Dere som skal ned i vekt - hva spiste dere i dag?

[AnonymBruker]

F: cottage cheese mager 200 gram med litt sukkerfri saft, pluss 2 kokte egg. 

L: En banan og sukkerfri youhurt (0.0%, 51 kcal). 

M: Fiskeburger 80% fisk i 2 cloudbread. 125 gram potetstaver fra hoff (nøkkelhullmerket). En klype salat. En ts lettrømme og salsa. Og litt sukkerfri ketsjup 🙂

En grei dag, håper å klare holde det sånn. 

Anonymkode: bd365...0ab

[AnonymBruker]

Frokost: Tre knekkebrød med gulost
Lunsj: Yoghurt med en liten neve nøtter
Middag: To grillpølser i grovt pølsebrød og en stekt maiskolbe
Etter trening: Proteinshake
Kveldsmat: To knekkebrød med vegetarpostei

Har gått tur og trent styrke i dag, kjenner kroppen trenger bittelitt ekstra.

Anonymkode: 0bab7...e42

[AnonymBruker]

1. Smoothie av en banan og en advokado med soyamelk og chiafrø. Cvit-boost og d-vitamin. (400 kcal) 

2. Dårlig tid, så ble en halv banan og proteinshake før spinning (170 kcal) 

3. Kyllingkjøttdeig stekt med 3 mini chilli og 5 hvitløksfedd, raps olje og oystersaus med fullkornris. (Ca 700 kcal) (spiste halvparten av det jeg lagde så har imorgen også) 

4. Skogsbærsmoothie med vaniljekesam og juice uten tilsatt sukker og en havrelompe med varmrøkt laks og snøfrisk. (300 kcal) 

=1570 kcal. 

Anonymkode: 45fcd...e1d

[Mayoo]

Knekkebrød meg egg og kaviar
Vannmelon
Druer
Blåbær
Laks med grønnsaker og ris
2 stk is

[AnonymBruker]

Sålangt:

2 kokte egg, en lettyouhurt (0.0) og et grønt eple

Snart havregrøt fra fjordland på menyen her Med smør på, så ca 500 kcal. Mulig det blir et glass rødvin i kveld. 

Anonymkode: bd365...0ab

[AnonymBruker]

Frokost 1 havrestykke m jordbærsyltetøy 1 banan pannekake. Red bull

Lunsj 1 havrestykke m jordbærsyltetøy 1 banan pannekake kaffe

Middag: Bulgur m grønnsaker. 

 

 

Anonymkode: a4b22...abf

[AnonymBruker]

Dagens meny  

Frokost: 2 grovbrødskiver m/ ruccola og omelett av to egg og mye grønnsaker.

Lunch: 2 grovbrødskiver, en med peanøttsmør og en med en stor tomat. 1 nektarin.

Middag: Nanbrød med hummus og ovnsbakte grønnsaker.  

Kveldskos: Kaffe og en stripe mørk sjokolade

 

Anonymkode: c8bcd...0d8

[AnonymBruker]

Frokost: Tre knekkebrød med philadelphia-ost og agurk
Lunsj: Hjemmelaget grovt rundstykke med gulost
Mellom: Druer
Middag: Liten porsjon kylling, ris og bernaise-saus. To safarikjeks som lå alt for lett tilgjengelig på bordet  
Kvelds: Jordbær med litt vaniljesaus, og et glass rødvin.

Anonymkode: 0bab7...e42

[Mayoo]

2 knekkebrød med egg og kaviar
Vannmelon
Blåbær
Kyllingwok med ris til middag
2 shaker av banan, peanøttsmør, mandelmelk og vaniljeproteinpulver

[AnonymBruker]

3 kokte egg og et eple

2 kokte egg og et eple

en porson havregrøt kokt på vann med kanel og eple

gresk yoghurt 

Anonymkode: 9e025...6de

[atropos]

Frokost: tre husmann knekkebrød med Philadelphia light og agurk, ett kokt egg. Kaffe og vann

lunsj: yoghurt naturell med supergranola, vann

middag: tortillapizza (1 stk) med tomatsaus, kjøttdeig og ost. dessert; rips med ekstra lett melk, 1 ts sukker (alene med ungene i dag, så det ble lettvint middag)

kvelds; en gulrot, to knekkebrød med kokt skinke og agurk/tomat

 

[AnonymBruker]

I går ble det: 

Frokost: Kaffe med melk

Lunsj: tre skriver med spekeskinke, brie og mye salat. Iskaffe uten sukker. 

