Reisen til normal BMI

[Søtpotet]

Jeg klarte å få halsbetennelse, så formen har vært så der. Har ikke blitt noe tur siden lørdag, men i morgen skal det bli en god tur. Kostholdet går det greit med, men har ikke vært likte strikt som de forrige ukene. Har hatt fokus på mer proteiner, så har spist mer av det. 

[Søtpotet]

Det ble en liten tur med vektvest i kveld. Når jeg skrev hvor lite bevegelse det hadde blitt denne uken så motiverte det til tur.

[Amatariel]

Uff, fælt med vondt i halsen  Håper det går kjapt over! I alle fall veldig bra at du kom deg ut på tur ♥️

[Søtpotet]

⭐️Veiinger⭐️

 27/3: 93,0 kg (start) 

19/6: 81,0 kg 

26/6: 79,3 kg -0,7 kg

3/7: 78,6 kg - 0,7 kg

24/7: 79,4 kg + 0,8 kg 

31/7: 78,9 kg - 0,5 kg 

7/8: 77,1 kg - 1,8 kg

14/8: 75,1 kg - 2,0 kg 

21/8: 73,3 kg - 1,8 kg 

28/8: 72,2kg - 1,2 kg 

4/9: 70,8 kg -1,4 kg 

11/9: 68,9 kg - 1,9 kg 

18/9: 68,2 kg - 0,7 kg 

 

Mål: 68 kg (-25 kg) 

Drømmemål: 63 kg (-30 kg), da er jeg normalvektig 

 

Såååå nærme første mål😳 Denne uken har vært preget av sykdom, kun to turer, og økt inntak av proteiner. Vet ikke hva som har resultert i at det ikke har vært like rask nedgang, men det er jo egentlig bra. Det går det tregere, men flere muskler blir vel bevart. Vet ikke hva som er for raskt? Før i tiden skulle man jo kun gå ned 0,5 kg i uken, men det er motbevist. Men ingen skriver med to streker under svaret hva som er akseptabel nedgang i uken for å bevare muskeler/bein. 

Fortsatt ikke frisk, og orker ikke mer bevegelse ennå. Denne helgen har jeg ikke noe snacks jeg vil smake på. Har liksom sett for meg en type snacks som jeg har fått mannen til å kjøpe hver helg, så jeg kan smake. Haha mens jeg skriver så kom jeg på at jeg fant jo potetgull med smak av kebab på butikken i går - som jeg kjøpte😂 

Endret 18. september av Søtpotet

[Amatariel]

Er nok naturlig med litt mindre nedgang jo lavere vekten din blir. Fortsatt veeeldig bra resultat da! 👏
Håper formen din snart er i tipp topp!

[Søtpotet]

Amatariel skrev (På 18.9.2026 den 11.13):

Er nok naturlig med litt mindre nedgang jo lavere vekten din blir. Fortsatt veeeldig bra resultat da! 👏
Håper formen din snart er i tipp topp!

Takk for det🥰 Ja du sier noe der, må nok legge inn en ekstra innsats på kosten og trening nå som vekta er lavere.

[Søtpotet]

Jeg er fortsatt småsyk, og i kombinasjon av små barn med nattevåk så er jeg passe sliten😅 Jeg har sett på vekta og den har krøpet oppover. Da ble jeg ikke så fornøyd. Samme aktivitetsnivå jeg hadde det orker jeg ikke ennå, så det er kosten jeg må være ekstra påpasselig med. Synes det er vanskelig, trodde jeg var ganske strikt der. Vurderer å telle kalorier for en periode. 

[Søtpotet]

⭐️Veiinger⭐️

 27/3: 93,0 kg (start) 

19/6: 81,0 kg 

26/6: 79,3 kg -0,7 kg

3/7: 78,6 kg - 0,7 kg

24/7: 79,4 kg + 0,8 kg 

31/7: 78,9 kg - 0,5 kg 

7/8: 77,1 kg - 1,8 kg

14/8: 75,1 kg - 2,0 kg 

21/8: 73,3 kg - 1,8 kg 

28/8: 72,2kg - 1,2 kg 

4/9: 70,8 kg -1,4 kg 

11/9: 68,9 kg - 1,9 kg 

18/9: 68,2 kg - 0,7 kg 

25/9: 67,1 kg - 1,1 kg 

 

Mål: 68 kg (-25 kg) ✅

Drømmemål: 63 kg (-30 kg), da er jeg normalvektig 

 

Første mål er nådd🥳

Jeg er usikker på om dagens vekt er reel. I går veide jeg 67,6 kg. Jeg får ta det med en klype salt om neste ukes vekt ikke viser lik nedgang. 
Om det er reelt er jeg veldig fornøyd med uken (og ellers da, har hvert fall gått ned 0,5 kg om jeg følger gårsdagens vekt). Jeg har slitt med motivasjonen, og trodde jeg hadde spist litt for mye til noen måltider. Kun gått to turer.

