AnonymBruker Skrevet 12. mai #41 Skrevet 12. mai AnonymBruker skrev (1 time siden): Har det helt likt. Talte kcal, optimaliserte kosthold, trente hardt, absolutt alle var enige om at dette burde funke og det var rart at det ikke gjorde det. Eneste jeg oppnådde var at jeg ikke gikk opp i vekt (som jo var fint i seg selv). Ernæringsfysiologen mente at jeg spiste mer enn jeg trodde, men jeg veide absolutt alt og fulgte planen slavisk. Skjedde ingenting, vi holdt på i flere måneder. Så spurte fastlegen om jeg ville prøve mounjaro. Fulgte samme diett, samme treningsregime, og gikk på laveste dose mounjaro. Og gikk ned i vekt. Plutselig fungerte kroppen! Ernæringsfysiologen mener fremdeles at jeg spiste mye mer før, hun gikk til og med så langt som å antyde at jeg var oppe og spiste om natta, og at nå hadde jeg bare fått en medisin som gjorde meg mindre sulten. Selv om jeg dokumenterer alt og viser henne så er hun ganske låst i tanken om at jeg bare er nok en lat, feit person. Det funka for meg. Jeg er ikke overvektig lengre, og går på vedlikeholdsdose. Kroppen min funker igjen! Anonymkode: 70e3d...530 Det som gjør at folk går ned i vekt av Munjaro, er at den demper sulten og øker metthetsfølelsen. Det er ingen andre ting i den som får deg til å gå ned i vekt. Det er ikke en medisin som slanker deg, den gjør deg i stand til å spise mindre. Dette er ikke synsing eller noens mening, det er fakta. Anonymkode: 3e9f1...e11 2 3
AnonymBruker Skrevet 12. mai #42 Skrevet 12. mai Har sjekket nå igjen med getinshape.no/kalorikalkulator - det er der også anbefalt kal-inntak på 1600 per dag. Tallene mine fra før har jeg fra lege, spesialister og ernæringsfysio. som alle ba meg øke kcal inntaket til 1500-1600kcal. Har måttet jobbe for å nå opp i det, derfor jeg også vet at jeg ikke spiser mer. Spiser også så reint at det ikke er så mange muligheter for skjulte kcaloribomber, ernæringsfysiolog har også konkludert med det samme. Ang. trening så har jeg en veldig trent og sterk mann som både løper og trener styrke, og har gjort det hele sitt liv. Han synes jeg har en flott løpestil og han trener styrke med meg. Har forsøkt å følge rådene som blir gitt, og de svinger. Jeg har også hatt PT, han måtte gi opp, jeg ble ikke sterkere, gjorde alt han sa, og han var med. Tar 200 i beinpress, alt som har med overkroppen er 10-20kg. Før svangerskapet har jeg brukt å være veldig godt trent, lav fettprosent, mye muskler, rask, sterk, og kunne gjøre de kuleste yogaøvelsene. Ser at det sies at en kvinne med min høyde, vekt og alder som har en aktiv jobb forbrenner ca 2200 - 2400 kcal bare i løpet av arbeidsdagen. I tillegg til dette er jeg aktiv etter jobb, jogger, går på fjellet, går tur, styrketrening, er med barna, og alt av husarbeid og hagearbeid som det alltid er nok av. Tror ikke man trenger å være eliteidrettsutøver for å nærme seg 3000kcal på en dag når man er såpass overvektig som jeg er. ts Anonymkode: 9b9fe...5cb 1
AnonymBruker Skrevet 12. mai #43 Skrevet 12. mai AnonymBruker skrev (6 timer siden): Klokka vet ikke hva du forbrenner. Du må ha rett fordeling av fett, protein og karbohydrat. 10000 skritt er minstekrav for normal aktivitet. Du er ikke en aktiv person. Anonymkode: c2852...6d4 10000 skritt er en gammel myte. Anonymkode: 6f119...61d
