Vi som skal ned i vekt før påsken 2018

[Nuttery]

10 minutter siden, Harlekin skrev:

Jeg har nå begynt å veie meg uten klær om morgenen, det gjorde jeg ikke før, og klærne veier jo noen hundre gram, så vektnedgangen siden sist uke er nok ikke helt reell. Derfor har jeg satt ? for hvor mye jeg har gått ned siden forrige uke. 

Uansett er jeg relativt fornøyd. Jeg veier nå omtrent så mye som jeg gjorde før jeg var gravid, så sånn sett har jeg nådd et mål. Buksene er også på  Men jeg hadde jo noen kilo for mye før jeg ble gravid også, så jeg fortsetter. Men jeg sliter med motivasjonen nå, er lei, og har veldig lyst til å spise mer mat. Har lite energi også.

Jeg merker også at jeg er litt redd for å utvikle usunne tanker om mat. Jeg har jo en historie med spiseforstyrrelse. Enkelte matvarer er en trigger, jeg kan f.eks. ikke spise ostepop uten å tenke på at jeg vil kaste opp. Noen ganger har jeg gjort det også (ikke i det siste). Er det noen av dere andre som har vanskelige tanker omkring dette når dere går ned i vekt?

Jeg veier meg alltid naken - forskjellen med/uten klær kan jo fort være flere kilo har jeg erfart. Og det er jo ikke helt hensiktsmessig når man gjerne vil gå ned noen hundre gram  Godt du begynte med det.

Jeg kjenner deg godt igjen med motivasjonen - det skal ikke mye mindre mat til før man begynner å føle seg kraftløs og sliten. Min redning fra en tidligere vektnedgangsperiode var å spise mat med stort volum men lite kalorier. Eksempel er kokt potet - øker energien, og grunnet volumet kjenner man seg ikke så sulten. Det finnes ikke noe verre enn det!

Angående usunne tanker om mat så forstår jeg deg godt. Jeg har tidligere vært ganske undervektig og hadde et veldig usunt forhold til mat. I tillegg vet jeg at jeg har veldig lett for å gli inn i dårlige mønstre - jeg er en alt eller ingenting type jente! Og med det vet jeg at ting som å begynne å veie maten, kutte ut olje/andre matprodukter osv er ganske risikabelt for meg - erfaringsmessig har det ikke tatt lang tid før jeg har vært inne i en fanatisk verden av tall (kalorier inn/ut) og frykt for å spise en non-stop eller seigmann. Men jeg tenker også: vet man det, så kan man unngå det. Er man bevisst kan man være lur. Noen ekstra hundre gram ned i vekt er ikke verdt det. Jeg føler problemet med å ha hatt en spiseforstyrrelse er at man vet hvor lett det egentlig er å gå ned i vekt hvis man virkelig vil (i allefall for min del).

[Thylacine]

6 minutter siden, Thylacine skrev:

Startvekt for denne tråden: -64kg-
Mål før påsken: 60 kg
 

Januar 2018
05. januar (0):  -64kg-
12. januar (1): --63,6 kg (-kg)
19. januar (2): -- 63,1kg (-kg)
26. januar (3): -- 62, 7(-kg)

Februar 2018
02. februar (4): --kg (-kg)
09. februar (5):  61,9kg (-kg)
16. februar (6): --59,8kg (-kg) 
23. februar (7): -- kg (-kg)
 
Mars 2018
02. mars (8): -- kg (-kg)
09. mars (9): -- kg (-kg)
16. mars (10): -- kg (-kg)
23. mars (11): -- kg (-kg)

siste vektnedgangen er ikke helt reell, jeg har vært syk og tror mye av dette er vannvekt/muskelsvinn eller noe i den gaten. Men skrev opp tallet og forventer en viss økning, for nå fokuserer jeg på å spise godt og styrke kroppen igjen 😊

[missmcbeal]

Missmcbeal

Startvekt fra tidligere: --
Startvekt for denne tråden: -67,8 kg (2.januar)-
Mål før påsken: 62/63 kg

Nytt mål for påsken: 60/61 kg
 

Januar 2018
05. januar (0):  -66.3 kg-
12. januar (1): - 66.0 kg- (-0,3 kg)
19. januar (2): -65.1 kg- (-0,9kg)
26. januar (3): -65.1 kg- (0 kg)

Februar 2018
02. februar (4): -64.7 kg- (-0,4 kg)
09. februar (5): -64.4 kg (-0,3 kg)
16. februar (6): -63.3 kg (-1,1 kg)
23. februar (7): -- kg (-kg)
 
Mars 2018
02. mars (8): -- kg (-kg)
09. mars (9): -- kg (-kg)
16. mars (10): -- kg (-kg)
23. mars (11): -- kg (-kg)

