Når kaloriunderskudd ikke fungerer

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

Jeg måtte gråte meg til å ta anti-tpo og da heiv hun på TRAS også. 

Har fått ny time slik at legen (som jeg ikke har møtt før) får lest seg opp. 

Hun kastet et raskt blikk på alle mine tidligere prøver og sa som jeg alltid får høre "ja, se her, prøvene dine er jo overraskende fine". 

Blir spennende å se hva veien videre blir. 

Ts

Anonymkode: 9b9fe...5cb

Så bra! Håper du finner svar! 🤞

Anonymkode: ab5b3...b13

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 12.5.2026 den 9.54):

Aktivitet;
- Polarklokka sier at jeg forbrenner ca 3000kcal for dag (mellom 3000 og 3400 på det jevne). 
- Jeg har en aktiv hverdag med mye gåing på jobb, aldri under 10.000 skritt på en dag. Da må jeg aktivt være bevisst på det om det skal bli mindre. 
- Jogger 3 ganger i uken, 3km. (formen har ikke bedret seg på disse månedene.)
- Trener styrke og mobilitet i tillegg. 
- Har hus med trapper, går trapper på jobb, sykler eller går til butikken, har en hage jeg steller og styrer i ukentlig. 

Mat:
- Drikker kun vann, kaffe og te. Ingen søtning og ingen melk. 
- Er ikke spesielt sulten av meg, ligger naturlig på rundt 1100 - 1200 kcal for dag, men etter besøk hos ernæringsfysiolog har jeg virkelig forsøkt å få det topp til 15-1600 på en daglig basis. 
- Lager mat fra bunnen av, spiser lite brødmat, ingen bakst, ikke noe fast food (kanskje 3-4 ganger i året), drikke lite og sjelden alkohol.
- Har vært innom alt mulig, lavkarbo, ingen gluten og melkeprodukt, faster naturlig siden jeg ikke spiser på kveldene og ikke er glad i frokost. - Har forsøkt å legge om dette etter besøk hos ernæringsfys. 
- Spiser grønnsaker i bøtter og spann, kylling, noe hvit fisk, ikke pølser og slikt-
- Kan sikkert bli enda flinkere til å spise mer proteiner. 

Helse:
- Hadde ekstrem svangerskapskvalme for 15 år siden (hyperemesis), la på meg 20 kg ETTER svangerskapet under amming. Innlagt to runder, men ingen oppfølging i etterkant. Ny forskning har ført til helt annen type behandling av gravide med HG i nyere tid, heldigvis. 
- Hadde kyssesyken en sommer uten jeg var klar over det, trente som normalt og besvimte gjentatte ganger før de fant ut hva det var. 
- Har hypermobile ledd (før tøyelig, nå med alderen stiv)
- Sliter med vekt, mister hår, tørr hud, sår i huden som ikke gror, hår i ansiktet og andre steder det ikke skal være, vann i kroppen, stive ledd, noe som ligner på akne, inngrodde hår i ansiktet, svært lav ANS (gjerne -10 flere ganger i uken) og HRV (mellom 52 og 58 siste ukene). 

Hvis man leker litt med tallene og sier at daglig kcal er 10% feil og lander på 2700, og daglig inntak er helt feil og er 1900kca. Da skal jeg i teorien fortsatt være i et ganske betydelig underskudd. Og over tid så skal dette gi utslag på vekten. Det gjør det altså ikke. Om noe så har den økt og klærne er stramme og sitter ikke pent. 

Har noen her inne erfaring med dette?

Har selvfølgelig tatt alle slags blodprøver og får beskjed om at det meste er innenfor referanseverdiene. Og det var det. Ikke noe mer oppfølging. 

Det er den samme regla hele tiden, kcal inn kcal ut. Men jeg VET at jeg ikke spiser over 3000kcal på en dag. Det går ikke an. Jeg sliter med å komme over 1100, da gjør jeg en innsats. 

 

Anonymkode: 9b9fe...5cb

 

Eneste logiske forklaring er at den Polarklokka er helt på bærtur når det gjelder kaloriforbrenningen din. Så vidt jeg vet, måler ingen pulsklokker forbruket, de bare beregner et teoretisk forbruk ut i fra informasjon om vekt, alder, kjønn og aktivitetsnivå. Disse beregningene passer tydeligvis ikke på deg, så denne funksjonen anbefaler jeg at du bare slår av.

