Dundres vei

[Bokdamen]

Synes du er tøff som prøver noe helt nytt, og jeg håper det funker for deg 👏  Nærmer oss heldigvis slutten på januar, og med det ett skritt nærmere lysere tider (forhåpentligvis på flere måter)

[Dundre]

Håpet er at det skal bli lettere med maten i allefall. Greit å få inn litt variasjon slik at jeg ikke hår helt lei, og så jeg er sikker på at jeg får i meg det jeg trenger. Da blir det jo lettere å holde riktig fokus også. Unngå ‘smellene’. Så jeg har troen på at dette blir bra. 
Det er middagene som er litt utfordrende å holde på 250kcal, men det går

Og nå er det heldigvis litt lysere hver dag. Merker hvor mye det gjør med humøret allerede 😃

[KaBom]

Sikkert lurt å prøve noe nytt, ja. Om ikke annet enn for den mentale biten, at man prøver å gjøre noe annerledes hvis man føler seg litt fastkjørt. 

Food-prepping høres veldig spennende ut, da! Jeg har alltid hatt lyst til å lage mer mat i forveien, men ikke het fått til rutiner på det. Men det siste året har jeg vokst så mye og fått til en haug med ting som jeg hadde slått fra meg, så nå er jeg mer åpen for å prøve på nytt. 😀

[Dundre]

 

7/2: 107,4   🤬 BMI 38,5
3/3: 103,5   (-3,9)
10/3: 101,7   (-1,8)
17/3: 101,4   (-0,3) 🤔
22/3: 99,0   (-2,4)   
26/3: 99,4 (+0,4) 🤬    
1/4: 98,6 (-0,8)   
9/4: 97,9 (-0,7)   
16/4: 96,6 (-1,3) 🎉   Delmål 1✔️
23/4: 95,2 (-1,4)   
30/4: 93,5 (-1,7) 🎉 Delmål 2✔️
7/5: 92,3 (-1,2)   
14/5: 90,5 (-1,8)   
21/5: 90,3 (-0,2)   
28/5: 89,1 (-1,2) 🎉 Delmål 3 ✔️
4/6: 88,6 (-0,5)   
11/6: 86,4 (-2,2) 🎉 Delmål 4 ✔️
18/6: 85,0 (-1,4)   
25/6: 85,3 (+0,3) 🤬   
2/7: 83,3 (-2,0) 🎉 Delmål 5 ✔️   BMI 29,9
9/7: 82,6 (-0,7)   
16/7: 84,8 (+2,2) 🙈   
23/7: 82,0 (-2,8)   BMI 29,4   
30/7: 84,0 (+2,0)   
6/8: 81,9 (-2,1)   
13/8: 81,5 (-0,4)   
20/8: 80,7 (-0,8)    
27/8: 79,8 (-0,9) 🎉 Delmål 6 ✔️BMI 28,6   
3/9: 78,9 (-0,9)   
10/9: 78,5 (-0,4)   
17/9: -    
24/9: 81,0 (+2,5)    
1/10: 78,7 (-2,3)    
8/10: -    
14/10: 77,9 (-0,8)   
22/10: 78,8 (+0,9)🤬     
28/10: 77,1 (-1,7) 🎉 Delmål 7    
5/11: 77,4 (+0,3)    
11/11: 76,3 (-1,1)    
19/11: 79,4 (+3,1) 🤬   
26/11: 77,3 (-2,1)   
3/12: -    
10/12: -     
17/12: -    
24/12: -    
31/12: -   
7/1: 82,0 (+4,7) 😡   
14/1: 81,4 (-0,6)   
21/1: 81,4 (-)   
28/1: 81,2 (-0,2)

Totalt minus 26,2 kg 💪🏼 

Nyttårsforsett 150 turer: 7

Ingen voldsom nedgang denne uka heller, og der var litt skuffende siden jeg har sett lavere tall denne uka. Men det ble litt mye stress hele uka, og salt i går, og jeg har sett at begge deler binder vann hos meg, så det er nok grunnen. 
Fremdeles veldig fornøyd med den nye matplanen. Det spørs nå igjennom helga da 😉

[emkj11]