 

[Amatariel]

Gratulerer så mye med måloppnåelse og -25 kg!!  Det er bare helt fantastisk. DU er helt RÅ!

[Ms. Steele]

Gratulerer så mye  Dette var moro å se! 

[Frklitago]

Gratulerer, gøy å nå målene 🥳

[Wolfmoon]

Gratulerer! 

[123qwe]

Gratulerer med måloppnåelse! 🎉

[Søtpotet]

⭐️Veiinger⭐️

 27/3: 93,0 kg (start) 

19/6: 81,0 kg 

26/6: 79,3 kg -0,7 kg

3/7: 78,6 kg - 0,7 kg

24/7: 79,4 kg + 0,8 kg 

31/7: 78,9 kg - 0,5 kg 

7/8: 77,1 kg - 1,8 kg

14/8: 75,1 kg - 2,0 kg 

21/8: 73,3 kg - 1,8 kg 

28/8: 72,2kg - 1,2 kg 

4/9: 70,8 kg -1,4 kg 

11/9: 68,9 kg - 1,9 kg 

18/9: 68,2 kg - 0,7 kg 

25/9: 67,1 kg - 1,1 kg 

2/10: 65,9 kg - 1,2 kg

 

Mål: 68 kg (-25 kg) ✅ 

Drømmemål: 63 kg (-30 kg), da er jeg normalvektig 

 

En god uke! Har kun trent en gang, så nå har jeg vært veldig konsentrert på kosten. Jeg synes det er vanskeligere å komme meg ut på kvelden nå som det begynner å bli mørkt før 20. Klokke 18:53 gikk solen ned i går. Jeg har alltid følt at høsten og vinteren er tung, men de to siste årene har høsten vært mye bedre for meg. Håper at det går greit i år også. Et tiltak vi har gjort er å putte opp julelys (eller vinterlys blir mer rett) allerede i oktober. Jeg drømmer om å kunne ta to sydenturer i året, en i januar/februar og en i november. Det får bli når barna er større. 
 

I kveld blir det Biscoff sjokolade. Jeg liker ikke kjeksen, men har hørt at sjokoladen skal være god. Er det bare jeg som synes det er usedvanlig mange matnyheter nå? Eller er det bare fordi jeg prøver å spise ganske så  rent og proteinrikt?😂 Er ikke altfor frista, men savner det å prøve ut alt akkurat nå, synes det er veldig gøy. Men som regel er det ikke så godt! Rart det der. Sjeldent en nyhet blir. 
 

Skal virkelig bli bedre på tur og trening, trenger å stramme opp. Jeg tenker for mye når jeg går tur, så har måtte ta pause fra det. Synes det er synd. 
Når jeg var yngere, og oppdaget treningssenteret så hørte jeg mye om MRL-trening. Og som voksen kvinne i dag så skjønner jeg hvorfor det var populært😂 Det er vel de tre områdene som trenger litt oppussing.

 

Jeg begynner veldig å snuse på drømmemålet. Det er litt skremmende også - for da må jeg finne et vedlikehold og klare å holde det. Skal ikke gå opp eller ned, etablere en livsstil jeg kan leve med for alltid. Vil ikke at det skal bli en hvilepute å nå målet, samtidig vil jeg gjerne være fornøyd når jeg når målet. Er litt lei slanking. Derfor blir nok trening viktig for meg, litt MRL-trening.
Håper jeg faktisk har mistet mest fett, og ikke for mye bein/muskler mens jeg har holdt på. Chat gpt konkluderte med at det var mest fett. Vil jo gjerne være en reel 63 kg tilslutt, om dere skjønner? Vekta mi (om den klarer å måle det egt) mener jeg har gått fra 59,4% kroppsfett til 35,9%. Husker den viste 28% en gang i tiden, da var jeg veldig fornøyd. 

Endret 2. oktober av Søtpotet

[Amatariel]

Gratulerer med atter igjen et flott ukesresultat!  Det hjelper veldig å fokusere på kosten. Og er helt enig med deg at det er vanskelig å komme seg ut på kveldene nå når det er mørkt (og regner ofte i tillegg). Deprimeeerende. Jeg drømmer også om sydlige strøk, og tror ganske sikkert at jeg kommer til å bosette meg fast utenlands mellom oktober-mars!  Det føles helt koko å bo her!! Altså, vi har vinter i 7 mnd, vår i 2, sommer i én og høst i to. Dette går jo ikke. Vi kan reise hjem til Norge til jul, og barn (og evnt. barnebarn) kan besøke oss sørpå de månedene vi er der. Jepp, tror jeg har planen klar

[Søtpotet]

Amatariel skrev (På 2.10.2026 den 9.43):

