Trening i september

[Ambivalent]

01.09. Spinning, 4x4 intervalltrening, 55 minutter.

02.09. Spinning, sykkel55 + sykkel45, til sammen én time og 45 minutter uten pause.

07.09. Spinning, sykkel45

08.09. Spinning, 4x4 intervalltrening, 55 minutter.

[Essie_]

1. 1/9: 30 min jogging, 60 min styrketrening

2. 2/9: 60 min spinning

3. 4/9: 60 min spinning

4. 5/9: 45 min rask gange

5. 7/9: 60 min spinning

6. 9/9: 30-40 min joggetur

[Gjest Snart 42]

Denne måneden var det MANGE som ville være med på treningstråden! Så bra!

1. sept: Styrketrening, 1/2 t.

2. sept: Styrketrening, 1/2 t.

3. sept: Lett jogg/rask gange, 1 time

4. sept: Nope!

5. sept: Styrketrening, 3/4 t.

6. sept: Styrketrening, 3/4 t.

7. sept: Bortreist!

8. sept: Step/styrke 1 t. (fy fillern, i dag ble jeg SLITEN!!!!)

9. sept: Aerobic 45 min, styrke 30 min

[Frk Johansen]

1. 2/9 Ca 40 min sykkeltur og litt styrke

2. 3/9 5 km jogging

3. 5/9 10 km joggetur

4. 9/9 8 km, 42 minutter, og det var tungt i dag...

[Amanlis]

1. En times sykkeltur

2. 1/2 time styrketrening

7. 1/2 time rask gange

9. 45 min styrketrening

[LekeHusmor]

Kaster meg på jeg. Skal begynne å trene igjen etter to år uten regelmessig trening. Har meldt meg inn hos Friskis og Svettis og har itillegg tenkt å trene styrketrening og yoga med min Wii Fit hjemme (som er overraskende bra, blir ordentlig sliten)+ gå turer.

såå.. Here we go!

Onsdag 10: 1 times gåtur, 1 time med styrke på Wii

Har også et spørsmål om det er lov å komme med det her.

Hvis jeg begynner å trene 3 ganger i uken nå, kondis og styrke og fra før av har et sunt kosthold pluss er aktiv de dagene jeg ikke trener, hvor lang tid vil dere tro det tar før jeg begynner å merke/se resultater?

[Frk Johansen]

1. 2/9 Ca 40 min sykkeltur og litt styrke

2. 3/9 5 km jogging

3. 5/9 10 km joggetur

4. 9/9 8 km, 42 minutter, og det var tungt i dag...

5. 10/9 Intervall 9x400 m pluss rolig jogging på slutten, tot 8 km

[Fortunatus]

Får håpe denne ikke blir patetisk

4/9 : Step2 60 min.

10/9: 30 min sykling og 20 min styrketrening

[Kick]

1. 2/9 Step

2. 3/9 Spinning og Pilates

3. 6/9 Step

4. 8/9 Step

5. 10/9 Step

[Gjest Snart 42]

Får håpe denne ikke blir patetisk

4/9 : Step2 60 min.

10/9: 30 min sykling og 20 min styrketrening

Ingen rapportering om trening er patetisk synes jeg - tenk på de som ikke leer seg ekstra overhodet! Du har jo faktisk vært aktiv 2 av de siste 7 dagene! Dessuten; Step 2 er ikke for nybegynnere så tipper du har sveivet innom treningssenteret mange ganger

[The Kitten]

Jeg har i en time i dag.

[veslemøy]

8/9. rugbytrening 2 t

9/9 rugbytrening 1 t

10/9 nope

11/9 (ikveld) rugbytrening 2 t

[Julie:)]

1/9 45 min. step + 45 min. back to basic bootcamp

2/9 75 min. spinning

4/9 75 min spinning styrke

6/9 4 t. fjelltur

7/9 2 1/2 t. fjelltur

9/9 55 min. bodywork

11/9 75 min. spinning intervall

[Essie_]

1. 1/9: 30 min jogging, 60 min styrketrening

2. 2/9: 60 min spinning

3. 4/9: 60 min spinning

4. 5/9: 45 min rask gange

5. 7/9: 60 min spinning

6. 9/9: 30-40 min joggetur

7. 11/9: 40 min kondisjon, 50 min styrketrening

[Fortunatus]

4/9 : Step2 60 min.

10/9: 30 min sykling og 20 min styrketrening

11/9: Step2 60 min

12/9: Step/pump 60 min

[Vera Vinge]

02.09: 15 minutter roing, 45 minutter styrke.

05.09: 45 minutter løping.

08.09: 2 timers gåtur (pleier egentlig ikke å regne dette som trening, men siden jeg var forkjøla, holdt det).

12.09: StepStyrke 1 time.

[LekeHusmor]

10/9: 1 times rask gange, 1 time med styrke på Wii

13/9: 1 time yoga, 1 time rask gange

[trulta_]

1. Aerobic

3. Step

5. step/styrke

8. Aerobic

10. Step

12. step/styrke (en halvtime step og en halvtime styrke)

Alle timene varer 1 time.

[Gjest Gl@mB@be]

08/09: 30 min crosstrainer, 30 min styrke

10/09: 30 min crosstrainer, 30 min styrke

12/09: 30 min crosstrainer, 30 min styrke

[The Kitten]

Jeg jogget i en time i går, og i dag har jeg gått tur på 1t og 15min.