Dundre skrev (15 timer siden):

 

 

7/2: 107,4   🤬 BMI 38,5
3/3: 103,5   (-3,9)
10/3: 101,7   (-1,8)
17/3: 101,4   (-0,3) 🤔
22/3: 99,0   (-2,4)   
26/3: 99,4 (+0,4) 🤬    
1/4: 98,6 (-0,8)   
9/4: 97,9 (-0,7)   
16/4: 96,6 (-1,3) 🎉   Delmål 1✔️
23/4: 95,2 (-1,4)   
30/4: 93,5 (-1,7) 🎉 Delmål 2✔️
7/5: 92,3 (-1,2)   
14/5: 90,5 (-1,8)   
21/5: 90,3 (-0,2)   
28/5: 89,1 (-1,2) 🎉 Delmål 3 ✔️
4/6: 88,6 (-0,5)   
11/6: 86,4 (-2,2) 🎉 Delmål 4 ✔️
18/6: 85,0 (-1,4)   
25/6: 85,3 (+0,3) 🤬   
2/7: 83,3 (-2,0) 🎉 Delmål 5 ✔️   BMI 29,9
9/7: 82,6 (-0,7)   
16/7: 84,8 (+2,2) 🙈   
23/7: 82,0 (-2,8)   BMI 29,4   
30/7: 84,0 (+2,0)   
6/8: 81,9 (-2,1)   
13/8: 81,5 (-0,4)   
20/8: 80,7 (-0,8)    
27/8: 79,8 (-0,9) 🎉 Delmål 6 ✔️BMI 28,6   
3/9: 78,9 (-0,9)   
10/9: 78,5 (-0,4)   
17/9: -    
24/9: 81,0 (+2,5)    
1/10: 78,7 (-2,3)    
8/10: -    
14/10: 77,9 (-0,8)   
22/10: 78,8 (+0,9)🤬     
28/10: 77,1 (-1,7) 🎉 Delmål 7    
5/11: 77,4 (+0,3)    
11/11: 76,3 (-1,1)    
19/11: 79,4 (+3,1) 🤬   
26/11: 77,3 (-2,1)   
3/12: -    
10/12: -     
17/12: -    
24/12: -    
31/12: -   
7/1: 82,0 (+4,7) 😡   
14/1: 81,4 (-0,6)   
21/1: 81,4 (-)   
28/1: 81,2 (-0,2)

Totalt minus 26,2 kg 💪🏼 

Nyttårsforsett 150 turer: 7

Ingen voldsom nedgang denne uka heller, og der var litt skuffende siden jeg har sett lavere tall denne uka. Men det ble litt mye stress hele uka, og salt i går, og jeg har sett at begge deler binder vann hos meg, så det er nok grunnen. 
Fremdeles veldig fornøyd med den nye matplanen. Det spørs nå igjennom helga da 😉

Syns du er helt rå jeg! Stor inspirasjon for meg  

[Dundre]

Så fint å kunne være til inspirasjon. 
Og du ser av løpet mitt at det jammen ikke er bare ‘oppturer’ heller 😂    
Men jeg er veldig fornøyd med å være 26kg lettere enn for et år siden. Og selv om målet (igjen) er 10kg unna, så er jeg nå en mye bedre versjon av meg selv: lettere og sterkere. Sunnere. Og det er også viktig å ha i bakhodet.

I dag tok jeg en kikk på kroppen min, en ærlig kikk i det grelle lyset på badet. 
Når jeg stod der uten en tråd, så syntes jeg da ikke det så så ille gale ut. 
Jo da, magen er stor med mye løshud, og det ‘henger’ litt både her og der. Men jammen. Jeg ser tærne mine uten å bøye meg frem. Ser også musemor uten de alt for store anstrengelsene (Trenger ikke bruke speil for å barbere meg, som jeg måtte i fjor).
Jeg har en midje. Jeg ser kragebein, og antydning til muskler. Jeg når gulvet med strake bein uten at magen kommer i veien.   
Så totalt sett er jeg da ikke så verst fornøyd. 
Ikke så fornøyd at jeg vil stoppe her, men fornøyd med hva jeg har klart til nå… Sånn underveis.  
Familien Dundre har nå også bestilt seg tur til ‘sydenlandet’ i sommerferien, og nå kan jeg dra uten å tenke på at det blir trangt med matbrettet ombord i flyet, jeg kan gå i bikini uten å skjemmes alt for mye (jeg har gjort det før også altså, men komfortabel har jeg ikke vært) og jeg kan være aktiv med ungdommene på en annen måte. 
Og fremdeles forventer jeg at kroppen er i enda bedre fysisk forfatning når vi kommer til sommeren. Så jeg gleder meg!

