Hvorfor sier alle at appelsinjuice er usunt?

[Mann 42]

Den 11.1.2016 at 21.32, Hu i byen skrev:

Nå er det forskjell på sunt og slankende også da..

De fleste som blir tjukke og dermed vil slanke seg inntar for mange kalorier i forhold til forbruker. Derfor rådes det til å begrense inntaket av juice og sukkerholdig brus og generelt flytende kalorier siden de metter lite per kalorier. Ofte blir drikke ekstrakalorier, i tillegg til full matporsjon, og da blir det fort litt overskudd.

I forhold til et vanlig kosthold hvor man sliter å få i seg nok frukt og grønt, så kan appelsinjuice være en del av 5 om dagen, i tillegg inneholder det i tillegg til energi, en del næringsstoffer som man har bruk for, men man må bare være bevisst på det..

 

De fleste sorter juic inneholder 10% sukker. Det er ikke akkurat hyserisk mye. 100 g juiec gir 45 Kcal, omtrent det samme som et eple. Eller halvparten av en banan. Å drikke et glass juice etter trening får ingen andre effekter enn at det fyller opp sukkerlagrene i muskulaturen. Og det kan ikke være annet enn bra, tenker nå jeg.

[Hu i byen]

43 minutter siden, Mann 42 skrev:

De fleste sorter juic inneholder 10% sukker. Det er ikke akkurat hyserisk mye. 100 g juiec gir 45 Kcal, omtrent det samme som et eple. Eller halvparten av en banan. Å drikke et glass juice etter trening får ingen andre effekter enn at det fyller opp sukkerlagrene i muskulaturen. Og det kan ikke være annet enn bra, tenker nå jeg.

For alle "normale" mennesker er juice bra, ikke farlig i heletatt.. Selv om det er bedre å spise frukten. Men skal man på en kalorirestriktiv diett så er appelsinjuice "usunt" (som i ikke-slankende) fordi 1. det er fort gjort å drikke en halvliter 2. Man blir ikke mett, og hvis man blir full i magen varer det ikke særlig lenge 3. Skal man spise få kalorier bør man vurdere hva man skal bruke de på. Som flere her sier er det bedre å spise frukten så får man flest nyttige næringsstoffer. 

 

 

[Mann 42]

10 timer siden, Hu i byen skrev:

For alle "normale" mennesker er juice bra, ikke farlig i heletatt.. Selv om det er bedre å spise frukten. Men skal man på en kalorirestriktiv diett så er appelsinjuice "usunt" (som i ikke-slankende) fordi 1. det er fort gjort å drikke en halvliter 2. Man blir ikke mett, og hvis man blir full i magen varer det ikke særlig lenge 3. Skal man spise få kalorier bør man vurdere hva man skal bruke de på. Som flere her sier er det bedre å spise frukten så får man flest nyttige næringsstoffer. 

 

 

Sant nok. Ad næringsstoffer i frukt kontra juice: Selv den mes "industrielle" frukt inneholder mer nærng enn selv den supreste juice. Sjøl drikker jeg ikke juice i det hele tatt. Men brødboksen er full av epler og bananer.