Gå til innhold

Anamelonas treningsdagbok!


Anamelona
 Del

Anbefalte innlegg

:velkommen:

Da er treningsdagboka mi igang, og sånn jeg har forstått det så er vi to (foreløpig) om å komme oss i mål til 1 august neste år. :jepp:

Her skal alt føres inn, av matinntak, treningsøkter; hva, hvor lenge, hvordan, og kanskje også litt resultater?? ;)

Dette blir bra.

Dagboken er herved åpnet!!!!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

Trening: Gått ute i 2 timer, bedagelig - veldig rolig - tempo.

Gått ute i 1 time, raskt tempo.

Litt forskjellig vektløfting.

Igår: :sengekos::fnise: Det ER jo god trening da, har du tenkt å diskutere? Hihi...

Frokost: Ett egg (Ja, er ikke et frokostmenneske)

Lunsj: Tre knekkebrød, en plomme, et halvt eple.

Middag: Kyllingsandwich med salat , pommes frites og (host,host)saus.. :sjenert:

Kveldsmat: kurv med jordbær, kurv med blåbær.

Jøss.., har jeg ikke spist mer? :klø: Jooo.. Det har jeg. Det kom jeg på nå. Litt pistasjis.. Uffameg...

Drukket mye vann. :jepp: VIKTIG. ;)

Endret av Anamelona
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Vann er viktig ja! Og godt :)

Grattis med treningsdagbok, dette skal vi klare!!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Vann er viktig ja! Og godt :)

Grattis med treningsdagbok, dette skal vi klare!!

:tommelopp:

Faen, der kom dagboka opp i hjørnet!! :kjefte: Hehe...

Lenke til kommentar
Del på andre sider

:tommelopp:

Faen, der kom dagboka opp i hjørnet!! :kjefte: Hehe...

For å få det vekk hjelper det vel ikke akkurat å skrive her?? Skriv heller som en gal i andre dagbøker!! :ler:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Trening: Lett hagearbeid og husarbeid. Gått 5 km - hurtig tempo. Litt mer hagearbeid.

Frokost: 2 skiver grovbrød, eggerøre med (lett) majones, agurkskiver og paprika. Vann og en kopp kaffe.

Brunsj/lunsj: En gulrot, litt paprika, to påleggsskiver med skinke. 170g tunfisk, en kopp te. (med suketter)

Middag: Reker og loff med (lett) majones og agurk + sitron.

Utskeielse pga lørdag: Litt sjokolade, potetgull, brus. :sjenert:

Endret av Anamelona
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Annonse

:hoppe: :hoppe: :hoppe: Innom og heier litt på deg jeg! :hoppe: :hoppe: :hoppe:

Tusen takk for det. :bukke:

Vi ligger vel greit an. Kjenner jeg stopper i kjøleskapsdøra fordi jeg vet jeg må skrive det ned her og blottlegge mitt fråtseri..., så det fungerer jo litt da. :jepp:

Endret av Anamelona
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Trening: :humpe: + Gått tur i skog og mark (ganske intenst) i 2 timer.

Frokost: To grove skiver med omelett, (lett) majones, litt paprika og agurk. Noen sjokoladebiter (fy-fy, :nei: rester fra igår) sammen med en kopp kaffe.

Kaffe og sjokolade er faktisk en himmelsk kombinasjon!!! :sikle:

Lunsj: De tre siste sjokoladebitene. (Var sykt søtsugen etter langtur.) Uff... Skal ikke gjenta seg. Er jo tross alt tomt! :ler:

Litt paprika, 2 påleggs-skinkeskiver og en gulrot. Mye vann.

Middag: ...som bestod av 1/3 renskåret lam, 2/3 brokkoli, babygulrot, rosenkål (og litt hvitløk). Med litt saus på. Ikke tung saus heldigvis. Liten, men mettende porsjon. Mye vann.

Mellom: En plomme og en yoghurt.

Kvelds: To grove knekkebrød - Ett med brunost og ett med makrell i tomat med agurk og (lett) majones. Ett glass melk.

Tom for egg!!! :grine:

Har snudd i skapdøra 5 ganger i dag, med tanken på dagboka i bakhodet. :juhu: :duskedame:

Endret av Anamelona
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Så flink du er! :)

Et lite spørsmål bare... Til lunsj, spiste du bare paprika med skinke? Blir man mett av det da? :klø:

Høres bare litt rart ut å maule pålegg :fnise:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Så flink du er! :)

Et lite spørsmål bare... Til lunsj, spiste du bare paprika med skinke? Blir man mett av det da? :klø:

Høres bare litt rart ut å maule pålegg :fnise:

Fordi det er litt salt, litt proteiner:) jeg spiste tre sjokoladebiter, en stor gulrot og en kvart paprika. Paprika er faktisk rågodt å maule har jeg funnet ut!!!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fordi det er litt salt, litt proteiner:) jeg spiste tre sjokoladebiter, en stor gulrot og en kvart paprika. Paprika er faktisk rågodt å maule har jeg funnet ut!!!

