Wit sin vei til bedre helse

[Bokdamen]

Så utrolig bra jobbet denne uken! Her viser du virkelig at man kan få både pose og sekk, du er god ❤️ 

[Wit]

Takk @Bokdamen ❤

Ja, det er deilig å se at dette fungerer i dagliglivet. For det er jo det som det må fremover. Det vil alltid komme uker der ting ikke blir helt som planlagt. Og akkurat disse ukene er det deilig med en nedgang som jeg har hatt nå 😊 

[Dundre]

Fantastisk godt jobba 👏🏼👏🏼
Jeg er imponert over at du klarer nedgang selv etter hotell og jobb-middager.  
Jeg har også noen hotelldøgn i jobben min, og jeg har enda ikke kommet meg over tankegangen om at jeg kan/bør/må kose meg litt ekstra, siden jeg er på hotell/det er så mye godt å velge i. 
En håpløs tankegang! 
Men bruker også tiden i matsal på å se hva normalvektige velger på sine fat. Så selv om frokosten min er veldig mager hjemme, så kan det bli et grovt rundstykke med ost og skinke på hotell. Med agurk. Og litt frukt. 
Jeg vet at dette ikke er en usunn frokost, men det er jo mye mer kalorier enn en normal frokost for min del. Så sliter litt med den tanken. Og det er bare frokosten. Så kommer lunch, middag, pausesnacks på konferanser, osv. Jeg klarer fint å styre unna søtsaker, men det blir nok for mye av annet… men men 🤪

God helg 😃

[KaBom]

Wow, gratulerer med et godt tall, @Wit 😄 Jeg har også en jobb der det ofte kan være intense perioder og/eller turer med overnatting, alternativt overtidsmiddager og jeg har kommet frem til at jeg bare må prøve å finne en balanse der også, kan ikke bli for restriktiv, eller ta helt av, bare prøve å finne en okei balanse der det går inn i totalen uten å bikke for mye. 

[Wit]

Takk. Ja, dette med hotell og annen mat gjør at jeg må tenke litt ekstra. Det skal ikke bli noen sovepute, og det er fullt mulig å velge sunne alternativer også her. Det er dette med hverdagene som jeg må lære meg å tilpasse til min nye livsstil.

I helga nå tror jeg det har gått greit. Men skal på høstferie på hytta fra onsdag, så det blir nok litt annen mat enn normalt hjemme. Får ikke veid meg på fredag som vanlig, så får resultatet neste uke  

På jobb igjen nå og har noen hektiske dager foran meg før det blir litt fri.

[Luka_S]

God ferie når den tid kommer!

[Wit]

Da nærmer det seg noen dager sammenhengende fri 😊 Skal jobbe halve dagen i dag, og så fri i morgen og fredag. Det skal bli veldig godt etter noen skikkelig lange dager på jobb. Har jobbet lange dager både forrige uke og så langt denne uka. Blir ikke mye tid til trening når arbeidsdagen slutter kl 2100 (starter kl 0700)..... MEN, nå skal jeg nyte noen dager på hytta, og prøve å få tatt noen turer. Håper været blir litt bedre enn det har vært de siste dagene....

Blir ingen veiing denne uka siden jeg er på hytta på fredag, men håper da at jeg har gått enda litt mer ned neste fredag 😊

[Luka_S]

Kos deg på hytta!

[Wit]

Luka_S skrev (1 time siden):

Kos deg på hytta!

Takk det skal jeg gjøre 😊 Er skikkelig sliten nå, så det skal bli utrolig godt å slappe av noen dager.

[KaBom]

Kos deg på hytta! 😄 Høres ut som om du fortjener en skikkelig avslappende helg etter disse arbeidsukene. Håper du får hentet inn masse overskudd til hverdag igjen  

[Wit]

Langhelga på hytta var det jeg trengte  Fikk gått flere fine turer og slappet skikkelig av. Klar for ny laaaaang uke nå.

[Luka_S]

Herlig, @Wit! Det er sånt man trenger innimellom.

