Min motivasjonsbok

[Anamelona]

:

Frokost: 2 rugknekkebrød med mager baconost

Mellom: Knaskegulrøtter

Lunsj: 1 skive grovbrød med brunost, fruktsalat.

Mellom: 1 kiwi, knaskegulrøtter

Middag: Pasta på italiensk restaurant...

Kveldsmat: Fersk ananas

:

1 liter vann på jobb

1/2 glass appelsinjuice

Mer vann hjemme om ettermiddagen

:

Trappene opp til kontoret

45 min rolig gange

50 min rask gange

146 situps

20 min jogging

30 min step

Du er dyktig altså! Det må jeg virkelig si..

Keep up the good work, lady.

Og så gleder vi oss til utskeielseslørdag.

[Mazilla]

Du er dyktig altså! Det må jeg virkelig si..

Keep up the good work, lady.

Og så gleder vi oss til utskeielseslørdag.

Eller eventuelt "utskeielsestorsdagtilmandag" for min del, siden jeg skal hjem! Regner ihvertfall med det blir litt kake i konfirmasjon på søndag, men såpass må man jo unne seg! (Jeg trenger jo ikke smake på alle kakene...)

Føler meg forresten ikke så dyktig idag, etter å ha spist ute.. Pasta er jo ikke akkurat veldig bra mat... Ihvertfall ikke for meg, jeg blir dårlig av hvetemel... Skal til legen hjemme på fredag, håper jeg kan få tatt noen prøver eller noe da!!

[Anamelona]

Eller eventuelt "utskeielsestorsdagtilmandag" for min del, siden jeg skal hjem! Regner ihvertfall med det blir litt kake i konfirmasjon på søndag, men såpass må man jo unne seg! (Jeg trenger jo ikke smake på alle kakene...)

Føler meg forresten ikke så dyktig idag, etter å ha spist ute.. Pasta er jo ikke akkurat veldig bra mat... Ihvertfall ikke for meg, jeg blir dårlig av hvetemel... Skal til legen hjemme på fredag, håper jeg kan få tatt noen prøver eller noe da!!

Uff da.. Har jeg smittet deg??

Du får ha god bedring, og ikke ha altfor dårlig samvittighet for alle utskeielsene som måtte komme. Det er jo mai. En farlig måned...

[Mazilla]

Uff da.. Har jeg smittet deg??

Du får ha god bedring, og ikke ha altfor dårlig samvittighet for alle utskeielsene som måtte komme. Det er jo mai. En farlig måned...

Jepp, du har nok smitta meg!

Har vært sånn noen måneder, så tenkte det var greit å få sjekka.. Derfor må jeg benytte anledningen når jeg er hjemme, siden det er der jeg har fastlege. Kommer sikkert noen utskeielser i mai ja, men det får vi tåle!

Det går jo dessuten an å spise saftis istedet for fløteis, kyllingpølser istedet for vanlige pølser osv... Pølse er jo typisk mat når det blir varmt i været og på grillen, og is hører jo med på 17.mai!

[Mazilla]

Lurer på om han godeste prøver å sabotere... I dag kom han nemlig hjem fra jobb med en kartong med 16 store sjokolademuffins!!! :dåne:

Ja ja, her skal viljestyrken få testet seg! Foreløpig frister de ikke i det hele tatt! Har dessuten hørt skrekkhistorier om hvor mye kalorier det er i de muffinsene, så tror jeg skal klare å holde meg unna!

Det er forresten 10 sukkerbiter i en Go'Morgen yoghurt.. (Lurer litt på åssen det er plass til annet enn sukker hvis det stemmer...:klø

[Anamelona]

Lurer på om han godeste prøver å sabotere... I dag kom han nemlig hjem fra jobb med en kartong med 16 store sjokolademuffins!!! :dåne:

Ja ja, her skal viljestyrken få testet seg! Foreløpig frister de ikke i det hele tatt! Har dessuten hørt skrekkhistorier om hvor mye kalorier det er i de muffinsene, så tror jeg skal klare å holde meg unna!

