Dundres vei

[Dundre]

Jo da, nå er magen i tilnærmet normal gjenge igjen heldigvis. Best når ting fungerer som det skal 🤪 

Ellers lurer jeg på når det skal bli enklere å gå forbi fristelser i butikken. Gud så mye jeg har lyst på, og det å være sulten på butikken er jo også helt håpløst! 
Men jeg klarte å motstå i dag også *klapper meg selv på skuldra*     
I dag var en dag med rutinebrudd, og jeg hadde ikke planlagt lunch og middag på forhånd. Det er virkelig ikke lurt, for jeg merker at det er mye enklere å spise riktig når jeg har planlagt ned til minste gram på forhånd. 
Jeg klarte det i dag, men jeg ser at det absolutt ikke er til mitt beste å skulle spise ‘spontant’. 
Så nå skal jeg legge planen for resten av uka, for å gjøre det lettere for mer selv 👍🏼

[Dundre]

7/2: 107,4   🤬 BMI 38,5
3/3: 103,5   (-3,9)
10/3: 101,7   (-1,8)
17/3: 101,4   (-0,3) 🤔
22/3: 99,0   (-2,4)   
26/3: 99,4 (+0,4) 🤬    
1/4: 98,6 (-0,8)   
9/4: 97,9 (-0,7)   
16/4: 96,6 (-1,3) 🎉   Delmål 1✔️
23/4: 95,2 (-1,4)   
30/4: 93,5 (-1,7) 🎉 Delmål 2✔️
7/5: 92,3 (-1,2)   
14/5: 90,5 (-1,8)   
21/5: 90,3 (-0,2)   
28/5: 89,1 (-1,2) 🎉 Delmål 3 ✔️
4/6: 88,6 (-0,5)   
11/6: 86,4 (-2,2) 🎉 Delmål 4 ✔️
18/6: 85,0 (-1,4)   
25/6: 85,3 (+0,3) 🤬   
2/7: 83,3 (-2,0) 🎉 Delmål 5 ✔️   BMI 29,9
9/7: 82,6 (-0,7)   
16/7: 84,8 (+2,2) 🙈   
23/7: 82,0 (-2,8)   BMI 29,4   
30/7: 84,0 (+2,0)   
6/8: 81,9 (-2,1)   
13/8: 81,5 (-0,4)   
20/8: 80,7 (-0,8)    
27/8: 79,8 (-0,9) 🎉 Delmål 6 ✔️BMI 28,6   
3/9: 78,9 (-0,9)   
10/9: 78,5 (-0,4)   
17/9: -    
24/9: 81,0 (+2,5)    
1/10: 78,7 (-2,3)    
8/10: -    
14/10: 77,9 (-0,8)   
22/10: 78,8 (+0,9)🤬     
28/10: 77,1 (-1,7) 🎉 Delmål 7    
5/11: 77,4 (+0,3)    
11/11: 76,3 (-1,1)    
19/11: 79,4 (+3,1) 🤬   
26/11: 77,3 (-2,1)   
3/12: -    
10/12: -     
17/12: -    
24/12: -    
31/12: -   
7/1: 82,0 (+4,7) 😡   
14/1: 81,4 (-0,6)   
21/1: 81,4 (-)   
28/1: 81,2 (-0,2)   
4/2: 80,3 (-0,9)    
11/2: 79,3 (-1,0)

Totalt minus 28,1 kg 💪🏼 

Nyttårsforsett 150 økter: 11

 

Godt fornøyd med resultatet denne uka også. 
Nå venter ei helg med en planlagt ‘storsprekk’, hvor jeg og mannen skal på storbytur med hotell og god mat, og bare nyte hverandres selskap. 
Og jeg vet ikke om jeg egentlig vil kalle det en sprekk heller. Det er jo livet…    
Men med både alkohol og annen type mat i helga, så må jeg nok skru ned forventningene litt for neste fredag. Men det spiller da ingen rolle. Igjen, dette er livet… 

God helg til alle sammen 😃

[Bokdamen]

Godt å se deg på 70-tallet igjen, du er god 💪 Nyt helgen med mannen, det høres helt fabelaktig ut ❤️

[Pasifica]

Du må kose deg mye i helgen! Og regner med du har godfølelsen med deg etter et så bra resultat som vekta viste i dag. Bra jobba 😄 God helg!

