Anamelonas treningsdagbok!

[Anamelona]

Da er treningsdagboka mi igang, og sånn jeg har forstått det så er vi to (foreløpig) om å komme oss i mål til 1 august neste år.

Her skal alt føres inn, av matinntak, treningsøkter; hva, hvor lenge, hvordan, og kanskje også litt resultater??

Dette blir bra.

Dagboken er herved åpnet!!!!

[Anamelona]

Trening: Gått ute i 2 timer, bedagelig - veldig rolig - tempo.

Gått ute i 1 time, raskt tempo.

Litt forskjellig vektløfting.

Igår: Det ER jo god trening da, har du tenkt å diskutere? Hihi...

Frokost: Ett egg (Ja, er ikke et frokostmenneske)

Lunsj: Tre knekkebrød, en plomme, et halvt eple.

Middag: Kyllingsandwich med salat , pommes frites og (host,host)saus..

Kveldsmat: kurv med jordbær, kurv med blåbær.

Jøss.., har jeg ikke spist mer? :klø: Jooo.. Det har jeg. Det kom jeg på nå. Litt pistasjis.. Uffameg...

Drukket mye vann. VIKTIG.

Endret 26. april 2008 av Anamelona

[Mazilla]

Vann er viktig ja! Og godt

Grattis med treningsdagbok, dette skal vi klare!!

[Anamelona]

Vann er viktig ja! Og godt

Grattis med treningsdagbok, dette skal vi klare!!

Faen, der kom dagboka opp i hjørnet!! Hehe...

[Mazilla]

Faen, der kom dagboka opp i hjørnet!! Hehe...

For å få det vekk hjelper det vel ikke akkurat å skrive her?? Skriv heller som en gal i andre dagbøker!!

[Anamelona]

Trening: Lett hagearbeid og husarbeid. Gått 5 km - hurtig tempo. Litt mer hagearbeid.

Frokost: 2 skiver grovbrød, eggerøre med (lett) majones, agurkskiver og paprika. Vann og en kopp kaffe.

Brunsj/lunsj: En gulrot, litt paprika, to påleggsskiver med skinke. 170g tunfisk, en kopp te. (med suketter)

Middag: Reker og loff med (lett) majones og agurk + sitron.

Utskeielse pga lørdag: Litt sjokolade, potetgull, brus.

Endret 26. april 2008 av Anamelona

[Mazilla]

:hoppe: Innom og heier litt på deg jeg! :hoppe:

[Anamelona]

:hoppe: Innom og heier litt på deg jeg! :hoppe:

Tusen takk for det. :bukke:

Vi ligger vel greit an. Kjenner jeg stopper i kjøleskapsdøra fordi jeg vet jeg må skrive det ned her og blottlegge mitt fråtseri..., så det fungerer jo litt da.

Endret 26. april 2008 av Anamelona

[Anamelona]

Trening: + Gått tur i skog og mark (ganske intenst) i 2 timer.

Frokost: To grove skiver med omelett, (lett) majones, litt paprika og agurk. Noen sjokoladebiter (fy-fy, rester fra igår) sammen med en kopp kaffe.

Kaffe og sjokolade er faktisk en himmelsk kombinasjon!!!

Lunsj: De tre siste sjokoladebitene. (Var sykt søtsugen etter langtur.) Uff... Skal ikke gjenta seg. Er jo tross alt tomt!

Litt paprika, 2 påleggs-skinkeskiver og en gulrot. Mye vann.

Middag: ...som bestod av 1/3 renskåret lam, 2/3 brokkoli, babygulrot, rosenkål (og litt hvitløk). Med litt saus på. Ikke tung saus heldigvis. Liten, men mettende porsjon. Mye vann.

Mellom: En plomme og en yoghurt.

Kvelds: To grove knekkebrød - Ett med brunost og ett med makrell i tomat med agurk og (lett) majones. Ett glass melk.

Tom for egg!!!

Har snudd i skapdøra 5 ganger i dag, med tanken på dagboka i bakhodet. :juhu:

Endret 27. april 2008 av Anamelona

[Mazilla]

Så flink du er!

Et lite spørsmål bare... Til lunsj, spiste du bare paprika med skinke? Blir man mett av det da? :klø:

Høres bare litt rart ut å maule pålegg

[Anamelona]

Så flink du er!

Et lite spørsmål bare... Til lunsj, spiste du bare paprika med skinke? Blir man mett av det da? :klø:

Høres bare litt rart ut å maule pålegg

Fordi det er litt salt, litt proteiner:) jeg spiste tre sjokoladebiter, en stor gulrot og en kvart paprika. Paprika er faktisk rågodt å maule har jeg funnet ut!!!

