Klarer dere å komme opp i 2000 kcal hver dag?

[AnonymBruker]

Jeg spiser litt usunt 1-2 ganger i uka og da kommer jeg nok fint over 2000 kcal, men de andre vanlige dagene hvor jeg spiser vanlig sunt så kommer jeg nok ikke opp i mer enn 1500-1800 kcal. Jeg teller ikke kalorier daglig, men jeg vet godt kaloriinnholdet i forskjellig mat, det er derfor jeg kan si med sikkerhet at jeg ikke så ofte ila av en uke kommer opp i 2000 kcal. Jeg synes 2000 kcal er mye, for det er jo tross alt ikke så mye kalorier i vanlig sunn mat.

Anonymous poster hash: 3d778...2bc

[pantora]

Jeg synes ikke 2000 kalorier er mye. Jeg teller kalorier og min minimums-grense er godt over 2000 (og ja, det med sunn mat).

[AnonymBruker]

Jeg må holde meg på rundt 12-1300 kcal for å holde vekten og synes det er lite. Hadde øanket jeg kunne spist 2000kcal. Dere er heldige som kan det uten å legge på dere

Anonymous poster hash: 890e4...fc4

[AnonymBruker]

Ikke uten å spise godteri, nei. Med godteri hadde jeg lett bikket både 2 og 3000, men side jeg bare spiser godteri på lørdager, når jeg ikke opp til 2000 i det hele tatt. Det er heller ikke et mål, selvfølgelig, siden jeg da ville blitt stor som en elefant. Jeg må holde meg på rundt 1300 for ikke å gå opp i vekt i perioder der jeg ikke trener.

Anonymous poster hash: f53db...d44

[Djungelvrål]

Ingen problem. Kan spise mye i perioder. 3000 kcal er ikke mye når man spiser snop og god mat. Men jeg stresser endel og mister matlysten innimellom. Noen dager når jeg har fri eller jobber kveld spiser jeg ikke før i 15.00 tida. Er nok derfor jeg er slank.

[AnonymBruker]

Klarer ikke mer enn ca 1000 kcal, men presser i meg litt skoleboller og sånt for å ikke bli for tynn. Syns man må spise veldig mye for å klare 2000 kcal hver dag :/

Anonymous poster hash: 54fd1...0ba

[Djungelvrål]

Klarer ikke mer enn ca 1000 kcal, men presser i meg litt skoleboller og sånt for å ikke bli for tynn. Syns man må spise veldig mye for å klare 2000 kcal hver dag :/

Anonymous poster hash: 54fd1...0ba

Dette er mest sannsynlig farlig lite. Mitt kaloribehov er ca 2600. Har en jobb hvor jeg går mye. Husk å huk av under for daglig aktivitet.

http://nhi.no/forside/skjema-og-kalkulatorer/kalkulatorer/beregning-av-kaloribehov-37101.html

Endret 18. mai 2015 av DreamOn

[AnonymBruker]

Herregud så teite svar. Og teit spørsmål. En kvinne skal ha 2200 kalorier hver dag, og det er IKKE mye. Dere som legger på dere av denne matmengden har rett og slett ødelagt fordøyelsen på en eller annen måte.

Jeg har hatt anoreksi i fire år, og først nå begynt å spise mere. Jeg legger på meg av 2200 kalorier, men det er fordi forbrenningen og fordøyelsen min er ute å kjører. Etterhvert som ting stabiliserer seg så vil vekten gjøre det også! Og jeg er bare 2 kg fra normalvekt nå. Normalvekt er dessuten bmi 20-25.

Og for å komme opp i høyt nok kcal innhold er det bare å legge til en frukt, en nøtteblanding, bruke helmelk osv

Jeg bruker næringsdrikk som tillegg.

Å si at 2000 kalorier er mye på en dag er virkelig bare helt teit. Greit nok med individuelle forskjeller, men det er faktisk under det man skal spise hver dag.

