Vi som skal ned i vekt før påsken 2023!

[AnonymBruker]

Caja

Startvekt fra tidligere: --
Høyde: --- cm 

Startvekt for denne tråden: 57,5
Mål før påske: 54 kg

Januar 2023
06. januar (0) -57,5-
13. januar (1) -- kg (-kg)
20. januar (2) -- 57,2 (-0,3kg)
27.januar  (3) -- kg (-kg)

Februar 2023
03. februar (4) -- kg (-kg)
10. februar (5): -- kg (-kg)
17. februar (6) -- kg (-kg)
24. februar (7) -- kg (-kg)

Mars 2023
03. mars (8) -- kg (-kg)
10. mars (9): -- kg (-kg)
17. mars (10) -- kg (-kg)
24. mars (11) -- kg (-kg)
31. mars (12) -- kg (-kg)

Total vektnedgang: -0,3 kg

Anonymkode: 29781...deb

[Mayoo]

Startvekt for denne tråden: 99.9 kg
Mål før påske: 89 kg

Januar 2023
06. januar (0) 99.2 kg (-0.7kg)
20. januar (2) 99.1 kg (-0.1kg)

Nå skal jeg ha fult fokus på å telle kalorier, så håper på et litt mer positivt utslag neste uke igjen.  

[AnonymBruker]

Miss Calla

Startvekt fra tidligere: 129,9 kg (16. april 2022)
Høyde: 172 cm 

Startvekt for denne tråden: 102,6 kg
Mål før påske: 92,5 kg

Januar 2023
06. januar (0) 102,6 kg
13. januar (1) 103,2 kg (+0,6 kg)
20. januar (2) 100,0 kg (-3,2 kg)
27.januar  (3) -- kg (-kg)

Februar 2023
03. februar (4) -- kg (-kg)
10. februar (5): -- kg (-kg)
17. februar (6) -- kg (-kg)
24. februar (7) -- kg (-kg)

Mars 2023
03. mars (8) -- kg (-kg)
10. mars (9): -- kg (-kg)
17. mars (10) -- kg (-kg)
24. mars (11) -- kg (-kg)
31. mars (12) -- kg (-kg)

Total vektnedgang i denne tråden: -2,6 kg

Total vektnedgang: -29,9 kg

 

Jeg slenger meg med her 🙂

 

Startet med en livsstilsendring i april i fjor. Den største endringen jeg gjorde var å kutte ut drikke med sukker i, som jeg hadde bøttet nedpå i store mengder. Det gikk overraskende kort tid før jeg ikke lenger hadde lyst på det. Gjorde også endringer i kostholdet, men har ikke nektet meg selv noe - kun begrenset mengde og hyppighet på det usunne. Prøver å spise mest mulig ren mat. Har ikke telt kalorier, men spiser til jeg er passe mett. Har vært viktig for meg at endringene jeg har gjort i kostholdet er noe jeg kan fortsette å leve med også etter jeg har kommet ned på ønsket vekt.

 

Denne uken startet jeg med periodisk faste, hvor jeg har et spisevindu på 6-8 timer per dag. Spiser omtrent samme mengde mat som tidligere, men innenfor en kortere periode av dagen. Er ikke pga. vektnedgang jeg vil teste det, men hovedsakelig pga. de andre positive helseeffektene mange sier man kan ha av det. Foreløpig trives jeg veldig godt med å spise på denne måten, og merker minimalt til sultfølelse i periodene uten mat.

 

Når det gjelder mosjon, så har jeg inntil nylig hatt fokus på mer bevegelse i form av gåturer. Nå har jeg i januar startet med en kombinasjon av styrketrening og kondisjonstrening. Prøver også å ha fokus på å sove mer enn jeg har gjort tidligere (5-6 timer per natt).