[Mazilla]

Fordi det er litt salt, litt proteiner:) jeg spiste tre sjokoladebiter, en stor gulrot og en kvart paprika. Paprika er faktisk rågodt å maule har jeg funnet ut!!!

Å så genialt! Vi liker alt som er sunt og godt å maule!

[Anamelona]

Å så genialt! Vi liker alt som er sunt og godt å maule!

Nemlig. Og blir man mett uten å ha en svær karbohydratbombe (brød) under pålegget, så sparer du jo litt der også.

Karbohydratbomben her var i form av de tre sjokoladebitene da. (kremt)

Det er sunt og godt.

Tygg gjerne på agurk, paprika, gulrøtter, kålrabi, epler, (all slags frukt og grønt) Og subsidier med litt ting som litt kjøttpålegg.

Tynne, renskårede skinkeskiver.

Bogskinke, produkter av kalkun, er også veldig sunt og godt. Kokte egg (maule det også, siden det er så mettende) og hodekål. Det er helt fantastisk. Også så sunt som det er.....

Men ikke ty til en klatt nugatti - det er å dra den for langt.

Endret 27. april 2008 av Anamelona

[Mazilla]

Lykke til med ei ny uke!!

Endret 28. april 2008 av Mazilla

[Anamelona]

Trening:

Hardt å jobbe i klesbutikk til tider. Vært mye løfting idag. Helt svett da jeg kom hjem!!!

20 minutter rask gange.

Syklet 2 mil.

Frokost:

Noen skiver med kalkunpølse (middagspølse. Frokost=æsj)

Lunsj:

4 grove knekkebrød med brunost, litt paprika, noen nøtter. Ett glass vann.

Middag:

Laks, revet gulrot, hjemmelaget hvitløkspotet-båter, litt saus på. To glass vann.

Mellom:

Laksestykke, noen få potetbåter. 1 glass vann.

Kvelds:

En liten banan, noen hasselnøtter, Cappuccino. (Rett etter syklingen) MYE vann.

Ett egg, tre "munnfuller" paprika, en liten gulrotbit.

Endret 28. april 2008 av Anamelona

[Mazilla]

Så kjekt å få betalt for å trene! Sånn jobb vil jeg også ha!

Flinke Anamelona som spiser fisk! Stå på!!

[Anamelona]

Så kjekt å få betalt for å trene! Sånn jobb vil jeg også ha!

Flinke Anamelona som spiser fisk! Stå på!!

Takktakk!

Fisk er jo knallgodt. Spesielt laks. Og jeg som klarte å unngå rømme på?? *STOLT*

:fisk:

[Anamelona]

Trening:

Another hard day at work. Really hard!!!

1 time rolig gange.

20 minutter rask gange.

Syklet 2,3 mil.

Frokost:

Ett grovt knekkebrød uten noe på.

Lunsj:

3 grove knekkebrød med skinke, agurk og (lett) majones, litt paprika, noen hasselnøtter, ett egg. Ett glass vann.

Mellom:

Ett egg. Litt vann.

Middag:

Kjøttboller (hjemmelagde) salat med olje på, ris. Ett glass vann.

Mellom:

Banan. (På sykkeltur. MASSE vann)

Kvelds:

4 kjøttboller, litt salat med olje. Halv kurv jordbær. Cappuccino, 6-7 små druer.

Endret 29. april 2008 av Anamelona

[Mazilla]

Heia heia!

[Anamelona]

Trening:

Another hard day at work. Really hot n' hard!!!

Gått 1,5 time i skog og mark. Varierende tempo.

50 sit-ups.

20 stk rumpeøvelser (Vet ikke hva det heter. Stå på alle fire og løft ett og ett ben.)

20 stk nesten samme, strekk høyre bein ut og venstre arm fram, og motsatt.

Frokost:

Ett egg, noen druer og en STOR jordbær.

Lunsj:

4 grove knekkebrød med brunost, ett egg, noen mandler.

Fruktsalat med 1/2 banan, 4 jordbær og 6-7 druer. Ett glass vann.

Mellom:

Kurv bringebær. En tynntynn skive med fenalår. (Måtte ha salt)

Middag:

Rømmegrøt med (sukrose eller noe sånt litt-mindre-usunt-enn-vanlig-sukker) sukker. 4-5 skiver fenalår. Ett glass vann.

(((Ikke helt superkosthold dette, men fytterakkern så godt da... Og enkelt. Fjordland være lovet når man har dårlig tid.)))

Mellom: Et grønt eple. Skikkelig gode sådan...

Kvelds: Eggerøre med litt (lett) majones, kål, 3 jordbær, 3-4 druer og noen mandler. MYE vann.

Endret 30. april 2008 av Anamelona