SLANKING! Hva har du spist i dag?

[AnonymBruker]

2 go morgen yoghurt (ikke den uten sukker), et eple, en banan og en håndfull nøtter. Snart skal mannen lage middag, men aner ikke hva 😊

Anonymkode: 71b12...349

[AnonymBruker]

Frokost: Gulrotkake og ett glass tropisk jus

Middag: Ovnsbakt spagetti

Kvelds: Gulrotkake og brownies

Anonymkode: 02159...b2c

[PM75]

Frokost: 2 skiver brød m/skinke og ost. Tomater og agurk. 
Lunsj: Havregrøt, liten porsjon. 
Middag: Kyllinglår og grønnsaker (stor porsjon) 

[AnonymBruker]

Til lunsj nå kl 1200, som er dagens første måltid ble det en blanding av mager cottage cheese, gresk youghrt, en skje proteinpulver, chiafør, gresskarkjerner og bringebær

Til middag blir det en liten posjon kyllingfilet og pasta med fløtesaus - ikke akkurat sunt, men sønnen ville absolutt lage det til middag i dag......

Anonymkode: c7068...72f

[AnonymBruker]

frokost: 2 knekkebrød med go' mager servelat og majones
lunsj: 2 knekkebrød med go' mager servelat og majones, 1 kokt egg, en skål med vannmelon+honningmelon og ett lite beger yoghurt
mellommåltid: Mellombar med havre og nøtter (ikke sunn, men må ha noe lett 😅)
middag blir nok pytt i panne (potet, løk og skinke) med 1 brødskive, 1 stekt egg og ketchup
spiser vanligvis ikke kveldsmat og er usikker på om jeg skal begynne å gjør det 😬

Har aldri trengt å slanke meg før og har nettopp begynt så kan ingenting om telling av kalorier eller slanking generelt, vet bare at jeg har overgått trivselsvekta mi med rundt 10 kilo "plutselig" 😅

Anonymkode: 075db...b2f

[PM75]

Frokost: wraps med salat, pesto, skinke og en tomat.

Lunsj: chicken sesam bowl

Middag: liten pizzabaguett med grønnsaker ved siden av. 

[tonebelinda]

I dag blir det

Lunsj - Egg, makrell i tomat, brisk knekkebrød, tomat, paprika og agurk

Mellom - proteinshake

Middag - Kyllingfilet med ratatouille og bakt søtpotet 

Periodisk faste, faster mellom 1900-1130. Og prøver å fokusere på mest mulig proteiner 

[AnonymBruker]

Frokost: To rundstykker med gulost og agurkskiver

Middag: Hjemmelaget grønnsaksuppe (gulrot, løk, hvitløk, strengbønner, urter)

Anonymkode: 07159...d53

[drue]

Frokost: Havregrøt kokt på vann, rørt inn et egg, oppvarma frosne bringebær, kreatin og cottage cheese. Toppa med kanel og peanøttsmør.

Lunsj: Rester fra nyttårsaften - kalkun, poteter, grønnsaker, osv.

Middag: Toro risengrynsgrøt med kanel og litt sukker, og liten klatt smør. Noen skiver kalkunpålegg for å få opp proteinnivået for dagen (ikke blanda sammen med grøten altså 😂)

Kveldsmat: Pære, litt persimon, yoplait double 0% kirsebær yoghurt og litt cottage cheese. 

[AnonymBruker]

Frokost: En yoghurt fra yoplait, en banan, 10g granola, en kopp kaffe, 2dl juice, litt helva og en skive ost

Lunsj: 10g potetgull

Middag: Et kyllinglår med salat og fetaost. Litt olje og sitron over salaten

Snack: 100g gresk yoghurt + et eple

Snack2: En bit marsipan

Eh. Blir alltid rart når jeg ikke er på jobb.

Anonymkode: b5a76...f9b

[AnonymBruker]

Frokost: To rundstykker med gulost og agurkskiver

Middag: Hjemmelaget enchiladas med salsa, rømme og guacamole.