[Kirrikas]

Høres ut som du har hatt et fint avbrekk fra hverdagen. Det trengst 😊

[Bokdamen]

Det hørtes helt herlig ut, merker jeg ble litt misunnelig. Håper du får en flott, om enn lang, uke!

[Wit]

Greit å ha sånne små avbrekk siden resten av oktober kommer til å bestå av veldig lange dager på jobb. Prøver å holde meg til matplanen da også, men det er ikke alltid like enkelt. Særlig gjelder dette å få gått turer. Skal nå logge av PC etter en lang dag med jobbing (fra kl 0700-2100 med et lite avbrekk fra kl 1600-1800). I morgen blir nok like lang dag, og sikkert flere dager senere i uka.

MEN, når oktober er over håper jeg på litt mer fritid på ettermiddagen, og håper jeg ikke har glemt gamle gode vaner 😊

[Wit]

Fikk plutselig litt kortere dag på jobb idag (kun 11 timer mot vanligvis ca 13-14) 😊 Har holdt meg til vanlig matplan, men mangler aktiviteten. Uansett, møtte en kollega i dag som ikke hadde sett meg siden i sommer. Hun så bare helt overrasket ut og sa at "du må jo ha blitt veldig mye smalere, du er jo en helt anderledes dame" 😊 Sånn gir skikkelig boost for det jeg holder på med.

Hadde også tenkt å ta på meg vinterjakken min i dag tidlig siden det var minus grader ute, men det droppet jeg. Den var ALT for stor. Så her må jeg ut og handle meg ny jakke før vinteren kommer...... Kanskje jeg endelig kan kjøpe noe jeg syns ser litt bra ut også 🤪

[Luka_S]

Herlig å kjøpe nye klær fordi de gamle er blitt for store, og ikke for små! 😄

[Bokdamen]

Woho! For et Kinderegg av en dag ❤️ Jeg kjenner jeg gleder meg til å kjøpe en vinterjakke jeg har lyst på i stedet for en som gjør at jeg ikke ser enda større ut. 

[KaBom]

Så fint at du fikk slappet godt av i helga ❤️

Og fint å se at vi er flere som har en veldig travel jobb for tiden. Jeg har en jobb der arbeidsmengden varierer mye etter perioder, og det har tidligere gjort det vanskelig for meg å holde på gode rutiner både når det kommer til mat og trening.

Men jeg tror jeg har blitt flinkere nå til å være god mot meg selv, innse når jeg trenger å hvile og senke terskelen for hva som er bra nok uten å gi opp helt. 

Ønsker deg en god travel-uke!  

[Wit]

Forrige uke ble det ingen veiing på grunn av hyttetur, så har vært litt spent denne uka. Det har vært mye lange dager på jobb, og da blir det jo litt deretter med trening og mat. MEN, jeg er kjempefornøyd for at jeg klarer dette til tross for at hverdagen virkelig har innhentet meg 😊

10.02.2021 - 112,9 kg.
19.02.2021 - 111,3 kg. 
24.02.2021 - 110,5 kg.
03.03.2021 - 110,1 kg. 
11.03.2021 - 108,1 kg. 
16.03.2021 - 107,3 kg. 
06.04.2021 - 104,9 kg. 
11.04.2021 - 103,0 kg
20.04.2021 - 102,4 kg
28.04.2021 - 100,9 kg
21.05.2021 - 99,2 kg
28.05.2021 - 98,1 kg
04.06.2021 - 96,6 kg
11.06.2021 - 96,2 kg
18.06.2021 - 95,4 kg
25.06.2021 - 94,5 kg
02.07.2021 - 93,4 kg
09.07.2021 - 93,4 kg
13.08.2021 - 92,7 kg
20.08.2021 - 91,9 kg
27.08.2021 - 90,5 kg
03.09.2021 - 90,5 kg
17.09.2021 - 90,0 kg
24.09.2021 - 89,9 kg
01.10.2021 - 88,9 kg

15.10.2021 - 86,9 kg

Totalt ned så langt 26 kg