AnonymBruker Skrevet 12. mai #44 Skrevet 12. mai (endret) Takk for grundig og utfyllende tilbakemelding Kan svare kort, har sjekket for pcos, de lærdes strides. har blant annet veldig lavt testosteron. Er lav på b12, d og folat, tar tilskudd, fortsatt i nedre område. Har IBS lignende symptomer, men det blir tillagt pcos (som man enda ikke er enig om jeg har eller ikke). Treningsintensitet; har unngått kardio i flere år grunnet det du skriver, men blir ikke bedre av å verken spise antiinflamatorisk, null stress og belastning i form av HIIT eller slikt. Verken det ene eller andre fører til noen bedring. Hva gjør man da? Skal ta med meg forslagene under "veien videre". Skjønner at hver gang de tar en hormonutredning eller sjekker stoffskiftet mitt så blir det for overfladisk og standardisert. Selv når de sier "utvidere hormonprøver" så er det sikkert bare tull. Her er noen prøvesvar fra sist, nå i vinter. Har også testet kortisol i spytt. Viser seg at jeg har lavt kortisol når det burde være høyt, og høyt når det burde være lavt. Samme med kroppstemperatur. Uten at noen følger dette opp eller gir meg noen hypotese eller forklaring. 24-timers urin-kortisol 27.4 Labavhengig, ofte ca. 50–300 TSH 1.89 ref: ca. 0.4–4.0 Fritt T4 13.9 ref: ca. 11–23 Prolaktin 213 ref: ca. 60–500 Testosteron 0.3 ref: ca. 0.3–1.7 Anonymkode: 9b9fe...5cb Fjernet sitat av slettet innhold. Perelandra, mod. Endret 15. mai av Perelandra
AnonymBruker Skrevet 12. mai #45 Skrevet 12. mai AnonymBruker skrev (1 time siden): Hei! Du trener styrke. Løfter du tungt? Øker du på, eller blir det mest sånn «dette får jeg til så jeg holder meg her»? Prøver du å fortsette å pushe det? Progressiv overbelastning? Har du vurdert noe så enkelt som kroppsanalyse på treningssenteret ditt? Spiser du 2 gram protein per kilo «lean» kroppsvekt, altså uten fett? Det tallet får du i en sånn analyse. Ofte inkludert i medlemskapet. For meg høres det litt ut som du spiser for lite. Du er aktiv, veier over 90 kilo, over 170 cm og har levd på 1200 kalorier. Det er vel tilsvarende en 2 åring… Du sier selv du kan være flinkere med protein. Jeg tenker at du fint kan kutte de nøttene og heller få i deg nok proteiner. Anonymkode: 843fa...7f4 Dem kroppsannalysene er bare tull. Har du testet å ta 3 rett etter hverandre? Jeg har på 2 forskjellige steder, 6 forskjellige resultat. Anonymkode: 5b72f...087
AnonymBruker Skrevet 12. mai #46 Skrevet 12. mai AnonymBruker skrev (1 time siden): Hei! Du trener styrke. Løfter du tungt? Øker du på, eller blir det mest sånn «dette får jeg til så jeg holder meg her»? Prøver du å fortsette å pushe det? Progressiv overbelastning? Har du vurdert noe så enkelt som kroppsanalyse på treningssenteret ditt? Spiser du 2 gram protein per kilo «lean» kroppsvekt, altså uten fett? Det tallet får du i en sånn analyse. Ofte inkludert i medlemskapet. For meg høres det litt ut som du spiser for lite. Du er aktiv, veier over 90 kilo, over 170 cm og har levd på 1200 kalorier. Det er vel tilsvarende en 2 åring… Du sier selv du kan være flinkere med protein. Jeg tenker at du fint kan kutte de nøttene og heller få i deg nok proteiner. Anonymkode: 843fa...7f4 Det med treningen har jeg hatt både PT (som ga opp) og min samboer som både løper og trener styrke og er veldig godt trent (han har gått ned i vekt etter vi ble sammen siden han lever mer som meg. Utrolig nok). Det er helt sinnsykt frustrerende. Nøttene spiser jeg etter råd fra ernæringsfysiolog for å komme opp i kcalmengde. Min tidligere mengde tilsvarer det en 3-4 åring skal ha i seg i løpet av en dag sa hun. Problemet er at vekten økte og økte og økte selv om jeg trente, ammet og spiste sunt. Jeg måtte bråstoppe og spiste helt ned i 800kcal en periode for å få vekten til å stoppe å øke. Det var helt forferdelig. Jeg spiser definitivt for lite protein, kanskje jeg ender på ca 80gram på en dag. Mye pga at jeg rett og slett er mett og klarer ikke spise mer kylling og slikt. Jeg spiser ikke ultraprosessert mat og drikker og spiser ikke reine melkeprodukt. Kan dermed ikke ha daglig inntak a YT og propudding og pulver. Alt det forverrer hårtap, menstruasjon og svarte hår rundt om kring på kroppen. Er det andre gode kilder som gir feks 30gram protein? ts Anonymkode: 9b9fe...5cb