[Bolla!]

Kos deg masse i helgen

[Wit]

Håper du hadde en fin helg 🌹

Ja, sånne helger er "livet" og det er ingen sprekk. Håper du ikke blir for skuffet på veiing fredag. Husk at litt utskeielser innimellom er lov. Og gratulerer med å se 70-tallet igjen 👌

[KaBom]

Hvordan går det @Dundre?  Håper alt er bra! 

[Wit]

Håper du har det bra @Dundre 😊 Lenge siden du har skrevet noe her.

[Dundre]

Å hallo…    
Jeg er her, men livet har troffet meg med et smell, og dagene flyr avgårde.   Kosthold? Trening? 
Njæ.
Kostholdet går nogenlunde bra i ukedagene, men mange fristelser på helg har vært utfordrende.  
Ekstreme tilstander på jobb de siste ukene, så jeg har hatt nok med å komme meg igjennom hver dag, hver uke, uten å bukke under. Og når helga da endelig kommer, så har jeg hatt lite viljestyrke. Ingen viljestyrke er vel enda mer beskrivende… 
Men akkurat nå har jeg ikke kapasitet til å tenke på vekt. Eller, jeg tenker på vekt og kosthold, men det får ikke nok plass i hodet mitt som det burde gjort. Så nå holder jeg ut, og krysser fingrene for at jeg lander på den andre siden med begge føttene.
Og trening er helt utelukket. Det har jeg ikke energi til nå. Husarbeid og snø rusleturer er aktivitet nok nå, om jeg skal ha overskudd til neste dag. Triste saker egentlig…

Men det kommer vel bedre tider. Kanskje allerede denne uka blir bedre? 🤞🏼   
Nå ser jeg frem til lysere tider og mindre sykdom i allefall!!

[KaBom]

Fint å høre fra deg igjen! Høres slitsomt ut med mye kjør på jobb, håper at energien kommer tilbake snart. 

Dundre skrev (På 7.3.2022 den 18.21):

Kostholdet går nogenlunde bra i ukedagene, men mange fristelser på helg har vært utfordrende.  

Kjenner meg forresten veldig igjen i denne. Jeg tror jeg slapp litt billig unna da jeg begynte på denne reisen i fjor, for koronarestriksjoner og lite sosialt i helgene hjalp nok mer på enn jeg trodde. Jeg har rett og slett unngått utskeielser, og ikke lært meg å moderere meg.

[Bokdamen]

Hvordan går det med deg @Dundre?

[Dundre]

Heisann @Bokdamen
Her har det vært livløst lenge gitt. Alt for lenge! 
Men for å oppdatere, så går det dritt! 
Den lave energien jeg hadde i februar/mars har fortsatt, og det spekuleres i om det har sammenheng med siste covid-vaksine. Jeg har fått betennelse i lungesekken, som ikke vil gi seg. Så jeg sliter med smerter og oksygenopptak. Sover dårlig og ja, generelt dritt. 
Jeg prøver å trene litt 1-2 ganger i uka under veiledning av fysioterapeut, men det er begrensa hva kroppen greier. 
Så det er jobb - sofa, jobb - sofa, dag ut og dag inn. Og de dårlige valgene renner på. Starter hver dag med tanken om ‘at i dag…’, men det varer sjeldent hele dagen. 
Så humøret veksler mellom å være sur, skuffet over meg selv, selvmedlidenhet, og ja… Så jeg har gått opp 4 kg igjen fra i vinter, og veier nå rundt 84kg🤬🤬 

Jeg skulle så inderlig funnet igjen motivasjonen, men det er litt som @KaBom skriver, at det var enkelt å holde seg unna fristelser under covid, for da var det ikke så mange fristelser og sosiale settinger. Jeg kjenner ikke metthetsfølelsen lenger, og kan spise ‘uendelig’. I allefall går det inn alt for mange kalorier før jeg blir mett. 
Jeg vurderer å spørre legen om medisinsk hjelp for de siste kg. Samtidig er det også ‘et nederlag’ for meg, for jeg vet jo at jeg egentlig klarer dette. Jeg skal jo egentlig ikke trenge det. Så jeg grubler…