Bruk heller vekten din som mål for din gjennomsnittlige forbrenning. Du har jo kontroll på kalorinntaket, og sammen med vekten kan du over tid finne ut hva som er forbruket ved å følge med på hvor mye du spiser og hvordan vekten beveger seg. Går vekten opp over tid, må du justere ned kaloriinntaket.

Anonymkode: 9d23b...8b8

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

 

Eneste logiske forklaring er at den Polarklokka er helt på bærtur når det gjelder kaloriforbrenningen din. Så vidt jeg vet, måler ingen pulsklokker forbruket, de bare beregner et teoretisk forbruk ut i fra informasjon om vekt, alder, kjønn og aktivitetsnivå. Disse beregningene passer tydeligvis ikke på deg, så denne funksjonen anbefaler jeg at du bare slår av.

Bruk heller vekten din som mål for din gjennomsnittlige forbrenning. Du har jo kontroll på kalorinntaket, og sammen med vekten kan du over tid finne ut hva som er forbruket ved å følge med på hvor mye du spiser og hvordan vekten beveger seg. Går vekten opp over tid, må du justere ned kaloriinntaket.

Anonymkode: 9d23b...8b8

Fungerer dessverre ikke. Det var slik jeg endte ned på 900 kalorier for dag. Ingenting skjedde. Alt er prøvd. 

Men nå skal jeg ha 4 uker med høyt proteininntak, minst 120gram for dag. Kanskje kan det oppfordre kroppen til å forbrenne

fett og ta vare på musklene. 

Det er ikke snakk om bare 1 klokke, men 3. Både polar og garmin. 

ts

Anonymkode: 9b9fe...5cb

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 timer siden):

Så bra! Håper du finner svar! 🤞

Anonymkode: ab5b3...b13

Jeg fikk faktisk tilsendt prøvesvarene nå i ettermiddag! Har aldri opplevd at det går så raskt. 

Som spådd er "alt" helt normalt, foruten om enkelte. 
s-tsh: 1.98 (midt i referanseområdet)
t4 fritt: 12,7 (ref: 12 - 22) så denne er nedre skikt. 
Folat: 6 - lav
Dvit: 46, også lav, har mangle tross tilskudd
b12: 63 (tar tilskudd, så denne er lav mtp det)
tpo antistoff: 8 (aner ikke hva det betyr, eneste prøven det ikke står forklaring på. Men google sier den er normal. 
natrium: 142 (137 - 145)
kalium: 4.6 (3,5 - 5,1)
Kreatinin: 74 (45 - 90)
Pt-GFR: 87 (aner ikke hva dette er eller om verdien er bra eller dårlig)
Kolesterol: 5.9
HDL kolesterol: 1 - Lav
PS-non-HDL-kolesterol: 4.9 Høy
Triglyserid: 2.22 , høy
CRP: under 1
Albumin: 38 (36 - 45)
LDL-kolesterol: 4
ALAT: 22 (10 - 45)
ALP: 32 Lav (35 - 105) Denne har blitt flagget. Har tydeligvis vært lav på denne i 15 år. Dette skal følges opp. Vet ikke hva det betyr. 
s-GT: 26 (10 - 75)
Hemoglobin: 14
Leukocytter: 5.4 (4,1 - 9.8)
Trombocytter: 327 (164 - 370)
B-MCH: 31 (27,1 - 32.6)

Ja.... aner egentlig ikke hva halvparten er... hehe... 

Ser ikke ut som noe hashimoto akkurat. 

TS

Anonymkode: 9b9fe...5cb

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Jeg fikk faktisk tilsendt prøvesvarene nå i ettermiddag! Har aldri opplevd at det går så raskt. 

Som spådd er "alt" helt normalt, foruten om enkelte. 
s-tsh: 1.98 (midt i referanseområdet)
t4 fritt: 12,7 (ref: 12 - 22) så denne er nedre skikt. 
Folat: 6 - lav
Dvit: 46, også lav, har mangle tross tilskudd
b12: 63 (tar tilskudd, så denne er lav mtp det)
tpo antistoff: 8 (aner ikke hva det betyr, eneste prøven det ikke står forklaring på. Men google sier den er normal. 
natrium: 142 (137 - 145)
kalium: 4.6 (3,5 - 5,1)
Kreatinin: 74 (45 - 90)
Pt-GFR: 87 (aner ikke hva dette er eller om verdien er bra eller dårlig)
Kolesterol: 5.9
HDL kolesterol: 1 - Lav
PS-non-HDL-kolesterol: 4.9 Høy
Triglyserid: 2.22 , høy
CRP: under 1
Albumin: 38 (36 - 45)
LDL-kolesterol: 4
ALAT: 22 (10 - 45)
ALP: 32 Lav (35 - 105) Denne har blitt flagget. Har tydeligvis vært lav på denne i 15 år. Dette skal følges opp. Vet ikke hva det betyr. 
s-GT: 26 (10 - 75)
Hemoglobin: 14
Leukocytter: 5.4 (4,1 - 9.8)
Trombocytter: 327 (164 - 370)
B-MCH: 31 (27,1 - 32.6)