Total vektnedgang: -4,5 kg

16. februar: Den siste uken har jeg vært veldig flink, og det vises igjen i vektnedgangen. Er så fornøyd! Som sagt så jobbet jeg i helgen, og jeg hadde heller ikke tid eller ork til å handle godteri eller annet godsnacks på butikken. Jeg fikk derimot et lite kakestykke på jobb pga. bursdagsfeiring, og når jeg skulle gå av vakt på søndag var det noen som kom på jobb som hadde med sjokolade, så jeg tok meg to biter. Dette kjente jeg var mer enn nok den helgen og følte ikke at jeg manglet noe selv om jeg ikke hadde planlagt utskeiing. På jobb på lørdag var det også noen som hadde tatt med fastelavensboller. Dette stod jeg over, selv om det fristet. Dette er rett og slett på grunn av magen og at jeg vet at det hadde skapt kjempetrøbbel med mye luft og vondt i magen, så jeg er fornøyd med at jeg klarer å ta det riktige avgjørelsene i matveien for meg selv. For dette vil jeg fremheve, selv om jeg går ned i vekt, er mye av fokuset for meg mat som er bra for magen. Familien hadde lagd pai med hvetemel og masse fløte i helgen, dette spiste jeg da jeg ikke hadde tid eller ork til å lage mat selv. Dette resulterte rett og slett i veldig dårlig mage på søndag, så det er nok en gang et bevis for meg at det er en del mat jeg må holde meg unna. Men resten av uka har vært så bra når jeg har kommet tilbake til gode kostholdsrutiner. Magen har vært så bra, nesten ingen luft, ingen magevondt og en godfølelse i kroppen! I eksamensperioden rett før jul så hadde jeg vondt og ubehag i magen hver eneste dag! Det er en stor lettelse å ha en kostholdsrutine nå som gjør til at magen har det bra.

Siden jeg allerede er så nærme mitt første vektmål, så justerer jeg det litt ned siden det er en stund igjen til påske  Er veldig usikker på hvor trivselsvekten min ligger. De siste årene har jeg ligget på alt mellom 65-75 kg og følt at jeg har kunnet gå ned litt, har aldri vært så lavt over en lengre periode. Under 60 kg har jeg ikke veid siden ungdomsskolen, men tror kanskje at trivselsvekten min vil ligge på ca 60 kg  

Nå er jeg motivert for å fortsette og i helgen er klar for å kose meg litt ekstra  Det blir pizza med havremelbunn og kesam, oppskriften som har fungert bra før. Litt sjokolade. Håper dere alle får en bra helg

Endret 16. februar 2018 av missmcbeal

[mummimamman]

På ‎12‎.‎01‎.‎2018 den 0.33, mummimamman skrev:

mummimamman

Startvekt fra tidligere: 75,6
Startvekt for denne tråden: 75,6
Mål før påsken: 70 kg
 

Januar 2018
08. januar (0): 75,6
12. januar (1): 74,6 kg (-1 kg)
19. januar (2): 74,1 kg (-0,5 kg)
26. januar (3): 73,4 kg (-0,7 kg)

Februar 2018
02. februar (4): 73,1 kg (-0,3 kg)
09. februar (5): 73,3 kg (+0,2 kg)
16. februar (6): 72,3 kg (-1 kg)

Total vektnedgang: -3,3 kg

Endelig slapp det litt denne uka. Tidligere veiinger denne uka har ikke vært like positive, så jeg ble kjempeglad da jeg tråkket på vekta i dag. Har kanskje litt og si at jeg endelig ble ferdig med mensen. 
Jeg jobber mye med å kutte dårlige vaner i helgene, mine to laster sjokolade og vin har hatt en tendens til å ødelegge litt for meg ved tidligere forsøk på å gå ned. Selv om jeg er flink i uka har nok inntaket i helgen blitt for mye. Og hvis det går for sakte nedover/stopper opp så mister jeg motivasjonen og gir helt opp etter 3-4 uker. Så jeg klapper meg selv på skulderen for at jeg har klart å holde meg til opplegget mitt, og jobber videre med å øve meg på porsjonskontroll. Jeg må ikke spise 200 g sjokolade og drikke 1 liter vin for å kose meg! 

Endret 16. februar 2018 av mummimamman

[Ny Bruker]

2 timer siden, Harlekin skrev:

Harlekin

Total vektnedgang: 5,3 kg

--------------------

Jeg har nå begynt å veie meg uten klær om morgenen, det gjorde jeg ikke før, og klærne veier jo noen hundre gram, så vektnedgangen siden sist uke er nok ikke helt reell. Derfor har jeg satt ? for hvor mye jeg har gått ned siden forrige uke. 

Uansett er jeg relativt fornøyd. Jeg veier nå omtrent så mye som jeg gjorde før jeg var gravid, så sånn sett har jeg nådd et mål. Buksene er også på  Men jeg hadde jo noen kilo for mye før jeg ble gravid også, så jeg fortsetter. Men jeg sliter med motivasjonen nå, er lei, og har veldig lyst til å spise mer mat. Har lite energi også.

