Tjukkis klar til kamp

[Tjukkis]

Startvekt 17/4-23: 96,6

21/4: 95,4 (-1,2)
28/4: 95,4 (-)
5/5: 94,6 (-0,8)
12/5: 94,4 (-0,2)
19/5: xx    
26/5: 95,1 (+0,7)
2/6: 93,7 (-1,4)
10/6: 93,5 (-0,2)
16/6: 93,1 (-0,4)   
23/6: 92,8 (-0,3)   
30/6: 91,5 (-1,3)
7/7: xx
14/7: xx
21/7: xx
28/7: xx
4/8: 92,2 (+0,7)
11/8: 92,1 (-0,1)     
18/8: 91,9 (-0,2)
25/8: 91,1 (-0,8)
1/9: 90,3 (-0,8)
8/9: xx    
15/9: 90,2 (-0,1)
22/9: 88,8 (-1,4)
29/9: xx
6/10: 88,3 (-0,5)
13/10: 88,2 (-0,1)
20/10: 88,4 (+0,2)
27/10: 87,7 (-0,7)
3/11: 87,1 (-0,6)
11/11: 86,5 (-0,6)
17/11: xx      
24/11: 86,6 (+0,1)
1/12: 86,2 (-0,4)
8/12: xx
15/12: 85,4 (-0,8)
22/12: 84,9 (-0,5)
29/12: 85,1 (+0,2)
4/1: 84,6 (-0,5)

Det ble veiing i dag torsdag, i stedet for i morgen. Et nært familiemedlem har blitt syk og trenger litt hjelp, så jeg er på tur dit nå. Og da kan jeg ikke veie meg på veiedag. 
Godt å se at kroppen fremdeles er med på nedturen etter jula også.
-12kg totalt nå, og ca 10 kg til målet. 

Har fått tre kommentarer på jobb denne uka, hvor de har kommentert at jeg må ha gått ned i vekt i jula. Og at det vises godt. Det er jo morsomt å høre. Det motiverer også til videre jobb

Godt nytt år, forresten. 

[Amatariel]

Godt nyttår! Og gratulerer med å fortsette i det samme gode nedgangssporet!
God bedring til familiemedlemmet ditt

Endret 5. januar av Amatariel

[Tjukkis]

Startvekt 17/4-23: 96,6    
21/4: 95,4 (-1,2)
28/4: 95,4 (-)
5/5: 94,6 (-0,8)
12/5: 94,4 (-0,2)
19/5: xx    
26/5: 95,1 (+0,7)
2/6: 93,7 (-1,4)
10/6: 93,5 (-0,2)
16/6: 93,1 (-0,4)   
23/6: 92,8 (-0,3)   
30/6: 91,5 (-1,3)
7/7: xx
14/7: xx
21/7: xx
28/7: xx
4/8: 92,2 (+0,7)
11/8: 92,1 (-0,1)     
18/8: 91,9 (-0,2)
25/8: 91,1 (-0,8)
1/9: 90,3 (-0,8)
8/9: xx    
15/9: 90,2 (-0,1)
22/9: 88,8 (-1,4)
29/9: xx
6/10: 88,3 (-0,5)
13/10: 88,2 (-0,1)
20/10: 88,4 (+0,2)
27/10: 87,7 (-0,7)
3/11: 87,1 (-0,6)
11/11: 86,5 (-0,6)
17/11: xx      
24/11: 86,6 (+0,1)
1/12: 86,2 (-0,4)
8/12: xx
15/12: 85,4 (-0,8)
22/12: 84,9 (-0,5)
29/12: 85,1 (+0,2)
4/1: 84,6 (-0,5)   
12/1: 84,2 (-0,4)

Litt skuffet over ikke å se et 3-tall i dag, samtidig som jeg er veldig fornøyd med nedgang. Jeg vet at disse to følelsene ikke stemmer overens, men slik er det. Jeg synes jeg har vært på 84 lenge nå. Samtidig er jeg fornøyd med uka, for denne uka har vært preget av mange dårlige valg. 
Hodet er ikke på plass. Så derfor er jeg fornøyd med nedgang
Håper på en bedre uke i neste uke, i allefall mentalt 🤞🏼

God helg
 

[Tjukkis]

