Hva har du spist i dag?

[Agurk]

Frokost: 2 stk fiberrik med leverpostei, majones og agurk. Te og vitaminer

Mellom: 1 atkinsbar

Lunch: 2 stk ryvita med ost og agurk

Middag: omelett med ost, tomat, basilikum og balsamicoeddik. Nykvernet pepper.

Kvelds tipper jeg blir gresk yougurt som jeg har litt nøtter og bær oppi.

[stjernekyss]

Frokost:

Havregrøt med kruskakli, eple, hakkede nøtter og honning

Kosttilskudd

Lunsj:

To brødskiver med majones, fiskepudding, ferskkvernet pepper og paprika + et glass appelsinjuice

Snakcs:

Mandler og blå rosiner

Middag:

Bulgurhvete med bønnemix i texmexsaus + grønn salat og agurk

Kveldsmat:

Fire brødskiver nybakt brød med smør og brunost + glass appelsinjuice

Kos etterpå:

Kakao laget av mørk kokesjokolade og rismelk

[Gjest Siton]

I dag:

Frokost: 2 runstykker m ost og paprika, melk

lunsj: potegull

middag: hamburger, pommes frites og salat, brus

kvelds: kiwier

og biola.

[Agurk]

Frokost: 2 fiberrik med leverpostei og agurk. Te og vitaminer.

Mellom: 1 atkinsbar

Lunch: 2 ryvita med ost og agurk

Mellom: en neve mandler og et eple

Middag: Biffstrimler med sopp og løk. Litt rømme.

Dessert: 2 ruter 70% sjokolade og litt mandler

[Whitechick]

Kjøtt,lettost,løk og krydder

Kalkunfile i tacosaus med vitaost (yummi)

Ett par cashewnøtter

Nå skal jeg spise litt frukt.. Så blir det vel taco senere.. Om jeg ikke sovner.. Fnis! Sto opp tidlig i dag..

[Essie_]

8.15

Yoghurt og banan

10.15

Grovt rundstykke med ost, skinke og salat + kaffe med melk

12.00

Knaskerøtter

14.00

2 pitapizza + 3dl app.juice

18.00

4 grove knekkebrød med kremost og tomat

20.45

Yoghurt

[Gjest LCHF]

Nøyaktig hva har du spist og drukket i dag?

Frokost: Eggerøre med 2 egg og ca en halv dl kremfløte. Et par skiver røkt laks og en klatt rømme med sennep.

2 kopper kaffe med litt kremfløte i.

Fortsatt ikke sulten, men skal nok spise tunfiskrøre med majones før jeg tar kvelden.

[Gjest CookieMonster]

Frokost: to grove brødskiver med kalkunfilet og ost, et par slurker eplejuice og et stort glass med vann.

Lunch: blir bare en banan i dag.

Middag: 1 kokt potet, kokte grønnsaker, oksestek(rester fra besøk hos svigers:p), + 1 glass pepsi max som kos:)

Kvelds: 1 yoplait 0/0 yoghurt og en fruktsalat. Trenger litt næring etter joggetur. Håper ikke det blir mer snø i oslos gater nå :gjeiper:

Utover dagen prøver jeg også å få i meg en god del vann.

[Celisa]

50 g multi cheerios, 2 dl skummet melk

1 glass appelsinjuice

2 knekkebrød med karveost og agurk

1 glass biola

2 knekkebrød med egg

1 banan

havregrøt

laks og blomkål

+ kosttilskudd

ca 1550 kcal

Føler at jeg har vært flink i dag

[Agurk]

Frokost: Eggerøre med ost og skinke. Agurkbiter, balsamico og nykvernet pepper på toppen.

Lunch: Atkinsbar

Middag: Omelett med ost og skinke. Agurk

Mellom: Pistasjenøtter

Kvelds: 1 fiberrik med ost, skinke og agurk

Ikke sulten i dag gitt...