Nå kan det jo forsåvidt bare gå oppover. Har langfri denne helga, og planlegger å gå turposter sammen med mannen. Jeg tørr ikke trene og gå så mye alene, for jeg besvimer ‘for ingenting’ ved anstrengelse. Men sammen med mannen kan jeg ut på tur - og denne helga har han også fri 👍🏼

[KaBom]

Veldig godt å høre fra deg, @Dundre, selv om det er kjedelig å høre at formen ikke har vært bra, og jeg håper at formen din blir bedre snart. . Vet godt hvor vanskelig det kan være å snu motivasjonen når man først føler at man har kjørt seg fast. 

Håper du klarer å nyte langhelga og at du og mannen får det fint på tur. ❤️ 

[Bokdamen]

Dette var ikke noe kjekt å lese @Dundre selv om det er godt å høre fra deg Krysser fingrene for at formen din tar seg opp, og håper at du klarer å være tålmodig og god med deg selv oppi dette. Og så håper jeg du får en god helg med mannen ❤️

[Wit]

Så kjedelig at du sliter så mye etter covid @Dundre  Selv sliter jeg kun litt med smakssans, og blir fortere sliten enn tidligere, men ellers er alt som normalt igjen.

Håper du hadde en fin helg med mannen 💕

[Dundre]

Når jeg den 23.mai skrev «Nå kan det jo forsåvidt bare gå oppover.» , så var det jo ikke vekta jeg tenkte på. Men det var visst den som skulle gå oppover… Livet er dritt, og jeg føler meg så mislykka, som ikke har greid å ta tak og snu denne utviklinga. 
Jeg starter dagene bra, og holder fint igjennom arbeidsdagen med (nesten) bare gode valg, og middagen spiser jeg også ikke helt ille av. Men så kommer ettermiddagen og kvelden. Og jeg har ikke viljestyrke nok til å stå imot. Jeg har lyst på ‘noe’, uten at jeg nødvendigvis vet hva. Så jeg spiser ‘noe’. Eller egentlig alt jeg kommer over…

I dag har jeg satt første stikk med Saxenda. 
Jeg håper dette kan hjelpe meg bort fra småspisinga og fråtsinga på kveld. 
Min bmi har bikka over 30 igjen, så jeg ba legen om resept for å prøve å snu. Det er en heftig sum å betale selv, men det får bare være. Og når jeg betaler også, så blir det kanskje ekstra motivasjon til å gå all in? Jeg håper det i allefall. 
Jeg sitter nå med en følelse av motløshet og kamplyst. Så satser jeg på at den riktige vinner denne gangen. 
Nå er det en uke igjen før jeg starter ferien min, og da får jeg fokusert og brukt energien min på det som nå er viktig. Har da iallefall ikke annet å skylde på. (For helsa er fremdeles dårlig, og jobben mer krevende enn noengang) 🤪

Det er dritt å gå ned de samme kiloene flere ganger! 
 

 