Startvekt 17/4-23: 96,6    
21/4: 95,4 (-1,2)
28/4: 95,4 (-)
5/5: 94,6 (-0,8)
12/5: 94,4 (-0,2)
19/5: xx    
26/5: 95,1 (+0,7)
2/6: 93,7 (-1,4)
10/6: 93,5 (-0,2)
16/6: 93,1 (-0,4)   
23/6: 92,8 (-0,3)   
30/6: 91,5 (-1,3)
7/7: xx
14/7: xx
21/7: xx
28/7: xx
4/8: 92,2 (+0,7)
11/8: 92,1 (-0,1)     
18/8: 91,9 (-0,2)
25/8: 91,1 (-0,8)
1/9: 90,3 (-0,8)
8/9: xx    
15/9: 90,2 (-0,1)
22/9: 88,8 (-1,4)
29/9: xx
6/10: 88,3 (-0,5)
13/10: 88,2 (-0,1)
20/10: 88,4 (+0,2)
27/10: 87,7 (-0,7)
3/11: 87,1 (-0,6)
11/11: 86,5 (-0,6)
17/11: xx      
24/11: 86,6 (+0,1)
1/12: 86,2 (-0,4)
8/12: xx
15/12: 85,4 (-0,8)
22/12: 84,9 (-0,5)
29/12: 85,1 (+0,2)
4/1: 84,6 (-0,5)   
12/1: 84,2 (-0,4)
19/1: 83,7 (-0,5)

Da kom jeg endelig på et nytt 80-tall 🎉 

Dette har vært en litt tung uke, men det kan jo da bare gått oppover. 
Jeg har tenkt litt på om det er wegovy’en som er årsaken til det lave energinivået mitt, eller om det er noe annet. 
vurderer å trappe ned for å se, men. Må tenke litt mer på den

[Amatariel]

Hurra for 83-tallet! Deilig når man endelig kan forlate et tall man er lei av

[Tjukkis]

 

Startvekt 17/4-23: 96,6    
21/4: 95,4 (-1,2)
28/4: 95,4 (-)
5/5: 94,6 (-0,8)
12/5: 94,4 (-0,2)
19/5: xx    
26/5: 95,1 (+0,7)
2/6: 93,7 (-1,4)
10/6: 93,5 (-0,2)
16/6: 93,1 (-0,4)   
23/6: 92,8 (-0,3)   
30/6: 91,5 (-1,3)
7/7: xx
14/7: xx
21/7: xx
28/7: xx
4/8: 92,2 (+0,7)
11/8: 92,1 (-0,1)     
18/8: 91,9 (-0,2)
25/8: 91,1 (-0,8)
1/9: 90,3 (-0,8)
8/9: xx    
15/9: 90,2 (-0,1)
22/9: 88,8 (-1,4)
29/9: xx
6/10: 88,3 (-0,5)
13/10: 88,2 (-0,1)
20/10: 88,4 (+0,2)
27/10: 87,7 (-0,7)
3/11: 87,1 (-0,6)
11/11: 86,5 (-0,6)
17/11: xx      
24/11: 86,6 (+0,1)
1/12: 86,2 (-0,4)
8/12: xx
15/12: 85,4 (-0,8)
22/12: 84,9 (-0,5)
29/12: 85,1 (+0,2)
4/1: 84,6 (-0,5)   
12/1: 84,2 (-0,4)
19/1: 83,7 (-0,5)
26/1: 84,4 (+0,7)

Og vipps var jeg på 4-tallet igjen. 
Det var ikke overraskende etter denne uka. 3 dager på seminar i starten av uka, hvor jeg spiste ok mengder, men fremdeles ‘feil’ mat. Og fortsatte med langdag på jobb torsdag, med pizza som middag. 
Og dette kombinert med mye stress, da er det ikke rart kroppen samler vann. For fette har jeg erfart før også. Og jeg ser det er vannvekt. Ingen tvil der. 
Får tru vannet slipper igjen til neste fredag. 