 

Ideelt sett kan jeg tenke meg å komme så vidt ned på 60-tallet før jeg gir meg med vektnedgang- altså ned ca. 30 kg til, men kan være jeg sier meg fornøyd med ca. 20 kg til. Selve tallet på vekta har ikke så mye å si, men mer hvordan kroppen føles etter hvert som jeg går ned. Tenker jeg skal ha et mål på i snitt 0,75 kg ned per uke de siste 10 ukene av denne tråden.

 

Gleder meg til å fortsette ferden sammen med dere 🤗

Anonymkode: f8ac5...c92

[Aristoteles]

Startvekt for denne tråden: 90,8
Mål før påske: 80 kg

Januar 2023
06. januar (0) 
13. januar (1) 90,8
20. januar (2) 87 (-3,8 kg)
27.januar  (3) -- kg (-kg)

 

Februar 2023
03. februar (4) -- kg (-kg)
10. februar (5): -- kg (-kg)
17. februar (6) -- kg (-kg)
24. februar (7) -- kg (-kg)

 

Mars 2023
03. mars (8) -- kg (-kg)
10. mars (9): -- kg (-kg)
17. mars (10) -- kg (-kg)
24. mars (11) -- kg (-kg)
31. mars (12) -- kg (-kg)

Total vektnedgang: -3,8

Jeg startet ikke livsstilendingen før mandag som var (16/1) og veier meg på søndager, men datoene får bare stå slik de står  Jeg veier meg om ettermiddagen/kvelden, for det er vel da man er tyngst i løpet av døgnet.
Måten jeg skal gå ned i vekt på, er med faste 20:4 og keto. Teller ikke kalorier siden jeg tror det fikser seg selv når jeg ikke rekker å spise så mye. I praksis har det blitt ett måltid + noe snacks denne uka.

Jeg tenker kjøre 20:4 så lenge jeg ikke føler meg sulten. Om denne uka skal være en slags målestokk, så går det utmerket. Egentlig hadde jeg tenkt 18:6 fra neste mandag, men nå tenker jeg at 4 timer er nok, så hvorfor ikke bare fortsette sånn?

Jeg heier på oss alle sammen
 

 

[Frosh]

Frosh

Startvekt fra tidligere: 92 kg
Høyde: 170 cm 

Startvekt for denne tråden: 75,0 kg
Mål før påske: 70 kg

Januar 2023
06. januar (0) 75 kg
13. januar (1) 74,7 kg (-0,3 kg)
20. januar (2) 74,6 kg (-0,1 kg)
27.januar  (3) -- kg (-kg)

Februar 2023
03. februar (4) -- kg (-kg)
10. februar (5): -- kg (-kg)
17. februar (6) -- kg (-kg)
24. februar (7) -- kg (-kg)

Mars 2023
03. mars (8) -- kg (-kg)
10. mars (9): -- kg (-kg)
17. mars (10) -- kg (-kg)
24. mars (11) -- kg (-kg)
31. mars (12) -- kg (-kg)

Total vektnedgang: -0,4 kg

[Gipetto]

Høyde: 169 cm 
Startvekt for denne tråden: 91,7kg
Mål før påske: 85kg

Januar 2023
20. januar 91,7kg


Total vektnedgang:

 

Oppdaga tråden NÅ, men henger meg på til tross litt senere oppstart 😊

[AnonymBruker]

Aristoteles skrev (22 timer siden):

Startvekt for denne tråden: 90,8
Mål før påske: 80 kg

Januar 2023
06. januar (0) 
13. januar (1) 90,8
20. januar (2) 87 (-3,8 kg)
27.januar  (3) -- kg (-kg)

 

Februar 2023
03. februar (4) -- kg (-kg)
10. februar (5): -- kg (-kg)
17. februar (6) -- kg (-kg)
24. februar (7) -- kg (-kg)

 

Mars 2023
03. mars (8) -- kg (-kg)
10. mars (9): -- kg (-kg)
17. mars (10) -- kg (-kg)
24. mars (11) -- kg (-kg)
31. mars (12) -- kg (-kg)

Total vektnedgang: -3,8

Jeg startet ikke livsstilendingen før mandag som var (16/1) og veier meg på søndager, men datoene får bare stå slik de står  Jeg veier meg om ettermiddagen/kvelden, for det er vel da man er tyngst i løpet av døgnet.
Måten jeg skal gå ned i vekt på, er med faste 20:4 og keto. Teller ikke kalorier siden jeg tror det fikser seg selv når jeg ikke rekker å spise så mye. I praksis har det blitt ett måltid + noe snacks denne uka.

