Min motivasjonsbok

[Mazilla]

:

Frokost: 3 knekkebrød med jarlsberg, eggerøre av to egg, isbergsalat

Mellom: Banan

Lunsj: 2 knekkebrød med lettere norvegia, 1 liten rosinboks

Middag: Svinekoteletter, poteter og gulrøtter

Etterpå: Sjokolade- og superchipsorgie... :dåne:

:

Vann

Mozell light

:

Isbergsalat, banan, potet, gulrot

:

Droppa spinning pga kvinnelig ubehag

Ikke stort annet enn å gå litt rundt i byen + til og fra bussen

Endret 30. september 2008 av Mazilla

[Mazilla]

:

Frokost: Eggerøre av to egg, tre knekkebrød med jarlsberg, isbergsalat. To Smashbiter...

Lunsj: 2 skiver brød med ost og skinke

Mellom: Banan

Mellom 2: Pære, druer, cantaloupemelon, litt sjokolade

Mellom 3: Et knekkebrød med jarlsberg

Sen middag: Chicken vindaloo med ris og isbergsalat

Etterpå: Noen Dumle + druer

:

Vann

Liten kopp svart kaffe

:

Isbergsalat, banan, pære, druer, melon

:

Gått en liten tur

[Mazilla]

:

Frokost: Müsli med Dobbel 0% Drikkeyoghurt

Mellom: Pære

Lunsj: 1/2 banan (var ekkel, så det ble bare en halv..), 2 knekkebrød med jarlsberg

:

Vann

1/3 liter appelsinjuice

Liten kopp svart kaffe

:

Banan, pære, appelsinjuice

:

Endret 2. oktober 2008 av Mazilla

[MarianneE]

Så flink du er!

*skryte-skryte*

[Mazilla]

Ja, særlig denne uka! Dropper trening og spiser sjokolade istedet...

Men takk for oppmuntringa, må se å komme i hakk igjen!

[Mazilla]

Oppsummering av de siste dagene: Ikke spist altfor mye tull, hatt en alkoholfri helg, ingen annen trening enn å gå endel rundt i byen + et par runder bowling.

[Mazilla]

Ny uke, nye muligheter! Nå er jeg på sporet igjen, har meldt meg på spinning i morra tidlig, og motivasjon er det i grunnen ganske bra med!

:

Frokost: 3 knekkebrød med jarlsberg

Lunsj: Rett i koppen Potet

Middag: Kyllingwok med ris

Dessert: Litt melkesjokoladeis

Kveldsmat: Liten rosinboks

:

Masse vann

1/2 kakao med krem

:

Wokgrønnsaker

:

Gått en tur

Endret 7. oktober 2008 av Mazilla

[Mazilla]

:

Frokost: Müsli med lettmelk

Mellom: Banan, liten rosinboks

Mellom 2: Mager vaniljekesam med bær

Middag: Ris, isbergsalat, halvannen kyllingkarbonade, saus...

Etterpå: Druer

Kveldsmat: Gulrot

:

Masse vann

Liten kopp svart kaffe

:

Banan, druer, isbergsalat, gulrot

:

Spinning

Litt styrketrening på overkroppen

Halvtimes gange

200 situps

Endret 8. oktober 2008 av Mazilla

[Mazilla]

:

Frokost: 3 knekkebrød med jarlsberg, eggerøre av to egg

Mellom: Druer, pære

Mellom 2: Liten rosinboks, knaskegulrøtter

Middag: Kyllingfilet, ris, litt saus, masse isbergsalat

Kveldsmat: Knaskegulrøtter

:

Vann

En liten kopp svart kaffe

Hjemmelagd smoothie av banan, frosne jordbær og jordbærbiola

:

Druer, pære, gulrøtter, isbergsalat, jordbær, banan

:

Ca en halvtimes normal gange

En time rask gange

Endret 8. oktober 2008 av Mazilla

[Mazilla]

:

Frokost: Müsli med jordbærbiola, noen jordbær

Mellom: Banan

Lunsj: 2 knekkebrød med magert kalkunpålegg og isbergsalat

Middag: Pasta og kjøttsaus, med svinekjøttdeig, litt parmesan. Isbergsalat

Dessert: Litt is

Kvelden: Potetgull

:

Vann

Øl og vin

:

Jordbær, banan, isbergsalat

:

Spinning

Endret 10. oktober 2008 av Mazilla

[Mazilla]

:

Frokost/lunsj: Müsli med jordbærbiola

Middag: Hjemmelagd risotto med stekt middagspølse til

:

Vann

Litt caffe latte

:

:

Gått langt i byen med han godeste