[Frk. Stella]

Havregrøt med kanel og en spiseskje hjemmelaget eplesyltetøy. 1 glass appelsinjuice, jerntilskudd

1 appelsin, 1 banan og en liten neve valnøtter

3 små skiver hjemmebakt grovbrød med skinke, grov leverpostei og peanøttsmør, agurk og rød snack-paprika. 1 kopp sitronte, to suketter og sitronskive

1 minipose Minde banansjokolade, 1 kopp kaffe

2 fullkornswraps med krydret kyllingbryst, blandet grønn salat, agurk, rød paprika, avocado, granateple, litt revet ost og en klatt mager kesam. 1 glass Pepsi Max.

1 beger vanilje-yoghurt med granateple.

I tillegg ca halvannen liter vann og to kopper kaffe.

[Gjest CookieMonster]

Frokost: to grove brødskiver med kalkunfilet + 1/2 liter vann.

Lunch: banan og risifrutti jordbær + vann.

Middag: En økologisk kyllingsalat med et lite grovt rundstykke + vann.

Kvelds: litt nøtter og frukt og et glass pepsi max

[Fat Sally Lee]

06:00: Et glass grønn te med sitron og en sukett

Frokost 07:00: To skiver omegabrød med et kokt egg og cherrytomater i skiver

10:00: En kopp grønn te med sitron og en sukett

Lunch 12:00: Sans cottage cheese med skogsbær

2 små skiver omegabrød med fårepølse

Middag 17:00: Fullkornspasta med tunfisk, kesam, sitron, løk, kapers og grønn salat

Kvelds: Fruktsalat med eple, ananas og rosiner med et par skjeer fruktyoghurt over

Sort kaffe og en marshmellow

[snixy]

Frokost: 40g havregryn med skummet melk, rosiner og to spiseskjeer proteinpulver

Lunsj: 3 fiberrik med magerost, en banan og en nutrilett

Mellommåltid/middag: Nutrilett og en big bite med texmex og appelsinjuice

Og masse vann:)

[Paibunn]

11.00: To skiver med hvitost, et glass vann.

13.30: Et halvt eple

17.00: En stor skål med hjemmelaget kyllingsalat. Vann.

17.45: Tre biter melkesjokolade med daim

Skal spise:

: Druer

20.30: En skål havregyn med melk og eplebiter

[Celisa]

frokost: 50 g multi cheerios, 2 dl skummet melk

lunsj: banan, iskaffe, knekkebrød med cottage cheese og syltetøy

etter trening: proteinbar

"middag": 2 knekkebrød med karveost og agurk

kvelds: 50 g multi cheerios, 2 dl skummet melk

edit: glemte 1 glass appelsinjuice og 1 glass biola

Blir litt i underkant av 1500 kcal (juice og biola inkludert)

Endret 20. januar 2009 av Celisa

[sistesjanse68]

1 brødskive med gulost og tomat

1 activia

druer

eple

gulrot

3 flak flatbrød med cultura

1 god morgenyogurth

1 kapteinens fylte rødspette med 1 potet og gulrøtter og lettrømme

[Agurk]

Frokost: Eggerøre med ost og skinke. Agurk. 1kopp te og vitaminer

Mellom: atkinsbar

Lunch: 3 skiver ost, en neve nøtter

Middag: gravet laks, eggerøre, salat og agurk

Går på antibiotika om dagen, og sliter med å få i meg mat...

[venus_]

Frokost: Eggerøre av 1 egg og 2 eggehviter på to skiver proteinbrød med kaviar. 1 glass melk.

Lunsj: 1 ryvita med baconeleverpostei og litt majones.

Middag: Couscous-salat med kylling og div grønsaker.

Kvelds: To ryvita med baconleverpostei og majones. Melk.

Mellom: 1 cortado. 1 glass tine lett iskaffe. 2 glass appelsinjuice. 1 lite glass biola. 2 bixit fullkornsbar. En halv troika. Og kanskje et lite glass rødvin nå

[Gjest CookieMonster]

Sto ikke opp før for litt siden så i dag blir det ikke frokost, men lunch :gjeiper:

Lunch: 1 banan, 2 grove brødskiver med kalkunfilet og vann.

Middag: hjemmelaget lapskaus med potet, oksekjøtt, erter, kålrot og gulrot. Spiser en porsjon av det. + vann.

Etter trening i kveld blir det vel litt frukt og nøtter samt et glass pepsi max.

Det var det:)