Luka fortsetter reisen

[Luka_S]

Gammel tråd her: Jeg vil bli overvektig!

 

Startvekt 15.02.21 - 138,9 kg   -   Målvekt 85 kg

Vekt 07.05.21 - 127,5 kg (-11,4 kg, totalt -11,4 kg)
Vekt 14.05.21 - 127,1 kg (-0,4 kg, totalt -11,8 kg)
Vekt 21.05.21 - 125,8 kg (-1,3 kg, totalt -13,1 kg)
Vekt 28.05.21 - 124,0 kg (-1,8 kg, totalt -14,9 kg)
Vekt 03.06.21 - 122,9 kg (-1,1 kg, totalt -16,0 kg)
Vekt 11.06.21 - 122,5 kg (-0,4 kg, totalt -16,4 kg)
Vekt 18.06.21 - 122,4 kg (-0,1 kg, totalt -16,5 kg)

- Ferie - 

Vekt 19.07.21 - 124,9 kg (+2,5 kg, totalt -14,0 kg)
Vekt 23.07.21 - 123,4 kg (-1,5 kg, totalt -15,5 kg)
Vekt 30.07.21 - 123,9 kg (+0,5 kg, totalt -15,0 kg)
Vekt 05.08.21 - 122,4 kg (-1,5 kg, totalt -16,5 kg)
Vekt 12.08.21 - 121,6 kg (-0,8 kg, totalt -17,3 kg)
Vekt 20.08.21 - 119,2 kg (-2,4 kg, totalt -19,7 kg)
Vekt 27.08.21 - 118,5 kg (-0,7 kg, totalt -20,4 kg)
Vekt 03.09.21 - 117,5 kg (-1,0 kg, totalt -21,4 kg)
Vekt 10.09.21 - 117,0 kg (-0,5 kg, totalt -21,9 kg)
Vekt 16.09.21 - 116,5 kg (-0,5 kg, totalt -22,4 kg)
Vekt 23.09.21 - 116,5 kg (-0,0 kg, totalt -22,4 kg)
Vekt 01.10.21 - 118,5 kg (+2,0 kg, totalt -20,4 kg)
Vekt 08.10.21 - 114,8 kg (-3,7 kg, totalt -24,1 kg)
Vekt 15.10.21 - 114,5 kg (-0,3 kg, totalt -24,4 kg)
Vekt 21.10.21 - 115,2 kg (+0,7 kg, totalt -23,7 kg)
Vekt 29.10.21 - 115,0 kg (-0,2 kg, totalt -23,9 kg)
Vekt 05.11.21 - 114,5 kg (-0,5 kg, totalt -24,4 kg)
Vekt 12.11.21 - 113,9 kg (-0,6 kg, totalt -25,0 kg)
Vekt 19.11.21 - 113,0 kg (-0,9 kg, totalt -25,9 kg)
Vekt 26.11.21 - 113,8 kg (+0,8 kg, totalt -25,1 kg)
Vekt 03.12.21 - 112,8 kg (-1,0 kg, totalt -26,1 kg)
Vekt 10.12.21 - 113,9 kg (+1,1 kg, totalt -25,0 kg)
Vekt 31.12.21 - 117,3 kg (+3,4 kg, totalt -21,6 kg)
 

-- 2022 --
Vekt 07.01.22 - 114,1 kg (-3,2 kg, totalt -24,8 kg)
Vekt 14.01.22 - 113,7 kg (-0,4 kg, totalt -25,2 kg)
Vekt 21.01.22 - 113,7 kg (+/- 0 kg, totalt -25,2 kg)

---

Vekt 11.03.22 - 116,0 kg (+2,3 kg, totalt -22,9 kg)
Vekt 18.03.22 - 114,3 kg (-1,7 kg, totalt -24,6 kg)
Vekt 25.03.22 - 114,4 kg (+0,1 kg, totalt -24,5 kg)
Vekt 01.04.22 - 113,8 kg (-0,6 kg, totalt -25,1 kg)
Vekt 08.04.22 - 115,5 kg (+1,7 kg, totalt -23,4 kg)

