Hvordan forholde seg til overspising hos barn?

[enhjørningfis]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

pannekaker med bacon og noe søtt er normalt, det blir jo som bacondadler. 

ok. Men hva har du da på pannekakene? Passer crepe med syltetøy til ertesuppe/tomatsuppe, typ spise en bit av hver, eller er da suppa middag og pannekakene dessert, eller har man noe salt på pannekakene?

Anonymkode: 8875d...1a5

Her pleier vi å ha sukker eller blåbærsyltetøy på pannekakene, å spiser suppa først, så pannekakene.. men om andre tar en bit av hver det vet jeg ikke..

[AnonymBruker]

enhjørningfis skrev (4 timer siden):

Her pleier vi å ha sukker eller blåbærsyltetøy på pannekakene, å spiser suppa først, så pannekakene.. men om andre tar en bit av hver det vet jeg ikke..

Ok, så det dere egentlig mener er at man spise pannekake med syltetøy til dessert etter å ha spist suppe da? Det er ikke suppe sammen med  pannekaker på samme måte som man spiser poteter med kjøttkakene?

Anonymkode: 8875d...1a5

[Voyeur]

Hensatt skrev (På 20.10.2026 den 0.27):

Ikke lag så mange pannekaker. Si at det er f.eks 3 til hver og server grønnsaker eller annet ved siden av som han kan spise ubegrenset av.

Dette.

Det er de voksne som jobb å begrense barn, uten å kommentere på vekt, hvor mye barnet bør spise. Sett enkle regler ved matbordet. Som gjelder for alle.

Grønnsaker kan man spise så mye man vil av, men det er nok med en kotelett til hver. Hvem lager 10 koteletter i en familie på 4?

 

Det handler om å lage akkurat nok mat til alle, og om det blir rester, så kan man bruke det som lunsj neste dag 

[AnonymBruker]

Fighter83 skrev (På 20.10.2026 den 16.25):

Ville startet å lage akkurat 5 posjoner om dere er 5 stk til middag. Også ha en liten dessert som 1 ispinne o.l til dessert. 

Hvorfor i all verden skal du ha dessert som  en vane?? Sliter man med vekta selv eller til barna skal man vel i alle fall ikke avslutte måltid med dessert.

Anonymkode: c2f2a...b99

[AnonymBruker]

Jeg skjønner at det mange av dere som har svart meg (jeg som spiser typisk ca en halv kotelett og to poteter + grønnsaker til middag) som ikke kan så mye om ernæring. En middag bestående av dette vil typisk inneholde ca 200-250 kcal fra kjøttet, ca 250 kcal fra potetene,  ca 50-100 kcal fra grønnsakene og rundt 50-100 kcal fra sjy. Typisk rundt 500-700 kcal som er en helt normal middag for en voksen person. Jeg pleier for øvrig ikke å spise så mye svinekjøtt og holder meg til proteinkilder jeg anser som bedre. For meg som er middels aktiv, jeg har et årssnitt på litt over 9000 skritt om dagen og trener 2-3 ganger i uken er dette helt passe mengde til en middag. 
Som mange andre her også har kommentert tenker jeg det er veldig fornuftig å begrense mengden av den litt mer usunne maten og heller la barna velge litt mer mengde på egenhånd av grønnsaker og sunne alternativer. Jeg ville heller aldri kun servert et dårlig måltid som pannekaker med sukker og syltetøy som en middag.

Anonymkode: c2f2a...b99

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (11 timer siden):

Ok, så det dere egentlig mener er at man spise pannekake med syltetøy til dessert etter å ha spist suppe da? Det er ikke suppe sammen med  pannekaker på samme måte som man spiser poteter med kjøttkakene?

Anonymkode: 8875d...1a5

Vi spiser pannekakene som dessert hos oss, ja! Det er ikke tilbehør til suppa. 

Anonymkode: df3de...f88

[AnonymBruker]

Jeg var et barn uten bunn i meg, spesielt om det var mat jeg likte godt. Det var ikke at jeg ikke kjente metthet, men gleden og tilfredsstillelsen jeg fikk av god mat var sterkere enn ubehaget ved å spise for mye. (Så hadde jeg også mange søsken og konseptet restemat fans ikke i familien, det gjaldt liksom å spise det gode før brødrene mine gjorde kål på det.)

Er barnet ditt i en vokseperiode? Gjelder det alle måltid, eller bare når det er noe ekstra godt? Om sistnevnte, så ville jeg rett og slett begrenset mengden jeg lagde (og laget mer grønnsaker o.l. ved siden av). Uten å gjøre noe stort nummer ut av det eller gi oppmerksomhet til hvor mye barnet spiser eller ikke. 