Jeg er også ned til førgraviditet vekt. Er det ikke deilig? Ønsker også å gå ned ytterlige 6 kg. Ikke alltid jeg finner motivasjonen, men det går seg til.

Det jeg har funnet jig et lite kikk er en proteindag i uka. Spiser da det som er mest rik på protein, har lite karbs. Ellers lite karbs i løpet av uka også. Så tenker ikke på mengde mat, men heller innholdet. Tillater meg noe godt, men før kl. 12.

[FantasDick]

FantasDick

Startvekt fra tidligere: --
Startvekt for denne tråden: 59,3 kg
Mål før påsken: 55 kg

Januar 2018

05. januar (0):  59,3 kg
12. januar (1): 60,1 kg (+0,8kg)
19. januar (2): 58,8 kg (-1,3kg)
26. januar (3): 58,2 kg (-0,6kg)

Februar 2018
01. februar (4): 58,8 kg (+0,6kg)
09. februar (5): 58,4 kg (-0,4kg)
16. februar (6):  57,5 kg (-0,9kg)

Total vektnedgang: 1,8 kg

Yes, både mett, masse melk og nedgang!

Hadde omgangssyke forrige helg så nedgangen er litt voldsom. 

[BlåSommerfugl]

På 9.2.2018 den 12.31, BlåSommerfugl skrev:

BlåSommerfugl

Startvekt fra tidligere: 93 kg
Startvekt for denne tråden: 86 kg
Mål før påsken: 78 kg
 

Januar 2018
05. januar (0):  86 kg
12. januar (1):  ukjent 
19. januar (2):  ukjent
26. januar (3):  ukjent

Februar 2018
02. februar (4): 83 kg
09. februar (5): 82,4 kg (-0,6 kg)
16. februar (6): 80,2 kg (-2,2kg)
23. februar (7): -- kg (-kg)
 
Mars 2018
02. mars (8): -- kg (-kg)
09. mars (9): -- kg (-kg)
16. mars (10): -- kg (-kg)
23. mars (11): -- kg (-kg)

Total vektnedgang: 12,8 kg totalt/4,8 kg siden startvekt for denne tråden

9. februar: At vekten viser - tror jeg kan komme av at jeg nettopp ble ferdig med Tante Rød og derfor har mistet en del væske, for jeg har hatt flere dager hvor jeg har spist både sjokolade og alt det måtte være i tillegg til gode porsjoner av vanlig mat. Men at vekten går nedover til tross for det (selv om det sikkert er væske eller flaks) bidrar jo til et lite dytt i riktig retning. Merker at når vi har godteri i hus er det fryktelig vanskelig å stå imot så jeg må virkelig bli bedre på å holde meg unna og bruke den dårlige samvittigheten og skuffelsen til å ikke gjenta det. I skrivende stund har jeg forsåvidt nettopp puttet i meg 2 sjokoladebiter, men tenker at det viktigste er at det ikke blir flere. Huff jeg føler meg svak, men utenom godteriet har jeg klart å velge nokså sunn "vanlig" mat og da er det jo noe positivt hvertfall. Håper på å kunne gå ned litt mer til neste gang jeg skal poste her, hadde hvertfall vært gøy å klare å slå denne ukas tap.

16. februar: Etter en uke med strengt kosthold + litt trening hver dag siden søndag vil jeg si at jeg forventet nedgang, men så stor nedgang hadde jeg ikke forventet! Tror dog at den store nedgangen er litt "flaks" og kommer av at forrige uke var fylt med mer mat generelt og mer drittmat, og jeg husker at jeg gikk ned mye den første uken når jeg begynte i januar (står ikke på oversikten fordi jeg ikke hadde skrevet ned) så jeg vil tippe at det kun er et engangstilfelle og at jeg må forvente mye mindre endring neste fredag. Men hvis jeg fortsetter slik som jeg har gjort denne uken og holder meg til kaloriene som er regnet ut til å kunne gi meg nedgang på 1 kg i uken, så tror jeg at jeg kan klare å nå målet om 78 kg innen påske selv om det blir under 1 kg noen av ukene, så lenge jeg ikke gir opp hele reisen før den tid da noe som jeg faktisk er ganske redd for at kan skje. Dette er jo selvfølgelig ikke noe jeg ønsker, men etter tidligere erfaring er det gjerne 2-3 uker at jeg klarer å være skjerpet og streng med meg selv, men så går jeg på en smell og går tilbake til gamle vaner og går opp. Var tross alt nede på rundt 80-81 kg mot slutten av januar, men så bestemte hjernen min seg for å ikke lenge høre på de motiverende tankene som jeg hadde fokusert på ukene før. Men vi får satse på det beste, og det å se dere andre lykkes og stå på er også en utrolig inspirasjon og motivasjon i seg selv! Stå på folkens, vi kan klare dette sammen!