---

Vekt 06.05.22 - 114,3 kg (-1,2 kg, totalt -24,6 kg)
Vekt 13.05.22 - 115,3 kg (+1,0 kg, totalt -23,6 kg)

---

Vekt 03.10.22 - 121,6 kg (+6,3 kg, totalt -17,3 kg)
Vekt 07.10.22 - 118,7 kg (-2,9 kg, totalt -20,2 kg)
Vekt 14.10.22 - 118,1 kg (-0,6 kg, totalt -20,8 kg)
Vekt 21.10.22 - 117,6 kg (-0,5 kg, totalt -21,3 kg)
Vekt 26.10.22 - 118,3 kg (+0,7 kg, totalt -20,6 kg)
Vekt 04.11.22 - 120,6 kg (+2,3 kg, totalt -18,3 kg)
Vekt 11.11.22 - 120,8 kg (+0.2 kg, totalt -18,1 kg)
Vekt 18.11.22 - 117,8 kg (-3,0 kg, totalt -21,1 kg)
Vekt 24.11.22 - 116,9 kg (-0,9 kg, totalt -22,0 kg)
Vekt 02.12.22 - 116,7 kg (-0,2 kg, totalt -22,2 kg)
Vekt 09.12.22 - 115,2 kg (-1,5 kg, totalt -23,7 kg)
Vekt 16.12.22 - 115,6 kg (+0,4 kg, totalt -23,3 kg)
Vekt 23.12.22 - 113,8 kg (-1,8 kg, totalt -25,1 kg)
Vekt 30.12.22 - 116,0 kg (+2,2 kg totalt -22,9 kg)

-- 2023 --
Vekt 06.01.23 - 113,7 kg (-2,3 kg, totalt -25,2 kg)
Vekt 13.01.23 - 112,7 kg (-1,0 kg, totalt -26,2 kg)
Vekt 20.01.23 - 112,3 kg (-0,4 kg, totalt -26,6 kg)
Vekt 27.01.23 - 111,6 kg (-0,7 kg, totalt -27,3 kg)
Vekt 03.02.23 - 111,6 kg (+/- 0 kg, totalt -27,3 kg)
Vekt 10.02.23 - 111,0 kg (-0,6 kg, totalt -27,9 kg)
Vekt 17.02.23 - 110,3 kg (-0,7 kg, totalt -28,6 kg)
Vekt 24.02.23 - 113,2 kg (+2,9 kg, totalt -25,7 kg)
Vekt 03.03.23 - 111,0 kg (-2,2 kg, totalt -27,9 kg)
Vekt 10.03.23 - 110,5 kg (-0,5 kg, totalt -28,4 kg)
Vekt 17.03.23 - 110,5 kg (+/- 0 kg, totalt - 28,4 kg)
Vekt 24.03.23 - 110,1 kg (-0,4 kg, totalt -28,8 kg)
Vekt 31.03.23 - 108,9 kg (-1,2 kg, totalt -30 kg)

- PÅSKE -
Vekt 14.04.23 - 107,9 kg (-1,0 kg, totalt -31 kg)
Vekt 21.04.23 - 109,5 kg (+1,6 kg, totalt -29,4 kg)
Vekt 05.05.23 - 109,8 kg (+0,3 kg, totalt -29,1 kg)
Vekt 12.05.23 - 109,3 kg (-0,5 kg, totalt -29,6 kg)
Vekt 19.05.23 - 109,4 kg (+0,1 kg, totalt -29,5 kg)
Vekt 26.05.23 - 108,7 kg (-0,7 kg, totalt -30,2 kg)
Vekt 02.06.23 - 107,6 kg (-1,1 kg, totalt -31,3 kg)
Vekt 09.06.23 - 107,8 kg (+0,2 kg, totalt -31,1 kg)
Vekt 16.06.23 - 108,0 kg (+0,2 kg, totalt -29,9 kg)

