Hva har du trent i dag?

[Irak]

Lattermusklene 😂. Jeg har ledd mye sammen med mine barn idag. Digger det 😂. 

[Kicki_90]

Mandag: bakkeintervaller, 2 km oppvarming, deretter 10x40sek opp/ca 80 sek ned x 2 runder. 
Tirsdag: hinderløpstrening 
Fredag: 4,7 km morgenløp sammen med ca 100 andre sprekinger
Lørdag: 21,2km! Rolig jogg, varmt og fokus på lav puls. 

[AnonymBruker]

Irak skrev (På 18.5.2024 den 17.45):

Lattermusklene 😂. Jeg har ledd mye sammen med mine barn idag. Digger det 😂. 

Ikke ødelegg tråden.

Anonymkode: 0d552...5fc

[AnonymBruker]

Puls og styrke. Og en liten løpetur.
-Vilja

Anonymkode: fb44c...9c4

[Gjest Lurven]

10 km terskeløkt

[AnonymBruker]

1 times gange, 5 min abs, Powertime på SATS 

Anonymkode: 03453...4f1

[AnonymBruker]

Mandag ble det en time puls, og en time intensiv styrke og noe puls på ulike stasjoner. 
Tirsdag blir det HIIT time og en time puls etterpå. 
-Vilja 

Anonymkode: fb44c...9c4

[Harlekin]

Det har vært litt vanskelig å få til trening den siste uken, med 17. mai og mange avtaler. Jeg løp sist på onsdag 15., så har jeg gjort andre ting frem til i går, da gikk jeg lang tur på ca 4. timer som forberedelse til 4- fjellsturen på søndag (noen andre som går?). I dag skal jeg løpe prøveløp til Sommernattsløpet i Bergen, spent på det! 

[Kicki_90]

Mandag: 40 min lett styrke med skadeforebyggende, kjerne og en enkel sirkel for litt puls. 
Tirsdag: hinderløpstrening, halvannen time. Avsluttet med 10 min 15/15 intervaller, spurt/gåing.

[Smiliien]

I går trente jeg kampsport i 75 min. Hovedfokus med hoftebevegelse og teknikk og den "6 sansen" sanshin. Rolig og fin økt med fokus på smidighet og årvåkenhet med motstanderen.

[Ellah]

Dagens økt på crossfiten og 5 km rolig jogging

[Fighter83]

Styrke

[AnonymBruker]

En time høy intensiv puls, også litt mer puls. 😂

-Vilja

Anonymkode: fb44c...9c4

[AnonymBruker]

Pure strength 

Anonymkode: 03453...4f1

[Mayer]

Skal trene overkroppen (styrke i kveld). Alltid moro

[Kicki_90]

Torsdag: Mølleintervaller, 4,5km totalt ca. 10x 45/15, 8x 40/15, 6x 30/15 og 10x 20/10. litt lett styrke på kjerne og mobilitet etterpå.

[AnonymBruker]

Fame skrev (På 11.1.2024 den 16.00):

Knipeøvelser 

Må vel komme i gang med noe mer snart

Hvordan trener du det? Hvor lange knip. Hvor mange ganger? 

Anonymkode: c7d3c...647

[Fame]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Hvordan trener du det? Hvor lange knip. Hvor mange ganger? 

Anonymkode: c7d3c...647

8 sek av gangen, 15x15. Men gjør det ikke lenger nå

[AnonymBruker]

I dag ble det spinning.

Anonymkode: 9e82e...bf1

[Fighter83]

Jogging/forsøk på å løpe😅