 

[Ylva Virvla]

Ylva Virvla

Startvekt fra tidligere: 70,3
Startvekt for denne tråden: 69,6 kg
Mål før påsken: 67,0 kg
Endelig mål: 57,0-58,6

Januar 2018
05. januar (0): 69,6 kg
12. januar (1): 68,7 kg (-0,9 kg)
19. januar (2): 68,1 kg (-0,6 kg)
26. januar (3): 66,8 kg (-1,3 kg)

Februar 2018
02. februar (4): 65,2 kg (-1,6 kg)
09. februar (5): 64,1 kg (-1,1 kg)
16. februar (6): 63,6 kg (-0,5 kg)
23. februar (7): -- kg (-kg)
 
Mars 2018
02. mars (8): -- kg (-kg)
09. mars (9): -- kg (-kg)
16. mars (10): -- kg (-kg)
23. mars (11): -- kg (-kg)

Total vektnedgang: 6 kg

[AnonymBruker]

På 2.2.2018 den 9.03, AnonymBruker skrev:

KLINK

Startvekt fra tidligere: 70 kg. Oktober 2017
Startvekt for denne tråden: 59 kg
Mål før påsken: 55 kg

Januar 2018
05. januar (0):  
12. januar (1): 
19. januar (2): 58,8 kg
26. januar (3):58,0

Februar 2018
02. februar (4): -- 57.6 (-kg)
09. februar (5): -- 56,4 (-kg)
16. februar (6): -- 56,7 (-kg)
23. februar (7): -- kg (-kg)
 
Mars 2018
02. mars (8): -- kg (-kg)
09. mars (9): -- kg (-kg)
16. mars (10): -- kg (-kg)
23. mars (11): -- kg (-kg)

Vektnedgang denne tråden: 2,6 kg

Total vektnedgang: 13,7 kg

Gått opp, bare dritt uke!!!!! 

 

Anonymkode: e09f2...ea0

[AnonymBruker]

Startvekt fra tidligere: 80,8
Startvekt for denne tråden: 78,5
Mål før påsken: 74
 

Januar 2018
05. januar (0): -
12. januar (1): -
19. januar (2): 78,5
26. januar (3): 78 (- 0,5 kg)

Februar 2018
02. februar (4): 77 kg (- 1 kg)
09. februar (5): 76,7 kg (- 0,3 kg)
16. februar (6): 75,3 kg (-1,4 kg)
23. februar (7): -- kg (-kg)
 
Mars 2018
02. mars (8): -- kg (-kg)
09. mars (9): -- kg (-kg)
16. mars (10): -- kg (-kg)
23. mars (11): -- kg (-kg)

Total vektnedgang: -- kg

Anonymkode: ee56a...041

[Mayoo]

Startvekt fra tidligere: 93.2
Startvekt for denne tråden: 85.0
Mål før påsken: 75 79 kg
 

Januar 2018
05. januar (0): 83.2 kg (-1.8 kg)
12. januar (1): 82.5 kg (-0.7 kg)
19. januar (2): 82.7 kg (+ 0.2 kg)
26. januar (3): 82.6 kg (- 0.1 kg)

Februar 2018
02. februar (4): 81.9 kg (-0.7 kg)
16. februar (6): 82.8 kg (+0.9 kg)

Argh. Det klikker snart for meg. 

[Gjest Lønnetre]

.

Endret 1. mai 2021 av Lønnetre

[AnonymBruker]

Startvekt fra tidligere: 80,8
Startvekt for denne tråden: 78,5
Mål før påsken: 74  72,5
 

Januar 2018
05. januar (0): -
12. januar (1): -
19. januar (2): 78,5
26. januar (3): 78 (- 0,5 kg)

Februar 2018
02. februar (4): 77 kg (- 1 kg)
09. februar (5): 76,7 kg (- 0,3 kg)
16. februar (6): 75,3 kg (-1,4 kg)
23. februar (7): -- kg (-kg)
 
Mars 2018
02. mars (8): -- kg (-kg)
09. mars (9): -- kg (-kg)
16. mars (10): -- kg (-kg)
23. mars (11): -- kg (-kg)

Total vektnedgang: -- kg

Siden det fremdeles er en stund til påsken, har jeg endret målet litt. 

Anonymkode: ee56a...041

[Harlekin]

12 timer siden, Nuttery skrev:

Jeg veier meg alltid naken - forskjellen med/uten klær kan jo fort være flere kilo har jeg erfart. Og det er jo ikke helt hensiktsmessig når man gjerne vil gå ned noen hundre gram  Godt du begynte med det.

