Hvordan forholde seg til overspising hos barn?

[Jennybms]

Hvordan forholde seg til barn i nedre barneskolealder, som alltid har vært flink til å smake på ulik mat, og ikke er kresen. Er open og nysgjerrig på nye matretter. Dette er jo veldig positivt!

Det som bekymrer meg nå, er at barnet har begynt å spise ganske store porsjoner, spesielt til middag. Eksempelvis 6-7 pannekaker med diverse tilbehør som poteter og bacon / syltetøy, eller 3 middels koteletter med tilbehør. Skal jeg si noe, eller se om dette er en fase som går over?

[BeeKind]

Jeg ville absolutt ikke ha kommentert på mengden, men heller fokusert på å servere mat som barnet kan spise så mye de vil av. Gi raske karbohydrater først etter at barnet har spist fiber, fett og protein, sånn at det er mett og blodsukkerregulert. Det er ikke nødvendigvis skadelig for barn å spise mye heller, de vokser masse og er aktive!

Forskning viser at skam gjør overspising enda verre, så vær veldig forsiktig med å påføre barnet skam rundt spising, vekt og mat 🩷

Endret mandag kl. 22:18 av BeeKind

[AnonymBruker]

Da begynner man å servere middag på tallerkener i stedet for at alle får spise så mye de vil. Og begrens hvor mange ganger i året dere har så usunn mat.

Så, ikke si noe, bare begrens porsjonene for alle. 

Anonymkode: 8875d...1a5

[AnonymBruker]

Dette er alvorlig. Jeg var en sånn. Jeg spiste følelsene mine.

Jeg er over 40 og sliter fremdeles. Jojo-vekt hele livet. Mobbing hele skolelivet. 

Vær så snill å følg opp. 

Bonusbarnet mitt gjorde dette fordi hen syntes det var utrolig kult å spise mer enn sine voksne mannlige familiemedlemmer. Det gjoede jeg også som barn, det ble applaudert og oppmuntret.

Bonusbarnet og jeg har ADHD. Men jeg er voksen og er ikke medisinert. Bonusbarn får medisiner som også hjelper med å dempe ulvehunger. Bonusbarnet blir derimot ikke mobbet og har ikke depresjon, som jeg hadde og har.

Dette går trolig galt fort dersom ingen gjør noe. 

Anonymkode: 64aa4...122

[Hensatt]

Ikke lag så mange pannekaker. Si at det er f.eks 3 til hver og server grønnsaker eller annet ved siden av som han kan spise ubegrenset av.

[AnonymBruker]

Vi har delt ut mat til våre. På den måten har det blitt riktig balanse. Vi har aldri sagt nei til mer, men bedt barnet om å vente 20 minutter for å se om det fortsatt er sulten. I selskap ble vi enige om på forhånd, hvor mye det var "lov" å forsyne seg med. Det gjorde fokuset mindre på mat og mer over på lek og hygge. I en periode var vi nødt til å ha hengelås på kjøleskapet/langskapet, da barnet sto opp om natta for å spise. Dette var en tvangshandling og ikke fordi barnet var sulten. 

Anonymkode: df3de...f88

[AnonymBruker]

Jennybms skrev (10 minutter siden):

Hvordan forholde seg til barn i nedre barneskolealder, som alltid har vært flink til å smake på ulik mat, og ikke er kresen. Er open og nysgjerrig på nye matretter. Dette er jo veldig positivt!

Det som bekymrer meg nå, er at barnet har begynt å spise ganske store porsjoner, spesielt til middag. Eksempelvis 6-7 pannekaker med diverse tilbehør som poteter og bacon / syltetøy, eller 3 middels koteletter med tilbehør. Skal jeg si noe, eller se om dette er en fase som går over?

