Tjukkis klar til kamp

[Concert]

Hva gjør du etter å ha nådd ønsket vekt?

[Tjukkis]

Fortsetter som nå, tenker jeg. 
Lavere vekt fører til lavere kaloribehov, så da vil det jeg spiser nå etterhvert bli det jeg trenger for å holde vekten

[Amatariel]

Ja at det blir nedgang i det hele tatt etter slike kursdager med mye mat o.l er jo imponerende i seg selv! Jeg hadde det sånn i forrige uke, og gikk ikke ned i vekt for å si det sånn 🤪

[Tjukkis]

 

Startvekt 17/4-23: 96,6

21/4: 95,4 (-1,2)
28/4: 95,4 (-)
5/5: 94,6 (-0,8)
12/5: 94,4 (-0,2)
19/5: xx    
26/5: 95,1 (+0,7)
2/6: 93,7 (-1,4)
10/6: 93,5 (-0,2)
16/6: 93,1 (-0,4)   
23/6: 92,8 (-0,3)   
30/6: 91,5 (-1,3)
7/7: xx
14/7: xx
21/7: xx
28/7: xx
4/8: 92,2 (+0,7)
11/8: 92,1 (-0,1)     
18/8: 91,9 (-0,2)
25/8: 91,1 (-0,8)
1/9: 90,3 (-0,8)
8/9: xx    
15/9: 90,2 (-0,1)
22/9: 88,8 (-1,4)
29/9: xx
6/10: 88,3 (-0,5)
13/10: 88,2 (-0,1)
20/10: 88,4 (+0,2)

Liten oppgang denne uka. Kan ikke si jeg vet hvorfor egentlig, for jeg har hatt bra kontroll på inntaket denne uka. 
Men men. Satser på at det blir andre tall fredag i neste uke 😃

[Tjukkis]

Startvekt 17/4-23: 96,6

21/4: 95,4 (-1,2)
28/4: 95,4 (-)
5/5: 94,6 (-0,8)
12/5: 94,4 (-0,2)
19/5: xx    
26/5: 95,1 (+0,7)
2/6: 93,7 (-1,4)
10/6: 93,5 (-0,2)
16/6: 93,1 (-0,4)   
23/6: 92,8 (-0,3)   
30/6: 91,5 (-1,3)
7/7: xx
14/7: xx
21/7: xx
28/7: xx
4/8: 92,2 (+0,7)
11/8: 92,1 (-0,1)     
18/8: 91,9 (-0,2)
25/8: 91,1 (-0,8)
1/9: 90,3 (-0,8)
8/9: xx    
15/9: 90,2 (-0,1)
22/9: 88,8 (-1,4)
29/9: xx
6/10: 88,3 (-0,5)
13/10: 88,2 (-0,1)
20/10: 88,4 (+0,2)
27/10: 87,7 (-0,7)

Lite å melde. 
Endelig kom 87-tallet….  Og nå 1.1kg unna -10kg-milepælen.

Nå går jeg inn i en travel førjulstid med mange sosiale samlinger; bryllup og julebord i flertall bl.a. I tillegg kommer to weekendturer med venner. 
Men jeg er ikke bekymra rundt kostholdet. Det fungerer ok nå, også i slike settinger. Men det blir nok en økning av flytende kalorier. Må vel bare være ekstra skjerpa i hverdagen. Men jeg kan ikke senke inntaket der så fryktelig mye mer heller. Men kan prøve å øke aktivitetsnivået litt for å kompensere. 
Men jeg ser frem til tiden før jul her nå. Tror det vil gi meg mye mental påfyll 😃

Denne uka har jeg satt maksdose 2,4, og kan ikke si jeg merker noen forskjell fra 1,7. Så da kan det være jeg går ned igjen etter denne sprøyta. 1,7 er jo litt billigere også

[Amatariel]

Hurra for nytt kilotall!! Det er sååå godt å se når man er "drittlei" det samme tallet. Know the feeling 😏

Mentalt påfyll skal man ikke kimse av. Kjempeviktig! Og livet består jo av slike turer, eventer og ikke minst førjulstid. Hvert år faktisk  Så viktig å kunne klare å balansere og leve med det. Lurt å tenke litt over ting på forhånd slik som du gjør. At man kanskje skal øke litt aktivitetsnivå når man vet det blir mer kalorier inn. Ingen av oss har vel veldig lyst til å gå opp de kiloene i førjulstida som vi nylig har gått ned 

[Tjukkis]

