SLANKING! Hva har du spist i dag?

[SPOCA]

Frokost: Banan

Lunsj: 3 stekte egg med falukorv

Middag: Pytt i panne

Jeg sliter veldig med å få i meg nok næring om dagen, men prøver å få i meg noe. Meh.

[AnonymBruker]

Frokost: To rundstykker med Nutella

Middag: Sterke kyllingvinger med ris og salat (agurk og rødløk)

Kvelds: Tortillapizza med pepperoni og kjøttboller

Anonymkode: 07159...d53

[AnonymBruker]

Ingenting så langt.

Mulig det blir et knekkebrød eller to med cottage cheese og syltetøy snart.

Kremet pasta med kylling til middag.

Anonymkode: 8a259...cd7

[AnonymBruker]

Frokost: to kopper kaffe.

En blodappelsin. 
 

Blir vel noe middag i kveld.

Anonymkode: a84cb...9ab

[AnonymBruker]

Frokost: To knekkebrød med leverpostei, agurk og majones

Lunsj: Rester av en fiskegryte + et knekkebrød

Middag: Grillspyd av biff og lam med tabbouleh og tzatziki(sjukt godt!) + 1,5 dl sukkerholdig brus

Snack: Mager cottage cheese med vanilje, og fersk granateple + 10g pops

3 kopper kaffe og store mengder vann.

 

Anonymkode: b5a76...f9b

[AnonymBruker]

Omelett med to egg, vann og skinke, en appelsin, et stort stykke torsk med issalat og litt dressing. Småfysen nå på kvelden, men det går greit å drikke litt vann. 

Anonymkode: 749e8...59f

[AnonymBruker]

Jeg har sugd litt på en isbit.

Anonymkode: 81039...407

[AnonymBruker]

Hviten i ett kokt egg.

To sjokoladekake stykker, hjemmebakt… 

En kopp rice crispies

to pakker nudler. 
 

vann. 
 

Blir vel noe til kvelds, vet ikke enda hva…

 

Anonymkode: a84cb...9ab

[AnonymBruker]

Frokost: Banan, granola, skyr

Lunsj: To knekkebrød med leverpostei, agurk og litt lettmajones

Middag: Potet- og kikertform med løk og paprika, litt kylling og tzatziki på siden

Snack: Mager cottage cheese med blåbær

Litt lite på dagen, jobbet mye i dag. Blir ikke noe bedre i morgen heller😭

Anonymkode: b5a76...f9b

[AnonymBruker]

Plusser på en appelsin til kvelds.

Anonymkode: a84cb...9ab

[AnonymBruker]

Bananmilkshake.

Tre polarbrød med Brelett og en skive hvitost.

En boks blåbær. 

Anonymkode: a84cb...9ab

[AnonymBruker]

Frokost: Ett knekkebrød med leverpostei, agurk og lettmajones + noen nøtter

Lunsj: Salat med kokt egg og feta + et eple

Middag: Linsesuppe som forrett. Kylling med quinoasalat(ruccola, tomat, agurk, rødløk, granateple og feta)

Snack: En knekkebrød med brunost og syltetøy

Mer overtid i dag. Dødstrøtt.

Anonymkode: b5a76...f9b

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 11.1.2024 den 17.57):

Hei, flott med tips når man strever med vekta! Men skjønte ikke helt - spiser du bare poteter når du skal gå ned i vekt, eller noe mer? 😅 

 

 

Anonymkode: 7a601...705

Nå spiser jeg altmulig. 

Men, når jeg virkelig sleit og kom meg aldri noen vei. Så spiste jeg bare potet i noen mnd. Jeg brukte noe tilbehør, som ketchup, krydder etc. 

Det ble veldig enkelt og forholde seg til, og jeg kunne lage 1,5kg med poteter klart hver dag, og vite at jeg lå under 1500kalorier. 

Det finnes ikke noen annen råvare som metter så sinnsykt mye som en potet, og som ligger på 80 kalorier pr.100gram. 

 

Om dere sliter, så vil jeg virkelig anbefale dette. Selv er jeg veganer og tenker ikke særlig over proteiner sånn gjenerelt. Men, er du redd for proteiner etc, så er det for det første ikke noe problemer å holde på slik i noen mnd, også introdusere råvarer som mager fisk f.eks senere. 

Du kan søke på youtub potato diet! Da ser du alle suksess historiene! (Det er faktisk en greie). 

Du kan bruke alle poteter, inkl søtpotet. 

veldig viktig og ikke bruke olje! eller andre ting med fett i ! Magre produkter.... 

Og når man har funnet en så enkel måte å justere hvert måltid, og vekten på så er det så enormt enkelt. 

Alt etter vektnedgangen min har vært så enormt enkelt! Jeg, kan merke at jeg har lagt på meg litt f.eks etter en ferie etc, så vet jeg akkurat hva jeg kan gjøre for å enten gå ned i vekt, på en to tre. 

Eller å redusere kaloriene mine, for hvert måltid. 

 

Nå, spiser jeg ganske mye pasta, salater, supper etc... Men, spiser også junk, blir det dog litt for mye av det gode, så justerer jeg bare måltidene mine deretter. 

Anonymkode: 2e18e...42d

[Rucula]

Går på 16:8 faste

Kl 10: havregrøt med melk

Kl 11: 1 banan + 2 kopper cappuchino 

Kl 13: hjemmelaget tomatsuppe + brødskive

Kl 17: ovnsbaktlaks, poteter, salat og erter. Rømmedressing

[AnonymBruker]

Lunsj: To rundstykker med Nutella

Middag: Kyllingvinger med ris og salat (agurk og rødløk)

Anonymkode: 07159...d53

[AnonymBruker]

Beste tipset er å spise mer! 

Altså, jeg ser så mange skrive at de spiser et knekkebrød her og der. 

For å oppnå varig vekttap, må man bli mett, også må det være enkelt!

Derfor er det egentlig veldig enkelt og forholde seg til 1,5kg med potet! (ikke at jeg spiser slik nå, men jeg har gått ned vekten min, og på et tidspunkt, har man på en måte "løstkoden"). 

Jeg fortsatte vektnedgang selvom jeg gikk over til et mere vanlig kosthold. Men, jeg bruker omtrent aldri oljer/fett når jeg lager mat. 

Og jeg spiser mye hel mat, som, potet, ris, grønnsaker, frukt, bønner å linser. Også elsker jeg pasta, jeg spiser mye pasta! 

Lager rødsaus, eller kremete sauser, uten bruk av oljer. 

 

Men, det viktigste når man skal ned i vekt og holde vekten, er å ha det enkelt, det må mette skikkelig, og du må ihvertfall etterhver spise skikkelig deilig mat. (I en periode, kan man fint ha det litt kjedelig) . 

 

Anonymkode: 2e18e...42d

[Rucula]

Kl 10: hsvregrøt med melk, 2 kopper kaffe med melk

12: hjemmelaget tomatsuppe

17: Taco 

[MyMichelle]

Middag: Noe fiskegrateng, 1 fiskekake. Tomat, paprika, agurk.

Senere: Alpro yoghurt.

Drikke: Kun vann.

 

Endret 19. januar av MyMichelle
La til hva jeg drakk.

[AnonymBruker]

Frokost: Ristet brød med most avokado og stekt egg

Lunsj: Eplegløgg på en kafe(gurimalla så godt!)

Middag: Kylling enchiladas med salat og lettrømme

Snack: Yoghurt med jordbær og kiwi

Anonymkode: b5a76...f9b

[AnonymBruker]

Middag: Hjemmelaget lasagne med salat

Kvelds: Jordbær

Anonymkode: 07159...d53