det er det jeg får til i dag og siden det snart er jul er vi vel litt greie, er vi ikke.....??)

4.12: Step/core

5.12: Step/core

6.12: Styrke - og nå skal jeg kose meg foran tv-en med pizza og smågodt, joho

7.12: Corebar

[Gjest Løve66]

1.12: Corebar

2.12: Styrke

3.12: Rask gåtur + snømåking (strengt tatt ikke trening - men det er det jeg får til i dag og siden det snart er jul er vi vel litt greie, er vi ikke.....??)

4.12: Step/core

5.12: Step/core

6.12: Styrke - og nå skal jeg kose meg foran tv-en med pizza og smågodt, joho

7.12: Corebar

8.12: Aj, aj - rakk ikke treningssenteret i dag, men en rask gåtur og en ikke så rask sykkeltur fikk jeg da til (for øvrig grusomt dårlig sykkelføre på Østlandet om dagen....)

[Essie_]

01.12: Kondisjon og styrke, 1t 15min.

03.12: Kondisjon, 2t

05.12: Kondisjon, 1t

[Vera Vinge]

02.12: 1 time styrke

03.12: 30 minutter sykling, 30 minutter styrke

05.12: Skitur, 2 timer

08.12: 30 minutter stepping, 20 minutter på tredemølle + mage

[Dr_ag_on_86]

01.12: 20 min på stepmaskin + en time styrke

02.12: Pulsspinn (45 min)

03.12: 20 min stepmaskin + 1 time styrke

05.12: 1 time yoga + 30 min styrke

08.12.: 15 min tredemølle + 15 stepmaskin + en time styrke

[Suzy]

01.12: Spin 1 + spin 3 kompakt (instruktør - 45 + 45 minutter)

03.12: Corebar (55 minutter)

04:12: Krønsj styrke (55 minutter)

05.12: Spinn intervall (60 minutter)

08.12: Spin 1 + spin 3 kompakt (instruktør - 45 + 45 minutter)

[Fantomina]

.

Endret 29. oktober 2015 av Fantomina