Jeg tenker kjøre 20:4 så lenge jeg ikke føler meg sulten. Om denne uka skal være en slags målestokk, så går det utmerket. Egentlig hadde jeg tenkt 18:6 fra neste mandag, men nå tenker jeg at 4 timer er nok, så hvorfor ikke bare fortsette sånn?

Jeg heier på oss alle sammen
 

 

Det vil jo variere veldig om du ikke veier på et nøytralt tidspunkt slikt som morgen der du har samme, nøytrale utgangspunkt? Veier du deg etter mat, vann osv så vil den jo ha variabler opp til to-tre kilo dagen. Jeg forstår at du kanskje tenker at du ikke vil «lure» deg selv, men det mest vesentlige er vel å vite hva kroppen veier, ikke vannet du har drukket liksom 🤷‍♀️ Ikke vondt ment altså, kun et tips ❤️

Anonymkode: 44dda...178

[Aristoteles]

AnonymBruker skrev (32 minutter siden):

Det vil jo variere veldig om du ikke veier på et nøytralt tidspunkt slikt som morgen der du har samme, nøytrale utgangspunkt? Veier du deg etter mat, vann osv så vil den jo ha variabler opp til to-tre kilo dagen. Jeg forstår at du kanskje tenker at du ikke vil «lure» deg selv, men det mest vesentlige er vel å vite hva kroppen veier, ikke vannet du har drukket liksom 🤷‍♀️ Ikke vondt ment altså, kun et tips ❤️

Anonymkode: 44dda...178

Ja, er klar over at det vil variere, men nå vil det ikke være et voldsomt sprik i hva jeg spiser og drikker, og jeg tenker at min reelle vekt er den jeg har på kvelden/ettermiddagen og med klær på.
Hvis jeg for eksempel skal ta en heis, og det står maks 80 kilo, så hjalp det ikke stort om jeg veide 79 på morgenen

Neida - jeg ser poenget ditt. Kanskje jeg switcher til morgen en uke det går trått, så serdet ikke så galt ut likevel  

[siba]

Blir med i tråden, håper det kan få meg på sporet av de siste kiloene 😍 Setter meg et mål på 2,5 kg. Vet at det går mye saktere nå som jeg nærmer meg normalvekt, og jeg må finne en balanse mellom det kostholdet jeg har tenkt å ha når målet er nådd 😊 Heier på dere andre også ♥️

Startvekt fra tidligere: 94
Høyde: ---167 cm 

Startvekt for denne tråden: -76,6-
Mål før påske: 74,1

Januar 2023
06. januar (0) -STARTVEKT
13. januar (1) -- kg (-kg)
20. januar (2) -- 76,6 kg (-kg)
27.januar  (3) -- kg (-kg)

Februar 2023
03. februar (4) -- kg (-kg)
10. februar (5): -- kg (-kg)
17. februar (6) -- kg (-kg)
24. februar (7) -- kg (-kg)

Mars 2023
03. mars (8) -- kg (-kg)
10. mars (9): -- kg (-kg)
17. mars (10) -- kg (-kg)
24. mars (11) -- kg (-kg)
31. mars (12) -- kg (-kg)

[Tirius]

Startvekt fra tidligere: 137
Høyde: 170 cm 

Startvekt for denne tråden: 130,3
Mål før påske: 119 kg

Januar 2023
06. januar (0) 130,3
13. januar (1)  129,4 kg (-0,9kg)
20. januar (2)  128,7 kg (-0,7 kg)
27.januar  (3) -- kg (-kg)

