Dere som teller kalorier

[John_Felipe]

Dette var dagen min igår:

01.30 våkne

02.00 200kcal 2knekkebrød (70) + 3skiver skinke (30)+ 100g tomater (17) +100g agurk (15) og en youghurt (54)

04.00 100kcal 200g druer (108)

05.00 trening (går hjemmefra 04.40)

06.30 200kcal 1pk jalepeno skinke 100g (104) + 100g cottage cheese (94)

10.00 300kcal Marokansk spicy kikertesuppe   

14.00 300 kcal Resten av suppen 

17.00 200kcal 300g honning melon (111) +100g cottage cheese (94)

18.00-01.30 er jeg i seng og prøver å sove

Holdt på med 1300kcal/dagen siden 1. januar.Nå var jeg ekstrem overvektig da jeg startet. Veide 130kg. Idag veier jeg 105 og gleder meg til det magiske nr. 99kg om et par uker  

Den dagen jeg når målet mitt på 85kg skal jeg slutte å telle kalorier men ha et sunnere liv med trening jevnlig. I flere år veide jeg 80-85 men sluttet helt å trene og gikk opp 45kg på 3 år!!!!! 

 

Her er mine tips til folk som vil føre ned og telle kalorier. Skaff deg denne vekten http://www.clasohlson.com/no/Brevvekt/Pr348024000 

Bruk matvaretabellen.no  , marked.no og kolonial.no for å sjekke næringsinnhold i ulike matvarer. 

Lykke til <3 

[Petra76]

Den 16.3.2015 at 19.09, AnonymBruker skrev:

Hvordan fordeler dere kaloriinntaket i løpet av dagen?

 

 

Anonymous poster hash: 8b20e...48b

1200 fordelt likt på 6 måltider de dagene jeg ikke er fysisk aktiv. Men har sklidd hele ut nå og ikke telt på en måned... :-(

[AnonymBruker]

20 timer siden, Mann 42 skrev:

Jweg mener du er fullstendig på jordet her. Jeg teller karlorier, jeg trener, og jeg spiser veldig mye frukt og havre. Og jeg går ned i vekt, jevnt og trutt. 1,5 kg hver uke, i tillegg til at jeg har ganske grei fremgang med trening, både styrke og kondisjon bedrer seg.

Bananer er det jeg spiser mest av, sjelden mindre enn en halv kilo om dagen.

Du har heller ikke noen forutsetninger for å skjønne det ..jeg har underbygget hvorfor det er som jeg sier. At du ikke skjønner det kan du ikke sette på min regning. 

Når du er 50kg overvektig så trenger du ikke telle kalorier og være bevisst på disse tingene. Dessuten så må du skille på hva vekttapet består av. Det er ikke rene fettkalorier, da snakker du om 9000 kalorier pr kilo. Samme med økning i styrke, det er for det meste nevrologiske respons og aktivering av musklaturen som kan tilskrives den økning på kort sikt.  

Når du nærmer deg mer normalvekten din så blir det jeg har prøvd å lære leserne her inne om mer og mer viktig. 
Si du vil ned de siste 10 kiloene så vil du aldri komme dit du vil uten den kunnskapen. 

 

Anonymkode: 25653...1b4

[BlendaSensitive]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Du har heller ikke noen forutsetninger for å skjønne det ..jeg har underbygget hvorfor det er som jeg sier. At du ikke skjønner det kan du ikke sette på min regning. 

Når du er 50kg overvektig så trenger du ikke telle kalorier og være bevisst på disse tingene. Dessuten så må du skille på hva vekttapet består av. Det er ikke rene fettkalorier, da snakker du om 9000 kalorier pr kilo. Samme med økning i styrke, det er for det meste nevrologiske respons og aktivering av musklaturen som kan tilskrives den økning på kort sikt.  

Når du nærmer deg mer normalvekten din så blir det jeg har prøvd å lære leserne her inne om mer og mer viktig. 
Si du vil ned de siste 10 kiloene så vil du aldri komme dit du vil uten den kunnskapen. 

 

Anonymkode: 25653...1b4

Vi venter fortsatt på kilder til dine påstander. Du sier mye og argumenterer mye, men andre kilder enn deg selv da?

[Mann 42]

Den 18.3.2016 at 15.08, AnonymBruker skrev:

Du har heller ikke noen forutsetninger for å skjønne det ..jeg har underbygget hvorfor det er som jeg sier. At du ikke skjønner det kan du ikke sette på min regning. 

Når du er 50kg overvektig så trenger du ikke telle kalorier og være bevisst på disse tingene. Dessuten så må du skille på hva vekttapet består av. Det er ikke rene fettkalorier, da snakker du om 9000 kalorier pr kilo. Samme med økning i styrke, det er for det meste nevrologiske respons og aktivering av musklaturen som kan tilskrives den økning på kort sikt.  

Når du nærmer deg mer normalvekten din så blir det jeg har prøvd å lære leserne her inne om mer og mer viktig. 
Si du vil ned de siste 10 kiloene så vil du aldri komme dit du vil uten den kunnskapen. 

 

Anonymkode: 25653...1b4

Du mener deg altså kompentent til å mene en masse om meg og min kropp, treningseffekt og vekttap, og du vet INGENTING om meg bortsett fra vekta mi.

Jeg burde strengt tatt ikke irritere meg over deg, for sånne som deg er det flust av på nettet. Det jeg gjør, fungerer godt for meg, og det er det viktigste. Det har fungert godt i to måneder.

 

Sitatet er ryddet for personangrep

Nikee, mod

Endret 20. mars 2016 av Nikee

[AnonymBruker]

250-600 til lunsj

1000-1300 til middag + 300 kcal til snacks/dessert

300-400 kcal til kvelds

Spiser 1500-2200 kcal daglig, veier 56 kg fordelt på 164 kg. Trener styrke tre ganger i uka.

 

Anonymkode: 740fa...c7e

[Nordvesta]

Tråden ryddet for spekulasjon og brukerdebatt, samt svar til alt dette

Nordvesta, mod.

[Gjest Nikee]

Tråden er blitt ryddet for avsporinger samt svar til dette. Samt innlegg som bryter med retningslinjene om for lite matinntak. 

Nikee, mod.

Endret 21. mars 2016 av Nikee