[Amatariel]

Oppgang føles ofte litt mer greit dersom man ser den komme. Og seminar er sånn typisk ting som livet består av og som gjør at man kanskje ikke akkurat klarer å gå ned i vekt (jeg er i alle fall sånn). Men som du sier, vannet slipper nok snart! Neste uke er du forhåpentligvis tilbake on track

[Tjukkis]

Startvekt 17/4-23: 96,6    
21/4: 95,4 (-1,2)
28/4: 95,4 (-)
5/5: 94,6 (-0,8)
12/5: 94,4 (-0,2)
19/5: xx    
26/5: 95,1 (+0,7)
2/6: 93,7 (-1,4)
10/6: 93,5 (-0,2)
16/6: 93,1 (-0,4)   
23/6: 92,8 (-0,3)   
30/6: 91,5 (-1,3)
7/7: xx
14/7: xx
21/7: xx
28/7: xx
4/8: 92,2 (+0,7)
11/8: 92,1 (-0,1)     
18/8: 91,9 (-0,2)
25/8: 91,1 (-0,8)
1/9: 90,3 (-0,8)
8/9: xx    
15/9: 90,2 (-0,1)
22/9: 88,8 (-1,4)
29/9: xx
6/10: 88,3 (-0,5)
13/10: 88,2 (-0,1)
20/10: 88,4 (+0,2)
27/10: 87,7 (-0,7)
3/11: 87,1 (-0,6)
11/11: 86,5 (-0,6)
17/11: xx      
24/11: 86,6 (+0,1)
1/12: 86,2 (-0,4)
8/12: xx
15/12: 85,4 (-0,8)
22/12: 84,9 (-0,5)
29/12: 85,1 (+0,2)
4/1: 84,6 (-0,5)   
12/1: 84,2 (-0,4)
19/1: 83,7 (-0,5)
26/1: 84,4 (+0,7)
1/2: 82,7 (-1,7)

Vannet fra forrige uke slapp heldigvis ganske greit. 
Nå nærmer jeg meg veldig en bmi som ‘kun’ sier overvekt, og ikke fedme. Det er jo også en milepæl. 
I en ganske tøff livssituasjon nå, så kjenner jeg på at jeg ikke helt vet hvordan jeg skal ‘ta vare på meg selv’, uten at det er mat som brukes. Jeg ønsker ikke å bruke mat som trøst. Men det er jammen ikke enkelt å endre disse vanene. 

[Amatariel]

Åh wow, det må jeg si ja! Virkelig noe som slapp der ja. Gratulerer med et amazing resultat! 🤩

Den milepælen med å komme seg bort fra fedme og "bare" overvektig er enorm ja. Kanskje den største i mine øyne, så ser selv frem til en vakker dag å komme dit. Så gøy at du nærmer deg nå!

Ekstra klem også for tøff livssituasjon  Veldig sant det der med vaner ja. Jeg har hatt en tøff uke selv her, var lei meg, og det eneste jeg følte for var å finne en potetgullpose og spise hele under et pledd i sofaen. Jeg måtte virkelig ta meg selv i det altså. Si nei nei til tankene mine. Hvorfor føler jeg det sånn?? Ja jeg trenger trøst, men det finnes andre alternativer. Å spise en potetgullpakke innså jeg ville gjøre ting verre, etterpå. Tror det tar temmelig lang tid å snu en slik tankegang og vane egentlig. Men jo oftere man står i mot, jo lettere blir det etterhvert.

[Tjukkis]

Startvekt 17/4-23: 96,6    
21/4: 95,4 (-1,2)
28/4: 95,4 (-)
5/5: 94,6 (-0,8)
12/5: 94,4 (-0,2)
19/5: xx    
26/5: 95,1 (+0,7)
2/6: 93,7 (-1,4)
10/6: 93,5 (-0,2)
16/6: 93,1 (-0,4)   
23/6: 92,8 (-0,3)   
30/6: 91,5 (-1,3)
7/7: xx
14/7: xx
21/7: xx
28/7: xx
4/8: 92,2 (+0,7)
11/8: 92,1 (-0,1)     
18/8: 91,9 (-0,2)
25/8: 91,1 (-0,8)
1/9: 90,3 (-0,8)
8/9: xx    
15/9: 90,2 (-0,1)
22/9: 88,8 (-1,4)
29/9: xx
6/10: 88,3 (-0,5)
13/10: 88,2 (-0,1)
20/10: 88,4 (+0,2)
27/10: 87,7 (-0,7)
3/11: 87,1 (-0,6)
11/11: 86,5 (-0,6)
17/11: xx      
24/11: 86,6 (+0,1)
1/12: 86,2 (-0,4)
8/12: xx
15/12: 85,4 (-0,8)
22/12: 84,9 (-0,5)
29/12: 85,1 (+0,2)
4/1: 84,6 (-0,5)   
12/1: 84,2 (-0,4)
19/1: 83,7 (-0,5)
26/1: 84,4 (+0,7)
2/2: 82,7 (-1,7)
9/2: 81,4 (-1,3)