Jeg kjenner deg godt igjen med motivasjonen - det skal ikke mye mindre mat til før man begynner å føle seg kraftløs og sliten. Min redning fra en tidligere vektnedgangsperiode var å spise mat med stort volum men lite kalorier. Eksempel er kokt potet - øker energien, og grunnet volumet kjenner man seg ikke så sulten. Det finnes ikke noe verre enn det!

Angående usunne tanker om mat så forstår jeg deg godt. Jeg har tidligere vært ganske undervektig og hadde et veldig usunt forhold til mat. I tillegg vet jeg at jeg har veldig lett for å gli inn i dårlige mønstre - jeg er en alt eller ingenting type jente! Og med det vet jeg at ting som å begynne å veie maten, kutte ut olje/andre matprodukter osv er ganske risikabelt for meg - erfaringsmessig har det ikke tatt lang tid før jeg har vært inne i en fanatisk verden av tall (kalorier inn/ut) og frykt for å spise en non-stop eller seigmann. Men jeg tenker også: vet man det, så kan man unngå det. Er man bevisst kan man være lur. Noen ekstra hundre gram ned i vekt er ikke verdt det. Jeg føler problemet med å ha hatt en spiseforstyrrelse er at man vet hvor lett det egentlig er å gå ned i vekt hvis man virkelig vil (i allefall for min del).

Takk for tips og gode råd, Nuttery! Lifesum-appen har hjulpet meg veldig i å bli bevisst hva jeg spiser, og hvor mange kalorier det er i f.eks. Melange eller olje, som jeg tidligere har vært meget liberal med under matlaging 😉 Nå spiser jeg mindre stekt mat, og bruker mindre olje/Melange under steking. 

Samtidig gjør appen at jeg tenker mer på kalorier og spising, og det igjen gjør at jeg får «forbudte følelser» omkring emnet. Tenker mer på mat og slankhet enn tidligere, noe som nok ikke er til å unngå, men jeg vil gjerne at det ikke skal dominere den delen av livet mitt. 

Men du har rett, bevissthet omkring emnet er både viktig og til hjelp. Jeg har faktisk et valg. 

9 timer siden, Ny Bruker skrev:

Jeg er også ned til førgraviditet vekt. Er det ikke deilig? Ønsker også å gå ned ytterlige 6 kg. Ikke alltid jeg finner motivasjonen, men det går seg til.

Det jeg har funnet jig et lite kikk er en proteindag i uka. Spiser da det som er mest rik på protein, har lite karbs. Ellers lite karbs i løpet av uka også. Så tenker ikke på mengde mat, men heller innholdet. Tillater meg noe godt, men før kl. 12.

Takk for tips! Ja, det er skikkelig deilig 😀 det var ikke så vanskelig som jeg hadde trodd. Skjønner ikke hvorfor jeg utsatte det, egentlig. Føler meg mye bedre allerede!

6 timer siden, Lønnetre skrev:

 

@Harlekin, jeg kjenner meg igjen i bekymringen din! Jeg har jo allerede usunne tanker om mat, og det er vanskelig å holde balansen, og det tenker jeg at det nok er for deg og etter å ha lest noen av dine andre poster om da du gikk ned så mye så raskt og fikk bulimi. Det er som at man blir mer disponert for ubalanse igjen! Jeg har tidligere hatt perioder der jeg ikke spiste noe på flere dager, og jeg merker at jeg har lett for å f.eks la oss si jeg setter målet på 1800 kcal, så klarer jeg det og da tenker jeg "men klarer jeg det så er det jo ikke så stor forskjell til 1500 kcal!", eller jeg regner ut i løpet av uka og ser at jeg spiste litt mer gjennomsnittlig på fredag, lørdag og søndag og for å veie opp for det må kun spise f.eks 1200kcal en dag. Og plutselig så sitter jeg der og tenker "men, hva om jeg bare legger meg nå? Da slipper jeg jo et måltid" på en dag der jeg til da bare har spist f.eks 800kcal. Og dette er jo virkelig ikke sunt. Og for meg kommer det ned til "hvorfor gjør jeg dette?". Og det er jo ikke fordi jeg ønsker meg mer forstyrret forhold til mat, kropp og vekt. Det er jo det motsatte, og vektnedgangen er bare ett av målene og konsekvensene av denne bedringen/endringen. Derfor er det så viktig for meg å jobbe med denne balansen, bli bevisst når jeg gjør sånne ting, og jobbe mot det. Jeg tror det var det jeg gjorde feil nå sist, for det er det også ikke sant, at det funker ikke (ikke for meg i alle fall). Da ble jeg så lei av å føle meg begrenset, følte meg matt av at jeg gikk flere dager og nærmest tenkte hvordan jeg kunne kutte mest mulig (ikke at jeg spiste så lite egentlig, men jeg tenkte på det hele tiden), og da ble jeg svak for ønsket om å trøstespise når jeg etter to-tre uker med mye begrensninger og tanker om "mindremindremindre" fikk det ekstra vanskelig psykisk. 