Startvekt 17/4-23: 96,6

21/4: 95,4 (-1,2)
28/4: 95,4 (-)
5/5: 94,6 (-0,8)
12/5: 94,4 (-0,2)
19/5: xx    
26/5: 95,1 (+0,7)
2/6: 93,7 (-1,4)
10/6: 93,5 (-0,2)
16/6: 93,1 (-0,4)   
23/6: 92,8 (-0,3)   
30/6: 91,5 (-1,3)
7/7: xx
14/7: xx
21/7: xx
28/7: xx
4/8: 92,2 (+0,7)
11/8: 92,1 (-0,1)     
18/8: 91,9 (-0,2)
25/8: 91,1 (-0,8)
1/9: 90,3 (-0,8)
8/9: xx    
15/9: 90,2 (-0,1)
22/9: 88,8 (-1,4)
29/9: xx
6/10: 88,3 (-0,5)
13/10: 88,2 (-0,1)
20/10: 88,4 (+0,2)
27/10: 87,7 (-0,7)
3/11: 87,1 (-0,6)

Feirer nedgang med atter en ‘festhelg’, og denne gangen blir den oval også… 

Jaja. Det er bra veiedag er på fredager

[Amatariel]

Gratulerer med super nedgang!  Kos deg i helga! 🥳

[Tjukkis]

Startvekt 17/4-23: 96,6

21/4: 95,4 (-1,2)
28/4: 95,4 (-)
5/5: 94,6 (-0,8)
12/5: 94,4 (-0,2)
19/5: xx    
26/5: 95,1 (+0,7)
2/6: 93,7 (-1,4)
10/6: 93,5 (-0,2)
16/6: 93,1 (-0,4)   
23/6: 92,8 (-0,3)   
30/6: 91,5 (-1,3)
7/7: xx
14/7: xx
21/7: xx
28/7: xx
4/8: 92,2 (+0,7)
11/8: 92,1 (-0,1)     
18/8: 91,9 (-0,2)
25/8: 91,1 (-0,8)
1/9: 90,3 (-0,8)
8/9: xx    
15/9: 90,2 (-0,1)
22/9: 88,8 (-1,4)
29/9: xx
6/10: 88,3 (-0,5)
13/10: 88,2 (-0,1)
20/10: 88,4 (+0,2)
27/10: 87,7 (-0,7)
3/11: 87,1 (-0,6)
11/11: 86,5 (-0,6)

🎉    
-10,1 kg

Det ble ikke veiing i går, men i dag kom jeg meg på vekta. Og det var fint å se 6-tallet, og endelig passere -10-milepælen. 
Det har tatt nesten 7 mnd, så det har jo absolutt ikke gått fort, men alternativet er mye verre…   
Jeg har i høst hatt et lite u-uttalt mål om å komme under 85,0 før jul, men med tanke på progresjonen, så har jeg ikke helt turt å si det høyt. Men nå tar jeg sjansen. 
1,6 kg på 6 uker bør jo ikke være helt umulig. Men… Det vil kreve mye av meg i den perioden vi er inne i, og den perioden vi går inn i… Neste uke starter med 3-dagers konferanse på hotell, med tilsvarende serveringsopplegg. Så kommer helga med julebordsweekend med jobben. Og helga etterpå er det julebordsweekend med mannens jobb. Men dette er livet, så jeg må da lære og håndtere dette også.

Nå skal jeg nyte resten av en rolig helg - en sjeldenhet nå for tiden 😉

[Amatariel]

Whooo!! Grattis med minus tikilo-milepælen! Den er en herlig følelse
Jeg innser det samme som deg, at mitt mål er hårete frem til nyttår... men man får jo bare prøve. Om jeg ikke prøver så går det i alle fall ikke (garantert motsatt vei da). Og selv om det hadde vært umåtelig gøy å nå målet sitt innen da, så betyr det jo ikke alt. Om det så går litt lenger tid før man håpte/trodde, så får det bare være.

[Tjukkis]

Startvekt 17/4-23: 96,6

21/4: 95,4 (-1,2)
28/4: 95,4 (-)
5/5: 94,6 (-0,8)
12/5: 94,4 (-0,2)
19/5: xx    
26/5: 95,1 (+0,7)
2/6: 93,7 (-1,4)
10/6: 93,5 (-0,2)
16/6: 93,1 (-0,4)   
23/6: 92,8 (-0,3)   
30/6: 91,5 (-1,3)
7/7: xx
14/7: xx
21/7: xx
28/7: xx
4/8: 92,2 (+0,7)
11/8: 92,1 (-0,1)     
18/8: 91,9 (-0,2)
25/8: 91,1 (-0,8)
1/9: 90,3 (-0,8)
8/9: xx    
15/9: 90,2 (-0,1)
22/9: 88,8 (-1,4)
29/9: xx
6/10: 88,3 (-0,5)
13/10: 88,2 (-0,1)
20/10: 88,4 (+0,2)
27/10: 87,7 (-0,7)
3/11: 87,1 (-0,6)
11/11: 86,5 (-0,6)
17/11: xx      
24/11: 86,6 (+0,1)

