Min motivasjonsbok

[Mazilla]

Må spise så mye mel som mulig nå pga kommende gastroskopi for å påvise cøliaki, derfor blir det litt mye karbohydrater for øyeblikket... Gleder meg til det er overstått!!

[Anamelona]

Klærne mine vokser!!

Er ikke det deilig vel?

Jeg merker iallefall at magen har blitt litt mindre. Merker det ikke helt på klærne, men TR har jo gjort sitt med oppblåst og ekkel mage.

Men nå merker jeg at ting er mye bedre. Mye finere mage enn før. Dette hjelper faktisk. :juhu:

[Mazilla]

Er ikke det deilig vel?

Jeg merker iallefall at magen har blitt litt mindre. Merker det ikke helt på klærne, men TR har jo gjort sitt med oppblåst og ekkel mage.

Men nå merker jeg at ting er mye bedre. Mye finere mage enn før. Dette hjelper faktisk. :juhu:

:juhu: Hurra for oss!! :juhu:

[Mazilla]

:

Frokost: 2 grove knekkebrød med brunost, 1 lettere go'morgen yoghurt

Mellom: Druer

Lunsj: 1 skive grovbrød med brunost, 1 wasa riskake med gräddost

Middag: Poteter og kjøttkaker i brun saus (hermetikkboks, kjapt og greit..)

Ellers: Maula litt brunost

:

1/2 glass eplejuice

1/2 glass appelsinjuice

1 drøy liter vann på jobb

Mer vann hjemme

Hot ciok (tykk italiensk kakao, utrolig nok bare 154kcal pr kopp!)

:

3xtrappene til kontoret

30 min rask gange

20 min rusling

1 time og 50 min Wii Fit (step)

166 situps

:banantroll::

Druer, appelsinjuice, eplejuice, poteter,

Endret 27. mai 2008 av Mazilla

[Mazilla]

:

Kombinert frokost/lunsj: 1 liten ciabatta med brunost, 1 ryvita med brunost

Mellom: Fersk ananas og cantaloupemelon

Middag: Kalkunfilet med fløtegratinerte poteter og asparges, litt ciabatta for å få i meg litt mel...

Surr: Litt kake vi måtte smake på - potensiell bryllupskake! :rødme:

:

1 glass eplejuice

1 hjemmelaga smoothie (ananas, banan, frosne jordbær, vannmelon, litt sans yoghurt, litt sitronsaft )

Masse vann

:

50 min normal gange inkl surring i butikker

20 min rusling

167 situps

50 min jogging (Wii Fit)

:banantroll::

Eplejuice, melon, ananas, banan, jordbær, asparges

Endret 27. mai 2008 av Mazilla

[Mazilla]

:

Frokost: Liten ciabatta med lettere brunost

Lunsj: Hjemmelagd smoothie

Middag: Hjemmelagd (fiber)spaghetti carbonara, baguette

Kveldsmat: Cantaloupemelon

:

Smoothie av blåbær, bringebær, litt banan, jordbær, eplejuice og litt sans yoghurt.

Nydelig iskaffe med sjokolade og hasselnøttsirup

Masse vann

:

Rusla rundt med han godeste en god stund

168 situps

1 time og 45 min Wii Fit

:banantroll::

Blåbær, bringebær, jordbær, eplejuice, melon

Endret 28. mai 2008 av Mazilla

[Mazilla]

:

Frokost: Smoothie

Mellom: 2 ryvita med lettere brunost

Lunsj: Toast med ost og salami, gulrot

Mellom: Cantaloupemelon

Middag: 1 1/2 hjemmelagd pizzasnurring, lagd med mager kjøttdeig + sammalt hvete i deigen, isbergsalat

Kveldsmat: Fersk ananas

:

Smoothie med div bær, banan, eplejuice og litt yoghurt

Masse vann

1/2 glass ekstra lett melk

0,35l cola light

:

Husarbeid

1 time og 40 min Wii Fit (jogging+step med 2x1kg vekter)