Februar 2023
03. februar (4) -- kg (-kg)
10. februar (5): -- kg (-kg)
17. februar (6) -- kg (-kg)
24. februar (7) -- kg (-kg)

Mars 2023
03. mars (8) -- kg (-kg)
10. mars (9): -- kg (-kg)
17. mars (10) -- kg (-kg)
24. mars (11) -- kg (-kg)
31. mars (12) -- kg (-kg)

Total vektnedgang: 1,6 kg

Litt treg til å legge inn, ikke såå ofte innom for tiden.. Går ikke så fort som jeg vil, men med både sykdom og mensen får jeg bare ha litt tålmodighet. 

[Irja]

Startvekt fra tidligere: 89 kg
Høyde: 160 cm 

Startvekt for denne tråden: 84 kg
Mål før påske: 74 kg

Januar 2023
06. januar (0) - 83,5 kg
13. januar (1) -- 82,8 kg
20. januar (2) -- 82,8 kg
27.januar  (3) -- kg (-kg)

Februar 2023
03. februar (4) -- kg (-kg)
10. februar (5): -- kg (-kg)
17. februar (6) -- kg (-kg)
24. februar (7) -- kg (-kg)

Mars 2023
03. mars (8) -- kg (-kg)
10. mars (9): -- kg (-kg)
17. mars (10) -- kg (-kg)
24. mars (11) -- kg (-kg)
31. mars (12) -- kg (-kg)

Vektnedgang i denne tråden: - 1,2 kg
Total vektnedgang: - 6,2 kg

Glemte å poste her på fredag. Veide meg, men til min store skuffelse viste vekta nøyaktig det samme som forrige fredag. Har kanskje blitt litt for store middagsporsjoner. Ja ja, snart ny fredag.

[AnonymBruker]

Hepphepp

Startvekt fra tidligere: 110 kg
Høyde: 160 cm 

Startvekt for denne tråden: 61,2 kg
Mål før påske: 59 kg

Januar 2023
27.januar  (3) -- 61,2 kg (-kg)

Februar 2023
03. februar (4) -- kg (-kg)
10. februar (5): -- kg (-kg)
17. februar (6) -- kg (-kg)
24. februar (7) -- kg (-kg)

Mars 2023
03. mars (8) -- kg (-kg)
10. mars (9): -- kg (-kg)
17. mars (10) -- kg (-kg)
24. mars (11) -- kg (-kg)
31. mars (12) -- kg (-kg)

Total vektnedgang: -- kg

 

Hiver meg med her igjen, har vært med i flere runder tidligere og vekta har sakte men sikkert gått ned, men nå har den stagnert og stått stille i flere måneder. Har ikke veid under 60 kilo på over 20 år, så er utrolig spent på om jeg klarer det. Tidligere raste jeg jo ned et kilo i uka da jeg var så stor, men nå må det mer jobb til. Men vi prøver! 

Anonymkode: fbf32...a52

[G]

Høyde: 179 cm 

Startvekt for denne tråden: 97,1

startvekt fra tidligere: 106,5
Mål før påske: 93 kg

Januar 2023
10. januar (0)  97,1
13. januar (1) 96,2 (-0,9kg)
20. januar (2)  96,0 kg (-0,2kg)
27.januar  (3) 94,7 kg (-1,3kg)

Februar 2023
03. februar (4) -- kg (-kg)
10. februar (5): -- kg (-kg)
17. februar (6) -- kg (-kg)
24. februar (7) -- kg (-kg)

Mars 2023
03. mars (8) -- kg (-kg)
10. mars (9): -- kg (-kg)
17. mars (10) -- kg (-kg)
24. mars (11) -- kg (-kg)
31. mars (12) -- kg (-kg)