Anonymous poster hash: 87101...ae1

[AnonymBruker]

Herregud så teite svar. Og teit spørsmål. En kvinne skal ha 2200 kalorier hver dag, og det er IKKE mye. Dere som legger på dere av denne matmengden har rett og slett ødelagt fordøyelsen på en eller annen måte.

Jeg har hatt anoreksi i fire år, og først nå begynt å spise mere. Jeg legger på meg av 2200 kalorier, men det er fordi forbrenningen og fordøyelsen min er ute å kjører. Etterhvert som ting stabiliserer seg så vil vekten gjøre det også! Og jeg er bare 2 kg fra normalvekt nå. Normalvekt er dessuten bmi 20-25.

Og for å komme opp i høyt nok kcal innhold er det bare å legge til en frukt, en nøtteblanding, bruke helmelk osv

Jeg bruker næringsdrikk som tillegg.

Å si at 2000 kalorier er mye på en dag er virkelig bare helt teit. Greit nok med individuelle forskjeller, men det er faktisk under det man skal spise hver dag.

Anonymous poster hash: 87101...ae1

Har det ikke slått deg at folk har forskjellig matlyst da? Og hvor fort mett man blir? For meg er 2000 kcal mye, men sier ikke det er mye generelt. Ser du forskjellen? Har ellers en sunn livsstil og intet galt med fordøyelsessystemet her!

Anonymous poster hash: 54fd1...0ba

[AnonymBruker]

Dette er mest sannsynlig farlig lite. Mitt kaloribehov er ca 2600. Har en jobb hvor jeg går mye. Husk å huk av under for daglig aktivitet.

http://nhi.no/forside/skjema-og-kalkulatorer/kalkulatorer/beregning-av-kaloribehov-37101.html

Nei, det går helt fint, men som sagt presser jeg i meg litt ekstra mat så jeg ligger nok nærmere 2000 enn 1000. Er normalt slank. Noen dager er jeg ekstra sulten og kan sikkert kaste inn på nærmere 3000 kcal

Anonymous poster hash: 54fd1...0ba

[Djungelvrål]

Herregud så teite svar. Og teit spørsmål. En kvinne skal ha 2200 kalorier hver dag, og det er IKKE mye. Dere som legger på dere av denne matmengden har rett og slett ødelagt fordøyelsen på en eller annen måte.

Jeg har hatt anoreksi i fire år, og først nå begynt å spise mere. Jeg legger på meg av 2200 kalorier, men det er fordi forbrenningen og fordøyelsen min er ute å kjører. Etterhvert som ting stabiliserer seg så vil vekten gjøre det også! Og jeg er bare 2 kg fra normalvekt nå. Normalvekt er dessuten bmi 20-25.

Og for å komme opp i høyt nok kcal innhold er det bare å legge til en frukt, en nøtteblanding, bruke helmelk osv

Jeg bruker næringsdrikk som tillegg.

Å si at 2000 kalorier er mye på en dag er virkelig bare helt teit. Greit nok med individuelle forskjeller, men det er faktisk under det man skal spise hver dag.

Anonymous poster hash: 87101...ae1

Hvor får du 2200 fra?? Det er store individuelle forskjeller her. Sitter du på sofaen hele kvelden eller trener du? Har du en jobb hvor du går og står mye eller har du en kontorjobb. Er du er type som farter og stresser og aldri sitter stille eller er du lat. En kvinne kan spise mye mer en 2200 kcal hvis hun er aktiv uten å legge på seg.

[AnonymBruker]

Jeg må holde meg på rundt 12-1300 kcal for å holde vekten og synes det er lite. Hadde øanket jeg kunne spist 2000kcal. Dere er heldige som kan det uten å legge på dere

Anonymous poster hash: 890e4...fc4

Det skal ikke være fysisk mulig å måtte spise så lite for å unngå vektøkning.

Har du senket forbrenning etter lengre tids slanking kanskje?

12-1300 kcal er jo under vanlig hvileforbrenning.