Ja.... aner egentlig ikke hva halvparten er... hehe... 

Ser ikke ut som noe hashimoto akkurat. 

TS

Anonymkode: 9b9fe...5cb

Folat og D vitamin er svært lavt. B12 er kritisk lavt. Får du B12 sprøyte? 

Har du blitt sjekket for cøliaki?

 

Anonymkode: ab5b3...b13

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 14.5.2026 den 17.51):

Han jeg ble sammen med nå i voksen alder, som jeg bor sammen med, gikk ned 6,5kg første året vi var sammen. Ene og alene ved å spise min mat, og det faktum at jeg ikke spiser "helgekos" slik som folk flest gjør. 

Skjønner ut fra måten du skriver på at du mest sannsynlig er mann og veldig lite erfaring med hva hormoner kan forårsake i en kvinnekropp. 

Det er helt udiskutabelt om jeg spiser for mye eller ei. Har hele veien fått beskjed av leger og alle rundt meg at jeg spiser for lite. Jeg ser også når jeg spiser sammen med andre at jeg forsyner meg ikke flere ganger, gjerne mindre enn andre, og jeg er mett lenge før andre. De rundt meg spiser focaccia med aioli og smør osv til maten, det rører jeg ikke. Folk hiver innpå med pizza med rømmedressing, slikt kan ikke jeg spise. Jeg sitter der med salaten min. Elsker salat, det er ikke det, men det er svært begrenset hva jeg kan spise uten at vekta skyter fart, da må jeg vite hva jeg putter i meg. 

Ren mat vil si at jeg spiser grønnsaker som er dampet eller bakt i ovnen, kylling som er bakt i ovnen eller steikt på panna, har jeg saus til er det også helt begrenset og hjemmelaget.

Jeg lager supper og salater fra bunnen av, fersk torsk og kylling. Det er det jeg mener med rein mat. Ikke pølser, burger, pizza, snitzel, kjøpepannekaker, toro, spaghettisaus på glass, frossenpizza og alt det der. 

Er også forsiktig med frukt pga høyt sukkerinnhold i mye av det. 

Vil jeg ha hummus så lager jeg det fra bunnen av. Fiskekaker til barna, lager det selv, havrekjeks til barna, lager det selv og uten sukker. Det er rein mat. 

En dag vil kanskje du eller noen du er glad i bli syk. Da vil mest sannsynlig verdensbildet ditt utvide seg litt og du skjønner at ting ikke er sort hvitt, som det evige maset kalorier inn og ut.

Jeg har spurt spesialistene om jeg kan vannfaste i to uker og har fått blangt nei på det.

Jeg har hatt lungebetennelse, hostet og herjet og bare sovd, ikke gått ned ett gram selv etter en uke sengeliggende.  

Det feiler kroppen min noe og jeg spør her om andre har lignende erfaringer. 

Jeg spiser IKKE 3000 kalorier for dag. Aner ikke hvordan jeg skulle fått til det en gang.

Anonymkode: 9b9fe...5cb

Har et tips til deg. Skjønner på dialekten din at du er sørlending. Arendal sykehus er helt krisedårlig på å holde seg oppdatert på mye, og særlig ernæring. Har du prøvd et annet sykehus for mer oppdatert hjelp? 

Anonymkode: 44ffe...50d

[AnonymBruker]

Det er en tilstand som blant annet gjør at man spiser om natten. Noen gjør det i søvne og andre gjør det i en dissosiativ tilstand. Man husker det ikke dagen etter. Ville bare nevne det.

Anonymkode: fc6e5...98f

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Folat og D vitamin er svært lavt. B12 er kritisk lavt. Får du B12 sprøyte? 

Har du blitt sjekket for cøliaki?