stabilt de siste to ukene, og det er jeg fornøyd med etter de siste ukers selskapeligheter og diverse. 
Nå er jeg på overtid ifht sprøyte også, for jeg har ikke kommet meg på apotek og hente ny. 

[Tjukkis]

Startvekt 17/4-23: 96,6

21/4: 95,4 (-1,2)
28/4: 95,4 (-)
5/5: 94,6 (-0,8)
12/5: 94,4 (-0,2)
19/5: xx    
26/5: 95,1 (+0,7)
2/6: 93,7 (-1,4)
10/6: 93,5 (-0,2)
16/6: 93,1 (-0,4)   
23/6: 92,8 (-0,3)   
30/6: 91,5 (-1,3)
7/7: xx
14/7: xx
21/7: xx
28/7: xx
4/8: 92,2 (+0,7)
11/8: 92,1 (-0,1)     
18/8: 91,9 (-0,2)
25/8: 91,1 (-0,8)
1/9: 90,3 (-0,8)
8/9: xx    
15/9: 90,2 (-0,1)
22/9: 88,8 (-1,4)
29/9: xx
6/10: 88,3 (-0,5)
13/10: 88,2 (-0,1)
20/10: 88,4 (+0,2)
27/10: 87,7 (-0,7)
3/11: 87,1 (-0,6)
11/11: 86,5 (-0,6)
17/11: xx      
24/11: 86,6 (+0,1)
1/12: 86,2 (-0,4)

Nedgang er nedgang. 
Fremdeles har jeg ikke helt gitt opp målet om under 85 før jul, men jeg er redd det kan holde hardt. Det vil vise seg. 
Nå er jeg ferdig med det meste av selskapeligheter og annerledesdager for dette året også. Det gjenstår et to-dagers-kurs, men ellers blir det mest hverdager. Og det gjør det jo enklere. 
Men for å ha det sagt - med denne høsten jeg har hatt, så er jeg strålende fornøyd med at det har vært nedgang 

[Amatariel]

Kjempefin nedgang!! Desember er vanskelig ja, men uansett hvordan det går så har du virkelig vært kjempeflink!

[Wit]

Syns nedgangen din er bra jeg, og akkurat det samme som jeg har 👏 Om du ikke klarer målet ditt til jul, så er du der rett etter jul. Ikke glem at du allerede har gått ned 10 kilo 😉

[Tjukkis]

Startvekt 17/4-23: 96,6

21/4: 95,4 (-1,2)
28/4: 95,4 (-)
5/5: 94,6 (-0,8)
12/5: 94,4 (-0,2)
19/5: xx    
26/5: 95,1 (+0,7)
2/6: 93,7 (-1,4)
10/6: 93,5 (-0,2)
16/6: 93,1 (-0,4)   
23/6: 92,8 (-0,3)   
30/6: 91,5 (-1,3)
7/7: xx
14/7: xx
21/7: xx
28/7: xx
4/8: 92,2 (+0,7)
11/8: 92,1 (-0,1)     
18/8: 91,9 (-0,2)
25/8: 91,1 (-0,8)
1/9: 90,3 (-0,8)
8/9: xx    
15/9: 90,2 (-0,1)
22/9: 88,8 (-1,4)
29/9: xx
6/10: 88,3 (-0,5)
13/10: 88,2 (-0,1)
20/10: 88,4 (+0,2)
27/10: 87,7 (-0,7)
3/11: 87,1 (-0,6)
11/11: 86,5 (-0,6)
17/11: xx      
24/11: 86,6 (+0,1)
1/12: 86,2 (-0,4)
8/12: xx
15/12: 85,4 (-0,8)

Takk for positive ord, @Wit og @Amatariel.    
Nå er målet innen rekkevidde, men uansett hva vekta viser neste fredag, så er jeg fornøyd med desember. 
Jeg regner også med litt oppgang ila jula, men det vil forhåpentligvis slippe ‘fort’ igjen i januar.