Det er forresten 10 sukkerbiter i en Go'Morgen yoghurt.. (Lurer litt på åssen det er plass til annet enn sukker hvis det stemmer...:klø

Så snill han var da. Det ER faktisk vanvittig masse kalorier og karbohydrater i de muffinsene, hvis det er de store i små plastposer rundt (som også kommer i blåbær eller med sjokoladebiter) du tenker på...

Jeg har klart å holde meg unna både brus, og potetgull som ligger i skapene. Skikkelig kjipe greier, men bra for magen. Hehe...

Jeg liker heldigvis ikke de yoghurtene, så der er jeg heldig. De fleste yoghurter er forsåvidt fulle av sukker.

Hvis du skal prøve noe sånn go'morgen-greier, så prøv en sånn greie med Cottage Cheese og syltetøy. Du får det i samme format som go' morgen. Og det er knallgodt!!! Cottage Cheese skal visst ikke være allverden usunt heller...

Endret 6. mai 2008 av Anamelona

[Mazilla]

:

Frokost: Eggerøre av to egg i mikroen, et rugknekkebrød, salat.

Mellom: Noen druer, banan.

Lunsj: 1 skive grovbrød med brunost

Middag: Taco... En wrap med svinekjøttdeig, salat, agurk, ost, cheddardip og cashewnøtter. Litt kjøttdeig og salat og cheddardip utenom istedet for en full wrap til.

:

1 liter vann på jobb

1/2 glass appelsinjuice

1 liten caffe mocca med lettmelk

1/2 kopp svart kaffe

Masse mer vann om ettermiddagen

1 espresso

:

Trappene opp til kontoret

147 situps

45 min rask gange

1 1/2 time Wii Fit, puh...

Endret 7. mai 2008 av Mazilla

[Mazilla]

I kveld reiser vi hjem, og helga blir min definitivt største prøvelse siden jeg starta denne dagboka. Både når det kommer til trening og mat. For øyeblikket et motivasjonen for å klare meg rimelig greit gjennom helga god. Er likevel spent på åssen det går når jeg kommer hjem, og ikke minst hvis jeg skal innom f.eks. bestemor... Der er det alltid store mengder fristelser på bordet...

Ja ja, får se hva som skjer! Først av alt må jeg gjøre meg klar for ukas siste arbeidsdag....

[Mazilla]

:

Frokost: Eggerøre av 2 egg, 1 rugknekkebrød, litt salat.

Mellom: Pære

Lunsj: 1 skive grovbrød med brunost

Mellom: Banan

Middag: Hjemmelagd pizza med grov bunn og svinekjøttdeig, klar til å tas ut av ovnen da jeg kom hjem fra jobb. :rødme: Isbergsalat.

Mellom: 1 saftis

Kveldsmat: 1/4 agurk

:

1 liter vann på jobb

mer vann om ettermiddagen

1/2 kopp svart kaffe

:

Trappene til kontoret x 2

148 situps

30 min normal gange

Rakk sannelig 10 min boksing og 5 min løping på Wii'en før vi nå øyeblikkelig må løpe avsted til Flybussen!

:banantroll::

Klarer jeg fem om dagen?? (Banantrollet var det nærmeste jeg kom frukt/grønnsak på smileyene... )

Hittil: Banan, pære, appelsinjuice, isbergsalat, agurk

Endret 9. mai 2008 av Mazilla

[Mazilla]

Jeg passer bunaden min fremdeles!!!

Oh happy day!

Endret 9. mai 2008 av Mazilla

[Anamelona]

Jeg passer bunaden min fremdeles!!!

Oh happy day!

:banantroll: :banantroll: :banantroll: :banantroll: :banantroll: :banantroll: :banantroll: :banantroll:

[Mazilla]

Er visst over midnatt, men pytt sann!