Det er mye, ja og hvis det alltid er sånn og ikke bare en gang iblant hvis barnet er veldig sultent eller får noe det elsker, så bør du ta tak i det. Men barn, vekt og appetitt er et vanskelig felt, og du vil ikke påføre barnet skam eller negative følelser rundt mat og kropp heller, så her bør du nok oppsøke hjelp hos helsesykepleier for hvordan du skal gå fram 

Anonymkode: 0cea5...26e

[Jennybms]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

Det er mye, ja og hvis det alltid er sånn og ikke bare en gang iblant hvis barnet er veldig sultent eller får noe det elsker, så bør du ta tak i det. Men barn, vekt og appetitt er et vanskelig felt, og du vil ikke påføre barnet skam eller negative følelser rundt mat og kropp heller, så her bør du nok oppsøke hjelp hos helsesykepleier for hvordan du skal gå fram 

Anonymkode: 0cea5...26e

Det er ikke disse mengdene til alle måltider, men ønsker jo ikke at barnet skal utvikle en uvane ved å spise veldig mye. Har kontakt med helsestasjonen, men ønsker innspill fra andre med erfaring ☺️

[AnonymBruker]

Synes slikt høres vanskelig å navigere. Ville kanskje tatt en tlf eller snakket med ROS - rådgiving om spiseforstyrrelser. Ikke at det nødvendigvis betyr sykdom inn i bildet, men jeg tror de har erfaring hvordan man håndterer situasjoner som dette på en sunn og trygg måte. 

Anonymkode: 67473...b1f

[Jennybms]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Synes slikt høres vanskelig å navigere. Ville kanskje tatt en tlf eller snakket med ROS - rådgiving om spiseforstyrrelser. Ikke at det nødvendigvis betyr sykdom inn i bildet, men jeg tror de har erfaring hvordan man håndterer situasjoner som dette på en sunn og trygg måte. 

Anonymkode: 67473...b1f

Takk for nyttig innspill! Det skal jeg gjøre.

[Juliv]

Jennybms skrev (40 minutter siden):

Hvordan forholde seg til barn i nedre barneskolealder, som alltid har vært flink til å smake på ulik mat, og ikke er kresen. Er open og nysgjerrig på nye matretter. Dette er jo veldig positivt!

Det som bekymrer meg nå, er at barnet har begynt å spise ganske store porsjoner, spesielt til middag. Eksempelvis 6-7 pannekaker med diverse tilbehør som poteter og bacon / syltetøy, eller 3 middels koteletter med tilbehør. Skal jeg si noe, eller se om dette er en fase som går over?

Er barnet overvektig? 

[AnonymBruker]

Er barnet overvektig? 

Jeg har aldri begrenset mine barn i matveien, sett bort fra at vi oftest serverer sunn mat. Min erfaring er at i vekstperioder spiser de mye, mer enn en voksen mann. 

15 åringen på 160 cm og 43 kg spiser lett 7 middagspannekaker til middag. Vi er nok overspisere hele gjengen når det kommer til mat vi elsker😅

Alle barna mine har høy forbrenning. Spiser ofte som hester, men er tynne som streker. 

Anonymkode: e403b...a87

[AnonymBruker]

Jeg ville aldri servert mer enn en kotelett til hvert familiemedlem. Tre stk er jo en helt sinnsyk mengde!! Tenker jo at enten man er barn eller voksen bør jo to til tre pannekaker være mer enn nok hvis det er tilbehør til de og ikke bare sukker. Når barnet forsøker å spise unaturlige store mengder må det settes grenser. Synes egentlig det er fornuftig å servere en ferdig asjett til hver med en balansert sammensetning når situasjonen er sånn.

Anonymkode: c2f2a...b99

[Lykkeliten*]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Jeg ville aldri servert mer enn en kotelett til hvert familiemedlem. Tre stk er jo en helt sinnsyk mengde!! Tenker jo at enten man er barn eller voksen bør jo to til tre pannekaker være mer enn nok hvis det er tilbehør til de og ikke bare sukker. Når barnet forsøker å spise unaturlige store mengder må det settes grenser. Synes egentlig det er fornuftig å servere en ferdig asjett til hver med en balansert sammensetning når situasjonen er sånn.

Anonymkode: c2f2a...b99

Én kotelett til hver? Voksne som barn? Jeg er slankeoperert og klarer ikke mer enn en kotelett og en til to poteter, men både mann og tenåringer (normalvektige/slanke) spiser både to og tre koteletter med tilbehør. De er aktive og trenger energi. 
 

Ellers enig i at å lage klar en porsjon til hver er smart, og la barnet få tid til å kjenne på metthetsfølelsen før hn eventuelt får mer. Det er en vanskelig balansegang å forhindre overspising mens man samtidig ikke ønsker at noen skal gå sultne. 