Å så genialt! Vi liker alt som er sunt og godt å maule!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Å så genialt! Vi liker alt som er sunt og godt å maule!

Nemlig. Og blir man mett uten å ha en svær karbohydratbombe (brød) under pålegget, så sparer du jo litt der også.

Karbohydratbomben her var i form av de tre sjokoladebitene da. (kremt)

Det er sunt og godt.

Tygg gjerne på agurk, paprika, gulrøtter, kålrabi, epler, (all slags frukt og grønt) Og subsidier med litt ting som litt kjøttpålegg.

Tynne, renskårede skinkeskiver.

Bogskinke, produkter av kalkun, er også veldig sunt og godt. Kokte egg (maule det også, siden det er så mettende) og hodekål. Det er helt fantastisk. Også så sunt som det er..... :jepp:

Men ikke ty til en klatt nugatti - det er å dra den for langt. :ler:

Endret av Anamelona
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Annonse

:skratte:

Lykke til med ei ny uke!!

Endret av Mazilla
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Trening:

Hardt å jobbe i klesbutikk til tider. Vært mye løfting idag. Helt svett da jeg kom hjem!!!

20 minutter rask gange.

Syklet 2 mil.

Frokost:

Noen skiver med kalkunpølse (middagspølse. Frokost=æsj)

Lunsj:

4 grove knekkebrød med brunost, litt paprika, noen nøtter. Ett glass vann.

Middag:

Laks, revet gulrot, hjemmelaget hvitløkspotet-båter, litt saus på. To glass vann.

Mellom:

Laksestykke, noen få potetbåter. 1 glass vann.

Kvelds:

En liten banan, noen hasselnøtter, Cappuccino. (Rett etter syklingen) MYE vann.

Ett egg, tre "munnfuller" paprika, en liten gulrotbit. :sikle:

Endret av Anamelona
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Så kjekt å få betalt for å trene! Sånn jobb vil jeg også ha! :fnise:

Flinke Anamelona som spiser fisk! Stå på!!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Så kjekt å få betalt for å trene! Sånn jobb vil jeg også ha! :fnise:

Flinke Anamelona som spiser fisk! Stå på!!

Takktakk! :)

Fisk er jo knallgodt. Spesielt laks. Og jeg som klarte å unngå rømme på?? *STOLT* :jepp:

:fisk: :fisk: :fisk:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Trening:

Another hard day at work. Really hard!!!

1 time rolig gange.

20 minutter rask gange.

Syklet 2,3 mil. :duskedame:

Frokost:

Ett grovt knekkebrød uten noe på.

Lunsj:

3 grove knekkebrød med skinke, agurk og (lett) majones, litt paprika, noen hasselnøtter, ett egg. Ett glass vann.

Mellom:

Ett egg. Litt vann.

Middag:

Kjøttboller (hjemmelagde) salat med olje på, ris. Ett glass vann.

Mellom:

Banan. (På sykkeltur. MASSE vann)

Kvelds:

4 kjøttboller, litt salat med olje. Halv kurv jordbær. Cappuccino, 6-7 små druer. :sikle:

Endret av Anamelona
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Trening:

:humpe:

Another hard day at work. Really hot n' hard!!!

Gått 1,5 time i skog og mark. Varierende tempo.

50 sit-ups.

20 stk rumpeøvelser (Vet ikke hva det heter. Stå på alle fire og løft ett og ett ben.)

20 stk nesten samme, strekk høyre bein ut og venstre arm fram, og motsatt.

Frokost:

Ett egg, noen druer og en STOR jordbær.

Lunsj:

4 grove knekkebrød med brunost, ett egg, noen mandler.

Fruktsalat med 1/2 banan, 4 jordbær og 6-7 druer. Ett glass vann.

Mellom:

Kurv bringebær. En tynntynn skive med fenalår. (Måtte ha salt)

Middag:

Rømmegrøt med (sukrose eller noe sånt litt-mindre-usunt-enn-vanlig-sukker) sukker. 4-5 skiver fenalår. Ett glass vann.

(((Ikke helt superkosthold dette, men fytterakkern så godt da... Og enkelt. Fjordland være lovet når man har dårlig tid.)))

Mellom: Et grønt eple. :sikle: Skikkelig gode sådan...

Kvelds: Eggerøre med litt (lett) majones, kål, 3 jordbær, 3-4 druer og noen mandler. MYE vann.

Endret av Anamelona
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå
 Del

×
×
  • Opprett ny...