- Ferie -

Vekt 25.08.23 - 110,5 kg (+2,5 kg, totalt -27,4 kg)
Vekt 08.09.23 - 109,8 kg (-0,7 kg, totalt -29,1 kg)
Vekt 15.09.23 - 109,1 kg (-0,7 kg, totalt -29,8 kg)
Vekt 22.09.23 - 109,0 kg (-0,1 kg, totalt -29,9 kg)
Vekt 29.09.23 - 108,7 kg (-0,3 kg, totalt -30,2 kg)
Vekt 06.10.23 - 108,4 kg (-0,3 kg, totalt -30,5 kg)
Vekt 20.10.23 - 107,9 kg (-0,5 kg, totalt -31,0 kg)
Vekt 27.10.23 - 107,7 kg (-0,2 kg, totalt -31,2 kg)
Vekt 03.11.23 - 107,2 kg (-0,5 kg, totalt -31,7 kg)
Vekt 10.11.23 - 106,8 kg (-0,4 kg, totalt -32,1 kg)
Vekt 24.11.23 - 106,5 kg (-0,3 kg, totalt -32,4 kg)
Vekt 01.12.23 - 106,0 kg (-0,5 kg, totalt -32,9 kg)
Vekt 08.12.23 - 105,5 kg (-0,5 kg, totalt -33,4 kg)
Vekt 14.12.23 - 106,0 kg (+0,5 kg, totalt -32,9 kg)
 

-- 2024 --
Vekt 01.01.24 - 108,9 kg (+2,9 kg, totalt -30 kg)
Vekt 05.01.24 - 107,1 kg (-1,8 kg, totalt -31,8 kg)
Vekt 12.01.24 - 106,2 kg (-0,9 kg, totalt -32,7 kg)
Vekt 19.01.24 - 106,0 kg (-0,2 kg, totalt -32,9 kg)
Vekt 26.01.24 - 105,8 kg (-0,2 kg, totalt -33,1 kg)
Vekt 02.02.24 - 105,0 kg (-0,8 kg, totalt -33,9 kg)
Vekt 09.02.24 - 104,6 kg (-0,4 kg, totalt -34,3 kg)
Vekt 16.02.24 - 106,0 kg (+1,4 kg, totalt -32,9 kg)
Vekt 23.02.24 - 105,0 kg (-1,0 kg, totalt -33,9 kg)
Vekt 01.03.24 - 106,4 kg (+1,4 kg, totalt -32,5 kg)
Vekt 08.03.24 - 105,9 kg (-0,5 kg, totalt -33.0 kg)
Vekt 15.03.24 - 106,1 kg (+0,2 kg, totalt -32,8 kg)
Vekt 22.03.24 - 105,2 kg (-0,9 kg, totalt -33,7 kg)

- Påske -

Vekt 05.04.24 - 106,0 kg (+0,8 kg, totalt -32,9 kg)
Vekt 12.04.24 - 105,1 kg (-0,9 kg, totalt -33,8 kg)
Vekt 19.04.24 - 105,6 kg (+0,5 kg, totalt -33,3 kg)
Vekt 26.04.24 - 109,4 kg (+3,8 kg, totalt -29,5 kg)

Endret 17 timer siden av Luka_S

[Luka_S]

New year, new me, ny tråd! 😄

Da var (endelig) jula ferdig, og det vises jo på vekta, for å si det mildt (vekt i HI). Men satser på at det går fort ned igjen med fortsettelsen av gode vaner på nyåret. Måtte bare kickstarte året og har meldt meg på spinning i dag. 

Alt i alt så gikk jo 2023 ganske greit når man ser på differansen på starten og slutten av året. Det ble 10 kg ned til slutt. Jeg håper i mitt stille sinn at det går fortere i år, men jeg har vel lært det på denne ferden at TING TAR TID. Og livet skjer. Så om ikke annet har jeg lært at jeg må ha tålmodighet.

Mitt nyttårsforsett er å drikke mer vann, fordi det glemmer jeg lett.