 

Anonymkode: ab5b3...b13

Jeg tar d vit tilskudd i tablettform og har tatt b12 injeksjoner i to tiår. De forsøkte å sette meg på tabletter for 6-7 år siden, men da ble nivåene raskt kritisk lav og jeg måtte sykemeldes. Kunne ikke fungere i hverdagen.  Legekontoret mente i fjor at nå var nivåene så fin at jeg ikke trengte å ta flere. Så nå er det 9 mnd siden sist injeksjon. 

Har ikke blitt sjekket for cøliaki som jeg vet. Hvilke prøver er det?

Ts

Anonymkode: 9b9fe...5cb

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

Det er en tilstand som blant annet gjør at man spiser om natten. Noen gjør det i søvne og andre gjør det i en dissosiativ tilstand. Man husker det ikke dagen etter. Ville bare nevne det.

Anonymkode: fc6e5...98f

Hehe, neida, da hadde jeg jo manglet mat i skuffer og skap 😅 

Ts

Anonymkode: 9b9fe...5cb

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 timer siden):

Jeg fikk faktisk tilsendt prøvesvarene nå i ettermiddag! Har aldri opplevd at det går så raskt. 

Som spådd er "alt" helt normalt, foruten om enkelte. 
s-tsh: 1.98 (midt i referanseområdet)
t4 fritt: 12,7 (ref: 12 - 22) så denne er nedre skikt. 
Folat: 6 - lav
Dvit: 46, også lav, har mangle tross tilskudd
b12: 63 (tar tilskudd, så denne er lav mtp det)
tpo antistoff: 8 (aner ikke hva det betyr, eneste prøven det ikke står forklaring på. Men google sier den er normal. 
natrium: 142 (137 - 145)
kalium: 4.6 (3,5 - 5,1)
Kreatinin: 74 (45 - 90)
Pt-GFR: 87 (aner ikke hva dette er eller om verdien er bra eller dårlig)
Kolesterol: 5.9
HDL kolesterol: 1 - Lav
PS-non-HDL-kolesterol: 4.9 Høy
Triglyserid: 2.22 , høy
CRP: under 1
Albumin: 38 (36 - 45)
LDL-kolesterol: 4
ALAT: 22 (10 - 45)
ALP: 32 Lav (35 - 105) Denne har blitt flagget. Har tydeligvis vært lav på denne i 15 år. Dette skal følges opp. Vet ikke hva det betyr. 
s-GT: 26 (10 - 75)
Hemoglobin: 14
Leukocytter: 5.4 (4,1 - 9.8)
Trombocytter: 327 (164 - 370)
B-MCH: 31 (27,1 - 32.6)

Ja.... aner egentlig ikke hva halvparten er... hehe... 

Ser ikke ut som noe hashimoto akkurat. 

TS

Anonymkode: 9b9fe...5cb

Jeg tipset deg om anti-tpo, og jeg er glad på dine vegne for at du ikke har hashimoto! Min anti-tpo var 1300🥲 i metodeveilederen til leger står det at anti-tpo ikke skal testes igjen etter at det er påvist hashimoto, så hvis jeg vil finne ut om tiltakene jeg gjør har noen effekt for tallet, så må jeg gå privat. Make it make sense. 

Men skjønner at det er veldig frustrerende å ikke få svar. Håper du finner ut av det!

Anonymkode: 48d52...279

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Jeg tar d vit tilskudd i tablettform og har tatt b12 injeksjoner i to tiår. De forsøkte å sette meg på tabletter for 6-7 år siden, men da ble nivåene raskt kritisk lav og jeg måtte sykemeldes. Kunne ikke fungere i hverdagen.  Legekontoret mente i fjor at nå var nivåene så fin at jeg ikke trengte å ta flere. Så nå er det 9 mnd siden sist injeksjon. 

Har ikke blitt sjekket for cøliaki som jeg vet. Hvilke prøver er det?

Ts

Anonymkode: 9b9fe...5cb

Om tarmen din ikke tar opp nok vitaminer til blodet, så syns jeg det er ganske hårreisende at de ikke har utredet deg skikkelig. Du har ligget på kritisk lavt b12 i to tiår, og du har ikke blitt henvist til koloskopi?

Anonymkode: ab5b3...b13

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (5 minutter siden):

Om tarmen din ikke tar opp nok vitaminer til blodet, så syns jeg det er ganske hårreisende at de ikke har utredet deg skikkelig. Du har ligget på kritisk lavt b12 i to tiår, og du har ikke blitt henvist til koloskopi?

