Hva har du trent i dag?

[Kicki_90]

Tirsdag: Mølleintervaller 12x 400m, 1,5 min aktiv pause. Totalt 8,6km med oppvarming og nedjogging

Onsdag: styrkeøkt, fullkroppsøkt med fokus på bein for løpestyrke, gjennomført på morgenen.

[Blyana]

50 min Rumpe og lår i dag

[AnonymBruker]

Gjort husarbeid i tre timer vasket og ryddet og måket snø så svetten silte🙈😛

Anonymkode: a1702...c41

[AnonymBruker]

Puls 40 på Livegym. 
Det er egentlug 40 min god gammeldags aerobic, en skikkelig lavterskeløkt  

Anonymkode: 8a35a...948

[AnonymBruker]

Resitusjonsdag, har gått 1,5 time tur i skogen med en venninne. 
-Vilja

Anonymkode: fb44c...9c4

[Lill3My]

Onsdag - 19km løp, 1t 35min

Torsdag - fullkropp er planen, men litt lettere enn normalt

* Frontbøy, Pushups. Pullups

* Pushpress, splittbøy

* strakmark, core

[Helene]

Blir helt svett av å lese dette. Jeg går bare på walking paden min. Jeg går da 4 dager i uken. Ser tv, og går. Paden står ved siden av sofa. Kort veg til å gå. 

[blåbærpai]

Forsøkte meg på intervaller igjen idag, gav meg etter drag nr 3. Hadde verken futt eller fart i leggene. 

Så det ble 15 min på mølla og lett styrke bein, mest rumpe. 

Knebøy/Plate G2O

Strak mark 

Hipthrust/Assultbike/Kjerne

Ett-beins-RDL med hantel/Hip adductor

Glute kickbak

13150 kg totalt.

[Kicki_90]

7 km rolig langkjøring i dag, på mølla, ca halvmaratonfart på økta. 😊

Endret 8. februar 2024 av Kicki_90

[AnonymBruker]

Har CFS etter Borreliose. så jeg trener forsiktig. Trener forran TV med YouTube. 10min cardio, 5 min core og 5 min rygg. Tøyer forsiktig. 

prøver å få til dette 5 ganger i uka. Kjøpte med  nye brodder i går, så nå skal jeg gå meg en tur. 

Anonymkode: 86d66...766

[Blyana]

Restitusjonsdag i dag. Men tok en kort 10 minutters core trening. 10 000 skritt.

[AnonymBruker]

En liten joggetur på tredemølla.

Anonymkode: 3fa9e...31d

[AnonymBruker]

Ble en time høy puls intervaller først, også en time høy puls trenings dans etterpå for gøy. 
-Vilja

Anonymkode: fb44c...9c4

[Fighter83]

Har ikke blitt noe trening på meg men har begynt å kjenne på lysta til å ville starte med det igjen 👏👏👏 Det er en fremgang vil jeg si👏

[blåbærpai]

Styrke overkropp idag, mest rygg og bryst, 13697 kg tot😎 Også skal jeg gå meg en tur i lunsjen 🥶

Ha en nydelig fredag folkens

[LeneXCII]

Bein og baken 🙂

[Trening]

Rygg, skuldre, mage og armer

[AnonymBruker]

Begynte dagen med en lett intervalløkt på Livegym, og avsluttet nå med Puls 40 på Livegym. 
rett over 10 000 skritt nå (kl 20.35).

Anonymkode: 8a35a...948

[Blyana]

En intensiv fullkroppsøkt på 45 min, cirka 12000 skritt. 

[Kicki_90]

Fredag var restitusjonsdag, så ble en 30 min skitur for litt bevegelse på kroppen. 
 

Lørdag startet med trilletur til og fra byen med dobbelvogn, litt jogging nedover og virkelig dytting oppover. Skal løpe intervaller senere i dag når mannen kommer fra jobb og kan ta seg av ungene.