Vektnedgang i denne tråden: 2,4 kg
Total vektnedgang: 11,8 kg

Jøss - jeg som nedjusterte forventningene sist uke og endret mål fra 90 til 93 kg. Vel - holder på 93, for regner med dette kommer til å gå i rykk og napp. Nå er jeg endelig i kategori overvektig på BMI-skalaen😎 Det var en liten milepæl for meg. Kom på da jeg begynte å legge inn her i dag at jeg hadde mensen sist uke🤔 Hadde kanskje litt å si. Lykke til med kommende uke folkens!!😊 (For min del skal jeg i 30-årsdag i morgen og 40-årsdag neste helg….. så jeg må tenke meg om🙃 Får se hvordan det går)

[Frosh]

Frosh

Startvekt fra tidligere: 92 kg
Høyde: 170 cm 

Startvekt for denne tråden: 75,0 kg
Mål før påske: 70 kg

Januar 2023
06. januar (0) 75 kg
13. januar (1) 74,7 kg (-0,3 kg)
20. januar (2) 74,6 kg (-0,1 kg)
27.januar  (3) 75,1 kg (+0,5 kg)

Februar 2023
03. februar (4) -- kg (-kg)
10. februar (5): -- kg (-kg)
17. februar (6) -- kg (-kg)
24. februar (7) -- kg (-kg)

Mars 2023
03. mars (8) -- kg (-kg)
10. mars (9): -- kg (-kg)
17. mars (10) -- kg (-kg)
24. mars (11) -- kg (-kg)
31. mars (12) -- kg (-kg)

Total vektnedgang: -0,4 kg

Dette har vært en uke preget av sykdom. Jeg har pådratt meg noe igjen, og har ligget på sofaen i store deler av uka. Matinntaket har vært det jeg har fått i meg, usunt eller ei. 

[AnonymBruker]

 

Pelsdott

Startvekt fra tidligere: --
Høyde: 159cm

Startvekt for denne tråden: 55,1
Mål før påske: 52kg

Januar 2023
06. januar (0) -- 53,9 kg (-1,2 kg)
13. januar (1) -- 52,9 (-1 kg)
20. januar (2) -- 52,9 (0 kg)
27.januar  (3) -- 52,9 (0 kg)

Februar 2023
03. februar (4) -- kg (-kg)
10. februar (5): -- kg (-kg)
17. februar (6) -- kg (-kg)
24. februar (7) -- kg (-kg)

Mars 2023
03. mars (8) -- kg (-kg)
10. mars (9): -- kg (-kg)
17. mars (10) -- kg (-kg)
24. mars (11) -- kg (-kg)
31. mars (12) -- kg (-kg)

 

Total vektnedgang: -2,2 kg

Jaja, her blir jeg en stund ser jeg 😂

Anonymkode: 44dda...178

[MrsKickit]

Høyde: 165 cm 

Startvekt for denne tråden: -77kg
Mål før påske: 72 kg

Januar 2023
06. januar (0)   77kg
13. januar (1) 74,6 kg (-2,4kg)
20. januar (2) 74,7 kg (+0,1kg)
27.januar  (3) 73,5 kg (-1,2kg)

Februar 2023
03. februar (4) -- kg (-kg)
10. februar (5): -- kg (-kg)
17. februar (6) -- kg (-kg)
24. februar (7) -- kg (-kg)

Mars 2023
03. mars (8) -- kg (-kg)
10. mars (9): -- kg (-kg)
17. mars (10) -- kg (-kg)
24. mars (11) -- kg (-kg)
31. mars (12) -- kg (-kg)

Total vektnedgang: -3,5 kg

Inne i en god rytme nå :)

[AnonymBruker]

✨UnicornFarts✨

Startvekt for denne tråden: 76,8kg 😱

Mål før påske: 67kg

Januar 2023

02.januar (tjuvstart) - 76,8kg

06. januar (0) - 76,5 kg (-0,3 kg)

13. januar (1) - 76,3 kg (-0,2 kg)

20. januar (2) - 75,3 kg (-1,0 kg) 

27.januar (3) - 74,5 kg (-0,8 kg) 

 

Februar 2023

03. februar (4) -- kg (-kg)

10. februar (5): -- kg (-kg)

17. februar (6) -- kg (-kg)

24. februar (7) -- kg (-kg)

 

Mars 2023

03. mars (8) -- kg (-kg)

10. mars (9): -- kg (-kg)

17. mars (10) -- kg (-kg)

24. mars (11) -- kg (-kg)

31. mars (12) -- kg (-kg)

 

Total vektnedgang: - 2,3 kg

 

WoooGår så det suser! 