AnonymBruker Skrevet 12. mai #47 Skrevet 12. mai AnonymBruker skrev (59 minutter siden): Det som gjør at folk går ned i vekt av Munjaro, er at den demper sulten og øker metthetsfølelsen. Det er ingen andre ting i den som får deg til å gå ned i vekt. Det er ikke en medisin som slanker deg, den gjør deg i stand til å spise mindre. Dette er ikke synsing eller noens mening, det er fakta. Anonymkode: 3e9f1...e11 Nøyaktig samme diett som før, nøyaktig samme treningsregime. Hva enn den gjorde, det funka 😊 Anonymkode: 70e3d...530
AnonymBruker Skrevet 12. mai #48 Skrevet 12. mai AnonymBruker skrev (2 timer siden): Jeg synes det høres veldig mye ut at du forbrenner 3000 kcal om dagen. Man forbrenner ikke så mye av å gå. Generelt har aktivitet ganske lite å si for vekta. Veier man for mye, er det fordi man spiser for mye, ikke at man er for lite aktiv. Anonymkode: 1ed1c...e53 Når man veier 93 kg så forbrenner man ganske mye mer enn en person på 60 kg. Så lenge man ikke "spiser opp" igjen de kaloriene man forbrenner ved aktivitet så har faktisk det en del å si for oss som ikke er slanke. Jeg er 180 cm og veier 100 kg og min venninne veier 65 kg, når vi går lange fjellturer så har jeg ofte forbrent 1000 kcal og hun 650 kcal, vi har samme type klokke. Husk vi store har mye tungt å bære rundt på som igjen forbrenner kalorier. Anonymkode: 16d6d...731 3
AnonymBruker Skrevet 12. mai #49 Skrevet 12. mai Hvis du ikke kan spise deg mett uten å tenke på kalorier, så spiser du ikke sunt nok for din kropp. Det er bra at du ikke spiser så mye brød, men jeg tror kanskje du må lavere på karbohydratene og spise mer fett. Ikke vær redd for naturlig fett. Mettet fett er sunt. Carnivore kan kanskje være noe for deg? Anonymkode: 8b1c6...a37 2 1
AnonymBruker Skrevet 12. mai #51 Skrevet 12. mai AnonymBruker skrev (24 minutter siden): Takk for grundig og utfyllende tilbakemelding Kan svare kort, har sjekket for pcos, de lærdes strides. har blant annet veldig lavt testosteron. Er lav på b12, d og folat, tar tilskudd, fortsatt i nedre område. Har IBS lignende symptomer, men det blir tillagt pcos (som man enda ikke er enig om jeg har eller ikke). Treningsintensitet; har unngått kardio i flere år grunnet det du skriver, men blir ikke bedre av å verken spise antiinflamatorisk, null stress og belastning i form av HIIT eller slikt. Verken det ene eller andre fører til noen bedring. Hva gjør man da? Skal ta med meg forslagene under "veien videre". Skjønner at hver gang de tar en hormonutredning eller sjekker stoffskiftet mitt så blir det for overfladisk og standardisert. Selv når de sier "utvidere hormonprøver" så er det sikkert bare tull. Her er noen prøvesvar fra sist, nå i vinter. Har også testet kortisol i spytt. Viser seg at jeg har lavt kortisol når det burde være høyt, og høyt når det burde være lavt. Samme med kroppstemperatur. Uten at noen følger dette opp eller gir meg noen hypotese eller forklaring. 