 

Anonymkode: eb497...503

[AnonymBruker]

Lykkeliten* skrev (På 20.10.2026 den 6.39):

Én kotelett til hver? Voksne som barn? Jeg er slankeoperert og klarer ikke mer enn en kotelett og en til to poteter, men både mann og tenåringer (normalvektige/slanke) spiser både to og tre koteletter med tilbehør. De er aktive og trenger energi. 
 

Ellers enig i at å lage klar en porsjon til hver er smart, og la barnet få tid til å kjenne på metthetsfølelsen før hn eventuelt får mer. Det er en vanskelig balansegang å forhindre overspising mens man samtidig ikke ønsker at noen skal gå sultne. 

Jeg har aldri hørt om noen som lager mer enn en, maks halvannen kotelett per person. Og jeg har fedme.

Anonymkode: 3d836...9c0

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

Jeg har aldri hørt om noen som lager mer enn en, maks halvannen kotelett per person. Og jeg har fedme.

Anonymkode: 3d836...9c0

Kanskje dere har fedme fordi dere fyller på med tomme karbohydrater da?

Her er vi slanke og definerte, og spiser mye kjøtt og grønnsaker, svært lite ris, pasta, potet, brød. Og nesten alle voksne jeg kjenner spiser to koteletter om man nå først har koteletter, en del menn spiser tre. Kjøttet på en normal nakkekotelett er kanskje 100-120 gram etter at fettet og beinet er skåret vekk. Det er lite mat. 

Anonymkode: 8875d...1a5

[AnonymBruker]

Jennybms skrev (På 20.10.2026 den 0.13):

Hvordan forholde seg til barn i nedre barneskolealder, som alltid har vært flink til å smake på ulik mat, og ikke er kresen. Er open og nysgjerrig på nye matretter. Dette er jo veldig positivt!

Det som bekymrer meg nå, er at barnet har begynt å spise ganske store porsjoner, spesielt til middag. Eksempelvis 6-7 pannekaker med diverse tilbehør som poteter og bacon / syltetøy, eller 3 middels koteletter med tilbehør. Skal jeg si noe, eller se om dette er en fase som går over?

Barnet mitt spiste 8-12 brødskiver tilberedt måltid i barneskole alder, nå på vgs er det 2-4. Så kan det være noe i det, alder og vekst ? Eller så er det også de som har utfordringer pga ting de ikke rår over. Så prøv heller å finne ut årsaken. Er det somatisk eller noe psykisk som spiller inn. 

Anonymkode: a1b13...d8b

[Sefanja]

AnonymBruker skrev (På 20.10.2026 den 9.22):

Her ville jeg tenkt kvalitet over kvantitet. Pannekaker, bacon, poteter og syltetøy er kaloribomber. Tenk mer grønt, mindre raffinert sukker og mindre rødt kjøtt, så er det bare å spise i vei.

Anonymkode: f5b8e...d2b

Poteter og syltetøy er ikke kaloribomber. 

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (16 minutter siden):

Kanskje dere har fedme fordi dere fyller på med tomme karbohydrater da?

Her er vi slanke og definerte, og spiser mye kjøtt og grønnsaker, svært lite ris, pasta, potet, brød. Og nesten alle voksne jeg kjenner spiser to koteletter om man nå først har koteletter, en del menn spiser tre. Kjøttet på en normal nakkekotelett er kanskje 100-120 gram etter at fettet og beinet er skåret vekk. Det er lite mat. 

Anonymkode: 8875d...1a5

Vi fyller på med brokkoli. 

Du vet ingenting om fedme.

Anonymkode: 3d836...9c0

[AnonymBruker]

Jennybms skrev (På 20.10.2026 den 0.13):

Hvordan forholde seg til barn i nedre barneskolealder, som alltid har vært flink til å smake på ulik mat, og ikke er kresen. Er open og nysgjerrig på nye matretter. Dette er jo veldig positivt!

Det som bekymrer meg nå, er at barnet har begynt å spise ganske store porsjoner, spesielt til middag. Eksempelvis 6-7 pannekaker med diverse tilbehør som poteter og bacon / syltetøy, eller 3 middels koteletter med tilbehør. Skal jeg si noe, eller se om dette er en fase som går over?

Jeg tenker at du har gjort mye rett med mat hittil utfra det du beskriver, og da er det viktig å ha litt is i magen nå.

Ikke si noe til barnet. Ikke begrens det. Barn er veldig, veldig sårbare i forhold til kommentarer om mat og skam og vekt. Det skal svært lite til før de bærer med seg en uheldig kommentar resten av livet.

Jeg er også skeptisk til rådene du får om å servere ferdige porsjoner, hvis det gjør at barnet forstår at du begrenser det. Jeg tror ikke det å servere en mengde som du bestemmer, ferdig på tallerken, er nyttig eller positivt i forhold til å lære et barn selvregulering.

