Hva har du trent i dag?

[AnonymBruker]

En time med puls, også en styrkeøkt! 
-Vilja

Anonymkode: fb44c...9c4

[Kicki_90]

Jeg glemmer bort tråden litt jeg. 
Forrige oppdatering var lørdag sist uke, så etter det har jeg gjort følgende: 

Søndag: lett styrkeøkt
Onsdag: 40 min yoga/mobilitet/kjerne
Torsdag: Intervaller, 10x600m/90 sek aktiv pause, oppvarming og nedjogging
Fredag: 20 min mobilitet
Lørdag: Kort langtur, 11,5km og 2 timer hinderløpstrening
Søndag: tung styrkeøkt, men litt lettere vekter og flere repetisjoner enn normalen, kroppen kjenner gårsdagen litt ekstra. 

[LeneXCII]

Overkropp 💪

[Fighter83]

Løping, sykling, roing og litt core.

[Harlekin]

Løp litt under 8 km i går. Det var tungt, jeg er ikke god i varmen! 🥵

[AnonymBruker]

Har ikke gjort det enda, men blir en HIIT time etterpå, også en time med puls. 
-Vilja 

Anonymkode: fb44c...9c4

[Gjest Blåmonster]

Skal trene i kveld , økten blir:

-main Lift 

1. trapbar ( 5 min pause mellom setts)

2. Chinups  ( 3-5 min pause mellom setts) 

(Tunge vekter og høyt fokus )

 

 

blir så en del bygge øvelse,  som går på rygg og armer, man hviler når treningskompiser løfter, typisk jage pumpen.

Endret 14. mai 2024 av Blåmonster

[Gjest Blåmonster]

Ikke gi opp nyttårs effekten  folkes kjør ! Alle har 1 time til trening 

[Gjest Lurven]

Blåmonster skrev (1 time siden):

Ikke gi opp nyttårs effekten  folkes kjør ! Alle har 1 time til trening 

1 time pr dag er litt i meste laget.

Jeg ligger på 150-200 timer pr år

[Fighter83]

Løping, roing og styrke. Jeg blir sterkere ser jeg👏

[blåbærpai]

Glemmer helt av tråden😅 idag ble det litt kondisjon og lett styrke på måfå.

Roing 1 min/sprint mølle 1 min - fem runder

BB thrusters 4x5

Knebøy 4x6/skulderpress 3x10

RDL 4x6/kjerne 3x24

Nedtrekk 2x8/Arnoldpress 2x8

 

[AnonymBruker]

Puls og core. Også yoga for stretching. 
-Vila

Anonymkode: fb44c...9c4

[AnonymBruker]

Pure strength 💪

Har vært syk en stund, så godt å være i gang igjen! 

Anonymkode: 03453...4f1

[Gjest Blåmonster]

17 mai trening mens folk gikk i tog, hadde studio alene ❤️

 

1. Chinups  5x5

2. markløft 2x 120, 2x 120 , 2x 140 , 2x 140 , 2x 150, 2x 120 kg

3. Lowbar kneby 3x5 pyramide sett 100 kg på topp sett ( lett)

har ikke trent Lowbar på 6 mnd starte opp lett igjen.

 

fikk noen stygge blikk når jeg møtte på folk ,men det overlever jeg🦵
 

gratulere med dagen og en hver dag sånn ellers ! 

Endret 17. mai 2024 av Blåmonster

[Gjest Lurven]

2 timers løpetur i rolig tempo

[AnonymBruker]

Løpetur på kvelden! 
-Vilja

Anonymkode: fb44c...9c4

[AnonymBruker]

3 timers tur i marka, 5 min abs. 

Anonymkode: 03453...4f1

[AnonymBruker]

Blir en løpetur med intervaller etterpå når det ikke er så varmt, og en styrkeøkt. 
-Vilja

Anonymkode: fb44c...9c4

[Anciol]

Gått opp fra Bergen sentrum til Fløien , i raskt tempo , og ned Knatten til Svartediket

[Etk]

Jeg har svømt!! Årets første bad 🤩