[Amatariel]

Vil selvfølgelig fortsette å følge deg!  Som virkelig er en inspirasjon for mange av oss! Tenk at du har gått ned 30 kg!! Gleder meg til å fortsette å følge deg i dette nye året ❤️

[powerpuffen]

Jeg har ikke vært så aktiv på denne delen av kvinneguiden, men nå skal jeg forsøke meg selv, og jeg vil GJERNE følge deg på reisen fra nå av! Så sykt flink du har vært! 

[Noldi]

Jeg heier på nyttårsforsettet ditt! Sykt viktig for kroppen, sykt lett å glemme! Henger meg på den selv😁 

[KaBom]

Åh, for en god idé å lage ny dagbok. 😀 Elsker det ryddige oppsettet i første innlegg, godt å få løftet frem den gode progresjonen du har hatt. Gleder meg til å følge deg inn i det nye året. 😊

[Luka_S]

Tusen takk, @Amatariel, @powerpuffen, @Noldi og @KaBom!

Håper 2024 blir et bra år! 😎

[Jodi]

Jeg har heller ikke vært aktiv på denne delen av forumet, men har idag opprettet min egen dagbok og har veldig lyst til å følge deg

For en reise du har hatt!! Du har vært skikkelig flink, og det gir inspirasjon!

 

[Wit]

Da følger jeg den nye dagboka di 👍 Har tenkt det samme selv, men har jo ikke hele den innledningen du har, så jeg måtte endret litt på den 😂

Vi satser på et 2024 der vi når målene våre 👍

[Luka_S]

-- 2024 --
Vekt 01.01.24 - 108,9 kg (+2,9 kg, totalt -30 kg)
Vekt 05.01.24 - 107,1 kg (-1,8 kg, totalt -31,8 kg)

Easy come, easy go, sier de. Selv om det ikke ble helt ned til førjulsvekta, så ble det faktisk 1,8 kg ned på fire dager, så da regner jeg med resten forsvinner raskt også. Håper jeg. 🤞

Har oppnådd treningsmålet mitt denne uka, med tre spinningøkter. Det var hardest på dag 2, merket godt at jeg ikke hadde trent på en måned! 😅Men i dag gikk det veldig greit, så håper også formen er tilbake ganske raskt.

Når det gjelder å drikke mer vann, så gikk det veldig bra de to første dagene, litt dårligere de neste. Husket til slutt å ta med meg drikkeflaske på jobb, så fikk iallfall i meg en halvliter i løpet av vakta. Synes det er veldig godt å starte dagen med et stort glass vann, da føler jeg liksom at jeg er i gang. Og så må jeg jobbe litt med å velge vann til maten heller enn brus (cola zero).

[Amatariel]

Da hadde vi akkurat samme nedgang på disse fire dagene 😄 Litt gøy med starten av januar altså!

Må si du er helt rå på spinningen da! Tre økter allerede!? Ingen tvil om at du straks er tilbake i formen 😊

Tips til vann: bruk termoflaske og flaskeisbiter. Starter alltid jobbdagen min med det, og det er deilig med friskt og kaldt vann. Merker at jeg drikker mye mer da.

[Luka_S]

Amatariel skrev (1 time siden):

Da hadde vi akkurat samme nedgang på disse fire dagene 😄 Litt gøy med starten av januar altså!

Må si du er helt rå på spinningen da! Tre økter allerede!? Ingen tvil om at du straks er tilbake i formen 😊

Tips til vann: bruk termoflaske og flaskeisbiter. Starter alltid jobbdagen min med det, og det er deilig med friskt og kaldt vann. Merker at jeg drikker mye mer da.

Ja, jeg elsker også vann med isbiter, må bli flinkere til å ta med meg det. 😊

[KaBom]

Kjempefin nedgang! Sikkert deilig å komme mer tilbake til normalen. 

