Luka fortsetter reisen

[Luka_S]

-- 2024 --
Vekt 01.01.24 - 108,9 kg (+2,9 kg, totalt -30 kg)
Vekt 05.01.24 - 107,1 kg (-1,8 kg, totalt -31,8 kg)
Vekt 12.01.24 - 106,2 kg (-0,9 kg, totalt -32,7 kg)
Vekt 19.01.24 - 106,0 kg (-0,2 kg, totalt -32,9 kg)
Vekt 26.01.24 - 105,8 kg (-0,2 kg, totalt -33,1 kg)
Vekt 02.02.24 - 105,0 kg (-0,8 kg, totalt -33,9 kg)
Vekt 09.02.24 - 104,6 kg (-0,4 kg, totalt -34,3 kg)
Vekt 16.02.24 - 106,0 kg (+1,4 kg, totalt -32,9 kg)
Vekt 23.02.24 - 105,0 kg (-1,0 kg, totalt -33,9 kg)
Vekt 01.03.24 - 106,4 kg (+1,4 kg, totalt -32,5 kg)
Vekt 08.03.24 - 105,9 kg (-0,5 kg, totalt -33.0 kg)

Gikk ned denne uka, gitt! Det føler jeg egentlig er et under, for denne uka var det hyttetur med mye godt både å spise og drikke. Heldigvis ble det ned og ikke videre opp! I dag er det imidlertid fest igjen, så håper ikke det betyr opp neste uke også.

Har vært en god uke på treningsfronten, har vært tre ganger på spinning, fire ganger hvis man skal regne med forrige fredag. Prøvde en ny time denne uka, med intervaller i pyramide. Det vil si ett minutt, to minutter osv opp til seks minutter stående, med ett minutts pause mellom, så nedtrapping med fem, fire osv. Det var hardt, men jeg klarte det! Utrolig å tenke på, da jeg startet på spinning var jeg døden nær etter drag på 30 sekunder. Så framgangen er der, selv om jeg synes det går i samme tralten hele tiden.

I dag har jeg planer om en rask intervalltime, før det blir festligheter i kveld. God helg, folkens! 😎

[Wit]

Deilig med fin nedgang 👍 Jeg opplever ofte at en helg med litt utskeielser ikke nødvendigvis alltid gir negativ uttelling på vekta. Tror ihvertfall min kropp har godt å bli boosta litt med kalorier en dag eller to.

God helg!

[Janeidet]

Så deilig å kjenne på at formen og utholdenheten har blitt merkbart bedre! Synes du er så flink til å komme deg på trening! Også er det herlig med sånne overraskelser på vekta, når man kanskje hadde fryktet noe ganske annet. God helg

[Amatariel]

Grattis med herlig nedgang Luka!! Satser absolutt på at du er ferdig med yoyo-ukene dine, nå blir det neeeedover

Håper du koser deg masse med festlighetene i kveld!

[Luka_S]

-- 2024 --
Vekt 01.01.24 - 108,9 kg (+2,9 kg, totalt -30 kg)
Vekt 05.01.24 - 107,1 kg (-1,8 kg, totalt -31,8 kg)
Vekt 12.01.24 - 106,2 kg (-0,9 kg, totalt -32,7 kg)
Vekt 19.01.24 - 106,0 kg (-0,2 kg, totalt -32,9 kg)
Vekt 26.01.24 - 105,8 kg (-0,2 kg, totalt -33,1 kg)
Vekt 02.02.24 - 105,0 kg (-0,8 kg, totalt -33,9 kg)
Vekt 09.02.24 - 104,6 kg (-0,4 kg, totalt -34,3 kg)
Vekt 16.02.24 - 106,0 kg (+1,4 kg, totalt -32,9 kg)
Vekt 23.02.24 - 105,0 kg (-1,0 kg, totalt -33,9 kg)
Vekt 01.03.24 - 106,4 kg (+1,4 kg, totalt -32,5 kg)
Vekt 08.03.24 - 105,9 kg (-0,5 kg, totalt -33.0 kg)
Vekt 15.03.24 - 106,1 kg (+0,2 kg, totalt -32,8 kg)

Opp og ned og opp og ned...