Så prøv å minne deg selv på hva som er viktig, å gå ned raskest mulig, eller å gå ned rolig og balansert, uten å komme tilbake til gamle, usunne tanker om mat og kropp og spising? Er det viktigst å ikke spy, eller viktigst å gå ned noen ekstra hundre gram? Jeg tror god helse fører til en sunn og frisk og lett kropp, og å spy er ikke god helse. Mange av de tingene jeg har lett for å begynne med er heller ikke god helse, og det er det lurt å være bevisst på. 

Du skriver veldig fint og fornuftig, Lønnetre! Tusen takk for det 😀 Du skriver også om mestringsfølelse, og ja, det gir en enorm mestringsfølelse å klare å slanke seg, la være å spise noe man ønsker vilt å spise, kjenne at klærne blir løsere - og da er det veldig lett å bli for opphengt i det. Det blir nesten en slags rus. Selvdisiplin er veldig bra, men faren ligger i å bikke over fra selvdisiplinert til manisk. Det ble jeg da jeg var yngre, og det har jeg ikke lyst til å bli igjen. 

Det er leit å høre at du har tunge uker. Er det noe som kan fikses, eller må du lære å leve med det? Du snakker om sykehus? Er det noe psykisk? Hvis du ønsker, kan vi gjerne snakkes på PM. Ikke at jeg har noen quick fix, men mye kan bli bedre av å snakke om det. Håper du har folk rundt der i RL som støtter deg. 

[Sinnatagg]

Morn morn en tidlig lørdagsmorgen.

Jeg må bare innom og si takk til dere som deler deres tanker angående dette med slanking og mat. Kjenner meg veldig igjen i dette med dårlig samvittighet når man har spist feil mat, og vanskene med å stoppe de. Eller ikke bare når man spiser feil mat, men mat generelt. Jeg som aldri har hatt noen direkte spiseforstyrrelser har jo bare "light-versjonen" av disse tankene, så hvordan dere andre har det kan jeg bare forestille meg hvor tungt det kan være i perioder. Så tusen takk for at dere setter ord på det. Det rører meg her jeg sitter gjemt bak en skjerm, og jeg tar meg i å tenke ekstra mye på dere og hva jeg kunne gjort for å hjelpe. 

Dere skal iallefall vite at alle i denne tråden motiverer meg veldig til å fortsette ferden mot ett bedre kosthold, en sunnere vekt, og ikke minst det å bli mer bevisst mine egne destruktive tanker. 

[FlyBabe]

FlyBabe

Startvekt fra tidligere: 103
Startvekt for denne tråden: 91,6
Mål før påsken: 83 kg
 

Januar 2018
05. januar (0):  90,8
12. januar (1): 90,2 kg (- 0,6kg)
19. januar (2): 89,9 kg (-0,3kg)
26. januar (3): 89,8kg (-0,1kg)

Februar 2018
02. februar (4): 89,8 kg (- 0 kg)
09. februar (5): 89,3 kg (-0,5kg)
16. februar (6): 89,7 kg (+ 0,4kg)
23. februar (7): -- kg (-kg)
 
Mars 2018
02. mars (8): -- kg (-kg)
09. mars (9): -- kg (-kg)
16. mars (10): -- kg (-kg)
23. mars (11): -- kg (-kg)

Total vektnedgang: - 1,9 kg

Ei veldig dårlig uke. Mye stress og mye lettvint mat. Fortsatt null trening.

[AnonymBruker]

Minto

Startvekt fra tidligere: 82
Startvekt for denne tråden: 73,1
Mål før påsken: 68 kg 
 

Januar 2018
19. januar (2): 70,8 kg (-2,4kg)
26. januar (3): 70,6 kg (-0,2 kg)

Februar 2018
02. februar (4): 69,9 kg (-0,7 kg)
09. februar (5): 69,9 kg (0 kg)
17. februar (6): 69,4 kg (-0,5kg)
23. februar (7): -- kg (-kg)
 
Mars 2018
02. mars (8): -- kg (-kg)
09. mars (9): -- kg (-kg)
16. mars (10): -- kg (-kg)
23. mars (11): -- kg (-kg)

Total vektnedgang: -3,8 kg

 

Jeg fikk ikke veid meg i går, så da ble det i dag i stedet

Anonymkode: 831d1...439

[Forumbruker]

Startvekt fra tidligere: 84,4 (mars 2017)
Startvekt for denne tråden: 74,4 kg (2. januar)
Mål før påsken: under 70 kg
 

Januar 2018
05. januar (0): 73,6 kg (- 0,8 kg)
12. januar (1): 73,4 kg (- 0,2 kg)
19. januar (2): 72,6 kg (- 0,8 kg) 
26. januar (3): 72,6 kg (- 0,0 kg)