Apropos vann så merker jeg også at jeg har sklidd ut på vanndrikkinga. Er svak for lettbrus. Bruker det innimellom for å døyve søtsug og unne meg noe uten å legge til kalorier, går fint i perioder og så sklir det ut, og i jula har jeg sklidd ut 😅 Merker at vann frister mer jo mer jeg drikker av det, så nå skal jeg jaggu finne frem vannflaska jeg også. Drikker mye mer når jeg har flaske enn av glass, aner ikke hvorfor. Kanskje det er fordi den er lettere å ha med rundt når man er med små barn. 

Håper at du har hatt ei fin helg!  

[Luka_S]

-- 2024 --
Vekt 01.01.24 - 108,9 kg (+2,9 kg, totalt -30 kg)
Vekt 05.01.24 - 107,1 kg (-1,8 kg, totalt -31,8 kg)
Vekt 12.01.24 - 106,2 kg (-0,9 kg, totalt -32,7 kg)

Fortsatt nedgang, jeg er litt overrasket siden uka har vært full av stress og ikke så mye gjennomføring av gode forsetter. Har vært så travelt på jobb at jeg bare har dumpet ned i sofaen når jeg kom hjem og der ble jeg. Ikke har jeg fått drukket så mye vann heller, for det er liksom ikke så mye tid til å verken drikke eller gå på do når man løper hele dagen. Jeg vil heller helst ikke drikke så mye på kvelden, for da må jeg opp om natten. 🙃

Trening har det også vært så som så med, men jeg fikk inn to spinningøkter i løpet av uka. Har ligget over 10000 skritt pr dag, da, så det hjelper jo også på litt.

Satser på at det blir litt roligere neste uke, og forhåpentligvis litt mer trening! 
God helg! 😎

[Tjukkis]

Godt jobba. 
imponert over at du har fått inn to spinningøkter når hverdagen ellers har vært så travel. Vær stolt av de gode valgene du har tatt, så blir det flere i uka som kommet

[Luka_S]

Tjukkis skrev (19 minutter siden):

Godt jobba. 
imponert over at du har fått inn to spinningøkter når hverdagen ellers har vært så travel. Vær stolt av de gode valgene du har tatt, så blir det flere i uka som kommet

Tusen takk! Har aftenvakter neste uke, og det pleier å være litt mer chill, iallfall for hodet. 😎

[Amatariel]

Du har i alle fall ikke travle stillesittende dager, det er sikkert. Skal ikke kimse av hverdagstrimmen, den har masse å si! Jeg jobber skikkelig hardt for å nå 8000 skritt hver dag 😅 Så da er det innafor å sitte i sofaen etter jobb altså. Husk det er tidlig på året fortsatt også... mer enn nok for de fleste å bare ta fatt på hverdagen etter julen igjen. Og du har i tillegg hatt to treningsøkter! Klapp deg selv på skuldra! God helg

[Luka_S]

Amatariel skrev (1 time siden):

Du har i alle fall ikke travle stillesittende dager, det er sikkert. Skal ikke kimse av hverdagstrimmen, den har masse å si! Jeg jobber skikkelig hardt for å nå 8000 skritt hver dag 😅 Så da er det innafor å sitte i sofaen etter jobb altså. Husk det er tidlig på året fortsatt også... mer enn nok for de fleste å bare ta fatt på hverdagen etter julen igjen. Og du har i tillegg hatt to treningsøkter! Klapp deg selv på skuldra! God helg

Ja, de dagene jeg er på jobb så får jeg egentlig rørt meg nok uten å dra på treningssenteret etterpå, og det er veldig bra! Sliter med å få inn hverdagsaktivitet når jeg har fri, jeg også. Er nok ganske glad i latmannsliv, egentlig. 😅

[Amatariel]

Luka_S skrev (6 timer siden):

nok ganske glad i latmannsliv, egentlig. 😅

I know! Alle mine hobbyer er så og si stillesittende 🤪

[Wit]

Du gjør en kjempejobb @Luka_S 👏 Og det å ikke kunne trene så mye på grunn av jobbing er jo helt OK. Du sitter jo ikke akkurat i ro på jobb sånn som jeg gjør 😉

Ønsker deg en fin uke 👍