7/2: 107,4   🤬 BMI 38,5
3/3: 103,5   (-3,9)
10/3: 101,7   (-1,8)
17/3: 101,4   (-0,3) 🤔
22/3: 99,0   (-2,4)   
26/3: 99,4 (+0,4) 🤬    
1/4: 98,6 (-0,8)   
9/4: 97,9 (-0,7)   
16/4: 96,6 (-1,3) 🎉   Delmål 1✔️
23/4: 95,2 (-1,4)   
30/4: 93,5 (-1,7) 🎉 Delmål 2✔️
7/5: 92,3 (-1,2)   
14/5: 90,5 (-1,8)   
21/5: 90,3 (-0,2)   
28/5: 89,1 (-1,2) 🎉 Delmål 3 ✔️
4/6: 88,6 (-0,5)   
11/6: 86,4 (-2,2) 🎉 Delmål 4 ✔️
18/6: 85,0 (-1,4)   
25/6: 85,3 (+0,3) 🤬   
2/7: 83,3 (-2,0) 🎉 Delmål 5 ✔️   BMI 29,9
9/7: 82,6 (-0,7)   
16/7: 84,8 (+2,2) 🙈   
23/7: 82,0 (-2,8)   BMI 29,4   
30/7: 84,0 (+2,0)   
6/8: 81,9 (-2,1)   
13/8: 81,5 (-0,4)   
20/8: 80,7 (-0,8)    
27/8: 79,8 (-0,9) 🎉 Delmål 6 ✔️BMI 28,6   
3/9: 78,9 (-0,9)   
10/9: 78,5 (-0,4)   
17/9: -    
24/9: 81,0 (+2,5)    
1/10: 78,7 (-2,3)    
8/10: -    
14/10: 77,9 (-0,8)   
22/10: 78,8 (+0,9)🤬     
28/10: 77,1 (-1,7) 🎉 Delmål 7    
5/11: 77,4 (+0,3)    
11/11: 76,3 (-1,1)    
19/11: 79,4 (+3,1) 🤬   
26/11: 77,3 (-2,1)   
3/12: -    
10/12: -     
17/12: -    
24/12: -    
31/12: -   
7/1: 82,0 (+4,7) 😡   
14/1: 81,4 (-0,6)   
21/1: 81,4 (-)   
28/1: 81,2 (-0,2)   
4/2: 80,3 (-0,9)    
11/2: 79,3 (-1,0)

—    
25/6: 88,7

Endret 5. juli 2022 av Dundre

[Bokdamen]

Dette var ikke noe kjekt å lese 💔 Håper Saxenda kan være veien for deg, og at du finner tilbake tilbake til der du ønsker å være nå i ferien. Heier på deg 👏👏

[Dundre]

Det er snedig hvordan hodet vårt tøyser med oss selv støtt og stadig….   
Jeg veier jo nå det samme som jeg gjorde i starten av juni i fjor - vekta tikka inn på 86,9 i dag.   
I fjor husker jeg at jeg følte meg ganske bra. -20kg-milepælen var passert, og tankene var veldig positive.    
Nå… Ja nå er de ikke positive. Jeg føler meg feit igjen (og jeg er jo feit med bmi over 30 igjen). Jeg føler meg faktisk like feit som da jeg var på 107,4 kg. 
Jeg jobber med å prøve å huske den jobben jeg faktisk HAR gjort. For jeg er fremdeles -20 ifht da jeg startet i fjor. Det er jo bra… Men dette hodet spiller ikke på lag

Nå har jeg brukt Saxenda i en uke, og det ser ut som om grafen min er i ferd med å snu. Ok, ikke helt av seg selv da, selvfølgelig. 
Jeg vet ikke om det er saxendaen som har slått inn, eller om det er i en kombinasjon med bedre tankegang. Men jeg har gått ned nesten 2 kg denne uka. Det ‘skulle vært mer’ om man tenker på vannvekt, men med svært varmt vær og vann i kroppen, så sier jeg meg fornøyd. 
I dag økte jeg dosen, så får vi se hva som skjer da. Jeg kan iallefall si at jeg ikke har hatt noen bivirkninger den første uka. Så spent på pm jeg fortsetter å være så heldig 🤞🏼
 

 