Snacks: Kinder Bueno

Anonymkode: 07159...d53

[AnonymBruker]

Frokost: Et knekkebrød med leverpostei, agurk og lettmajones

Lunsj: En dobbel 0% yoghurt, 20g granola, en banan

Snack: Et knekkebrød med leverpostei, agurk og lettmajones + 10g nøtter

Middag: Ørret med potet, agurk, rømme og litt smeltet smør

Snack: To kornmoskjeks med smør og brunost, pistasjiokaffe, og 20g marsipan

 

Anonymkode: b5a76...f9b

[All1gat0r]

To kopper med kakao, og ca. 20 små pepperkaker som jeg dyppa i kakao. En pose med bamsemums og to porsjoner med tortelloni i tomatsaus med bacon.

 

Skammer meg så ihjel at jeg får lyst å spy av egen oppførsel. Skulle jo starte 2024 med å skjerpe meg på denne fronten, og nå føler jeg meg så ekstremt lavt som gjør slikt…

[AnonymBruker]

Til frokost: 1 rundstykke med ost og skinke
Lunsj: 3 knekkebrød, 2 med philadelphia lett + bringebærsyltetøy og 1 med bremykt og 1 egg, pluss to belgiske trøfler
Mellommåltid blir 1 eple (og en pepsi max)
Middag blir spaghetti bolognese med ekstra grønnsaker og parmesan + hvitløksbrød

Aner ikke om det blir kveldsmat, er dårlig på å spise det for er som regel så sliten når den tid kommer at jeg (dessverre) synker ned i sofaen og gafler i meg alt som står på stuebordet (det vil si godteriet til mannen). 😅
 

Anonymkode: 075db...b2f

[AnonymBruker]

All1gat0r skrev (14 timer siden):

To kopper med kakao, og ca. 20 små pepperkaker som jeg dyppa i kakao. En pose med bamsemums og to porsjoner med tortelloni i tomatsaus med bacon.

 

Skammer meg så ihjel at jeg får lyst å spy av egen oppførsel. Skulle jo starte 2024 med å skjerpe meg på denne fronten, og nå føler jeg meg så ekstremt lavt som gjør slikt…

Ingen vits i å skamme seg eller straffe seg selv, gjort er gjort og spist er spist (selv om det er lettere sagt enn gjort). ❤️‍🩹
Prøv heller å flytte fokuset på hvordan du kan få deg selv back on track igjen 🥰 

Anonymkode: 075db...b2f

[AnonymBruker]

All1gat0r skrev (21 timer siden):

To kopper med kakao, og ca. 20 små pepperkaker som jeg dyppa i kakao. En pose med bamsemums og to porsjoner med tortelloni i tomatsaus med bacon.

 

Skammer meg så ihjel at jeg får lyst å spy av egen oppførsel. Skulle jo starte 2024 med å skjerpe meg på denne fronten, og nå føler jeg meg så ekstremt lavt som gjør slikt…

Ikke skjemmes, det er mange som sliter med det samme, du er absolutt ikke alene

Anonymkode: b5a76...f9b

[Duett]

Frokost: Kjøleskapsgrøt med melk,  naturell, chiafrø, bringebær og to tskjer oboy uten sukker for litt sjokolsdesmak 🤪

Lunsj: to knekkebrød med eggerøre, strandaskinke og ruccola. 
 

Mellommåltid: Yt proteinpudding

Middag: Hjemmelaget bolognese med fullkornsspaghetti 😀 

Spist et eple og en gulrot etter middag for å ha noe å knaske på

[AnonymBruker]

Middag: Pizza

Anonymkode: 07159...d53

[AnonymBruker]

Frokost: 2 knekkebrød med leverpostei, agurk og lettmajones

Lunsj: En dobbel 0% yoghurt, 20g granola, en banan, en gulrot

Middag: Rester av potet, fiskegrategn og erter

Snack: Jordbær, mager cottage cheese med vanilje og en bit marsipan

Anonymkode: b5a76...f9b

[AnonymBruker]

Frokost: To rundstykker med gulost og agurkskiver

Middag: Fire pannekaker

Anonymkode: 07159...d53