Gratulerer med atter igjen et flott ukesresultat!  Det hjelper veldig å fokusere på kosten. Og er helt enig med deg at det er vanskelig å komme seg ut på kveldene nå når det er mørkt (og regner ofte i tillegg). Deprimeeerende. Jeg drømmer også om sydlige strøk, og tror ganske sikkert at jeg kommer til å bosette meg fast utenlands mellom oktober-mars!  Det føles helt koko å bo her!! Altså, vi har vinter i 7 mnd, vår i 2, sommer i én og høst i to. Dette går jo ikke. Vi kan reise hjem til Norge til jul, og barn (og evnt. barnebarn) kan besøke oss sørpå de månedene vi er der. Jepp, tror jeg har planen klar

Takk for det🥰

Å bosette seg i varmen høres ut som en drøm! Er så lite komfortabel med alle denne mørketiden og kulden, så jeg forstår godt om flyttelasset går den veien🤩 

[Søtpotet]

Kan ikke skryte på meg å oppdatere her som en dagbok. Livet skjer og det er hektisk for tiden! Er jo som regel det, men venter på et liiiite avbrekk. Trening er det lite av, søvn er det mindre av. Jeg er så sliten av uavbrutt søvn. Har egentlig lyst på et barn til, men begynner å se mine begrensinger. Vi må hvile litt mer her hjemme😅 

Matmessig har dette vært en mindre god uke. Har spist hva jeg vil, men begrenset mengden. Kroppen er nok ikke full av næring. I to dager spiste jeg 10 pepperkaker til to måltider… Duppet i melk. 
 

Jeg sliter ikke direkte med motivasjonen, men vil liksom være i mål. Samtidig som jeg gruer meg til jeg er i mål. Jeg er redd for å «slippe opp». Når jeg er strikt så har jeg en form for kontroll, og jeg må jo være strikt i den forstand for alltid egentlig, men jeg må finne ut av måltidsrytmer som er litt enklere (?). Vet ikke helt hvordan jeg skal forklare det. Jeg var på god vei med å fylle på med «volummat» (grønnsaker) til måltider, men det dabbet av. Proteinrikt, dabbet av. Ren mat, dabbet av. Vil så gjerne finne en gylden middelvei som jeg enkelt får til i hverdagen. Men kanske er det ikke helt mulig? At det bare er litt vanskelig, litt jobb? 

[Søtpotet]

⭐️Veiinger⭐️

 27/3: 93,0 kg (start) 

19/6: 81,0 kg 

26/6: 79,3 kg -0,7 kg

3/7: 78,6 kg - 0,7 kg

24/7: 79,4 kg + 0,8 kg 

31/7: 78,9 kg - 0,5 kg 

7/8: 77,1 kg - 1,8 kg

14/8: 75,1 kg - 2,0 kg 

21/8: 73,3 kg - 1,8 kg 

28/8: 72,2kg - 1,2 kg 

4/9: 70,8 kg -1,4 kg 

11/9: 68,9 kg - 1,9 kg 

18/9: 68,2 kg - 0,7 kg 

25/9: 67,1 kg - 1,1 kg 

2/10: 65,9 kg - 1,2 kg

9/10: 65,0 kg - 0,9 kg 

 

Mål: 68 kg (-25 kg) ✅ 

Drømmemål: 63 kg (-30 kg), da er jeg normalvektig 

[Amatariel]

Gratulerer igjen med et flott resultat!

Jeg kjenner meg veldig igjen i det du skriver i innlegget foran. Er det noe man har hørt hele livet så er det at det er vanskelig og hardt å gå ned i vekt, men enda verre å faktisk holde seg der. Jeg tror det er en sannhet med modifikasjoner... Jeg er ikke naiv lenger (som jeg sikkert var som ung) og tror at jobben er gjort bare man kommer til målvekt. For noen av oss - som har anlegget med å legge på oss - tror jeg man må være fokusert livet ut. Men jeg tror ikke det trenger å være beinhard jobb til enhver tid nødvendigvis. Ettersom jeg selv ikke har kommet meg til målvekt på denne reisen min, så vet jeg jo ikke. Men jeg har troen på at når jeg klarer å komme ned til -30 kg, så har jeg lært en god del på veien. Om verktøy, om kroppen min og hva jeg kan tillate meg.

[Wolfmoon]

Gratulerer! Du har jo gjort det kjempebra!

 

Jeg tror fellen ofte er at man tenker man er "ferdig" når man når målvekten, men man kan jo ikke gå tilbake til livsstilen og kostholdet man hadde mens man gikk opp i vekt, det vil jo bare føre til samme resultat. 

Jeg har stor tro på å innføre ting igjen gradvis, og være helt bevisst på hva som er gamle vane og "sug", og hva som faktisk gir en glede når det gjelder kosthold.