Jeg var usikker på om jeg skulle legge inn noen tall denne uka, for disse tallene lyver. 
Eller, tallene er riktig, men det gode resultatet skyldes sykdom og dårlig matlyst, som  fører til et falskt godt resultat. 
Men så var jeg i forrige uke så veldig nære overvekt-bmi, så denne milepælen ville jeg gjerne loggføre denne uka. 
JEG ER NÅ OVERVEKTIG 🎉🎉    
(En merkelig ting å juble for, ikke sant?).  
Min bmi i dag ble 29,5 - Og siden mitt (og legens) mål er at jeg skal stanse et sted her på overvekt-skalaen, så ble dette svært virkelig. 
Jeg er jo ‘bare’ ca 6 kg fra målet vi har satt oss

Og i tillegg til dette, så ble også -15kg-milepælen nådd 🎉

Fokuset den neste uka nå er å ikke gå opp igjen så mye av dette, selv om matlysta øker igjen. 

Så da måtte jeg logge tall selv om de er litt falskt lave da 😉

[Wit]

Bra jobba selv om du har vært syk 

Du har virkelig hatt en kjempefin nedgang, så dette skal du være stolt av 

Ser vi har samme mål som sluttpunkt, bare at du er litt nærmere målet. Håper å komme dit jeg også om ikke så alt for lenge.

God helg 

[Amatariel]

Syns det var helt innafor å legge inn denne vekten ja!  Vekt er vekt, uansett årsak. På samme måte som vi jo legger inn vekten selv om vi har spist salt mat, vært på fest osv. Og det er absolutt mulig å holde på vekten fremover med riktig fokus. Kroppen kan hjelpe til med å tenke at det var greit å komme seg ned dit

Gratulerer så masse med fantastiske milepæler!! Du har vært helt rå, og er til skikkelig inspirasjon. Gleder meg helt enormt selv til å komme til kategorien overvektig, så kan forstå hvor deilig det føles for deg nå. -15 er bare helt rått! Gå inn i helgen med å være skikkelig fornøyd med innsatsen din! 🌞

[Tjukkis]

Startvekt 17/4-23: 96,6    
21/4: 95,4 (-1,2)
28/4: 95,4 (-)
5/5: 94,6 (-0,8)
12/5: 94,4 (-0,2)
19/5: xx    
26/5: 95,1 (+0,7)
2/6: 93,7 (-1,4)
10/6: 93,5 (-0,2)
16/6: 93,1 (-0,4)   
23/6: 92,8 (-0,3)   
30/6: 91,5 (-1,3)
7/7: xx
14/7: xx
21/7: xx
28/7: xx
4/8: 92,2 (+0,7)
11/8: 92,1 (-0,1)     
18/8: 91,9 (-0,2)
25/8: 91,1 (-0,8)
1/9: 90,3 (-0,8)
8/9: xx    
15/9: 90,2 (-0,1)
22/9: 88,8 (-1,4)
29/9: xx
6/10: 88,3 (-0,5)
13/10: 88,2 (-0,1)
20/10: 88,4 (+0,2)
27/10: 87,7 (-0,7)
3/11: 87,1 (-0,6)
11/11: 86,5 (-0,6)
17/11: xx      
24/11: 86,6 (+0,1)
1/12: 86,2 (-0,4)
8/12: xx
15/12: 85,4 (-0,8)
22/12: 84,9 (-0,5)
29/12: 85,1 (+0,2)
4/1: 84,6 (-0,5)   
12/1: 84,2 (-0,4)
19/1: 83,7 (-0,5)
26/1: 84,4 (+0,7)
2/2: 82,7 (-1,7)
9/2: 81,4 (-1,3).  
15/2: 80,7 (-0,7)

På vekta en dag tidligere denne uka, siden jeg vet jeg ikke skal være hjemme i morgen. 
Overraska over videre nedgang, for jeg var forberedt på stillstans denne uka. Så kroppen samarbeider i allefall for øyeblikket. Og det er bra, når livet jobber imot ellers. 
Nå begynner jeg å se frem mot 7-tallet. Og det blir mer reelt. 
Hadde egentlig et hårete mål om å se det før påske, men jeg tror jeg kan takke sykdomsuka og livet nå, for at det er et oppnåelig mål også. Aldri så ille, at det ikke er godt for noe, sies det. 