:

Frokost: 1 knekkebrød med gulost

Lunsj: 1 fint rundstykke med brunost, 1 kanelbolle

Middag: Pasta med tomatsaus, litt baguette

:

1 glass eplejuice

Øl og vin

1 ismocca med lettmelk

1/2 liter vann

:

149 situps

30 min normal gange

:banantroll::

eplejuice...

Uff, kostholdet mitt suger så fort jeg kommer hjem altså! Her har jeg litt å jobbe med, spesielt når sommerferien kommer og jeg skal være her i nesten 2 måneder!!!

Endret 10. mai 2008 av Mazilla

[Mazilla]

:

Frokost: 2 knekkebrød med gulost

Lunsj: Wienerschnitzel, pommes frites, brun saus...

Middag: Grillet biffkjøtt, 2 halve poteter, litt bearnaisesaus.

Snacks: 4 cashewnøtter uten salt, to munnfuller hjemmelagd pizza.

:

30 min rask gange

150 situps

Rydding, rigging og dekking av bord til konfirmasjon

:

Et glass pepsi max

1/2 glass eplejuice

ca 1 liter vann

1 kopp svart kaffe

[Mazilla]

I går:

:

Frokost: En liten lettyoghurt

Forrett: Vårrull

Hovedrett: Diverse kinamat, men ikke vannvittige mengder...

Dessert: Litt iskake med kransekake til

Kake: Litt kake, litt potetgull (godt med noe salt på kakebordet!!). Smakte på et par kaker, men det smakte meg ikke noe særlig, heldigvis!

Kveldsmat: Litt kinamatrester nesten uten ris. Mest kylling.

:

Vann

Kaffe

Lightbrus

Bris

:

151 situps

Gått med bunad en hel dag, puh....

Rydding av lokalet etter selskapet

Stive smil til utallige kameraer

[Mazilla]

:

Frokost/lunsj: 1 kyllingburger med bare salat på Mc Donalds...

Middag: Kinamatrester fra igår

Surr: Diverse kakerester

Mellom: Litt calzone fra 7 Eleven, litt lettis

"Kveldsmat": En neve cashewnøtter

:

1/2 liter Bris

Noe vann

1 kopp svart kaffe

:

Bæring av bagasje

52 situps (tok 100 for lite, får ta resten senere...)

Godt det er tilbake til hverdagen i morra!!!

Endret 13. mai 2008 av Mazilla

[Anamelona]

:

Surr: Diverse kakerester

Surr...

[Mazilla]

:

Frokost: 2 rugknekkebrød med mager baconost

Lunsj: 1 skive grovbrød med brunost, noen druer

Middag: Tapas på restaurant

Dessert: Kroneis...

:

1 liter vann på jobb

Utepils (0,4)

Mer vann senere

:

7 etasjer opp og ned i trapper

40 min normal gange

253 situps (inkl 100 fra mandag..)

Endret 14. mai 2008 av Mazilla

[Mazilla]

Usj, jeg mangler motivasjon! Typisk meg!

[Mazilla]

:

Frokost: 2 knekkebrød med brunost, 1 eple

Lunsj: 1 skive mellomgrovt brød med brunost, noen druer

Mellom: Noen flere druer

Middag: Kjøttbollefrikassé med poteter og gulrøtter

:

1 liter vann på jobb

1/2 glass appelsinjuice

Mer vann hjemme om ettermiddagen

Funlight

:

154 situps

30 min rolig gange

Trappene opp til kontoret

50 min gange i varierende tempo

45 min Wii Fit

:banantroll::

Eple

Druer

Appelsinjuice

Poteter (de teller vel som en av fem om dagen?)

Gulrøtter (kanskje ikke nok til å telle...)

Endret 14. mai 2008 av Mazilla

[Anamelona]

Mangler motivasjon? Hvorfor det? Har du ikke oppdaget at vi er i mai? Snart sommer jo... Er ikke det motivasjon nok?

Stå på.

Endret 14. mai 2008 av Anamelona