Middag: 1 stk fiskekake med steinbit og wok med asparges, gulrot, løk, svartkål, brokkoli og paprika. 

Kvelds: stappmett, så ingenting. 

Anonymkode: ac45b...124

[Kragebein]

Tråden er ryddet for lavt kaloriinntak, brukerdebatt, avsporinger og svar til dette.

Kragebein, adm

[AnonymBruker]

Frokost: Tre små skiver hjemmelagd bananbrød (ganske flatt, tilsvarer kanskje halvannen normal skrive) med gulost.
Lunsj etter styrketrening: En proteinshake, en yoghurt med en god neve nøtter
Middag: En porsjon one-pot quinoa med poteter og spinat (vegetarbloggen)
Kveldsmat: Får se, vanligvis 2 knekkebrød med noe pålegg.

Anonymkode: 0bab7...e42

[AnonymBruker]

Frokost: Kaffe med melk

Lunsj: Tre brødskiver med spekeskinke, brie og salat. Et glass appelsinjuice og 1 glass iskaffe uten sukker

Snack: Cappuchino og en halv brownie

Middag: 1 stk fiskeburger med steinbit, omelett av 2 egg og urter og en liten bunt asparges. Vann. 

 

Anonymkode: ac45b...124

[AnonymBruker]

1 hjemmelaget knekkebrød med leverpostei og rødbeter

2 havrestykke med jordbærsyltetøy

Redcurrysuppe med linser og mye grønnsaker

Anonymkode: a4b22...abf

[Lisa Rowe]

Frokost: To havreknekkebrød med kyllingpålegg, lett majones og agurk og en liten skål med oppkuttet vannmelon. 

Lunsj: Fem kylling- og grønnsaksdumplings med søtsur saus og kimchi. 

Middag: En porsjon udon nudler med biff- og soppsmak. 

Mellommåltid: Babygulrøtter og agurk med holiday dip blandet ut i lettrømme. 

Kveldsmat: To frukost fullkornsknekkebrød - ene med kyllingpålegg, lett majones og agurk, andre med salami, lett majones og agurk.

 

Endret 22. juli 2020 av Lisa Rowe

[AnonymBruker]

Havrefras med havregryn og melk, toppet med  litt hakkede mandler og valnøtter og noen biter banan

To grove skiver m/leverpostei og agurk + halvt glass appelsinjuice

Liten porsjon pasta carbonara + 1 bit hvitløksbaguette

1 sommersalat (Bama)

2 husmannknekkebrød med kremost/agurk/paprika og 1 gl melk

Ingen aning på kalorier her. Vært ganske aktiv i dag, trent ca 45 min, syklet og gått tur utenom. 

Anonymkode: adcca...809

[Mayoo]

I dag gikk jeg på en smell folkens. Jeg er hjemme hos mine foreldre, og da mister jeg alltid kontrollen. Mat smaker så utrolig mye bedre her, og de har så mye godt..

2 knekkebrød med egg og kaviar

4 skiver med smør og hvitost. (Jeg elsker brød. Er derfor jeg aldri kjøper det)

4 (eller var det 5) (små riktignok) lefser med tacofyll

Og to små stykker med sjokoladekake

I dag hadde jeg ikke lyst å dele, men kanskje det kan hjelpe meg å bli mer bevisst om jeg faktisk må stå for det jeg spiste....😬

[Ariana807]

I dag ble den en skikkelig sprekk. Jeg oppfaget at laksen min var blitt dårlig. Uåpnet pakke, går ut den 23, enda 3 dager igjen på den temperaturføleren, men sukk 😣

Så da bare orket jeg ikke, bestillte en pizza, og slik ble det 😬 Skamgodt! 🤤🤤🤤

Må nå være flink resten av uka. Dager som disse dukker alltid opp, men viktig da er å komme seg tilbake på hesten dagen etter 💪🏻

Endret 22. juli 2020 av Ariana807