Hva har du spist i dag?

[Safira]

Frokost: To rugsprø med gulost + vann

Mellom: En bit krokanrull, litt rosiner

Lunsj: En boks tunfisk i currysaus, ca 10g solsikkekjerner, litt rødløk, en gulrot + en stor kopp grønn te

Middag: Salat, et kyllinglår (uten skinn) + vann

Kvelds: En yoplait dobbel 0% med en halv banan, litt rosiner, et halvt rugsprø + en stor kopp te

[venus_]

Frokost: 2 ryvita med makrell i tomat. Et glass skummet melk.

Lunsj: 1 ryvita med makrell i tomat. Vann og en kopp grønn te.

Mellom1: En halv iskaffe lett.

Middag: Kokt blomkål med sprøstekt bacon, picnicskinke og ostesaus. Vann.

Mellom2: Noen cashewnøtter, en kopp grønn te.

Mellom3: Kantaloupemelon.

Kvelds: 3 ryvita med tunfisksalat. Et glass skummet melk.

[Gjest Shelob]

TORSDAG:

30 g musli

1,5 dl lettmelk

1 kiwi

1,5 egg(erøre)

1,5 dl biola

1,5 dl biola

1 banan

2 håndflater blomkål, sukkererter, kidney beans

1,5 egg(erøre)

1/2 kyllingbryst

50 g cottage cheese

1 appelsin

4 stk ryvita m/philly

1/2 håndflate nøtter/rosiner

100 g svinefilet

1 håndflate poteter

2 håndflater blomkål, sukkererter, gulrot

1 ss dressing av lettrømme

[Sukkerbunn]

Frokost: 1,5 skive med brød - gulost

Etter trening: banan

Lunch: en brødskive med roastbeef og potetsalat, Salat bestående av kikerter, mais, agurk, sopp litt dressing. Og 1 vaffelplate med syltetøy

Mellom: 1/2 vaffel uten noe på, knekkebrød med geitost

Middag: Fiskegrateng med 1 potet og litt blomkål

I tillegg i dag har jeg spist en neve M sjokolade (sjokolade med peanøtt i), 3 biter melkesjokolade, 5 eventyr biter med smil-karamell (farlig gode)

har også drukket 1/2 glass cola.

Drikker mye vann i løpet av dagen og ca 2-3 kopper kaffe.

Føler jeg har spist litt mye i dag, mye usunt!? Men har jo trent så det veier vel opp alle kaloriene hvertfall..

[Gjest Shelob]

FREDAG:

50 g svinefilet

100 g kokt blomkål/sukkererter/kidneybønner

10 g cottage cheese

2 dl biola

30 g musli

1 banan

3 knekkebrød

1 boks makrell i tomat (rent av så mye olje som mulig)

1 kiwi

10 youghurtnøtter

3 sjokoladebiter

litt skruer

chop suey med ris

20 seigmenn

4 saltpastiller

[Gjest Shelob]

LØRDAG:

sto opp rundt 15 tida

2 brødskiver m pålegg

2 brødskiver med tunfisksalat

Fylla! haugevis med vodka, rom, cola, scweppes, russian

potetgull og nøtter

4 skirver brød med ost i 4.30 tida i natt

[Gjest Shelob]

SØNDAG:

mange glass vann....

4 knekkebrød med gulost

1 banan

1 boks tunfisk

2 ss lettrømme

rosiner, nøtter

dragster drops

1 pære

blir fiskewok med nudler og grønnsaker i kveld

sikkert litt potetgull og smågodt (synd på meg i dag)

[Gjest Frosk]

I går:

*Bananpannekaker og smoothie av mango, jordbær, banan

*Cashewnøtter og pistasjnøtter

*Kiwi

*Eple/jordbær-juice

*To brødskiver med peanøttsmør

*En karums-dings (det er en slags liten snack-sak, laget av ferskost (litt cottage cheese-aktig), finnes i ørten smaksvarianter med eller uten sjokoladetrekk)

*Veggisburger fra Hesburger, med cola

[Gjest Shelob]

MANDAG:

150 gram cottage cheese

1 eple

2 skiver grovbrød

30 gram musli

1,5 dl biola

1 banan

1 liten bolle salat

1/2 broccoli

1,5 dl biola

omelett av 3 egg, med ost og chiliketchup

1 appelsin

2 porsjoner fiskesuppe tilsatt :

2 poteter

blomkål

50 gram reker

[Gjest Shelob]

MANDAG:

150 gram cottage cheese

1 eple

2 skiver grovbrød

30 gram musli

1,5 dl biola

1 banan

1 liten bolle salat

1/2 broccoli

1,5 dl biola

omelett av 3 egg, med ost og chiliketchup

1 appelsin

2 porsjoner fiskesuppe tilsatt :

2 poteter

blomkål

50 gram reker