Nei, dette var egentlig totalt forventet med den uka jeg har hatt, er egentlig sjeleglad for at det ikke ble verre. Gikk på vekta etter helga og holdt nesten på å få hjerteinfarkt. Så dette er innafor.

For å si litt om uka, startet bra på fredag med en treningsøkt, så var det fest. Med mat og alkohol og alt som hører til. Og så var det dagen derpå, og derpå... Det ballet bare på seg, kan du si. ☠️

Har heller ikke fått trent noe denne uka, for det har vært jobb og diverse som kræsjet. Og så kjente jeg at jeg var så lei av spinning, og hadde heller ikke noe motivasjon for noe annet. Så da ble det en slapp uke, da. Håper neste uke blir litt bedre, så jeg får en liten boost før påskeuka setter inn.

God helg, alle sammen! 😎

[Amatariel]

Høres ut som det er til å være fornøyd av ja  Neste uke blir det helt sikkert et sort tall igjen! Du har et lite mønster der nå 

[Luka_S]

Amatariel skrev (12 minutter siden):

Høres ut som det er til å være fornøyd av ja  Neste uke blir det helt sikkert et sort tall igjen! Du har et lite mønster der nå 

Takk, ja, det hadde vært morsomt å få svarte tall to uker på rad, men uka deretter er det påske, så jeg frykter at det blir påskerødt da gitt... 😬 Men får bare gønne på videre! 

[Luka_S]

-- 2024 --
Vekt 01.01.24 - 108,9 kg (+2,9 kg, totalt -30 kg)
Vekt 05.01.24 - 107,1 kg (-1,8 kg, totalt -31,8 kg)
Vekt 12.01.24 - 106,2 kg (-0,9 kg, totalt -32,7 kg)
Vekt 19.01.24 - 106,0 kg (-0,2 kg, totalt -32,9 kg)
Vekt 26.01.24 - 105,8 kg (-0,2 kg, totalt -33,1 kg)
Vekt 02.02.24 - 105,0 kg (-0,8 kg, totalt -33,9 kg)
Vekt 09.02.24 - 104,6 kg (-0,4 kg, totalt -34,3 kg)
Vekt 16.02.24 - 106,0 kg (+1,4 kg, totalt -32,9 kg)
Vekt 23.02.24 - 105,0 kg (-1,0 kg, totalt -33,9 kg)
Vekt 01.03.24 - 106,4 kg (+1,4 kg, totalt -32,5 kg)
Vekt 08.03.24 - 105,9 kg (-0,5 kg, totalt -33.0 kg)
Vekt 15.03.24 - 106,1 kg (+0,2 kg, totalt -32,8 kg)
Vekt 22.03.24 - 105,2 kg (-0,9 kg, totalt -33,7 kg)

Så litt ned igjen. 

Hadde så gode planer for denne uka, startet bra på fredag med spinning etter jobb. Hadde meldt meg på spinning lørdag morgen, men natt til lørdag fikk barnet omgangssyke, så det satte en stopper for det meste i helgen. Så på mandag var det min tur, heldigvis ikke noe oppkast, men jeg fikk høy feber på kvelden og var skikkelig uggen.

Vel, til slutt ble vel likevel resultatet ganske akseptabelt, alt i alt. Jeg tok en økt med aerobic hjemme foran tv på tirsdag, og i går utfordret jeg meg selv skikkelig med spinningmaratontime på 2,5 timer. Det gikk faktisk overraskende bra! Har funnet ut at det beste er å ha en dag mellom hver treningsøkt, slik at jeg ikke blir så tom. Det er ikke alltid det er så lett å gjennomføre i praksis, på grunn av jobb og andre avtaler, men jeg har lyst til å prøve å få det til.