Anonymous poster hash: 3d778...2bc

[AnonymBruker]

Fordelen med å sjeldent komme opp i 2000 kcal ila dagen er at man i teorien kan unne seg litt ekstra snacks hver kveld og likevel være innenfor dagsbehovet Ruler ikke det så vet ikke jeg

Anonymous poster hash: 3d778...2bc

[AnonymBruker]

Vel, hva spiser du? Sleng på en håndfull nøtter, en avocado, en spiseskje olje eller lignende så har du fort fått i deg alt fra en til flere hundre ekstra kalorier.

Anonymous poster hash: fba00...55a

[AnonymBruker]

Vel, hva spiser du? Sleng på en håndfull nøtter, en avocado, en spiseskje olje eller lignende så har du fort fått i deg alt fra en til flere hundre ekstra kalorier.

Anonymous poster hash: fba00...55a

Jeg spiser mye knekkebrød med magert pålegg, havregrøt og rent kjøtt med salat og litt karbohydrater som tilbehør.

Jeg synes det er stress å legge på ekstra kalorier i kosten bare fordi jeg mangler noen.

Da må jeg brått telle og regne veldig mye mer enn jeg i dag gjør, og da kan man fort komme i en ond sirkel.

Anonymous poster hash: 3d778...2bc

[AnonymBruker]

Hvor får du 2200 fra?? Det er store individuelle forskjeller her. Sitter du på sofaen hele kvelden eller trener du? Har du en jobb hvor du går og står mye eller har du en kontorjobb. Er du er type som farter og stresser og aldri sitter stille eller er du lat. En kvinne kan spise mye mer en 2200 kcal hvis hun er aktiv uten å legge på seg.

Selvfølgelig er det individuelle forskjeller, men 2200 er et gjennomsnitt. Jeg refererte strengt tatt til de som sier de legger på seg av å spise under 2000 kalorier, og det er faktisk ikke mulig med mindre man enten har ekstremt dårlig forbrenning eller har slanket seg overdrevent over en lenger periode.

Anonymous poster hash: 87101...ae1

[DelvisPresley]

Klarer ikke mer enn ca 1000 kcal, men presser i meg litt skoleboller og sånt for å ikke bli for tynn. Syns man må spise veldig mye for å klare 2000 kcal hver dag :/

Anonymous poster hash: 54fd1...0ba

Stor McDonalds-meny = done.

[AnonymBruker]

Selvfølgelig er det individuelle forskjeller, men 2200 er et gjennomsnitt. Jeg refererte strengt tatt til de som sier de legger på seg av å spise under 2000 kalorier, og det er faktisk ikke mulig med mindre man enten har ekstremt dårlig forbrenning eller har slanket seg overdrevent over en lenger periode.

Anonymous poster hash: 87101...ae1

Vet du hvordan gjennomsnitt fungerer? Det vil si at noen forbrenner mer og noen forbrenner mindre (ja, mindre) enn 2200 kcal for at snittet skal ende der. Det er fullt mulig å legge på seg av 2000 kcal hvis man er lav, tynn og stillesittende.

Anonymous poster hash: 5de79...7b8

[AnonymBruker]

Det er null problem om man spiser sunne matvarer som laks, nøtter og avokado. Mye sunt fett, og mye kalorier. Om man spiser dette sammen med kaloritette, men sunne, ting som fullkornris, fullkornpasta og fullkornbrød kommer man helt fint opp i slike mengder.

Om du sliter med å få i deg mat kan du prøve å drikke kaloriene. Flytende føde metter en del mindre enn fast føde. Om du for eksempel lager deg en smoothie med banan, avokado, peanøttsmør, havregryn, diverse annen frukt, kommer du fort høyt opp i kalorier samtidig som den ikke gjør deg stappa.

Anonymous poster hash: 1f7cd...51a

[FantasDick]

Jeg spiser ikke 2000 kcal om dagen, men ligger på omtrent 1500-1800. Legger på meg ellers. Ikke noe problem å komme opp i det til hverdags, men er enda enklere med litt godteri.

Min BMR er på knappe 1300 så med mindre jeg er er ganske aktiv (hvilket jeg ikke er) ville jeg lagt på meg ganske greit på 2200 om dagen, for å si det sånn.