24-timers urin-kortisol 27.4 Labavhengig, ofte ca. 50–300 TSH 1.89 ref: ca. 0.4–4.0 Fritt T4 13.9 ref: ca. 11–23 Prolaktin 213 ref: ca. 60–500 Testosteron 0.3 ref: ca. 0.3–1.7 Anonymkode: 9b9fe...5cb Åpne ordforklaringFå en utvidet blodprøve. Spør om å få målt P-TPO-antistoff. Jeg har målt stoffskiftet hos fastlegen i mange år. Har diffuse symptomer. Har hatt fine verdier på standard prøvene. Fitt T4 normalt, P-TSH normalt. Gikk privat og fikk utvidet blodprøve. Min P-TPO-antistoff verdi lå på 275. Referanseområde er 14. Selv om standardprøvene til fastlegen kom tilbake normale, så angriper altså kroppen min skjoldbruskkjertelen. Veldig frustrerende at dette ikke blir testet automatisk. Anonymkode: ab5b3...b13 1
AnonymBruker Skrevet 12. mai #52 Skrevet 12. mai Amy71 skrev (1 minutt siden): Har du regnet på absolutt alt? Olje/smør ved matlaging? Absolutt alt 😇 Som jeg nevner så har jeg ikke sittet alene med dette her. Jeg passer ikke inn i det standsrdiserte opplegget til helsevesenet, dermed stopper det opp. Hadde jeg fått påvist kreft hadde det stått klar leger og protokoller og spesialister med skreddersydd pakkeforløp. men det feiler systemet mitt noe som ikke dukker opp på standard blodprøve. Dermed stopper alt opp. Og man skal være fryktelig friskog ha bøtter med fritid og overskudd til å selv lete etter svar. Jeg har kontroll på inntaket, jeghar allerede økt og tør ikke øke mer når jeg heller ikke er sulten. La oss si klokkene og legene tar helt feil, og jeg forbrenner kun 2300kcal på en dag. Da vil jeg fortsatt forbrenne mer enn jeg putter i meg. Bare ved å ligge i sengen å puste forbrenner jeg mer enn jeg spiser. Da er jo noe galt, annet enn matteferdighetene. Tenk om noen med like erfaringer og utfordringer leste dette.. eller kjenner noen som også strevde med noe lignende.. det hadde gitt meg håp.. Ts Anonymkode: 9b9fe...5cb 1 2
AnonymBruker Skrevet 12. mai #53 Skrevet 12. mai Symptomene dine tilsier jo at noe er galt med hormonene dine. Kanskje du kan be om henvisning til endokrinolog eller gå privat om du har en i nærheten? Anonymkode: 63aee...727
AnonymBruker Skrevet 12. mai #54 Skrevet 12. mai AnonymBruker skrev (47 minutter siden): Symptomene dine tilsier jo at noe er galt med hormonene dine. Kanskje du kan be om henvisning til endokrinolog eller gå privat om du har en i nærheten? Anonymkode: 63aee...727 Har vært til endo. Fikk beskjed om at prøvene var fine. Det neste er vel privat ja. Får i alle veldig liten hjelp og støtte i det offentlige. Ts Anonymkode: 9b9fe...5cb 1
Sadetgar Skrevet 12. mai #55 Skrevet 12. mai Spiser du jevnt i løpet av dagen. Jeg hadde en periode med to måltider om dagen og da gikk kroppen litt i sparebluss. Snakket med legen. Jeg går blant annet 3 km til og fra jobb. Ble en alvorsprat at jeg måtte spise en banan/yogurt før turen. 1
AnonymBruker Skrevet 12. mai #56 Skrevet 12. mai Når jeg har gått ned i vekt har jeg lagt meg på underskudd basert på hvile forbrenning. Har ikke tatt med noe aktivitet. Jeg må kraftig i underskudd for å gå ned. Så tenker jeg trening utenom er bonus, og spiser ikke noe særlig mer de dagene. I så fall noe som ikke gir vesentlig mye kalorier som en banan, et knekkebrød osv. Bygger du muskler? Da kan det hende det er musklene som veier. Anonymkode: 283d9...49a 3