169 situps

30 min rolig gang

:banantroll::

Jordbær, banan, melon, eplejuice, litt gulrot, salat, ananas

Endret 29. mai 2008 av Mazilla

[Mazilla]

I går:

:

Frokost: Fersk ananas, litt sans yoghurt

Lunsj: 1 skive mellomgrovt brød med brunost, noen druer

Mellom: 3 ryvita med mager baconost

"Middag": Rett i koppen potet og gressløk

Kveldsmat: 3 små potettrekanter fra deli de luca

:

1 drøy liter vann på jobb

Et par glass eplejuice

2 halvlitere

1 flaske vin

2 drinker

Mer vann

:

Trappene til kontoret flere ganger

170 situps

Gått rundt endel

:banantroll::

Ananas, druer, eplejuice

[Mazilla]

:

Frokost: Baguette med barbequekrydder

Lunsj: Toast fra mc donalds

Mellom: Superchips

Middag (egentlig kveldsmat): Tagliatelle med serranoskinke

Kos: 4 ruter stratos

:

Funlight

Iskaffe med kaffesirup

Smoothie med ananas, banan og appelsin

Vann

:

Rusla rundt i byen med han godeste

171 situps

Gått til og fra stadion, 40 min hver vei

Ståplasser på kampen, et slit...

:banantroll::

Ananas, banan, appelsinjuice,

Endret 31. mai 2008 av Mazilla

[Mazilla]

:

Lunsj: Risgrøt

Mellom: 2 ryvita med lettere brunost

Middag: Toro Rett i koppen potet + to ryvita

Kveldsmat?: Noen få pommes frites-er fra mc donalds

Ordentlig kveldsmat: 3 ryvita med lettere brunost

Nedkjøling: Litt vaniljeis

:

Masse vann

Et lite glass hjemmelaga iskaffe med ekstra lett melk

:

50 min Wii Fit

30 min rask gange

172 situps

Endret 1. juni 2008 av Mazilla

[Mazilla]

Ny uke, nye muligheter!!

Utrolig nok er motivasjonen på topp fremdeles, etter den bittelille turen ned i ei kneik i begynnelsen av mai.. Å opprette denne boka må være det lureste jeg har gjort på lenge! :juhu:

[Mazilla]

:

Frokost: 3 ryvita med lettere brunost

Mellom: 1 plomme

Lunsj: Smoothie, 1/3 Vita Hjertego'-rundstykke

Mellom: 1 plomme, 2 ryvita med jarlsberg, 1 kule is

Middag: Nesten to kyllingpølser i brød, litt isbergsalat, en håndfull potetgull

Dessert: Is igjen...

:

En liter vann før lunsj

Smoothie av ananas, eplejuice, appelsinjuice og litt sitron

Mer vann etter lunsj.. Blir så utrolig tørst av denne varmen!

1/2 liter sukkerfri fanta

1/2 liter sukkerfri iste

Masse mer vann

:

2xtrappene til kontoret

30 min rusling i byen

173 situps

Rydding i diverse skap (flytter om et par uker...)

:banantroll::

Plomme, ananas, juice, salat

Endret 2. juni 2008 av Mazilla

[Mazilla]

:

Frokost: Toro Velbekomme risgrøt

Lunsj: 1 skive brød med brunost, 1 riskake med gräddost, fruktsalat med mest ananas og melon, noen druer

Mellom: Litt 70% mørk sjokolade, en Sandwich (altså isen), en bit av han godestes skillingsbolle

Middag: Litt grillkylling med isbergsalat til

Kveldsmat: Frutz-is

:

Masse vann

1/2 glass appelsinjuice

1/2 liter sukkerfri iste

:

3xtrappene til kontoret

Rusla rundt i 30 min

Gått rundt i byen mer eller mindre i ett fra 16-20.30

174 situps

11 min styrketrening Wii Fit (mest innom for å sjekke vektkurven..)