7/2: 107,4   🤬 BMI 38,5
3/3: 103,5   (-3,9)
10/3: 101,7   (-1,8)
17/3: 101,4   (-0,3) 🤔
22/3: 99,0   (-2,4)   
26/3: 99,4 (+0,4) 🤬    
1/4: 98,6 (-0,8)   
9/4: 97,9 (-0,7)   
16/4: 96,6 (-1,3) 🎉   Delmål 1✔️
23/4: 95,2 (-1,4)   
30/4: 93,5 (-1,7) 🎉 Delmål 2✔️
7/5: 92,3 (-1,2)   
14/5: 90,5 (-1,8)   
21/5: 90,3 (-0,2)   
28/5: 89,1 (-1,2) 🎉 Delmål 3 ✔️
4/6: 88,6 (-0,5)   
11/6: 86,4 (-2,2) 🎉 Delmål 4 ✔️
18/6: 85,0 (-1,4)   
25/6: 85,3 (+0,3) 🤬   
2/7: 83,3 (-2,0) 🎉 Delmål 5 ✔️   BMI 29,9
9/7: 82,6 (-0,7)   
16/7: 84,8 (+2,2) 🙈   
23/7: 82,0 (-2,8)   BMI 29,4   
30/7: 84,0 (+2,0)   
6/8: 81,9 (-2,1)   
13/8: 81,5 (-0,4)   
20/8: 80,7 (-0,8)    
27/8: 79,8 (-0,9) 🎉 Delmål 6 ✔️BMI 28,6   
3/9: 78,9 (-0,9)   
10/9: 78,5 (-0,4)   
17/9: -    
24/9: 81,0 (+2,5)    
1/10: 78,7 (-2,3)    
8/10: -    
14/10: 77,9 (-0,8)   
22/10: 78,8 (+0,9)🤬     
28/10: 77,1 (-1,7) 🎉 Delmål 7    
5/11: 77,4 (+0,3)    
11/11: 76,3 (-1,1)    
19/11: 79,4 (+3,1) 🤬   
26/11: 77,3 (-2,1)   
3/12: -    
10/12: -     
17/12: -    
24/12: -    
31/12: -   
7/1: 82,0 (+4,7) 😡   
14/1: 81,4 (-0,6)   
21/1: 81,4 (-)   
28/1: 81,2 (-0,2)   
4/2: 80,3 (-0,9)    
11/2: 79,3 (-1,0)     
—    
25/6: 88,7     
2/7: 86,9: 

Totalt minus 20,5 kg 💪🏼

Endret 5. juli 2022 av Dundre

[Dundre]

Bare innom for å nevne at saxendaen, eller om det er placeboeffekten, ser ut til å gjøre nytten sin. 
Jeg blir mye raskere mett, og jeg har nå i flere dager erfart at jeg har blitt mett før jeg har spist opp mitt tilmålte måltid. Og jeg har klart å stoppe 🎉    
Fremdeles klarer jeg ikke helt å motstå alle fristelser, men jeg kjøpte meg en pose pops på lørdag, og i stedet for å sluke hele posen lørdagen, så er den fremdeles ikke tom 🎉     
Så noe positivt har skjedd. 
Dersom effekten holder seg, så tror jeg ikke at jeg trenger å øke dosen til max heller - og det er jo greit når sprøytene er så dyre. (Det er jo stor forskjell på om man har i 50 dager eller 30 dager pr pakke)

Har endra de to siste innleggene mine nå, for jeg tror det er viktig å få inn ‘tabellen’ igjen, selv om tallene ikke ee hyggelig lesing

Endret 5. juli 2022 av Dundre

[KaBom]

Dundre skrev (På 2.7.2022 den 9.40):

Det er snedig hvordan hodet vårt tøyser med oss selv støtt og stadig….   
Jeg veier jo nå det samme som jeg gjorde i starten av juni i fjor - vekta tikka inn på 86,9 i dag.   
I fjor husker jeg at jeg følte meg ganske bra. -20kg-milepælen var passert, og tankene var veldig positive.    
Nå… Ja nå er de ikke positive. Jeg føler meg feit igjen (og jeg er jo feit med bmi over 30 igjen). Jeg føler meg faktisk like feit som da jeg var på 107,4 kg. 

Dette her sliter jeg også veldig med. Jeg har gått opp litt de siste ukene. Ikke mange kilo, men nok til at jeg omtrentlig veier det samme som i fjor sommer, og du verden så elendig jeg føler meg. 😅 Må nesten bare le av det, for jeg vet jo at jeg i fjor på samme tid følte meg veldig bra, og at jeg i tillegg har blitt sterkere og mer utholden enn i fjor (Strava sender meg hele tiden tilbakeblikk på turene som jeg hadde for ett år siden, og jeg løper jo både lengre og raskere og med lavere puls, så ingen tvil om at fremgangen er stor, liksom. Likevel sliter jeg veldig med å f.eks. kle på meg. Jeg går automatisk til de plaggene jeg brukte før livsstilsendringen min, og ikke bare er de alt for store, men de er så store og uformelige at de blir lite flatterende, huff. 

Men veldig gøy å høre at du har fått effekt av Saxenda, og fint å høre mer om hvordan det går med deg. Satser på at vi begge er tilbake for fullt til høsten. ☺️