I forrige uke var jeg til legen, og han var enig i at 10kg til -75kg- er et fint mål for meg. I denne farta skal jeg nå målet i august 🤪😂  (men igjen, det er jo ikke SÅ lenge til august…)
Vi gikk igjennom maten jeg spiser (og kalorier inntatt flytende), og det var positive tilbakemeldinger der også. Så det er jo bare å fortsette.    
Ny sjekk i februar med blodprøver

God helg 🎉

 

[Amatariel]

Flott med en positiv sjekk/prat hos legen  Du er kjempeflink! Og august nei, det er jo kjempekort tid igjen til! Veldig misunnelig på det tidsperspektivet jeg 😇 Minst 2 år igjen før jeg er på min idealvekt, så august neste år kan du være godt fornøyd med. Skal heie deg frem dit

[Tjukkis]

Startvekt 17/4-23: 96,6

21/4: 95,4 (-1,2)
28/4: 95,4 (-)
5/5: 94,6 (-0,8)
12/5: 94,4 (-0,2)
19/5: xx    
26/5: 95,1 (+0,7)
2/6: 93,7 (-1,4)
10/6: 93,5 (-0,2)
16/6: 93,1 (-0,4)   
23/6: 92,8 (-0,3)   
30/6: 91,5 (-1,3)
7/7: xx
14/7: xx
21/7: xx
28/7: xx
4/8: 92,2 (+0,7)
11/8: 92,1 (-0,1)     
18/8: 91,9 (-0,2)
25/8: 91,1 (-0,8)
1/9: 90,3 (-0,8)
8/9: xx    
15/9: 90,2 (-0,1)
22/9: 88,8 (-1,4)
29/9: xx
6/10: 88,3 (-0,5)
13/10: 88,2 (-0,1)
20/10: 88,4 (+0,2)
27/10: 87,7 (-0,7)
3/11: 87,1 (-0,6)
11/11: 86,5 (-0,6)
17/11: xx      
24/11: 86,6 (+0,1)
1/12: 86,2 (-0,4)
8/12: xx
15/12: 85,4 (-0,8)
22/12: 84,9 (-0,5)

🎉🎉🎉

Kan med glede konstatere at jeg nådde målet mitt før jul. Ikke med god margin, men det var jo ikke saken heller. 
Jeg er usikker på om jeg kommer til å gå på vekta i jula, men uansett forventer jeg oppgang grunnet endret mat (mer salt og fett). Men det får så være. Jeg får begrense mengdene, og begrense spising utenom måltidene. Men jo - jeg skal smake på julekakene også. Alt handler vel om mengder?    

God jul til dere alle 😃

[Amatariel]

Virkelig imponert over at du har tikket nedover jevnt og trutt i desember måned altså 👏 Gratulerer så masse med oppnådd mål!  Og riktig god jul! Jeg tror helt klart mengdekontroll er viktig, og å være i litt aktivitet.

[Tjukkis]

Startvekt 17/4-23: 96,6

21/4: 95,4 (-1,2)
28/4: 95,4 (-)
5/5: 94,6 (-0,8)
12/5: 94,4 (-0,2)
19/5: xx    
26/5: 95,1 (+0,7)
2/6: 93,7 (-1,4)
10/6: 93,5 (-0,2)
16/6: 93,1 (-0,4)   
23/6: 92,8 (-0,3)   
30/6: 91,5 (-1,3)
7/7: xx
14/7: xx
21/7: xx
28/7: xx
4/8: 92,2 (+0,7)
11/8: 92,1 (-0,1)     
18/8: 91,9 (-0,2)
25/8: 91,1 (-0,8)
1/9: 90,3 (-0,8)
8/9: xx    
15/9: 90,2 (-0,1)
22/9: 88,8 (-1,4)
29/9: xx
6/10: 88,3 (-0,5)
13/10: 88,2 (-0,1)
20/10: 88,4 (+0,2)
27/10: 87,7 (-0,7)
3/11: 87,1 (-0,6)
11/11: 86,5 (-0,6)
17/11: xx      
24/11: 86,6 (+0,1)
1/12: 86,2 (-0,4)
8/12: xx
15/12: 85,4 (-0,8)
22/12: 84,9 (-0,5)
29/12: 85,1 (+0,2)

En liten økning den siste uka, men ikke så ille som jeg frykta. 
Klapper meg selv på skuldra for en akseptabel jule- og romjulsfeiring. 
Nå står nyttårsfeiring for tur, men den blir nok ikke like matfylt som julefeiringa har vært. Og så kommer hverdagen. 
Jeg er klar for fortsettelsen 💪🏼

[Amatariel]

Ja det var virkelig ikke en økning å snakke om i jula nei. Herlig, så flink du har vært!