Anonymkode: ab5b3...b13

Det er kjent b12 mangel på ene siden av familien, jeg tok dette opp med fastlegen selv da jeg var 20 år. Jeg var selvfølgelig lav og  ble satt på injeksjoner 4 x året. Fikk aldri svar på hvorfor og har aldri blitt undersøkt.  

Koloskopi har ikke blitt nevnt. 

Ts 

Anonymkode: 9b9fe...5cb

[AnonymBruker]

Jeg er kjempeimponert over forbrenningen din, hvis du forbrenner 3000 kalorier om dagen! 

Greit nok så er jeg slank, men jeg kommer ikke opp i så høy forbrenning i følge klokka mi når jeg løper 10-12 km terrengløp engang. Jeg har en middel aktiv arbeidsdag, men løper i gjennomsnitt 5 km hver eneste dag. 30-40 km hver uke. Jeg spiser 2000 kcal pr dag for å ha nok energi til løpingen, og for å holde vekten, og øker til 2500 når jeg deltar i løp eller skal løpe langtur (over 15 km). Med det inntaket holder jeg en stabil vekt på mitt aktivitetsnivå, og det stemmer med klokka mi, huawei. 

Men du spiser svært lite. Du har en del vitaminer som ligger lavt, noe som ganske vanlig med for lavt matinntak. Miste hår, trøbbel med huden, problemer med å lege sår, typiske signaler på for lavt matinntak. Mulig jeg har misset infoen, men er du utredet for lipødem? 

Anonymkode: cd3f2...b9e

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 12.5.2026 den 7.54):

Aktivitet;
- Polarklokka sier at jeg forbrenner ca 3000kcal for dag (mellom 3000 og 3400 på det jevne). 
- Jeg har en aktiv hverdag med mye gåing på jobb, aldri under 10.000 skritt på en dag. Da må jeg aktivt være bevisst på det om det skal bli mindre. 
- Jogger 3 ganger i uken, 3km. (formen har ikke bedret seg på disse månedene.)
- Trener styrke og mobilitet i tillegg. 
- Har hus med trapper, går trapper på jobb, sykler eller går til butikken, har en hage jeg steller og styrer i ukentlig. 

Mat:
- Drikker kun vann, kaffe og te. Ingen søtning og ingen melk. 
- Er ikke spesielt sulten av meg, ligger naturlig på rundt 1100 - 1200 kcal for dag, men etter besøk hos ernæringsfysiolog har jeg virkelig forsøkt å få det topp til 15-1600 på en daglig basis. 
- Lager mat fra bunnen av, spiser lite brødmat, ingen bakst, ikke noe fast food (kanskje 3-4 ganger i året), drikke lite og sjelden alkohol.
- Har vært innom alt mulig, lavkarbo, ingen gluten og melkeprodukt, faster naturlig siden jeg ikke spiser på kveldene og ikke er glad i frokost. - Har forsøkt å legge om dette etter besøk hos ernæringsfys. 
- Spiser grønnsaker i bøtter og spann, kylling, noe hvit fisk, ikke pølser og slikt-
- Kan sikkert bli enda flinkere til å spise mer proteiner. 

Helse:
- Hadde ekstrem svangerskapskvalme for 15 år siden (hyperemesis), la på meg 20 kg ETTER svangerskapet under amming. Innlagt to runder, men ingen oppfølging i etterkant. Ny forskning har ført til helt annen type behandling av gravide med HG i nyere tid, heldigvis. 
- Hadde kyssesyken en sommer uten jeg var klar over det, trente som normalt og besvimte gjentatte ganger før de fant ut hva det var. 
- Har hypermobile ledd (før tøyelig, nå med alderen stiv)
- Sliter med vekt, mister hår, tørr hud, sår i huden som ikke gror, hår i ansiktet og andre steder det ikke skal være, vann i kroppen, stive ledd, noe som ligner på akne, inngrodde hår i ansiktet, svært lav ANS (gjerne -10 flere ganger i uken) og HRV (mellom 52 og 58 siste ukene). 

Hvis man leker litt med tallene og sier at daglig kcal er 10% feil og lander på 2700, og daglig inntak er helt feil og er 1900kca. Da skal jeg i teorien fortsatt være i et ganske betydelig underskudd. Og over tid så skal dette gi utslag på vekten. Det gjør det altså ikke. Om noe så har den økt og klærne er stramme og sitter ikke pent. 

Har noen her inne erfaring med dette?