[AnonymBruker]

Lykkeliten* skrev (2 timer siden):

Én kotelett til hver? Voksne som barn? Jeg er slankeoperert og klarer ikke mer enn en kotelett og en til to poteter, men både mann og tenåringer (normalvektige/slanke) spiser både to og tre koteletter med tilbehør. De er aktive og trenger energi. 
 

Ellers enig i at å lage klar en porsjon til hver er smart, og la barnet få tid til å kjenne på metthetsfølelsen før hn eventuelt får mer. Det er en vanskelig balansegang å forhindre overspising mens man samtidig ikke ønsker at noen skal gå sultne. 

En kotelett er mer enn nok til en voksen person. Til barn på småtrinnet og mindre er det jo mer enn nok med en halv kotelett. Du vet at det anbefales ca 350 g kjøtt av denne typen i løpet av en uke? Jeg vil tro at en kotelett har mellom 100-150g kjøtt på seg så det er jo mer enn snittet man bør spise hver dag. Selv spiser jeg som voksen kvinne (170cm høy og 68 kg) ca en halv kotelett med  to poteter + andre grønnsaker til en middag. Tror mange har et helt forskrudd matinntak, ikke rart mange er overvektige.

Anonymkode: c2f2a...b99

[AnonymBruker]

Jeg ville ikke kommentert på mengden, men heller gitt barnet mer grønnsaker, som hen ikke kan spise for mye av, f.eks. brokkoli, gulrøtter, salat, agurk, paprika osv.

Anonymkode: 0df90...b36

[Jennybms]

Juliv skrev (8 timer siden):

Er barnet overvektig? 

Nei, ikke overvektig. Var før ganske tynn, er nå slank med litt mer former. 

[Jennybms]

AnonymBruker skrev (8 timer siden):

Er barnet overvektig? 

Jeg har aldri begrenset mine barn i matveien, sett bort fra at vi oftest serverer sunn mat. Min erfaring er at i vekstperioder spiser de mye, mer enn en voksen mann. 

15 åringen på 160 cm og 43 kg spiser lett 7 middagspannekaker til middag. Vi er nok overspisere hele gjengen når det kommer til mat vi elsker😅

Alle barna mine har høy forbrenning. Spiser ofte som hester, men er tynne som streker. 

Anonymkode: e403b...a87

Nei, ikke overvektig. Slank, men ikke tynn.

[AnonymBruker]

Lykkeliten* skrev (2 timer siden):

Én kotelett til hver? Voksne som barn? Jeg er slankeoperert og klarer ikke mer enn en kotelett og en til to poteter, men både mann og tenåringer (normalvektige/slanke) spiser både to og tre koteletter med tilbehør. De er aktive og trenger energi. 
 

Ellers enig i at å lage klar en porsjon til hver er smart, og la barnet få tid til å kjenne på metthetsfølelsen før hn eventuelt får mer. Det er en vanskelig balansegang å forhindre overspising mens man samtidig ikke ønsker at noen skal gå sultne. 

Ingen her spiser mer enn en kotelett til middag. Ikke ofte vi har den type mat, men en er nok til alle mann alle. Vi supplerer med rikelig tilbehør. 

Anonymkode: df3de...f88

[MTS]

Min erfaring er at i perioder med vekstspurt spiser de mye, så roer det seg til normale porsjoner igjen en periode, og så er det i gang igjen før neste runde med vekst. Kort etter at en sånn "spiseperiode" har startet kan jeg være helt sikker på at jeg må ut og kjøpe større klær og sko.

Holdt på å gå i bakken første gang guttungen spiste 6 brødskiver til kveldsmat kort etter middag, det er en vesentlig større mengde enn jeg kan klare å spise. Likevel er han tynn som en strek, men føles som om han strekker seg 5 cm i slengen hver gang han har en sånn spiseperiode.

Med et barn i vekst, som ellers ikke er vesentlig overvektig eller stillesittende, ville jeg gitt så mye mat de bare vil. Får de mettende og nok mat til å vokse og være aktive er veien også adskillig lengre til kiosken og godteskåla.