Det hender at vi gjør det, men da er det med ting som burger, der det er en til hver, som serveres ferdig anrettet. Jeg ville aldri gjort det med mat av typen gryterett eller wok. 

Samtidig tenker jeg at det virker som du serverer veldig mye mat, når det er mulig for barnet å forsyne seg så mye. Jeg ville kuttet gradvis ned på den totale mengden mat til familien, slik at det ikke er mulig for noen i familien å forsyne seg så mye. Da har du en sjans til å begrense det uten å sende et signal til barnet om at det er h*n som har et problem.

Jeg har et barn som spiste veldig mye en periode, og var overvektig et par år i barneskolealder. Han er midt i tenårene nå, og han er slank, og han spiser nesten for lite tenker jeg ofte. Dvs jeg trodde tenåringsgutter var glupske matmonstre som nærmest spiser familien ut av huset, men det opplever jeg ikke at han gjør i det hele tatt.

Hvordan kom vi dit? 

Vi tok tak i det, men ikke ved å begrense ham eller snakke om mengder.

Men vi begynte å snakke om matkvalitet, og måltidets verdi utover det å spise. Konkret så sluttet vi f.eks helt å ha is i fryseren, både ispinner og boksis. Istedet valgte vi en dag i uken der hele familien spiser is til dessert, og da velger vi en is av beste kvalitet, en som virkelig koster penger. 

Hvis vi har koteletter, så lager vi sånn at det er en til hver og en til overs. Det varierer hvem som tar den siste. Noen ganger er det ingen. Noen ganger er det to som deler den. Det kommer an på hvem som er sulten og trenger mer.

Tenåringen har blitt utrolig god på naturlig selvregulering. Hvis vi har noe han elsker til middag, så spiser han likevel bare til han er mett, og så lar han resten ligge.

Anonymkode: 3d836...9c0

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 20.10.2026 den 9.00):

En kotelett er mer enn nok til en voksen person. Til barn på småtrinnet og mindre er det jo mer enn nok med en halv kotelett. Du vet at det anbefales ca 350 g kjøtt av denne typen i løpet av en uke? Jeg vil tro at en kotelett har mellom 100-150g kjøtt på seg så det er jo mer enn snittet man bør spise hver dag. Selv spiser jeg som voksen kvinne (170cm høy og 68 kg) ca en halv kotelett med  to poteter + andre grønnsaker til en middag. Tror mange har et helt forskrudd matinntak, ikke rart mange er overvektige.

Anonymkode: c2f2a...b99

Som om du har fasiten.

Ikke rart folk har spiseforstyrrelser når meninger som den første her blir ytret. 

Anonymkode: 307d5...d83

[Sokk1]

Her var det mye rare og bastante svar. Hvis barnet er normalvektig og aktivt og til nå har hatt god selvregulering av matinntak, ville jeg ikke stresset med dette. Barn er ofte veldig gode på akkurat selvregulering. Det betyr også at i perioder der de skal vokse, gir økt matinntak. Hvis du synes matinntaket blir altfor stort kan du oppfordre barnet til å ta en liten pause og kjenne etter før neste porsjon, spesielt om det spiser raskt. 

[Lykkeliten*]

AnonymBruker skrev (11 timer siden):

Jeg har aldri hørt om noen som lager mer enn en, maks halvannen kotelett per person. Og jeg har fedme.

Anonymkode: 3d836...9c0

 

AnonymBruker skrev (11 timer siden):

Kanskje dere har fedme fordi dere fyller på med tomme karbohydrater da?

Her er vi slanke og definerte, og spiser mye kjøtt og grønnsaker, svært lite ris, pasta, potet, brød. Og nesten alle voksne jeg kjenner spiser to koteletter om man nå først har koteletter, en del menn spiser tre. Kjøttet på en normal nakkekotelett er kanskje 100-120 gram etter at fettet og beinet er skåret vekk. Det er lite mat. 

Anonymkode: 8875d...1a5

Jeg er kanskje farget av å ha svært aktive og matglade menn i familien, men det er altså helt normalt for mine menn å spise 2-3 koteletter samt 4 poteter pluss mye grønnsaker. Alle er slanke og veltrente. Når man fjerner bein og fett er det ikke mange gram kjøtt igjen på en kotelett, så en til hver høres både lite og kjipt ut. Og jeg tenker at man blir raskt sulten igjen etter et så spinket måltid. 
 

Mitt tips for å skape et sunt forhold til mat er å la alle spise seg mette, men legge til rette for at overspising ikke er mulig. 

[AnonymBruker]

Hvis barnet er slank, som ts skriver, så skjønner jeg ikke problemet. Tror vel heller ts er litt blind og at barnet er overvektig. 

Anonymkode: d00a8...875

[AnonymBruker]

Ett så lite barn bestemmer ikke mengden mat selv, det er det du som bestemmer 

Anonymkode: 4245b...715