:banantroll::

Juice, ananas, melon, druer, isbergsalat

Endret 4. juni 2008 av Mazilla

[Mazilla]

:

Frokost: 3 ryvita med lettere brunost

Mellom: 1 plomme, noen druer

Lunsj: 1 skive grovbrød med brunost, 1 liten skive med kokt skinke, lettere jarlsberg og agurk, en rute mørk sjokolade, bittelitt marsipankake

Middag: 1 liten ciabatta med jarlsberg, magert kalkunpålegg og isbergsalat, masse vannmelon, druer, 1 Lollipop

Kveldsmat: Frutzis

:

Masse vann

1 glass appelsinjuice

Sukkerfri iste

Masse mere vann

Tre slurker sommerøl

:

Trappene til kontoret

175 situps

1 time og 5 minutter Wii Fit

Gått endel i byen

:banantroll::

Plomme, appelsinjuice, druer, melon, salat

Endret 4. juni 2008 av Mazilla

[Anamelona]

:

1 drøy liter vann på jobb

Et par glass eplejuice

2 halvlitere

1 flaske vin

2 drinker

DRITINGS ELLER?

:skratte: :skratte:

Endret 4. juni 2008 av Anamelona

[Mazilla]

DRITINGS ELLER?

:skratte: :skratte:

[Mazilla]

:

Frokost: Grovt rundstykke fra Kiwi

Mellom: Noen druer

Lunsj: 1 skive med skinke, jarlsberg, agurk og brunost (delte skiva i to altså!), et bittelite kakestykke (ikke bare-bare å stå imot når folk på jobb jubilerer..)

Middag: Pizza på italiensk restaurant, en kule vaniljeis

Mellom: 60 gram melkesjokolade med mandler...

Kveldsmat: 1 yoplait 0,1% yoghurt, 1/2 kavring med gulost

1/2 glass appelsinjuice

Masse vann!

1/2 kopp kaffe

:

Trappene til kontoret

176 situps

Litt rusling

20 min rask gange

:banantroll::

Juice, druer,

_{(pasjonsfruktkake gjelds kanskje ikke som frukt/grønt? )}

Endret 6. juni 2008 av Mazilla

[Mazilla]

:

Frokost: Ingenting pga faste før gastroskopi

Lunsj: Samme som ovenfor

Mellom: En 0,1% yoplait yoghurt

Middag: Blomkålsuppe med loff til (ekstra masse loff på trass, for aller siste gang her i livet... )

Dessert: Ispinne

Kaffemat: Glutenfrie vafler med hjemmelaget jordbærsyltetøy og krokanis

Kveldsmat: Tapas: Urtepoteter, asparges med serranoskinke og manchego-ost + en bit baguette

:

ingenting før etter kl 16...

Endel vann etter det

En siste halvliter...

4 glass hvitvin

:

177 situps

4 km rask gange

Endel nervøs svetting og høy puls før gastroskopien...

:banantroll::

Asparges, rørte jordbær, urtepoteter

[Mazilla]

Fra nå av vil denne boka forsåvidt ta en ny vending, i og med at jeg sannsynligvis har spist gluten bevisst for siste gang!

Nå er det slutt på brød, pasta, pizza, øl, sauser, mye sjokolade, mye potetgull, mye is osv osv for godt! Det blir helt klart en overgang, men jeg ser frem til en friskere hverdag med mer overskudd! Forhåpentligvis blir jeg mer våken og opplagt enn jeg kan huske å ha vært før, og det har jeg planer om å utnytte treningsmessig!

[Mazilla]

:

Frokost: 1 0,1% yoplait yoghurt

Lunsj: Druer

Middag: Omelett med skinke, salat

Mellom: Toro rett i koppen potet (glutenfri! :juhu:)

Snacks: Potetgull

Kveldsmat: Bakt potet med ost og krydder

:

Ismocca

1/2 liter farris bris

Endel vann

Hvitvin

:

25 min rask gange

78 situps

Rusla litt rundt

:banantroll::

Druer, salat

Endret 8. juni 2008 av Mazilla