Februar 2018
02. februar (4): -- kg (-kg)
09. februar (5): -- kg (-kg)
16. februar (6): 72,1 kg (- 0,5 kg)
23. februar (7): -- kg (-kg)
 
Mars 2018
02. mars (8): -- kg (-kg)
09. mars (9): -- kg (-kg)
16. mars (10): -- kg (-kg)
23. mars (11): -- kg (-kg)

 

Vektnedgang i denne tråden: - 2,3 kg

Total vektnedgang: - 12,3 kg

[Leo]

Leo

Startvekt fra tidligere: Ca. 90 kg. 
Startvekt for denne tråden: 65,4 kg
Mål før påsken: 64 - 65 kg

Januar 2018
05. januar (0): 65,4 kg (-0,8 kg)
12. januar (1): 66,5 kg (+1,1 kg)
19. januar (2): 66,8 kg (+0,3 kg)
26. januar (3): 66,1 kg (-0.7 kg)

Februar 2018
02. februar (4): -- kg (-kg)
09. februar (5): 67,9 kg (+1.8 kg)
16. februar (6): 67,5 kg (-0,4 kg)
23. februar (7): -- kg (-kg)
 
Mars 2018
02. mars (8): -- kg (-kg)
09. mars (9): -- kg (-kg)
16. mars (10): -- kg (-kg)
23. mars (11): -- kg (-kg)

Total vektnedgang: +2,1 kg

Jeg henger meg på en runde til. Det er ikke snakk om at jeg skal så mye ned i vekt siden jeg var en drøy kilo fra målet da jeg veide meg siste gang før jul, men når målet er nådd vil jeg gjerne sørge for å stabilisere vekten og JEG SKAL SLUTTE Å RØYKE! Sånn nå har jeg skrevet det. Jeg har røkt i veldig mange år, men nå er jeg faktisk lei og føler meg klar for å slutte. Trur eg... Men jeg regner med at det kan bli tøft både å slutte og å holde vekten samtidig. Men vi får se... Først er det nyttårsfeiring og vinterferie i varmere strøk!  

Fredag 5. januar: Livet tar brå og uventede vendinger noen ganger så i skrivende stund sitter jeg på kanten av sykehussengen min og venter på overføring til Rikshospitalet. Det kom som en stor overraskelse både på legen og meg, men det viser seg at jeg har alvorlige hjerteproblemer og at det er viktigere enn noen gang å holde seg slank hvis jeg har lyst til å få med meg noen år til. Heldigvis gikk jeg faktisk litt ned i julen så målet er i og for seg nådd og det er jeg veldig glad for. Hadde jeg ikke allerede gjort det ville jeg jo fått kniven på strupen nå. Og at jeg sluttet å røyke i samme øyeblikk som jeg fikk diagnosen trenger jeg vel ikke å si?! Henger med i tråden for det er viktigere enn noen gang at jeg holder stabil vekt og at jeg kanskje til og med kan klare å gå ned et par kilo til. (Jeg er ikke så høy...). Vet jo ikke hvordan det blir når jeg kommer hjem fra sykehuset og skal håndtere røykeslutt blant annet... På den annen siden bør jo motivasjonen være på topp for her det faktisk snakk om å overleve! 

Fredag 12. januar: Vektnedgang er ikke akkurat det som har stått mest i fokus den siste uken som for en stor del er tilbragt på sykehus. Spesialistene på Rikshospitalet tror de har greid å fikse hjertet mitt slik at jeg, i hvert fall i teorien, kan leve i 40 år til, men vi får se. Uansett er vekt og kosthold for min del bokstavelig talt livsviktig, så jeg henger med i denne tråden for å få litt motivasjon. Røykingen ble det jo, som nevnt, brått slutt på og jeg har faktisk greid å slutte 100% uten et eneste lite tilbakefall. Mangelen på nikotin gjør meg småsvimmel, ukonsentrert og rastløs, men heldigvis ikke spesielt "fysen" eller sulten. Nesten heller tvert i mot. Siden kroppen har vært utsatt for så store påkjenninger både fysisk og psykisk har jeg ikke telt kalorier eller vært spesielt opptatt av hva jeg har spist. Bare prøvd å få i meg nok kalorier og næring. På norske sykehus er ikke det nødvendigvis så enkelt dessverre for maten som serveres er som regel verken særlig sunn eller god... Men nå er jeg hjemme igjen, "reparert" så godt det lar seg gjøre og målet blir å spise sunt og holde vekten frem til påske. Ytterligere vektnedgang får vente litt frem til kroppen har fått tid til å venne seg til alt det nye!