Påsken står for døren, jeg håper jeg kommer meg gjennom uten å falle i de største syndefellene. Skal jobbe i helga og litt i neste uke, men ellers blir det avslapning på hytta.

God påske, alle sammen! 😎

[Amatariel]

Gratulerer med super nedgang!
Fælt med sykdom i huset, spesielt spysyke 😫 Håper dere ble ferdige med alt sånt før påskeferien.

Syyykt imponert over spinningsmaraton da 😮 så lang! Jeg går bare på 40 minutters timer med spinning, og begynner å se på klokka når det har gått 30 😅 Så jeg er nok ikke på 2,5 t enda.

 Håper du får en kjempefin ferie!

[Luka_S]

Amatariel skrev (1 time siden):

Gratulerer med super nedgang!
Fælt med sykdom i huset, spesielt spysyke 😫 Håper dere ble ferdige med alt sånt før påskeferien.

Syyykt imponert over spinningsmaraton da 😮 så lang! Jeg går bare på 40 minutters timer med spinning, og begynner å se på klokka når det har gått 30 😅 Så jeg er nok ikke på 2,5 t enda.

 Håper du får en kjempefin ferie!

Takk for det!
Jeg grudde meg veldig til 2,5 timer med spinning jeg også, men måtte bare mentalt forberede meg på at "det er bare tre vanlige 45 minutters timer etter hverandre". 😅 Tok de første 45 som oppvarming, den i midten litt hardere og den siste som nedtrapping. Så fikk vi banan og proteinbarer i løpet av timen, og aldri har vel banan og vann smakt så godt! 🤭

[Wit]

Utrolig bra jobba med 2,5 time spinningmaraton 👊

Tenkt på hvor du var for 1 år siden, eller 2 år også. Du hadde jo aldri klart det. Syns du skal gi deg selv en skikkelig klapp på skulderen for hva du har klart å oppnå selv om du blir litt frustrert over vektnedgangen innimellom. Kroppen din er MYE sunnere enn den var når du startet, og du kan være stolt av deg selv 

[Luka_S]

-- 2024 --
Vekt 01.01.24 - 108,9 kg (+2,9 kg, totalt -30 kg)
Vekt 05.01.24 - 107,1 kg (-1,8 kg, totalt -31,8 kg)
Vekt 12.01.24 - 106,2 kg (-0,9 kg, totalt -32,7 kg)
Vekt 19.01.24 - 106,0 kg (-0,2 kg, totalt -32,9 kg)
Vekt 26.01.24 - 105,8 kg (-0,2 kg, totalt -33,1 kg)
Vekt 02.02.24 - 105,0 kg (-0,8 kg, totalt -33,9 kg)
Vekt 09.02.24 - 104,6 kg (-0,4 kg, totalt -34,3 kg)
Vekt 16.02.24 - 106,0 kg (+1,4 kg, totalt -32,9 kg)
Vekt 23.02.24 - 105,0 kg (-1,0 kg, totalt -33,9 kg)
Vekt 01.03.24 - 106,4 kg (+1,4 kg, totalt -32,5 kg)
Vekt 08.03.24 - 105,9 kg (-0,5 kg, totalt -33.0 kg)
Vekt 15.03.24 - 106,1 kg (+0,2 kg, totalt -32,8 kg)
Vekt 22.03.24 - 105,2 kg (-0,9 kg, totalt -33,7 kg)

- Påske -

Vekt 05.04.24 - 106,0 kg (+0,8 kg, totalt -32,9 kg)

Ja, så gikk det opp igjen. Går ikke akkurat rasende fort ned, det her. 😅
Men det er nå egentlig akkurat som forventet etter påsken. Sånn er det visst etter hver ferie, fire kg opp og tre kg ned...