Så dere skjønner, jeg har en ganske fin dag i dag 😉😂

[Bokdamen]

Dette var kjekt å lese @Dundre❤️

Nyt resten av helgen din!

[Wit]

Vi skal også til Syden i sommer og jeg kjenner på alt det du skriver. Matbrettet som det liksom ikke er plass til, bikini som ikke akkurat skjuler noe og det å kunne være mer aktiv.

Ønsker deg en fin uke 👍

[Pasifica]

Dundre skrev (På 29.1.2022 den 12.54):

Så dere skjønner, jeg har en ganske fin dag i dag 😉😂

Elsker når folk skriver slikt her inne. Og du har all grunn til å være fornøyd! Jeg kommer inn her som ny, og blir helt imponert over den jobben flere av dere har gjort i lang tid. Tallene dine er fantastiske 😄 

[Dundre]

7/2: 107,4   🤬 BMI 38,5
3/3: 103,5   (-3,9)
10/3: 101,7   (-1,8)
17/3: 101,4   (-0,3) 🤔
22/3: 99,0   (-2,4)   
26/3: 99,4 (+0,4) 🤬    
1/4: 98,6 (-0,8)   
9/4: 97,9 (-0,7)   
16/4: 96,6 (-1,3) 🎉   Delmål 1✔️
23/4: 95,2 (-1,4)   
30/4: 93,5 (-1,7) 🎉 Delmål 2✔️
7/5: 92,3 (-1,2)   
14/5: 90,5 (-1,8)   
21/5: 90,3 (-0,2)   
28/5: 89,1 (-1,2) 🎉 Delmål 3 ✔️
4/6: 88,6 (-0,5)   
11/6: 86,4 (-2,2) 🎉 Delmål 4 ✔️
18/6: 85,0 (-1,4)   
25/6: 85,3 (+0,3) 🤬   
2/7: 83,3 (-2,0) 🎉 Delmål 5 ✔️   BMI 29,9
9/7: 82,6 (-0,7)   
16/7: 84,8 (+2,2) 🙈   
23/7: 82,0 (-2,8)   BMI 29,4   
30/7: 84,0 (+2,0)   
6/8: 81,9 (-2,1)   
13/8: 81,5 (-0,4)   
20/8: 80,7 (-0,8)    
27/8: 79,8 (-0,9) 🎉 Delmål 6 ✔️BMI 28,6   
3/9: 78,9 (-0,9)   
10/9: 78,5 (-0,4)   
17/9: -    
24/9: 81,0 (+2,5)    
1/10: 78,7 (-2,3)    
8/10: -    
14/10: 77,9 (-0,8)   
22/10: 78,8 (+0,9)🤬     
28/10: 77,1 (-1,7) 🎉 Delmål 7    
5/11: 77,4 (+0,3)    
11/11: 76,3 (-1,1)    
19/11: 79,4 (+3,1) 🤬   
26/11: 77,3 (-2,1)   
3/12: -    
10/12: -     
17/12: -    
24/12: -    
31/12: -   
7/1: 82,0 (+4,7) 😡   
14/1: 81,4 (-0,6)   
21/1: 81,4 (-)   
28/1: 81,2 (-0,2)   
4/2: 80,3 (-0,9)

Totalt minus 27,1 kg 💪🏼 

Nyttårsforsett 150 økter: 9

Kjapt innom for å registrere vekt når jeg husker det. 
Ok nedgang denne uka 👍🏼 
Dersom noen har tips ang forstoppelse mottas det med takk - ikke ‘vært på do’ siden tirsdag (eller var det mandag?)