Fredag 19. januar: Denne uken er jeg ekstremt fornøyd med at vekten viser bare 0,3 kg mer enn den gjorde for en uke siden! For det første er det nå drøyt to uker siden jeg røkte min siste sigarett og jeg har fremdeles ikke hatt ett eneste lite tilbakefall. For det andre er det den dagen i måneden da jeg veier desidert mest og vanligvis minst en kilo mer enn normalt. Tiden er ikke inne for å bevisst gå inn for å spise færre kalorier enn kroppen trenger, men jeg prøver å fokusere på å spise (svært) sunt og unngå å erstatte sigarettene med mat og andre ting. Legene har ikke gitt meg noe forbud mot å drikke alkohol, men inntil videre har jeg bestemt meg for å være totalavholds også. I hvert fall nå det første året mens jeg står på flere typer medisiner. For det første øker alkohol faren for å "sprekke" med tanke på røykeslutt betydelig, for det andre inneholder alkohol masse unødvendige kalorier og for det tredje har det temmelig sikkert ingen positiv effekt på noe som helst. I hvert fall ikke akkurat nå for blodfortynnende får jeg allerede i store doser...  

Fredag 26. januar: Vekten viser, ikke helt overraskende, noen hundre gram mindre enn den gjorde forrige uke. Når man er helt i ro og i tillegg har sluttet å røyke brått og brutalt oppleves faktisk det som en stor seier at det ikke ser ut som jeg går opp i vekt. For min del er det jo svært viktig å spise sunt og det har jeg også vært nøye med. I tillegg tror jeg faktisk det hjelper med tanke på røyksuget også for man har ikke like lyst på røyk etter en porsjon havregrøt som etter en stor, feit cheeseburger Overraskende nok syntes kardiologene (Jeg spurte flere for sikkerhets skyld, ja! ) at det var en god idè å reise på vinterferie til varmere strøk, så i morgen tidlig går turen til Vest-Afrika. Der er det i hvert fall ikke glatt så håpet er at jeg i hvert fall kan få gått noen turer uten å risikere liv og lemmer på isen! Stedet vi skal bo på serverer også fantastisk vegetarmat, så vekten satser jeg også på å beholde. Men best av alt skal det bli å kjenne sol og 30 varmegrader på kroppen! 

Fredag 9. februar: Forrige fredag befant jeg meg altså i Gambia og hadde ikke tilgang på verken badevekt eller internett. Det jeg derimot hadde tilgang på var veldig god mat servert tre ganger om dagen! I ett av verdens fattigste land ser de av høyst forståelige grunner heller ikke poenget med å spare på sukker og fett så de kjører på med det som er å få tak i. Noe som synes på vekten min... Det er også nesten så jeg begynner å lure på om enten badevekten eller jeg har vært helt på jordet i begynnelsen av januar. Men samme det. Strengt tatt er det vel ikke det minste rart at man går opp et par kilo når man a) slutter å røyke, b) er svært lite fysisk aktiv og c) har ferie og spiser mye god mat uten å telle kalorier overhodet! Selv er jeg veldig stolt av meg selv som faktisk har greid å holde meg hel røykfri i over en måned og et par kilo opp i vekt er ikke mer enn at det er veldig håndterbart. Spesielt ikke siden jeg skal tilbake til den vanlige hverdagen og, forhåpentligvis, en god del mer fysisk aktivitet fra mandag av. Jeg tok også med meg noen oppskrifter og mattips fra Afrika som jeg skal eksperimentere litt videre med. Det opprinnelige kostholdet i Vest-Afrika er nemlig svært sunt og smakfullt med mye grønnsaker, fisk/kylling og peanøtter. 

Fredag 16. februar: Det er ikke så mye annet å si enn at med tanke på at det er den uken i måneden, at jeg har fått medisiner (Kortvarig kortisonbehandling...) som jeg vet av erfaring binder vann i kroppen og, ikke minst, at jeg fremdeles holder meg 100% røykfri (Veldig flink. Jeg vet! ) så er jeg godt fornøyd. 

 

Endret 17. februar 2018 av Leo

[Jodi]

Jodi

Startvekt fra tidligere: 104,5 (mai 2017)
Startvekt for denne tråden: 98,1
Mål før påsken: 89 kg
 

Januar 2018
05. januar (0):  97,3 kg
12. januar (1):  95,8 kg (-1,5 kg)
19. januar (2): 95,1 kg (-0,7 kg)
26. januar (3): 95,4 kg (+0,3 kg)

Februar 2018
02. februar (4): 94,3 kg (-1,1 kg)
09. februar (5): 93,5 kg (-0,8 kg)
16. februar (6): 93 kg (-0,5 kg)
23. februar (7): -- kg (-kg)
 
Mars 2018
02. mars (8): -- kg (-kg)
09. mars (9): -- kg (-kg)
16. mars (10): -- kg (-kg)
23. mars (11): -- kg (-kg)

Total vektnedgang: 4,3 kg

Det går da sakte men sikkert nedover 😃 Er fornøyd med utviklingen, jeg får til gode treningsøkter og spiser god mat. Kan leve med dette 😃👍