I selve påskeuken gikk det bra på treningsfronten, men verre på matfronten. Så nå etter påske, er det helt omvendt. Jeg er skikkelig lei og umotivert for å dra på trening, så jeg har faktisk ikke trent siden skjærtorsdag. Men jeg har bestemt meg for å ikke bli skuffet over meg selv når jeg "feiler" på den ene eller andre måten, så jeg tar det med fatning. Jeg har heller prøvd å fokusere mer på kostholdet, og ikke ramle helt tilbake i påskegodtfella. Det har funket ganske greit, og det meste av påskekiloene forsvant denne uka.

Nå gjelder det å finne tilbake til treningsmotivasjonen. Kanskje jeg bare skal dra på de timene jeg vet jeg synes er gøy? Kanskje ha mål om at selv om jeg ikke har lyst, så skal jeg iallfall gå på én time neste uke. Kanskje prøve litt styrke, så langt det går i forhold til skuldre og armer. Vi får se. Får prøve å fortsette på en god steam med kosthold, så får jeg tenke som så at godt nok er bra nok!

[Amatariel]

Vel overstått påske!  Vi er flere som ikke raser ned i vekt gitt. Men det viktigste er at vi fortsatt er her! Kroppen trenger nok bare å stabilisere seg litt. Du vet, ta en rastepause på vei opp det fjellet. Få igjen pusten, før den orker å ta fatt på neste økt. 

Det er dog tungt å kjenne på umotivasjon ja. Det er veldig lurt å starte i det små da, helt klart bare dra på timer du syns er gøy. Ikke noe som er "lurt". Kanskje til og med bare gå tur? Trekke inn deilig vårluft og få kjenne litt på etterpå hvor godt det var å bevege seg litt. Så kommer nok treningslysten tilbake skal du se

[Wit]

Det var jo ikke så veldig ille tall gjennom påsken da  Og det at det går saaaaaaakte er vi flere som opplever.

Bare vent, denne uka gir deg nye fine tall 👍

[Luka_S]

-- 2024 --
Vekt 01.01.24 - 108,9 kg (+2,9 kg, totalt -30 kg)
Vekt 05.01.24 - 107,1 kg (-1,8 kg, totalt -31,8 kg)
Vekt 12.01.24 - 106,2 kg (-0,9 kg, totalt -32,7 kg)
Vekt 19.01.24 - 106,0 kg (-0,2 kg, totalt -32,9 kg)
Vekt 26.01.24 - 105,8 kg (-0,2 kg, totalt -33,1 kg)
Vekt 02.02.24 - 105,0 kg (-0,8 kg, totalt -33,9 kg)
Vekt 09.02.24 - 104,6 kg (-0,4 kg, totalt -34,3 kg)
Vekt 16.02.24 - 106,0 kg (+1,4 kg, totalt -32,9 kg)
Vekt 23.02.24 - 105,0 kg (-1,0 kg, totalt -33,9 kg)
Vekt 01.03.24 - 106,4 kg (+1,4 kg, totalt -32,5 kg)
Vekt 08.03.24 - 105,9 kg (-0,5 kg, totalt -33.0 kg)
Vekt 15.03.24 - 106,1 kg (+0,2 kg, totalt -32,8 kg)
Vekt 22.03.24 - 105,2 kg (-0,9 kg, totalt -33,7 kg)

- Påske -

Vekt 05.04.24 - 106,0 kg (+0,8 kg, totalt -32,9 kg)
Vekt 12.04.24 - 105,1 kg (-0,9 kg, totalt -33,8 kg)

Da ble det endelig svart tall igjen, og en nedgang jeg er godt fornøyd med denne uka. Håper dette er slutten på jojo-perioden og at jeg nå endelig kan få se noen nye tall igjen.

Denne uka har jeg ikke trent, men bare fokusert på kostholdet. Det har vært så travelt både på jobb og hjemme, og da er det så lett at alt flyter ut både med aktivitet og mat. Men heldigvis virker det som det funket. Merker også at det er godt for hodet å kunne ha fokus på maten, for det viser seg at det er det som teller mest, når alt kommer til alt. Har veldig lett for å skli ut med småspising, pluss at det blir litt grenseløst på helg. Helgene har også blitt veldig lange, med ekstra kos både fredag, lørdag og søndag.