[Amatariel]

Gratulerer så mye med flott nedgang!!

[Wit]

Så bra med fin nedgang 👏

[Tjukkis]

Nå har det skjedd igjen…   
En og annen gang jeg venter mensen, så får jeg en ulvehunger i uka før. Og denne uka er tydeligvis en slik uke. Ingenting metter… En konstant trang og et sug etter noe. Ofte salt eller fett. 
Det er snedig, for jeg ser et system, samtidig som det ikke er et system heller, siden det ikke skjer hver gang jeg venter mens. 
Det er vel dette som er en del av det som er hverdagens upps and downs, og som jeg må lære meg å håndtere. 

[Wit]

Det er ganske vanlig akkurat det du opplever  Men har du sjekket om du har noen mangler som gjør at dette blir verre? Vitaminer eller mineraler som kan hjelpe deg å unngå det?

[Tjukkis]

Heisann. 
Alt av vitaminer og mineraler er på plass, bortsett fra d-vitamin som jeg jevnlig strever med på vinteren. 
Så dette er nok noe jeg bare må lære meg å leve med. Krise er det jo ikke, så lenge det bare er et håndfull dager i halvåret. Og det er jo ikke sånn at jeg stapper innpå alt heller. Men jeg har erfart at jeg trenger å høre på kroppen disse dagene også - så da kan det gå ned to skiver med salami og majones. Det pleier å dekke cravingen for noen timer 

[Tjukkis]

Startvekt 17/4-23: 96,6    
21/4: 95,4 (-1,2)
28/4: 95,4 (-)
5/5: 94,6 (-0,8)
12/5: 94,4 (-0,2)
19/5: xx    
26/5: 95,1 (+0,7)
2/6: 93,7 (-1,4)
10/6: 93,5 (-0,2)
16/6: 93,1 (-0,4)   
23/6: 92,8 (-0,3)   
30/6: 91,5 (-1,3)
7/7: xx
14/7: xx
21/7: xx
28/7: xx
4/8: 92,2 (+0,7)
11/8: 92,1 (-0,1)     
18/8: 91,9 (-0,2)
25/8: 91,1 (-0,8)
1/9: 90,3 (-0,8)
8/9: xx    
15/9: 90,2 (-0,1)
22/9: 88,8 (-1,4)
29/9: xx
6/10: 88,3 (-0,5)
13/10: 88,2 (-0,1)
20/10: 88,4 (+0,2)
27/10: 87,7 (-0,7)
3/11: 87,1 (-0,6)
11/11: 86,5 (-0,6)
17/11: xx      
24/11: 86,6 (+0,1)
1/12: 86,2 (-0,4)
8/12: xx
15/12: 85,4 (-0,8)
22/12: 84,9 (-0,5)
29/12: 85,1 (+0,2)
4/1: 84,6 (-0,5)   
12/1: 84,2 (-0,4)
19/1: 83,7 (-0,5)
26/1: 84,4 (+0,7)
2/2: 82,7 (-1,7)
9/2: 81,4 (-1,3).  
15/2: 80,7 (-0,7)
23/1: 81,0 (+0,3)

Ingen overraskelse med litt oppgang denne uka, og ei heller noen krise. Mensen og craving etter salt mat samler vann.
Ukene flyr, og det er ikke alltid jeg husker å ta sprøyta på riktig dag. Men jeg antar at det ikke spiller SÅ stor rolle om den settes hver 7. eller hver 8. dag.  (Det har også gått 10 dager på det meste, men det var bare en gang) 

 

[Amatariel]

 Lite oppgang ja, med tanke på at du har gått ned såpass mye i det siste.