Ha ei fin helg alle sammen 😃

[KaBom]

Kjempefint tall denne uka. Grattis og god helg 😄 

Angående forstoppelse,  har du prøvd svisker? 😅 Jeg slet veldig med forstoppelse mens jeg ammet, og babyen sin sviskemos funka jaggu på meg også. 😁

[Wit]

Bra jobba @Dundre 👏

Forstoppelse er veldig vondt. Svisker skal virke, og også lakris faktisk, men det er kanskje ikke det lureste å spise mye av når man skal ned i vekt 😅

[Bokdamen]

Godt jobbet, 70-tallet neste uke 🥳

Nå for tiden er det som hjelper meg best en løpetur, men det er kanskje mest for spesielt interesserte 😂 

[Dundre]

Takk damer. 
Kjøpte meg svisker i dag nå, så går vi se. 
Tenker å prøve 2 glass rødvin i kveld nå da, for det har også pleid å funke for min del. Og så smaker det bedre enn svisker 😉

Jeg har forresten forandret på nyttårsforsettet mitt. (Kan man det, forresten?)    
Men uansett. Jeg endrer til 150 økter i stedet for turer. Det blir jo ikke tur om jeg tar en runde på mølla. Ei heller om jeg forviller meg ned i kjelleren for litt yoga eller styrke. Så da tenker jeg at det er bedre å telle økter 😉

Ellers skulle jeg gjerne jogget @Bokdamen. Men jeg må bli i bedre form først. Jeg bor på et sted som er lite joggevennlig med dårlig form, hvor ‘løypeprofilen’ er rett opp og rett ned i ‘mils omkrets’. Fine intervaller etterhvert, når jeg evner å jogge opp bakkene også 🤪 Har mange ganger drømt om å bo på et mer flatt sted 😂😂     
Så det blir litt på mølla inne, men det er ikke favorittaktiviteten 🙈   
(men planlegger å melde meg på et turløp i løpet av sommeren da, så jeg bør nok utfordre meg selv litt mer der)

[vinterskog]

Masse vann og to kopper kaffe på tom mage på morgenen. Og null stress, bruker funke på mage.  

[Dundre]

vinterskog skrev (1 time siden):

Masse vann og to kopper kaffe på tom mage på morgenen. Og null stress, bruker funke på mage.  

Det prøvde jeg på torsdag pø hjemmekontor. Bare at det ble mer enn to kopper kaffe. Droppet frokost, men til lunch måtte jeg da ha mat - og ingen reaksjon ellers 😕    
Har fått litt igang nå i helga da, så håper det fortsette sånn 🤞🏼

[Pasifica]

Veldig bra jobba med 0,9 kg ned 😄 

Støtter deg i at det er viktigere med økter enn turer. Kan være lik så effektiv med en styrkeøkt som gjør at du forbrenner mer i ettertid, og at det derfor må sidestilles med en god lang tur Håper alt ordnet seg med magen

[KaBom]

Jeg bor også i et veldig kupert område, nærmere sagt midt i en ås hvor eneste relativt flate strekning er å jogge langs åsen og snu igjen før åsen slutter for å unngå oppoverbakker på vei tilbake 😂 Blir mye av den samme løypa, for å si det sånn. Men skal prøve å trene meg litt opp i de bakkene også, men noen av de er så bratte at det ikke er sjans å jogge med mindre jeg tar meg helt ut på første kilometer. Men det er greit å ha noe å jobbe frem mot. Skal prøve meg i den bratteste bakken igjen når føret blir bedre.

Synes forøvrig at det gir helt mening å justere nyttårsforsetter underveis. Skal man jobbe hele året mot noe man bestemmer seg for i januar blir det veldig lite fleksibelt. 😝 Litt gøyere å telle økter også, kanskje du finner nye treningsformer som du liker? 😄 

 

[Wit]

Håper magen snart er tilbake til normalen 👍

Kjenner godt til det å bo med bare opp- og nedoverbakker. Bor i en ås selv, og det er helt umulig å finne en flat løype. Har tenkt å prøve meg på jogging når våren kommer igjen, så får vi se.

[Bolla!]

Hvordan går det med magen? 
 

Er imponert over reisen din 👏🏻👏🏻