Så det vil jeg fokusere på kommende uke også, og prøve å komme tilbake på trening når jeg har tid og energi.

Målte midjemålet i dag, og det var 2 cm mindre enn forrige måling, så selv om vekta går litt opp og ned, så krymper jeg tydeligvis litt likevel. Veldig bra! 😎

God helg, alle sammen!

[Janeidet]

Hurra for nedgang og midjemål!  

Her tenderer også helgene til å bli lange i begge ender, det er vanskelig. Kjenner meg også igjen i at det er vanskelig å balansere fokuset på kostholdet og trening, men erfarer også (og "alle" sier vel det samme) at kostholdet er det viktigste. Men her har det lett for å bli en unnskyldning til å la være å trene helt, noe jeg heller ikke er tjent med. Som deg prøver jeg å finne rom for det når jeg har tid og energi. Alt kan ikke skje samtidig.

God helg! 

[Amatariel]

Gratulerer med nydelig resultat!
Ingen tvil om at kostholdet er alfaomega for vektnedgang nei. Så det er lurt å ha fokuset på det når man er i en travel uke/tid

Goood helg!

[Wit]

Veldig bra med svarte tall igjen 😊

Midjemål er jo en fin måte og se at du faktisk krymper på. Jeg måler jo det selv innimellom bare for å se at det går riktig vei. Håper du har funnet noe som hjelper deg til å se flere fine svarte tall på vekta. Jeg vet jo at du klarer dette 

[Luka_S]

Takk, folkens. Kom plutselig på det at jeg skal i utdrikningslag i helga. Det kan jo sabotere for svarte tall neste uke igjen... 😈

Får håpe det ikke blir så ille. Nå skal jeg på spinning. 😎

[Luka_S]

-- 2024 --
Vekt 01.01.24 - 108,9 kg (+2,9 kg, totalt -30 kg)
Vekt 05.01.24 - 107,1 kg (-1,8 kg, totalt -31,8 kg)
Vekt 12.01.24 - 106,2 kg (-0,9 kg, totalt -32,7 kg)
Vekt 19.01.24 - 106,0 kg (-0,2 kg, totalt -32,9 kg)
Vekt 26.01.24 - 105,8 kg (-0,2 kg, totalt -33,1 kg)
Vekt 02.02.24 - 105,0 kg (-0,8 kg, totalt -33,9 kg)
Vekt 09.02.24 - 104,6 kg (-0,4 kg, totalt -34,3 kg)
Vekt 16.02.24 - 106,0 kg (+1,4 kg, totalt -32,9 kg)
Vekt 23.02.24 - 105,0 kg (-1,0 kg, totalt -33,9 kg)
Vekt 01.03.24 - 106,4 kg (+1,4 kg, totalt -32,5 kg)
Vekt 08.03.24 - 105,9 kg (-0,5 kg, totalt -33.0 kg)
Vekt 15.03.24 - 106,1 kg (+0,2 kg, totalt -32,8 kg)
Vekt 22.03.24 - 105,2 kg (-0,9 kg, totalt -33,7 kg)

- Påske -

Vekt 05.04.24 - 106,0 kg (+0,8 kg, totalt -32,9 kg)
Vekt 12.04.24 - 105,1 kg (-0,9 kg, totalt -33,8 kg)
Vekt 19.04.24 - 105,6 kg (+0,5 kg, totalt -33,3 kg)

 

Aaarrrghhh, da ble det fader tute meg røde tall igjen! 🤬

Nå er jeg så lei og frustrert over å stå og stampe på stedet hvil, når skal det løsne!? 😭😤

Har hatt en fin uke med trening også, både spinning og gått turer. Det eneste jeg kan tenke meg som utgjør vektoppgang, er mensen som kom denne uka. Føler at det er noe som ødelegger hver eneste uke, nå er jeg lei!

Velvel, er vel bare å psyke seg opp til utdrikningslag i helga, fører vel til stygge tall neste uke igjen...