Har selvfølgelig tatt alle slags blodprøver og får beskjed om at det meste er innenfor referanseverdiene. Og det var det. Ikke noe mer oppfølging. 

Det er den samme regla hele tiden, kcal inn kcal ut. Men jeg VET at jeg ikke spiser over 3000kcal på en dag. Det går ikke an. Jeg sliter med å komme over 1100, da gjør jeg en innsats. 

 

 

Anonymkode: 9b9fe...5cb

Jeg har pcos. 

Ikke alle får utslag på blodprøver, men en tur til gynekolog bekrefta at det var godt på plass. 

Det forklarer både hår/akne I ansikt og vektøkning. 

Jeg er som deg, men jogger ikke pga ødelagte knær. Får høre at jeg bare må under 1500 (?!) kalorier om dagen for å rase bed I vekt. Jeg klarer vel knapt å få i meg det på en 17.mai 😂 

Anonymkode: 69c10...1b2

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 timer siden):

Jeg er kjempeimponert over forbrenningen din, hvis du forbrenner 3000 kalorier om dagen! 

Greit nok så er jeg slank, men jeg kommer ikke opp i så høy forbrenning i følge klokka mi når jeg løper 10-12 km terrengløp engang. Jeg har en middel aktiv arbeidsdag, men løper i gjennomsnitt 5 km hver eneste dag. 30-40 km hver uke. Jeg spiser 2000 kcal pr dag for å ha nok energi til løpingen, og for å holde vekten, og øker til 2500 når jeg deltar i løp eller skal løpe langtur (over 15 km). Med det inntaket holder jeg en stabil vekt på mitt aktivitetsnivå, og det stemmer med klokka mi, huawei. 

Men du spiser svært lite. Du har en del vitaminer som ligger lavt, noe som ganske vanlig med for lavt matinntak. Miste hår, trøbbel med huden, problemer med å lege sår, typiske signaler på for lavt matinntak. Mulig jeg har misset infoen, men er du utredet for lipødem? 

Anonymkode: cd3f2...b9e

Nei, aldri vært snakk om lipødem.. synes ikke jeg har den kroppsfasongen heller. Ser mer ut som hormonelt der vekten legger seg mest på magen. 

Uansett om klokkene er feil og jeg "bare" forbrenner 2000 for dag, så er jeg i underskudd. Men med 30kg overvekt så forbrenner man mer enn en normalvektig. 

Ts

Anonymkode: 9b9fe...5cb

[AnonymBruker]

Millinea skrev (På 12.5.2026 den 10.00):

Har du PCOS?  Kaloriunderskudd fungerer ikke da, og du må ha en helt annen tilnærming til matinntak og valg av "diett".

Dette stemmer ikke. Har PCOS med hormonverdier som er helt krise. Går ned i vekt om jeg ligger i kaloriunderskudd. Slik alle mennesker gjør. Men hva som er underskudd, varierer fra person til person. 

Anonymkode: f7acc...f5b

[AnonymBruker]

Fysikken er enkel. Mer kalorier inn enn ut, og energien lagres. Motsatt, man bruker av lagret, og går ned i vekt.

De fleste kan enkelt få oversikt over kaloriinntaket sitt, men få vet vegentlig forbruket. Går man ikke ned i vekt, er forbruket lavere enn man tror. 

Kroppen bruker energi til alle kjemiske og biokjemiske prosesser. Lavt stoffskifte betur også lavt energiforbruk. Er det varmt øker energiforbruket for å holde kroppstemperaturen nede osv. 

Så kommer energiforbruket som skyldes fysisk arbeid. Igjen, dette klarer vi "enkelt" å finne ved fysiske lover (energi for å utføre fysisk arbeid). 

Anonymkode: 88830...3ed

[AnonymBruker]

Hormonene dine trenger energi og smørning. Å spise lite når du er i ubalanse hjelper ikke akkuratt på t4 til t3 konverteringen som må til for å få energi slik at BMR ikke blir helt ræv. Trodde folk visste dette jeg.

Anonymkode: 451d9...4ec

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Hormonene dine trenger energi og smørning. Å spise lite når du er i ubalanse hjelper ikke akkuratt på t4 til t3 konverteringen som må til for å få energi slik at BMR ikke blir helt ræv. Trodde folk visste dette jeg.

Anonymkode: 451d9...4ec

Skal forsøke å fore kroppen med mer proteiner enn tidligere, kanskje noe kan skje da  Og har laget dagsmenyer på 160kcal. 

ts

Anonymkode: 9b9fe...5cb