Anonymkode: e69e1...8b8

[RosaSofa]

Rosasofa

Startvekt fra tidligere: 75
Høyde: 166 cm 

Startvekt for denne tråden: 70,7 kg
Mål før påske: 63 kg

Januar 2023
06. januar (0) 70,7 kg (Fra 3 jan)
13. januar (1) 68,3 kg (-2,4kg)
20. januar (2) 67,9 kg (-0,4kg)
27.januar  (3) 67,3 kg (-0,6kg)

Februar 2023
03. februar (4) -- kg (-kg)
10. februar (5): -- kg (-kg)
17. februar (6) -- kg (-kg)
24. februar (7) -- kg (-kg)

Mars 2023
03. mars (8) -- kg (-kg)
10. mars (9): -- kg (-kg)
17. mars (10) -- kg (-kg)
24. mars (11) -- kg (-kg)
31. mars (12) -- kg (-kg)

Total vektnedgang: -3,4 kg

Regner med at det vil gå tregere etterhvert, spesielt da jeg ikke trener noe og ikke får startet med det på en stund heller. Regulerer kun på kostholdet, men skal si meg fornøyd sålangt😊

[Ugresset]

Startvekt fra tidligere: 88 kg 
Høyde: 162 cm 

Startvekt for denne tråden: 75,2 kg
Mål før påske: 69 kg

Januar 2023
06. januar (0) 73,8 (-1,4 kg)
13. januar (1) 72,2 (-1,6kg)
20. januar (2) 72,3 (+0,1kg)
27.januar  (3) 71,6 (-0,7kg)

Februar 2023
03. februar (4) -- kg (-kg)
10. februar (5): -- kg (-kg)
17. februar (6) -- kg (-kg)
24. februar (7) -- kg (-kg)

Mars 2023
03. mars (8) -- kg (-kg)
10. mars (9): -- kg (-kg)
17. mars (10) -- kg (-kg)
24. mars (11) -- kg (-kg)
31. mars (12) -- kg (-kg)

Vektnedgang for denne tråden: - 3,6 kg

Total vektnedgang: - 17,4 kg

Jobba beinhardt for dette så det er virkelig fortjent denne uka. Jeg trener hard styrketrening og lange fettforbrenningsøkter. Hovedmålet mitt er å øke styrken og ned i fettprosent, og det er vanskelig når jeg ligger i såpass kaloriunderskudd som jeg gjør. Sliter med å øke kaloriinntaket uten at jeg får dårlig samvittighet, dessverre, men jeg jobber med det. Lykke til alle sammen og ha en fin helg!

[Highlight]

Highlight

Startvekt fra tidligere: 86 kg 
Høyde: 173cm 

Startvekt for denne tråden: 81,6 kg
Mål før påske: 75 kg

Januar 2023
06. januar (0) 81,6 kg
13. januar (1) 81,2 kg (-0,4 kg) 
20. januar (2) 80,7 kg (-0,5 kg)
27.januar  (3) 80,2 kg (-0,5kg)

Februar 2023
03. februar (4) -- kg (-kg)
10. februar (5): -- kg (-kg)
17. februar (6) -- kg (-kg)
24. februar (7) -- kg (-kg)

Mars 2023
03. mars (8) -- kg (-kg)
10. mars (9): -- kg (-kg)
17. mars (10) -- kg (-kg)
24. mars (11) -- kg (-kg)
31. mars (12) -- kg (-kg)

Total vektnedgang: 1,4 kg

Total vektnedgang: 5,8 kg 

Det går sakte men sikkert nedover. Håper på å se 70-tallet neste uke 😊