Amy71 Skrevet 12. mai #57 Skrevet 12. mai AnonymBruker skrev (1 time siden): Absolutt alt 😇 Som jeg nevner så har jeg ikke sittet alene med dette her. Jeg passer ikke inn i det standsrdiserte opplegget til helsevesenet, dermed stopper det opp. Hadde jeg fått påvist kreft hadde det stått klar leger og protokoller og spesialister med skreddersydd pakkeforløp. men det feiler systemet mitt noe som ikke dukker opp på standard blodprøve. Dermed stopper alt opp. Og man skal være fryktelig friskog ha bøtter med fritid og overskudd til å selv lete etter svar. Jeg har kontroll på inntaket, jeghar allerede økt og tør ikke øke mer når jeg heller ikke er sulten. La oss si klokkene og legene tar helt feil, og jeg forbrenner kun 2300kcal på en dag. Da vil jeg fortsatt forbrenne mer enn jeg putter i meg. Bare ved å ligge i sengen å puste forbrenner jeg mer enn jeg spiser. Da er jo noe galt, annet enn matteferdighetene. Tenk om noen med like erfaringer og utfordringer leste dette.. eller kjenner noen som også strevde med noe lignende.. det hadde gitt meg håp.. Ts Anonymkode: 9b9fe...5cb Spiller ingen rolle om du forbrenner 2300 eller 3000. På 1600 kcal burde du gå ned 0.5-1 kg i uken. Og når du regner absolutt alt og rett så er jeg enig i at det må være noe som ikke stemmer, sannsynligvis med dine hormoner. Ta en ny runde hos lege og be om henvisning til endokrinolog. Sannsynligvis er det lang ventetid og da kan du gå privat. Men det koster nok mye. 1
AnonymBruker Skrevet 12. mai #58 Skrevet 12. mai Sadetgar skrev (8 minutter siden): Spiser du jevnt i løpet av dagen. Jeg hadde en periode med to måltider om dagen og da gikk kroppen litt i sparebluss. Snakket med legen. Jeg går blant annet 3 km til og fra jobb. Ble en alvorsprat at jeg måtte spise en banan/yogurt før turen. Det har jeg faktisk gjort i mange mange år, ikke spist på kvelden og ikke spist frokost, første måltid ca kl. 11.00. Jeg har sjelden vært sulten og dette spisemønsteret var både anbefalt og passet meg. For et par år siden gikk jeg over til 3 måltider per dag, etter anbefaling fra ernæringsfysiolog for å få i meg føere kcal per dag. Det har ikke bedret noe som helst. Om mulig har jeg blitt verre. Årsaken til det vet jeg ikke. Ts Anonymkode: 9b9fe...5cb
AnonymBruker Skrevet 12. mai #59 Skrevet 12. mai AnonymBruker skrev (9 minutter siden): Når jeg har gått ned i vekt har jeg lagt meg på underskudd basert på hvile forbrenning. Har ikke tatt med noe aktivitet. Jeg må kraftig i underskudd for å gå ned. Så tenker jeg trening utenom er bonus, og spiser ikke noe særlig mer de dagene. I så fall noe som ikke gir vesentlig mye kalorier som en banan, et knekkebrød osv. Bygger du muskler? Da kan det hende det er musklene som veier. Anonymkode: 283d9...49a Jeg veier meg ikke hjemme. Kun hos lege. Nå vet jeg at noe har forverret seg siden klærne strammer, økt hårvekst i ansiktet og kroppen. Så ett eller annet foregår.. Men interessant, jeg har tidligere spist enda mindre, ca 1100kcal per dag, gikk ikke ned da heller. Da mente legene jeg spiste for lite. Ts Anonymkode: 9b9fe...5cb 1
AnonymBruker Skrevet 12. mai #60 Skrevet 12. mai AnonymBruker skrev (1 time siden): Åpne ordforklaringFå en utvidet blodprøve. Spør om å få målt P-TPO-antistoff. Jeg har målt stoffskiftet hos fastlegen i mange år. Har diffuse symptomer. Har hatt fine verdier på standard prøvene. Fitt T4 normalt, P-TSH normalt. Gikk privat og fikk utvidet blodprøve. Min P-TPO-antistoff verdi lå på 275. Referanseområde er 14. Selv om standardprøvene til fastlegen kom tilbake normale, så angriper altså kroppen min skjoldbruskkjertelen. Veldig frustrerende at dette ikke blir testet automatisk. Anonymkode: ab5b3...b13 Takk!! Dette skal jeg be om! Har aldri hørt om dette før i dag 🙏🏼 Ts Anonymkode: 9b9fe...5cb
Fremhevede innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Opprett en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå