Vi som skal ned i vekt før sommeren 2018

[Hulderen]

 Hulderen

Startvekt fra tidligere: 65,6 kg (September 2017)
Høyde: 160 cm 

Vedlikehold

Startvekt for denne tråden: 56,3 kg
Mål før sommeren: Å holde vekta mellom 55,0 kg og 57,0 kg

April 2018
06. april (0): 56,3 kg 
13. april (1): 56,3 kg (- 0,0 kg)
20. april (2): 56,3 kg (- 0,0 kg)
27. april (3): 55,8 kg (- 0,5 kg)

Mai 2018
04. mai (4): 56,2 kg (+ 0,4 kg)
11. mai (5): 56,4 kg (+ 0,2 kg)
18. mai (6): 56,7 kg (+ 0,3 kg)
25. mai (7): 56,1 kg (- 0,6 kg)
 
Juni 2018
01. juni (8): 57,2 kg (+ 1,1 kg)
08. juni (9): 56,8 kg (- 0,4 kg)
15. juni (10): 55,9 kg (- 0,9 kg)
22. juni (11): 56,7 kg (+ 0,8 kg)
29. juni (12): -- kg (-kg)

[rainbow_dash]

Startvekt fra tidligere: 97
Høyde: 168 cm 

Startvekt for denne tråden: 97
Mål før sommeren: 95

Juni 2018
01. juni (9): 96,2 kg (-0,8 kg)
08. juni (10): 95,9 kg (-0,3 kg)
15. juni (11): 94,4 kg (-1,5 kg)
22. juni (12): 93,6 kg (-0,8 kg)
29. juni (13): -- kg (-kg)

Total vektnedgang: 3,4 kg

Nytt tall, nå er jeg på før-gravid vekt (mye igjen å gå ned, men en liten milepæl er det!)

[Superchips]

Superchips 

Startvekt fra tidligere (1. mai): 90 kg
Høyde: 167 cm 

Startvekt for denne tråden: 81,4 kg
Mål før sommeren: 78 kg

 
Juni 2018
01. juni (9): 81,4 kg (-0 kg)
08. juni (10): 80,7 kg (- 0,7 kg)
15. juni (11): 79,1 kg (-1,6 kg)
22. juni (12):  78,1 kg (- 1,0 kg)
29. juni (13): -- kg (-kg)

Total vektnedgang: 11,9 kg

Blir med litt sent jeg også. Målet er 67 kg som jeg håper å nå utpå høsten en gang (les: så fort som mulig!). Jeg setter opp som mål å nå 78 kg før 29. juni da jeg tenker at det er noe jeg kan ha sjanse til å klare. 

--

78 kg - ☑ 💃

Det har gått fort nedover de siste ukene. Er veldig spent på om jeg klarer å fortsette gjennom sommerferien 🙊

[Gjest Doggo]

Doggo

  
Startvekt fra tidligere: 80,6
Startvekt for denne tråden: 79,9
Mål før sommeren: 77 kg (nytt mål: 75)

Mars/April 2018
30. mars (0): 79,9 kg
06. april (1): 79,6 kg (-0,3 kg) 
13. april (2): 80,6 kg (+1,0 kg)
20. april (3): 79,4 kg (-1,2 kg)
27. april (4): 79,5 kg (+ 0,1 kg)

Mai 2018
04. mai (5): 79 kg (-0,5 kg)
11. mai (6): 78,8 kg (-0,2 kg)
18. mai (7): 77,9 kg (-1,1 kg)
25. mai (8): 77,4 kg (-0,5 kg)
 
Juni 2018
01. juni (9): 77,2 kg (-0,2 kg)
08. juni (10): 76,4 kg (-0,8 kg)
15. juni (11): 75,7 kg (-0,7 kg)
22. juni (12): 75,2 kg (-0,5 kg)
29. juni (13): -- kg (-kg)

  Total vektnedgang: 4,7 kg

[Tvist]

Tvist

Startvekt fra tidligere: 77
Høyde: 164cm 

Startvekt for denne tråden: 70,9
Mål før sommeren: 66kg

Mars/April 2018
06. april (1): 70,9 kg 
13. april (2):  70,1 kg (- 0,8kg)
20. april (3): 69,4 kg (-0,7kg)
27. april (4): 68,9 kg (-0,5kg)

Mai 2018
04. mai (5): 68,6 kg (- 0,3kg)
11. mai (6): 68,6 kg (- 0kg)
18. mai (7): 68,4 kg (-0,2kg)
25. mai (8): 67,5 kg (-0,9kg)
 
Juni 2018
01. juni (9): 68,3 kg ( 0,8 kg)
08. juni (10): 67,3kg (- 1 kg)
15. juni (11): 66,6 kg (- 0,7kg)
22. juni (12): 68 kg ( + 1,4 kg)
29. juni (13): -- kg (-kg)

Au, det gjorde vondt. Hvorfor jeg har gått opp denne uken? Aner ikke. Satser på at det er normale svingninger , og at det svinger seg nedover i morgen.

[Warum]

Warum

Høyde: 170cm 

Startvekt for denne tråden: 65,7kg
Mål før sommeren: 60kg

Mars/April 2018
30. mars (0):  65,7kg
06. april (1): 65,2kg (-0,5kg)
13. april (2): 64,3kg (-0,9kg)
20. april (3): 63,9kg (-0,4kg)
27. april (4): 63,3kg (-0,6kg)

Mai 2018
04. mai (5): 62,4kg (-0,9kg)
11. mai (6): 61,7kg (-0,7kg)
18. mai (7): 61,2 kg (-0,5kg)
25. mai (8): 60,6kg (-0,6kg)
 
Juni 2018
01. juni (9): 60,4 kg (-0,2kg)
08. juni (10): 59,5 kg (-0,9kg)
15. juni (11): 58,9 kg (-0,6kg)
22. juni (12): 59,0kg (+0,1kg)

 

Æsj, har ikke gått ned noe denne uken:( 

[AnonymBruker]

Brukernavn:lillemy123

Startvekt fra tidligere:122 kg
Startvekt for denne tråden: -STARTVEKT-68,5 kg

høyde 171 cm 

Mål før sommeren: -63-64 kg

Vedlikehold

Mars/April 2018
30. mars (0):  68,5 kg-STARTVEKT
06. april (1): 67,6-- kg (-0,9kg)
13. april (2): -67,6- kg (--0kg)
20. april (3): -- kg (-kg)
27. april (4): -- kg (-kg)

Mai 2018
04. mai (5): --66.5 kg (1,1kg)
11. mai (6): --66,5 kg (-0kg)
16. mai (7): --,65,8 kg (-0,8kg)
25. mai (8): -64,0-kg (-1,8kg)
 
Juni 2018
01. juni (9): -63,7- kg (-0,3kg)
08. juni (10):63,4  kg (-0,3kg)
15. juni (11): 63,1-- kg (-0,3-kg)
22. juni (12): 62,7-- kg (-0,4kg) 

5,7kg

Vedlikeholdet går greit. Vil prøve å holde meg rundt 63 kilo, helst ikke gå så mye under det, men sliter litt med matlysten for tiden. Går på noen medisiner som nedsetter matlysten min, som jeg derfor må slutte på nå som jeg har nådd vektmål. Vil ikke gå særlig mere ned i vekt, da jeg har beinbygning som tilsier at jeg ikke kler å være særlig tynnere enn dette  med min høyde. Jeg sier takk for meg i denne tråden nå, det har vært veldig greit å ha denne tråden i vektnedgangen som motivasjon. Lykke til videre dere som skal fortsette neste tråd også.

Anonymkode: 484c4...d9f

[AnonymBruker]

Olivia

Startvekt fra tidligere: 85 kg
Høyde: 170 cm 

Startvekt for denne tråden: 78.8 kg
Mål før sommeren: 76 kg


25. mai (8): -- 78.8 kg
 
Juni 2018
01. juni (9): -- 78.4  (-0,4 kg)
08. juni (10): 78.2 kg (-0.2kg)
15. juni (11): 77.9 kg (-0.3kg)
22. juni (12): 77.8 kg (-0.1kg)
29. juni (13): -- kg (-kg)

Vektnedgang denne tråden: 1 kg

Oj... det var ikke store nedgangen etter nokså bra jobbing. Jeg har vært megaforstoppet de siste dagene da jeg prøver å kutte ned kaffe betraktelig etter jeg har levert master.. Merker den avhengigheten av kaffe. Har et kosthold bestående av helt sykt mye fiber så er kanskje først gang på 5 år jeg er forstoppet. Ubehagelig, men det går vell over når kroppen blir vant til kun en kopp kaffe om dagen... hehe. 

Anonymkode: a7e6e...be5

[AnonymBruker]

6 timer siden, Warum skrev:

Warum

Høyde: 170cm 

Startvekt for denne tråden: 65,7kg
Mål før sommeren: 60kg

Mars/April 2018
30. mars (0):  65,7kg
06. april (1): 65,2kg (-0,5kg)
13. april (2): 64,3kg (-0,9kg)
20. april (3): 63,9kg (-0,4kg)
27. april (4): 63,3kg (-0,6kg)

Mai 2018
04. mai (5): 62,4kg (-0,9kg)
11. mai (6): 61,7kg (-0,7kg)
18. mai (7): 61,2 kg (-0,5kg)
25. mai (8): 60,6kg (-0,6kg)
 
Juni 2018
01. juni (9): 60,4 kg (-0,2kg)
08. juni (10): 59,5 kg (-0,9kg)
15. juni (11): 58,9 kg (-0,6kg)
22. juni (12): 59,0kg (+0,1kg)

 

Æsj, har ikke gått ned noe denne uken:( 

stå på du har jo vært utroliiiiig flink !! herregud så mye og jevnt! 

Anonymkode: a7e6e...be5

[AnonymBruker]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

stå på du har jo vært utroliiiiig flink !! herregud så mye og jevnt! 

Anonymkode: a7e6e...be5

Enig! @Warum du har vært veldig flink!

Anonymkode: 1c166...77a

[AnonymBruker]

Jeg virker vell litt for desperat for de fleste her,  men vekten har stagnert skikkelig i det siste. Har gått ned ca 10kg, og vekten har ikke rikket på seg på flere uker. Hva kan der skyldes? Noe jeg må gjøre/endre på?

Anonymkode: 11c85...d99

[Kolibrien]

7 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg virker vell litt for desperat for de fleste her,  men vekten har stagnert skikkelig i det siste. Har gått ned ca 10kg, og vekten har ikke rikket på seg på flere uker. Hva kan der skyldes? Noe jeg må gjøre/endre på?

Anonymkode: 11c85...d99

Jeg anbefaler deg å teste periodisk faste (intermittent fasting). Vet ikke hvor mye du spiser, eller hvor ofte, men du trenger ikke nødvendigvis å gå ned på kaloriene. Når man faster (f.eks 16t med 8t spisevindu) vil kroppen få muligheten til å tære på sitt eget fettlager i større grad. 😊 Ellers er det jo dessverre veldig normalt å nå et platå nå og da. En annen ting du eventuelt kan teste er å spise mer i et par dager, for så å gå tilbake til opplegget ditt etterpå. Tror kroppen kan bli litt vant til mengden den får, og dermed "holde igjen", på en måte, da den tror det er "krise".

Selv spiser jeg stort sett kun 2 (maks 3) litt større måltider om dagen, og faster 16-18 timer i døgnet. Og ingen mellommåltider. 😊

[Warum]

3 timer siden, AnonymBruker skrev:

stå på du har jo vært utroliiiiig flink !! herregud så mye og jevnt! 

Anonymkode: a7e6e...be5

 

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Enig! @Warum du har vært veldig flink!

Anonymkode: 1c166...77a

Åhh tusen takk dere<3 Har vært deppa og stresset i dag fordi jeg ikke hadde gått ned noe (slanking gjør noe med hodet altså!). Men deres kommentarer minnet meg på jobben jeg har gjort, og som jeg skal fortsette med:)

[Hulderen]

2 timer siden, Lillypad87 skrev:

Jeg anbefaler deg å teste periodisk faste (intermittent fasting). Vet ikke hvor mye du spiser, eller hvor ofte, men du trenger ikke nødvendigvis å gå ned på kaloriene. Når man faster (f.eks 16t med 8t spisevindu) vil kroppen få muligheten til å tære på sitt eget fettlager i større grad. 😊 Ellers er det jo dessverre veldig normalt å nå et platå nå og da. En annen ting du eventuelt kan teste er å spise mer i et par dager, for så å gå tilbake til opplegget ditt etterpå. Tror kroppen kan bli litt vant til mengden den får, og dermed "holde igjen", på en måte, da den tror det er "krise".

Selv spiser jeg stort sett kun 2 (maks 3) litt større måltider om dagen, og faster 16-18 timer i døgnet. Og ingen mellommåltider. 😊

Hvilke måltider, og når, spiser du?

[Picorna]

Åå, jeg vil være med. Hyggeligere å gjøre dette sammen med noen. 

Picorna

Startvekt fra tidligere: 84,9 kg
Høyde: 160 cm 

Startvekt for denne tråden: 84,9 kg
Mål før sommeren: 75 kg
 

 Mai 2018
18. mai (7): 84,9 kg (0)
25. mai (8): 82,7 kg (-2,2kg)
 
Juni 2018
01. juni (9):  81,3 kg (-1,4kg)
08. juni (10): 80,3kg (-1kg)
15. juni (11): 79 kg (-1,3kg)
22. juni (12): 78,6 kg (-0,4kg)
29. juni (13): -- kg (-kg)

Total vektnedgang: 6,3 kg

[Kolibrien]

2 timer siden, Hulderen skrev:

Hvilke måltider, og når, spiser du?

Spiser frokost/lunsj mellom 11 og 14, som regel (kommer litt an på om det er helg eller ukedag).Trener også på fastende mage i helgene. Og middagen inntas senest kl 18. Jeg er ikke like nøye med fastetiden, lenger. Det kan gå opp mot 22t enkelte dager. Spiser når jeg er sulten, men passer på at middagen ikke blir for sen, samt å få i meg nok fett og protein. Om du lurer på hva jeg spiser, så går det mye i egg, kjøttpålegg, smør, hjemmelagde kjøttretter/gryter, fløte, fet ost, ørret/laks, grønnsaker, salat og litt proteinbrød. Med andre ord; kaloririke måltider med mye fett. Da holder man seg mett lenge! 😊

Det med tidspunkt er forresten ikke så nøye, bare man ikke spiser noe som helst under de timene man faster. Er man avhengig av tidlig frokost, så får man heller spise tidlig og evt ta en lunsj og en litt tidlig middag istedet, for eksempel.

Endret 22. juni 2018 av Lillypad87

[Hulderen]

1 time siden, Lillypad87 skrev:

Spiser frokost/lunsj mellom 11 og 14, som regel (kommer litt an på om det er helg eller ukedag).Trener også på fastende mage i helgene. Og middagen inntas senest kl 18. Jeg er ikke like nøye med fastetiden, lenger. Det kan gå opp mot 22t enkelte dager. Spiser når jeg er sulten, men passer på at middagen ikke blir for sen, samt å få i meg nok fett og protein. Om du lurer på hva jeg spiser, så går det mye i egg, kjøttpålegg, smør, hjemmelagde kjøttretter/gryter, fløte, fet ost, ørret/laks, grønnsaker, salat og litt proteinbrød. Med andre ord; kaloririke måltider med mye fett. Da holder man seg mett lenge! 😊

Det med tidspunkt er forresten ikke så nøye, bare man ikke spiser noe som helst under de timene man faster. Er man avhengig av tidlig frokost, så får man heller spise tidlig og evt ta en lunsj og en litt tidlig middag istedet, for eksempel.

Takk for svar. Nå har jeg prøvd en periode med fullfaste 1-2 dager i uken, og spist normalt ellers. Jeg kan tenke meg å prøve din variant en periode, og se hva som fungerer best for meg.

[Freia98]

Freia98

Startvekt fra tidligere: 67,2 (Januar 2018)
Høyde: 163 cm 

Startvekt for denne tråden: 68,1
Mål før sommeren: 58-59 kg

April 2018
06. april (1): 68,1
13. april (2): 67,6 (-0,5kg)
20. april (3): 66,6 kg (-1kg)
27. april (4): 66,9 kg (+0,3kg)

Mai 2018
04. mai (5): 65,8 kg (-1,1kg)
11. mai (6):  65,2g (-0,6kg)
18. mai (7): bortreist kg (-kg)
25. mai (8): 66,2 kg (+1kg)
 
Juni 2018
01. juni (9):  64,8 kg (-1,4kg)
08. juni (10): 64,3 kg (-0,5kg)
15. juni (11): Bortreist (ferie) kg (-kg)
22. juni (12): 64,4 kg (-kg)
29. juni (13): -- kg (-kg)

Total vektnedgang: -3,7 kg

 

Da jeg ikke har tilgang på vekt i går/i dag skriver jeg opp vekt fra tirsdagen denne uken. Rimelig fornøyd med at vekten ikke har rikket seg mer oppover mtp 1 ukes ferie hvor det ble alt for mye mat og godt å drikke. 😊

Endret 23. juni 2018 av Freia98

[Gjest Nimbi]

Startvekt fra tidligere: 47 kg
Høyde: 156 cm 

Startvekt for denne tråden: 49,5
Mål før sommeren: 45,5 kg

Mars/April 2018
30. mars (0): 49,5 kg
06. april (1):  48,8 kg (-0,7 kg)
13. april (2):  49,1 kg (+0,3 kg)
20. april (3):  48,8 kg (-0,3 kg)
27. april (4):  48,5 kg (-0,3 kg)

Mai 2018
04. mai (5):  47,9 kg (-0,6 kg)
11. mai (6):  -- kg (-kg)
18. mai (7):  48,5 kg (+ 0,6kg)
25. mai (8):  48,1 kg (-0,4 kg)
 
Juni 2018
01. juni (9):   47,0 kg (- 1,1 kg)
08. juni (10): 47.1 - kg (+0,1 kg)
15. juni (11): 46,9  kg (-0,2kg)
22. juni (12): 47,1 kg (+ 0,2 kg)
29. juni (13): -- kg (-kg)

Total - 2.4 kg.

[Kolibrien]

14 timer siden, Hulderen skrev:

Takk for svar. Nå har jeg prøvd en periode med fullfaste 1-2 dager i uken, og spist normalt ellers. Jeg kan tenke meg å prøve din variant en periode, og se hva som fungerer best for meg.

Har det fungert greit? Energimessig og slikt? Aldri testet å faste mer enn 24 timer. Hadde vært litt interessant å teste fullfaste. Får se om jeg kanskje tester ditt opplegg en uke, også - eventuelt kombinerer variantene.